المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: تحليل مشاعرك
• جزء 2 من 3: راقب سلوكك
• جزء 3 من 3: التعرف على العلامات البيولوجية

إذا كنت تتساءل عما إذا كنت في حالة حب أم لا ، فهناك عدة طرق لمعرفة ذلك. تتسبب العمليات البيولوجية الكامنة وراء الوقوع في الحب في ظهور أعراض جسدية ويمكن أن يتغير سلوكك بمهارة. انتبه جيدًا لنفسك وكيف تتعامل مع الشخص الآخر ، ثم يمكنك معرفة ما إذا كنت حقًا في حالة حب.

لتخطو

جزء 1 من 3: تحليل مشاعرك

1. قم بعمل جرد لرأيك عن شريك حياتك. إذا قمت بفحص ما تشعر به تجاه الآخر ، يمكنك بالطبع معرفة ما إذا كنت في حالة حب. لكن هذا لا يظهر دائمًا بالطريقة التي تفكر بها. بالإضافة إلى مراعاة عوامل مثل الفراشات في معدتك ، يجب أيضًا الانتباه إلى ما تشعر به تجاهه / تجاهها كشخص.
   • هل تعتقد أن الآخر مميز؟ عندما تكون في حالة حب ، غالبًا ما تزيد من الصفات الإيجابية للشخص الآخر وتتجاهل الصفات السلبية. على أي حال ، يجب أن تشعر أن الآخر مميز ومختلف عن الآخرين.
   • هل تفتقد الآخر عندما لا تكونان معًا ، حتى لو كان ذلك لفترة وجيزة فقط؟ عندما يكون الناس في حالة حب ، خاصة في المراحل المبكرة ، فإنهم يريدون دائمًا أن يكونوا معًا. كم تفوتك يمكن أن تخبر الآخرين عن مدى حبك لهم. ضع في اعتبارك كم تفتقد شريكك. هذا مؤشر قوي على ما إذا كنت في حالة حب أم لا.
   • هل تعتقد أن شريكك يتمتع بشخصية لطيفة؟ يبدو هذا جنونًا ، لكن الكثير من الناس لديهم علاقات قائمة على الشهوة ، والتي تبدو مثل الحب الرومانسي ، مع شخص لا يحبونه في الواقع. عندما تكون في حالة حب ، يجب أن تشعر أن شريكك يتمتع بشخصية جميلة. تعد الصداقة الأساسية أو الإعجاب ببعضنا البعض مؤشرًا مهمًا على الوقوع في الحب.
   • هل يجب ان تفكر في الاخر كثيرا؟ إذا كنت في حالة حب فعليك التفكير في الآخر كثيرًا. إذا كان عليك التفكير في الآخر كثيرًا ، فهناك احتمال أن تكون في حالة حب معه.
2. فكر فيما إذا كنت سعيدًا بنجاح شريكك. عليك حقًا أن تريد أن ينجح شريكك عندما تكون في حالة حب. إذا كنت في حالة حب ، فيجب أن تكون سعيدًا بانتصاراته الشخصية.
   • غالبًا ما يشعر الناس بالدونية عندما ينجز الآخرون شيئًا ما ، حتى مع الأصدقاء المقربين ، لكن الاختلاف في علاقة الحب هو أنك لا تشعر بأنك أقل استحقاقًا عندما يكون شريكك ناجحًا.
   • حتى لو لم تنجح أو فشلت عدة مرات ، يجب أن تظل سعيدًا بنجاح شريكك. هذه إحدى الطرق التي يشعر بها عشاق الرومانسية بالتواصل. يجب أن يشعر نجاح شريكك بأنه نجاحك الخاص.
3. اسأل نفسك عما إذا كان شريكك يلعب دورًا في قراراتك. عندما يكون الناس في حالة حب ، فإنهم غالبًا ما يأخذون شريكهم في الاعتبار عند اتخاذ قراراتهم. هذا لا ينطبق فقط على القرارات الكبيرة ، مثل تولي وظيفة في مدينة أخرى. ولكن أيضًا مع القرارات الأصغر ، غالبًا ما يفكر الناس فيما يحبه الشريك.
   • عندما تكون في حالة حب ، تفكر أيضًا في شريك حياتك عندما تفكر في أولوياتك اليومية. عندما ترتدي ملابسك في الصباح ، قد تختار شيئًا تعرف أن شريكك سيحبه.
   • ربما تقوم بتجربة بعض الأشياء الجديدة لأن شريكك يحبها. ربما تذهب فجأة في نزهة لأن شريكك يحب القيام بذلك ، بينما لا يمكنك عادة الدخول إلى الغابة. أو هل تبدأ فجأة في الاستماع إلى موسيقى معينة أو مشاهدة أفلام لا تناسب ذوقك في الواقع ، لمجرد أن شريكك يحبها.
4. فكر في مستقبلك. إذا كنت في حالة حب ، فقد تفكر أيضًا في المدى الطويل. إذا كنت تحلم بمستقبلك ، مثل وظيفة جديدة أو منزل جديد ، فمن المحتمل أن تحقق أحلام شريكك فيه.
   • إذا كنت تريد أطفالًا ، فهل تتخيل ذلك مع شريكك؟ هل تراه / هي والد جيد؟ هل يمكنك تخيل إنجاب الأطفال مع شخص آخر أو مع شريك حياتك فقط؟ هل تحدثت من قبل عن الأطفال؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت على الأرجح في حالة حب.
   • هل ترى نفسك تكبر مع شريك حياتك؟ هل تحب فكرة التقدم في السن معا؟ هل تتخيل أشياء في المستقبل البعيد ، مثل التقاعد أو الذكرى الخمسين؟
   • إذا اتخذت قرارات كبيرة لمستقبلك ، فهل يلعب شريكك دورًا في ذلك؟ لا يمكنك تخيل الانتقال إلى مدينة أخرى أو الحصول على وظيفة جديدة دون دعم وحضور شريك حياتك؟
5. فكر في ما تشعر به حيال عيوب شريكك. على الرغم من أنك ستضخم الصفات الإيجابية في البداية ، سترى في النهاية أن شريكك يعاني أيضًا من عيوب. كيف تفكر في ذلك يمكن أن يشير إلى ما إذا كنت في حالة حب أم لا.
   • إذا كان بإمكانك الاعتراف بأن شريكك يعاني من عيوب وما زلت تقبلها ، فهذه علامة جيدة. فكرة أن شريكك مثالي لا تدوم إلى الأبد ، ويجب أن تكون قادرًا على قبول كل من الصفات الجيدة والسيئة. إذا قبلت أيضًا الجوانب السلبية ، فمن الأسهل أن تظل مخلصًا له / لها.
   • هل يمكنك التحدث مع شريكك عن عيوبه / عيوبها؟ هل يمكنك أن تضحك على ذلك معًا؟ إذا كنت ترغب في مساعدة شريكك على أن يصبح أفضل تنفيذ لأنفسهم ، فهذه علامة على الحب.
6. انظر إذا كنت على استعداد لتقديم تنازلات. عندما يكون الناس في حالة حب ، فإنهم على استعداد لتقديم تنازلات. إذا كنت لا توافق ، يجب أن تكون قادرًا على اتخاذ قرار يمكن لكلاكما التعايش معه. الحب يعني أنك تريد أن يكون الشخص الآخر سعيدًا ، لذلك عندما تكون في حالة حب ، يجب أن تكون قادرًا على التنازل.

جزء 2 من 3: راقب سلوكك

1. لاحظ ما إذا كان الآخرون يحبون شريكك. عندما تكون في حالة حب ، من المهم بالنسبة لك ما يعتقده أصدقاؤك أو عائلتك عنه. انظر كيف تشعر عندما يلتقي شريكك بأشخاص تهتم لأمرهم. هل تعتقد أنه من المهم أن يحبه / تحبه؟
   • تلعب دائرتك الاجتماعية دورًا مهمًا في نجاح علاقتك. حتى لو كنت معجبًا بشخص ما حقًا ، إذا لم تعجب عائلتك أو أصدقاؤك ، فإن ذلك يخلق توترًا. لذلك عندما تكون في حالة حب ، من المهم جدًا بالنسبة لك كيف ينظر الآخرون إلى شريكك.
   • إذا وجدت أنك تولي اهتمامًا وثيقًا لكيفية تصرف أصدقائك أو عائلتك عندما يكون شريكك في الجوار ، فهذه علامة جيدة. هذا يعني أنك تريد أن تكون العلاقة ناجحة ، فأنت في حالة حب.
2. فكر في كيفية شعورك بالغيرة. الغيرة ، في الواقع ، جزء صحي من العلاقة الرومانسية. لكن من المهم كيف تشعر بالغيرة.
   • من وجهة نظر تطورية ، فإن الغيرة لها معنى كبير. يعني الانتباه إلى ما إذا كان هناك تهديد ، مما يعني أنك تريد أن تنجح العلاقة. إذا كنت في حالة حب ، فقد تشعر بالغيرة عندما يتسكع شريكك مع الآخرين ، وتكون غيورًا قليلاً عندما تكون في الخارج معًا.
   • ومع ذلك ، يمكن أن تصبح الغيرة ضارة أيضًا عندما تتحول إلى شك. إذا كنت لا تثق بشخص ما ، فقد لا تكون في حالة حب حقًا. هل تشعر أنك بحاجة إلى التحقق من الرسائل النصية أو رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بشريكك؟ إذا كان الأمر كذلك ، يجب عليك إعادة التفكير في العلاقة.
3. اسأل الأصدقاء أو أفراد الأسرة عما إذا كنت قد تغيرت. عندما تكون في حالة حب ، غالبًا ما تتغير. الأشياء الصغيرة ، مثل ذوقك ، والأشياء الأكبر ، مثل الأولويات في حياتك ، يمكن أن تتغير عندما تقضي الوقت مع شريك حياتك.
   • عندما تكون في حالة حب ، فإنك تستولي على الصفات من بعضكما البعض. يمكنك تطوير ذوق مختلف ، وقد يتغير أسلوبك أو حس الفكاهة لديك قليلاً. قد لا تلاحظ هذا التغيير لأنه تدريجي.
   • اسأل الأشخاص من حولك ، مثل الأصدقاء أو العائلة ، عما إذا كانوا يرون أنك قد تغيرت. هل تختلف شخصيتك أو ذوقك أو أسلوبك عما كانت عليه قبل العلاقة؟ إذا كان الجواب نعم ، فقد تكون في حالة حب حقًا.
4. لاحظ ما إذا كنت تشعر أنك تستطيع التعبير عن نفسك. إذا كنت في حالة حب ، آمل أن تشعر أيضًا بأنك محبوب من قبل الآخر. يصف الكثير من الناس هذا على أنه الشعور بأن الآخر يفهمهم. إذا كان الأمر كذلك ، فلن تواجه مشكلة في التعبير عن نفسك لشريكك.
   • هل تشعر أنه يمكنك التحدث عن كل مشاكلك دون خوف من أن يحكم عليك الشخص الآخر؟ هل يمكنك أيضًا إثارة المشاعر السلبية أو حتى الأنانية دون الشعور بأن شريكك سيفكر فيك بشكل سيء؟
   • هل تشعر أنه يمكنك الاختلاف مع شريكك ، أيضًا في الأمور المهمة؟ على سبيل المثال ، إذا كان لديك دين مختلف أو انتماء سياسي ، فهل تعتقد أن شريكك سيحترم أفكارك حتى لو لم يشاركها؟
   • هل يمكنك أن تكون على طبيعتك مع شريك حياتك؟ هل يمكنك استخدام روح الدعابة والضحك والبكاء والشعور بكل المشاعر الممكنة عندما تكون معه / معها؟
5. فكر فيما إذا كنت سعيدًا عندما تكون مع شريك حياتك. قد يبدو هذا منطقيًا ، لكن الكثير من الناس يدركون أنهم في الواقع ليسوا أسعد عندما يكونون مع شريكهم. بينما لا ينبغي أن يكون شريكك هو الوحيد الذي يمكنه أن يجعلك سعيدًا ، يجب أن تشعر أيضًا بالسعادة الحقيقية والإثارة عندما يكونون في الجوار. ليس من الضروري أن تكون حفلة كل يوم ، ولكن يجب أن تتطلع إلى رؤية شريكك وتشعر وكأنك تقضي وقتًا ممتعًا معًا. حتى الأشياء الصغيرة مثل مشاهدة التلفزيون معًا يمكن أن تكون أكثر متعة عندما تفعلها مع شريك حياتك.
   • هذا لا يعني أنه يجب أن تكون سعيدًا في كل ثانية عندما تكون معًا. من غير الواقعي توقع ذلك ؛ يجب أن تعمل في علاقة ، بغض النظر عن مدى توافقكما معًا ، وفي بعض الأحيان يكون لديك صراعات وخلافات. لكن الأبحاث أظهرت أن نسبة التجارب الإيجابية إلى السلبية في علاقة ناجحة يجب أن تكون 20: 1. لذلك عليك أن تشعر بالرضا بصحبة شريكك في كثير من الأحيان.
   • إذا كنت تشعر دائمًا بالحزن أو التوتر مع شريكك ، فهذه علاقة إشكالية.

جزء 3 من 3: التعرف على العلامات البيولوجية

1. انتبه لردود أفعالك العقلية. ينتج دماغك عندما تقع في الحب ثلاث مواد: الفينيثيلامين والدوبامين والأوكسيتوسين. هذه المواد لها تأثير كبير على سلوكك العاطفي. يرتبط الدوبامين بشكل أساسي بـ "مسارات المكافأة" في الدماغ ، مما يعني أن "الوقوع في الحب" هو شيء يحبه عقلك ويريد المزيد منه.
   • في المراحل الأولى من الوقوع في الحب ، يمكن أن يكون لديك حالة ذهنية محسنة ، وثقة كبيرة ، وميل إلى القيام بأشياء لا تفعلها عادة. على سبيل المثال ، قد تبدأ فجأة في عرض إيماءات رومانسية كبيرة ، مثل شراء هدايا باهظة الثمن.
   • قد تجد نفسك أيضًا تتحقق من هاتفك أو بريدك الإلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي كثيرًا لترى ما إذا كان الشخص الآخر يحاول الوصول إليك.
   • قد تشعر أيضًا ببعض المشاعر السلبية. قد تخاف من التعرض للرفض أو تعاني من تقلبات مزاجية. يمكنك إعادة عرض اللحظات المهمة في رأسك مرارًا وتكرارًا ، القلق بشأن ما إذا كانت تلك القبلة الأولى جيدة ، أو القلق من أنك قلت شيئًا غريبًا في العشاء.
   • ردود الفعل العقلية للوقوع في الحب يمكن أن تولد مشاعر الرغبة. إذا شعرت فجأة برغبة قوية جدًا ، على الرغم من رؤية بعضكما البعض ، فقد تكون في حالة حب.
2. انتبه للتغييرات الجسدية. نظرًا لأن دماغك ينتج مواد معينة عندما تكون في حالة حب ، فقد تكون هناك أيضًا ردود فعل جسدية مختلفة. إذا واجهت أيًا مما يلي ، فقد تكون في حالة حب:
   • زيادة مستوى الطاقة
   • قلة الشهية
   • تذبذب
   • ضربات قلب سريعة
   • ضيق في التنفس
3. انتبه لرغباتك الجسدية. جسديا سوف تتوق لشريكك. لا يجب أن يكون هذا في شكل رغبة جنسية فحسب ، بل يمكن أن يكون أيضًا رغبة في أن يتم لمسها أو احتضانها.
   • يجعلك الأوكسيتوسين تحصل على احتياجات جسدية عندما تكون في حالة حب. يشار إليه أيضًا باسم هرمون العناق. تلاحظ أنك تشعر بالرغبة في التقبيل أو العناق أو المداعبة لشريكك أثناء النهار. تريد أن تلمس الشخص الآخر قدر الإمكان.
   • في حين أن الجنس هو جزء مهم من الوقوع في الحب مع شخص ما ، فعادةً ما لا يكون العامل الأكثر أهمية. يعتبر معظم الأشخاص الذين هم في حالة حب أن العلاقة العاطفية مع الشريك أكثر أهمية من الاتصال الجنسي. عندما تكون في حالة حب ، ستجد أن علاقتكما هي أكثر من مجرد جنس.