المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: التحكم في رد فعلك الأولي
• طريقة 2 من 3: واجه صديقتك
• طريقة 3 من 3: العمل عليها معًا
• نصائح

أن تكون في علاقة يعني المخاطرة من خلال الانفتاح على شخص ما. يمكن أن يتضرر هذا الشعور بالضعف بسبب غش الشريك. قد يكون من الصعب للغاية التعامل مع عندما خدعتك صديقتك. يجب التعامل مع الموقف الحساس باحترام لنفسك وللعلاقة حتى تخرج أقوى أو تالفة.

لتخطو

طريقة 1 من 3: التحكم في رد فعلك الأولي

1. ابق هادئًا قدر الإمكان. يمكن أن تغمرها مشاعر الغضب أو الحزن. يمكن أن يؤدي الاستسلام لهذه المشاعر إلى رد فعل سيئ. ابذل قصارى جهدك لمنح نفسك بعض الوقت للتفكير والاستقامة. غالبًا ما يكون من الجيد التحدث عن أفكارك ومشاعرك مع صديق أو حتى معالج ، ولتخفيف التوتر وإلهاء نفسك ، قم بنشاط ترفيهي أو اقضِ وقتًا مع الأصدقاء والعائلة.
2. لا تلوم نفسك على هذا. يجب أن تأتي العلاقة من كلا الجانبين. كلاهما مسؤول عن الإجراءات والاتصالات التي تجعل العلاقة تعمل. ومع ذلك ، إذا خدعتك صديقتك ، فلا تلوم نفسك. لا يمكنك أبدًا التحكم في أفعاله ، ولكن يمكنك التحكم في أفكارك الخاصة به. لا تفكر للحظة أنه قد يكون خطأك في مكان ما.
3. فكر بإيجابية في نفسك. ستمر العديد من الأفكار والسيناريوهات في عقلك وأنت تتعلم الحقيقة المحبطة. غالبًا ما يؤذي كبرياء الرجال أو يفكرون في سمعتهم. في حين أن الأمر لن يكون سهلاً ، يمكنك أن تطمئن إلى أن العلاقة لا ينبغي أن تبنى على ما ساهم به الشخص في سمعتك. أيضًا ، يجب ألا تدمر أفعالها صورتك الذاتية ، لذا تجنب التفكير في ذلك ليس جيدا بما فيه الكفاية نكون. لا تحط من قدر نفسك.
4. تحدث الى شخص ما. لا تنفصل عن الآخرين خلال هذا الوقت. اعلم أن الأشخاص من حولك يمكنهم مساعدتك. يمكن أن تكون تعبئة الغضب أو الشك أكثر من اللازم ، لذا ابحث عن أحد أفراد العائلة أو الصديق الذي يمكنك التحدث معه بأمان حول موقفك. يمكن أن يكون المعالج أيضًا اختيارًا جيدًا - المعالج محترف وغير متحيز.

طريقة 2 من 3: واجه صديقتك

1. جمع أي نوع من الأدلة. لقد جعلك شيء ما تشك في أن صديقتك ربما خدعتك ، وهذا مجرد حدس. اسأل الأصدقاء وانتبه لسلوك صديقتك. راقب ما يحدث. سيؤدي الاتهام الكاذب إلى مشاكل في العلاقة.
2. تأكد من أن علاقتك واضحة. لقد تغير الزمن وبعض الناس يقبلون العلاقات المفتوحة. إذا كانت علاقتكما قد بدأت للتو ، فقد لا تعتبرها خيانة. فكر في تاريخكما معًا وكن منفتحًا على وجهة نظرها إذا كان هناك سوء فهم حول العلاقة. يجب على الناس اختيار نموذج العلاقة الذي يناسبهم.
3. واجهها بالمسألة في محادثة شخصية وخاصة. لمعرفة ما إذا كانت تخونك ، عليك التحدث معها شخصيًا. لن يكون الأمر سهلاً ، لكنه مهم جدًا. كن واثقًا في أسئلتك ودعها تتحدث. اسألها شيئًا مثل: ما الخطأ الذي حدث في علاقتنا؟ هل كان هذا يحدث لبعض الوقت؟ كيف يمكن لهذا أن يأتي إلى هذا في المقام الأول؟ الاستماع إلى بعضنا البعض مهم جدًا لمعرفة الطريقة التي ستسير بها العلاقة.
   • مجرد الحديث عنها مرة واحدة قد لا يكون كافيا. ضع في اعتبارك أنه عليك التحدث عن هذا عدة مرات.
   • استمر في التركيز على الحديث عما حدث ومشاعرك ومنظورها لما حدث. تجنب الإدلاء بادعاءات حول هذه النقطة لأنها ستنهي المحادثة.
4. استعد للرفض. إذا حصلت على دليلك القاطع وخططت لإثارة خداعها دون سابق إنذار ، فلن يتم الشك فيها. من المحتمل أنها ستنكر ذلك. اجعل أسئلتك جاهزة مع إثباتك. اطلب منها شرحًا للأيام المحددة التي حدثت فيها الأحداث. قد تستغرق بعض الوقت لتقر بذلك ، خاصةً إذا كانت لا تزال تخونك أو تقابل الشخص الآخر. احضر هذا ايضا في كلتا الحالتين ، لا تواجهها حتى تقوم بإعداد أفضل ما يمكنك.
5. اترك الشخص الآخر بالخارج. يجب أن يكون التركيز على المشكلة بينك وبين صديقتك. اعلم أن أصل المشكلة ينبع من صديقتك وأفعالها. لا ينبغي أن يشارك الشخص الآخر أو يواجهه - فهذا لن يؤدي إلا إلى المزيد من المشاكل.
6. قرر البقاء معها أو المضي قدمًا بدونها. بعد أن تهدأ المشاعر ، عليك التركيز على نفسك وعلى قرارك التالي. لن يكون من السهل اتخاذ قرار - سواء قررت البقاء معها والتصالح مع الغش أو تركها. اختر الخيار الأقل ضررًا والذي من المرجح أن يوفر لك مستقبلًا أكثر إشراقًا.

طريقة 3 من 3: العمل عليها معًا

1. تقبل الاعتذار. العلاقة لن تستمر بدون اعتذار. إذا لم تعتذر لك ، اسألها. قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان الاعتذار حقيقيًا أم لا ، لكن اطلب من صديقتك أن تتصالح مع كل ما حدث. عندما يحين الوقت المناسب ، سيكون قبولك هو بداية تعافي العلاقة.
   • تذكر ، قد لا تكون هذه نهاية الأمر. حتى لو بدت آسفة حقًا ، فمن المحتمل أن تتطلب علاقتكما الكثير من العمل الذي سيتطلب منكما العمل معًا.
2. معالجة قضايا الثقة. إذا قررت التصالح مع الغش والبقاء في العلاقة ، فستحتاج إلى التحدث عن الثقة. سيؤدي الألم الذي حدث إلى إحداث فجوة كبيرة بينكما ، لكن اتخاذ قرار بأن نكون معًا يعني في النهاية إصلاح السند الحالي. التواصل مع بعضكما البعض والإشارة إلى التغييرات التي يجب أن تحدث في العلاقة.
   • تجنب سرقة الخصوصية لبعضكما البعض (مثل التحقق من الهواتف المحمولة ، والمطالبة بكلمات مرور وسائل التواصل الاجتماعي) - يجب أن تكون هناك إرادة حرة في العلاقة للبقاء معًا.
3. افهم المغفرة. إن تعرضك للخيانة من قبل شخص تهتم لأمره يمكن أن يتركك في حالة من الغضب الشديد. من المحتمل أن تبقى ذكرى الغش لفترة طويلة. يجب استبدال الشعور بالغضب بالمغفرة ، وهو ما يعني في هذه الحالة إطلاق الغضب على أمل السعادة. سيستغرق الأمر وقتًا لإصلاح علاقتك ، وسيصبح الصبر عليها أسهل عندما تسامحها في النهاية.
4. ناقشا مستقبلكما معًا. يجب بناء علاقة جديدة. الأمر متروك لك ولها أن تنظر إلى ما وراء الغش. كن وفيا لقرارك. ساعدوا بعضكم البعض من خلال البحث عن علاقة جديدة وأفضل.
5. ترك وراء. لا أسهب في الحديث عن الماضي. إذا كنت تريد أن تنجح العلاقة ، فلا تأخذ أي خلاف على أنه فرصة للتحدث عن الخطأ الذي ارتكبته. يجب أن يكون قرارك بالبقاء معها مدفوعًا بتواصل أفضل وتفكير مستقبلي.
6. تحدث إلى معالج إذا لزم الأمر. قد يكون من الصعب مناقشة القضايا معها. على الرغم من أنك في طريقك إلى مستقبل أكثر إشراقًا ، فإن خطأ مثل الغش قد يكون أكبر من أن تتعامل معه بمفردك. ابحث عن معالج محترف أو مستشار علاقات إذا شعرت أن الأمور لا تزال عالقة. لا تجبر صديقتك على زيارة معالج أيضًا ، ولكن ادعها على أساس أهميتها لعلاقتك.

نصائح

• حافظ على هدوئك دائمًا بغض النظر عن النتيجة.
• لا تكن لئيمًا.
• تحلى بالصبر وتقبل الأوقات الجيدة والسيئة. لا تسير الأمور دائمًا بالطريقة التي تريدها.