المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: تحكم في حياتك
• طريقة 2 من 3: التعامل مع المناسبات الاجتماعية
• طريقة 3 من 3: بدء حياتك العاطفية
• نصائح
• تحذيرات

لا أحد يريد أن يكون خاسرًا. لست مضطرًا لذلك ، إذا كنت تريد بذل بعض الوقت والجهد. أيا كان أو مهما كنت - يمكنك تغيير حياتك. ارسم خطاً تحت الماضي وقرر أنك ستفعل شيئًا الآن ، الآن ، لتحسين حياتك. لا تدع أي شخص يخبرك أنك فاشل: فهذا يتحدث عنهم أكثر مما يتحدث عنك. من الآن فصاعدًا ، اعمل على أن تكون أفضل نسخة من نفسك. ابدأ من الخطوة 1 وكن فائزًا بدلاً من خاسر.

لتخطو

طريقة 1 من 3: تحكم في حياتك

1. قدر نفسك. هذا حقًا أهم شيء يمكنك القيام به لتحسين نفسك. عندما تقدر وتحترم نفسك حقًا ، فإنك تشعها للآخرين. الثقة بالنفس ميزة جذابة للغاية. لم يعد من الضروري بعد ذلك أن تبتعد عن طريقك لتبدو مثيرة للاهتمام ، لأن الشخص الذي يتمتع بالثقة لا يخطئ أبدًا في كونه خاسرًا. لاكتساب الثقة ، ابدأ بالتفكير في كل ما تقدره في نفسك. ما الذي تجيده ، كيف تستمتع بنفسك أكثر ، ما هي مواهبك وإمكانياتك؟ لديك مهاراتك ومواهبك الفريدة. عندما تدرك ذلك ، يصبح من الأسهل والأسهل أن تحب نفسك. في الوقت نفسه ، أصبح من الأسهل أيضًا تجاهل السلبيات والمتسلطين.
   • قم بالتمرين التالي عندما تشعر بالضيق ويبدو من الصعب العثور على أي شيء جيد عن نفسك: خذ قطعة من الورق وارسم خطًا رأسيًا أسفل المنتصف. فوق الجانب الأيسر تكتب "-" وفوق الجانب الأيمن تكتب "+". اكتب النقاط السالبة ونقاط الجمع في العمود الصحيح. حاول إيجاد نقطتين زائدتين لكل نقطة ناقص تكتبها. توقف عندما يكون عمود زائد ممتلئًا واقرأ كل شيء ببطء. القصد من ذلك هو أن يتم تركك مع نقاط زائد أكثر من النقاط السالبة.
2. اقضِ وقتًا في ممارسة هواياتك. من الأسهل أن تحب نفسك عندما تخصص وقتًا للأشياء الممتعة. تنمو ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك من خلال المتعة والرضا اللذين تحصل عليهما من متابعة شغفك. اجعل من المعتاد تخصيص وقت كل يوم أو كل أسبوع لتخصيص وقت لذلك. والأفضل من ذلك ، ابحث عن الأشخاص الذين يشاركونك نفس الاهتمامات ، لأن "الفرح المشترك هو فرحة مزدوجة". بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك بعد ذلك تذكير بعضكما البعض بالقيام بذلك في كثير من الأحيان.
   • تنطبق هذه النصيحة بشكل خاص على الأشخاص الذين لديهم عمل أو مدرسة غير سارة. قد يكون العثور على وظيفة جديدة أو مجموعة جديدة من الأصدقاء مشكلة. ومع ذلك ، من السهل جدًا تخصيص نصف ساعة يوميًا لرسم شيء ما أو تعلم العزف على آلة موسيقية أو مجرد الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك.
   • يفضل البحث عن الأنشطة التي يمكنك من خلالها تحسين نفسك. يمكن أن يكون Netflix ممتعًا بالتأكيد ، لكنه لا يمثل تحديًا كبيرًا. ويمنح التحدي الكثير من الرضا ، لأنك تحسن مهاراتك بهذه الطريقة.
3. حافظ على نشاط بدني. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن رفاهيتك العاطفية تتأثر بشكل كبير بمدى رعايتك الجيدة أو السيئة لجسمك. عندما تتحرك ، يتم إطلاق الإندورفين ؛ مادة كيميائية في دماغك تسمى أيضًا "هرمون السعادة". لذا مارس الرياضة أو ارقص بانتظام لتشعر بالراحة والصحة والجاذبية والثقة. بالمناسبة ، التمرين هو أيضًا أفضل دواء لعلاج الاكتئاب والشعور بالتحسن بكل الطرق.
   • لكي تكون سعيدًا ، ليس عليك أن تمتلك جسد عارضة أزياء أو لاعب كمال أجسام. المبادئ التوجيهية العامة للتمرين الصحي هي ساعة ونصف إلى ساعتين ونصف من التمارين المكثفة أسبوعيًا ، مع استكمالها ببضع ساعات من تمارين القوة الأسبوعية والتمارين المعتدلة لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.
4. ابذل قصارى جهدك في المدرسة أو في العمل. من الأسهل أن تشعر بالرضا عن نفسك عندما تتفوق في العمل أو المدرسة. العمل أو المدرسة ليس دائمًا ممتعًا ، ولكنه مجرد جزء منه. هل يمكنك ان افضل. هذا يجعلك تشعر بتحسن علاوة على أنك تطور نفسك. يؤدي هذا إلى درجات أفضل أو ترقية أو ربما وظيفة أفضل. لذا تأكد من أن لديك عقلية عمل جيدة ، ولكن احرص على عدم إرهاق نفسك.
   • لا تخجل إذا كنت عاطلاً عن العمل. اجعلها وظيفتك للعثور على عمل آخر. عندما تعمل على ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك ، ستجد بالتأكيد ما يناسبك.
   • ابتعد عن الأصدقاء السيئين. عندما يشجعك الناس على إهمال العمل أو المدرسة من أجل المتعة ، فهم ليسوا أصدقاء جيدين. بالطبع من الجيد دائمًا أن تفعل شيئًا ممتعًا مع الأصدقاء ، لكن لا ينبغي أن يضر بعملك. الأشخاص الذين لا يتحملون أي مسؤولية عن حياتهم وبدلاً من ذلك يحتفلون فقط ويشربون ويدخنون: هؤلاء خاسرون حقيقيون!
5. كن شخصًا مسؤولًا اجتماعيًا. البشر كائنات اجتماعية. لقد خلقنا لقضاء الوقت معا. غالبًا ما يكون أول علامة على الاكتئاب عندما ينسحب الناس من الحياة الاجتماعية. هذا هو السبب في أنه من الجيد دائمًا الاتصال بالأصدقاء أو العائلة الذين كنت تتجاهلهم. عندما تشعر بالإحباط قليلاً ، فهذه طريقة رائعة لإعادة أفكارك ومشاعرك إلى المسار الصحيح.
   • حاول ألا تتحدث فقط عن الأشياء السلبية عندما تكون مع الأصدقاء. الأصدقاء الطيبون منفتحون دائمًا على محادثة جادة ، بالطبع ، لكن بالنسبة لهم يكون الأمر متعبًا للغاية عندما تستمر في إثقال كاهلهم بمشاكلك. بدلاً من ذلك ، ناقش مخاوفك مع أفراد الأسرة أو مع المتخصصين مثل المعالج أو المدرب.
6. خطط لمستقبلك. عندما تخطط لمستقبلك جيدًا ، فمن الأسهل أن تشعر بالرضا. لا داعي للقلق بشأن ما يمكن أن يحدث خطأ غدًا. على سبيل المثال ، تأكد من أن لديك دائمًا وعاء للظروف غير المتوقعة وتعلم فن توفير المال. إذا كنت لا تزال في المدرسة ، فمن الجيد التفكير فيما تريد القيام به بعد ذلك. هل تبحث عن وظيفة في الحال أم تريد متابعة الدراسة؟
   • ابدأ بالبحث عن مدارس ووظائف مناسبة. ليس من السابق لأوانه أبدًا البدء في وضع الخطط. يمكنك دائمًا تعديل خططك لاحقًا.
7. أحط نفسك بالأشخاص المناسبين. الأشخاص الذين تقضي وقتك معهم لهم تأثير كبير عليك. إنها تؤثر على أولوياتك ، وتقدمك إلى الآخرين وتحفزك وتلهمك. عندما لا يكون لهؤلاء الأشخاص هدف ، فهذا يؤثر عليك بشكل سلبي. لم تعد لديك فكرة جيدة عما هو مهم بالفعل في الحياة. حدد الوقت الذي تقضيه مع هؤلاء الأشخاص بسبب تأثيرهم السلبي عليك. عندما تعرف ما تريد بشكل أفضل ، ستجد تلقائيًا الأشخاص الذين يناسبونك بشكل أفضل. انتبه لهذه العلامات السلبية لدى الأشخاص الذين تتفاعل معهم:
   • الصورة السلبية عن النفس. على سبيل المثال ، يقولون: "أفعل دائمًا كل شيء خاطئ!"
   • لديهم رأي منخفض عنك. أنت تقول شيئًا مثل ، "أوه ، أنت فقط."
   • قلة الهوايات والاهتمام.
   • الاهتمام فقط بالأنشطة غير المجدية مثل تدخين الحشيش و Netflixing والتسكع.
   • أسلوب حياة سلبي. الكثير من التسكع وعدم القيام بأي شيء.
   • لا أهداف شخصية.
8. لا تستمع إلى الكارهين. لا تهتم بما ينتقدك الآخرون. لا تقبل عندما يقول الناس شيئًا يجعلك تشعر بالسوء. دعهم يعرفون بصدق كيف يجعلك ذلك تشعر وأخبرهم أن يتوقفوا. "اوقف هذا. أنت حقيبة صغيرة ، عادة ما تكون كافية لإسكاتهم. توقف عن الارتباط بهم إذا لم يصححوا سلوكهم. لست ملزمًا بقضاء الوقت مع أشخاص لا تحبهم. هناك بالطبع استثناءات مثل العمل وبعض الالتزامات الاجتماعية مثل الأعراس والجنازات.
   • من الجيد أحيانًا الاستماع إلى النقد. قد يكون الأمر مزعجًا ولكنه مفيد عندما ينتقدك شخص تحترمه. استمع إليها وفكر فيما يجب أن تفعله بهذا النقد. ربما يتعلق الأمر بالجانب السلبي لنفسك الذي لم تكن على علم به.

طريقة 2 من 3: التعامل مع المناسبات الاجتماعية

1. كن مؤمنًا بما يمكنك فعله. يمكن للأشخاص الخجولين وغير المهتمين في المناسبات الاجتماعية أن يتحسنوا في هذا من خلال تحسين احترامهم لذاتهم وثقتهم بأنفسهم. صدق أن الأحداث الاجتماعية ليست مخيفة وثق في أن لديك كل ما تحتاجه للتعامل معها. بعد ذلك سيكون من الأسهل كثيرًا التحدث إلى أشخاص لا تعرفهم وقضاء وقت ممتع في نفس الوقت. ابحث على الإنترنت عن مقالات لتعزيز ثقتك بنفسك ، مثل مقالة ويكي هاو هذه حول الثقة بالنفس. أفضل النصائح المعروفة هي:
   • خذ بضع دقائق لتتخيل قضاء وقت ممتع في حدث اجتماعي تريد الذهاب إليه. تخيل ماذا تفعل وماذا تقول. فكر في هذه التجربة كتعليمات للاجتماع.
   • انظر إلى الخطأ الاجتماعي باعتباره فرصة للتعلم.
   • استمع إلى الموسيقى المحفزة مسبقًا لإعادة شحن نفسك بشكل إيجابي.
   • لا تقلق بشأن ما يمكن أن يحدث خطأ ، فقط اذهب. هذه أفضل طريقة للتغلب على مخاوفك.
   • اسأل نفسك ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث. هذا ليس سيئا للغاية في معظم المناسبات الاجتماعية.
2. كن ايجابيا. عندما يمكنك أن تجعل نفسك سعيدًا ، فلن تضطر إلى الاعتماد بشدة على الآخرين.ينطبق هذا أيضًا على الحفلات والتجمعات العائلية ، التي لا تشعر بها حقًا. لا تركز على ما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ ، ولكن ركز على ما يمكن أن يحدث بشكل صحيح. فكر في الأشخاص اللطفاء الذين يمكنك مقابلتهم والمحادثات الملهمة التي يمكنك إجراؤها. في الحفل ، فرصة الاستمتاع هي حقًا أكبر بكثير من إحراج نفسك.
3. اطلب من الآخرين التحدث عن أنفسهم. عندما لا تعرف ماذا تقول ، فقط اطرح أسئلة على الآخرين. يظهر هذا للناس أنك تنفتح عليهم وأنك شخصية اجتماعية. ثم تتدفق المحادثة دون عناء. استمع إلى ما يقوله الشخص الآخر وأظهر له أنك تستمع باهتمام من خلال الإيماء بالموافقة أو قول شيء أقل من "في الواقع" أو "هم".
   • لا تطرح أسئلة شخصية للغاية قبل أن تتعرف على شخص أفضل. عند التحدث إلى شخص غريب ، من الأفضل أن تظل سطحيًا عن طريق السؤال من أين يأتي الشخص أو الأفلام التي يحبها. أسئلة مثل "كيف كانت طفولتك؟" و "هل لا يزال والداك على قيد الحياة؟" ابعد كثيرًا إذا كنت لا تعرف خلفية أحدهم.
4. كن صريحًا بشأن ما يعجبك وما لا يعجبك. إنها حقًا ليست فكرة جيدة أن تكذب على أمل التوافق معها. فقط ابق دائمًا مهذبًا وودودًا. ليس عليك حقًا الموافقة على كل شيء. على العكس من ذلك ، فإنه يظهر الثقة بالنفس ، إذا كنت تجرؤ على القول بصدق أنك تفكر بشكل مختلف. إنها أيضًا علامة على الاحترام إذا كنت صادقًا مع شخص ما. سيرى الناس بعد ذلك أنك شخص حقيقي له رأي خاص بك ولست كرة سلايم تريد أن تروق للجميع.
   • يمكن أن تكون المناقشة مع الآراء المختلفة ممتعة للغاية ومفيدة. فقط كن حذرا لإبقائها خفيفة قليلا. هذا يعني: لا هجوم شخصي ولغة حضارية. في مثل هذه المناقشة ، تذكر أن النقطة لا يجب أن تكون على حق. يتعلق الأمر بتبادل الأفكار بطريقة محترمة.
5. كن حذرا مع من تشارك الأشياء معه. لا تكن متسرعًا في إخبار الأشياء السرية. تحتاج حقًا إلى معرفة شخص أفضل لمعرفة ما إذا كان يمكنك طرح موضوع صعب. لا يمكنك التحدث مع الجميع عن الاكتئاب أو ميول الغيرة أو مشاكل المال. مواضيع المحادثة الجادة للغاية يمكن أن تزعج شريكك في المحادثة ، مما يتسبب في تعثر محادثتك. أنت تناقش مواضيع جادة مع العائلة والأصدقاء والمهنيين. تفضل تجنب المواضيع التالية الخاصة بالمحادثة مع الغرباء أو المعارف الغامضة:
   • مشاكل عاطفية
   • مشاكل العلاقة
   • الوفيات الأخيرة
   • مواضيع خطيرة مثل الموت والتعذيب والاعتداء وما إلى ذلك.
   • مواضيع حساسة مثل العرق والهجرة والدين وما إلى ذلك.
6. تذكر أنك تتحدث إلى إنسان. الآخرون هم بشر أيضًا ، مثلك تمامًا. فكر في هذا عندما تكون قلقًا بشأن اجتماع قادم. شريكك في المحادثة هو شخص لديه آمال ومخاوف وأحلام وخصائص جيدة وسيئة مثلك تمامًا. أنت لست مثاليًا ، لكنهم ليسوا كذلك. إذا كانت المحادثة لا تسير على ما يرام ، فقد يكون ذلك خطأهم تمامًا كما هو أنت.
   • بغض النظر عن مدى أهمية أو جمال أو ذكاء شخص ما: يجب على الجميع الذهاب إلى المرحاض ويتعرضون للاستحمام. إذا كان شخص ما يحرجك ، تخيله في الحمام وبنطاله على كاحله. لا أحد جيد جدا لذلك.
7. الاسترخاء! قد يكون هذا هو الجزء الأصعب في المواقف العصيبة. ومع ذلك ، فهو الخيار الأكثر حكمة الذي يمكنك القيام به. عندما تكون مسترخيًا ، يكون من الأسهل بكثير الاقتراب من الناس والتواصل الاجتماعي. تأكد من تطوير تقنيات الاسترخاء الذاتي وتطبيقها في المناسبات الاجتماعية.
   • بالطبع يختلف كل شخص عن الآخر ، ولكن هناك بعض التقنيات التي ستساعد الجميع تقريبًا. على سبيل المثال ، يستفيد الكثير من الناس من التأمل. يسترخي الآخرون بشكل أفضل من خلال الحركة أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو أصوات الطبيعة.
   • اقرأ هنا كيف تسترخي.

طريقة 3 من 3: بدء حياتك العاطفية

1. ابحث بنشاط عن شريك. لم يعثر أحد على الشخص المناسب من خلال الجلوس بهدوء في غرفته. انشر أجنحتك للعثور على شريك الحب. هذا يعني الخروج والقيام بأشياء في أماكن تتاح لك فيها فرصة مقابلة شخص ما. ليس عليك القيام بذلك بمفردك. تعرف على ما إذا كان يمكنك الحصول على أصدقاء أو صديقات معك - بهذه الطريقة تقضي دائمًا وقتًا ممتعًا ، حتى لو لم تقابل شريكًا محتملًا.
   • هناك أنشطة لا حصر لها حيث تلتقي بالناس. الحانات والحفلات والمهرجانات واضحة ، ولكن هناك العديد من الخيارات الأخرى. على سبيل المثال ، قم بتنظيم حفلة بنفسك واطلب من أصدقائك إحضار أصدقائهم. هذه طريقة رائعة لمقابلة أشخاص جدد. كن مبدعا بشأن هذا. جميع الأنشطة التي يمكنك من خلالها التعرف على أشخاص جدد مناسبة.
   • الخروج والتجول هو حقًا الطريقة الوحيدة لمقابلة أشخاص جدد. إذا لم تقابل شريكًا محتملاً في المكان الذي تذهب إليه عادةً ، فعليك البحث عن أماكن أخرى وتطوير أنشطة جديدة.
2. اقترب من الآخرين دون تردد. تصرف بشكل حاسم وعفوي عند سؤال شخص ما عن موعد. من الطبيعي أن تكون متوترًا وخجولًا بشأن الاقتراب من شخص تحبه. لا يزال لديك أفضل فرصة للنجاح في الضرب بسرعة وبشكل مباشر. عندما ترى شخصًا تجده جذابًا وممتعًا ، اذهب إلى هناك وقم بالدردشة. هذا يجعلك تبدو واثقًا ، وهي سمة جذابة للغاية.
   • لا تضيع الوقت في القلق بشأن اتخاذ الخطوة المثالية. لا ، لن تنجح دائمًا إذا خاطبت شخصًا ما بهذه الطريقة ، ولكن إذا لم تفعل شيئًا ، فلن تنجح أبدًا على الإطلاق. تذكر أنك تتعلم أيضًا شيئًا من كل تفاعل ، بحيث تستمر في التحسن.
3. كن منفتحًا عندما تريد رؤية شخص ما مرة أخرى. لا تدع شخصًا يهرب عندما تشعر بالفراشات! دعهم يعرفون أنك تريد مقابلته أو مقابلتها مرة أخرى. أسوأ ما يمكن أن يحدث هو أن يقول أحدهم "لا شكرًا". ولكن إذا ضاعت الفرصة ، فقد تندم عليها إلى الأبد.
   • ليس عليك أن تطلب موعدًا رومانسيًا على الفور. على سبيل المثال ، اطلب منه أن يذهب للعب البولينج أو إلى مهرجان مع مجموعة من الأصدقاء. هذا يضع القليل من الضغط عليك وعلى الآخر. إذا كان شخص ما مهتمًا ، فسيقبل الدعوة ، أو يقول إنه غير قادر على الحضور ، لكنه يرغب في الحضور مرة أخرى.
4. لا تكن يائسا ابدا. يقتل اليأس كل المشاعر الرومانسية على الفور. لا تكن إلحاحًا أبدًا ولا تكن ذلك الشخص الذي لا يريد أن يسمع "لا" أبدًا. لا بأس إذا لم يرغب شخص ما في التحدث إليك أو التفاعل معك لأن الجميع يمكنهم الاختيار ، مثلك تمامًا. غيّر موضوع المحادثة أو ابتعد عن الشعور بالذنب عندما يرفضك شخص ما. لا تحاول إقناع شخص ما بالذهاب معك على أي حال ، لأن هذا عادة لا ينتهي بشكل جيد.
   • تأكد من أنك لا تستثمر كثيرًا عاطفيًا في شخص لا يمكنك الوصول إليه بعد. بهذه الطريقة يكون الأمر أقل سوءًا عندما يتم رفضك ويسهل العثور على شخص آخر.
5. تأكد من أنك تبدو مرتاحًا. لا تقلق كثيرًا بشأن مظهرك عند الخروج. من نافلة القول أنك ستبدو نظيفًا ومهذبًا ، لكن لا تبالغ في ذلك. ارتدي شيئًا يجعلك تشعر بالراحة وتصادفك ثقة وثقة.
   • المناسبات الاجتماعية الرسمية هي استثناء لهذه القاعدة. تتطلب بعض المناسبات ، مثل حفلات الزفاف أو المطاعم الأنيقة ، قواعد لباس معينة مع ربطة عنق أو سترة على سبيل المثال. الملابس غير الرسمية لا تترك انطباعًا جيدًا. إذا لم تكن متأكدًا مما هو متوقع منك ، فاتصل بالمنظمة أو أحد موظفي المطعم للاستفسار.
6. كن مخلصا. يمكن لمعظم الناس معرفة متى تكذب عليهم. لذلك ، لا تتظاهر بأنك شخص تنجذب إليه. الإخلاص هو الأفضل دائما. أيضًا ، لا تعطي مجاملات مفرطة لا تدعمها ولا تكن متعجرفًا ومتفاخرًا إذا كنت تريد قهر شخص ما. إذا كنتما معًا في وقت لاحق ، فلا زلت تريد أن تكون قادرًا على أن تكون على طبيعتك. لذا كن على طبيعتك منذ البداية ، حتى يعرف الشخص الذي اخترته بالضبط ما يختاره.
   • كما أنه يظهر القليل من الاحترام للكذب على شخص ما. لا تأخذ شخصًا على محمل الجد أبدًا أو تعتقد أنه غبي.
7. تأكد من أن لديك خطة جيدة للتواريخ. لا تنتظر طويلاً إذا كنت قد تعرفت بالفعل على شخص ما قليلاً وتريد تحديد موعد. خلاف ذلك ، قد يعتقدون أنك غير مهتم. لا تحتاج إلى وضع خطط كبيرة حقًا لتترك انطباعًا ، لكنك تحتاج إلى نوع من الأفكار. هذا يدل على أنك فكرت في الأمر وأنك تريد التأكد من أن موعدك ليلة سعيدة. عندما تطلب من شخص ما الخروج في موعد بدون فكرة واحدة ، تبدو غبيًا بعض الشيء. لذا ضع خطة مسبقًا. بعض الأفكار عن موعد أول ممتع هي:
   • تمشى في الغابة أو جرب غيوكاشينغ
   • اذهبوا إلى ورشة عمل إبداعية معًا. على سبيل المثال ، اذهب إلى ورشة رسم بوب روس أو افعل شيئًا مع التصوير الفوتوغرافي.
   • خذ جولة بالدراجة على طول طريق رومانسي
   • اذهب الى الشاطئ
   • مارس رياضة تنافسية. شيء مثل كرة الطلاء أو البولينج هو متعة فائقة للقيام به.
   • لا تذهب إلى السينما القديمة. من المؤكد أن مثل هذه النزهة ممتعة ، ولكن ليس في التاريخ الأول ، لأنه لا يمكنك التحدث مع بعضكما البعض. بدلاً من ذلك ، اذهب إلى معرض أو متحف ، حيث يمكنك تبادل الأفكار والأفكار.

نصائح

• اقرأ مقالات wikiHow للحصول على نصائح احترافية حول أي شيء تريد تحسينه.
• كن نفسك المثالي. احرص على أن تصبح أفضل نسخة من نفسك. تبسيط حياتك واستمتع.

تحذيرات

• لا تصبح شاة بلا إرادة تتبع الحشد. كن من أنت ومن تريد أن تكون. هذا يعني أنك لا تفعل أي شيء لمجرد أن الآخرين يفعلونه.
• لا تستسلم أبدًا ، لأنه بقليل من الجهد يمكنك دائمًا تحسين نفسك.