المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: افهم من تريد أن تكون
• الطريقة 2 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة
• طريقة 3 من 3: استثمر في نفسك
• نصائح
• تحذيرات

كل واحد منا يود أن يكون أفضل نسخة من أنفسنا. كل شخص لديه فكرته الخاصة عن هذا الإصدار. على الرغم من صعوبة تحديدها ، فإن أفضل نسخة من نفسك هي أسعد نسخة من نفسك!

خطوات

طريقة 1 من 3: افهم من تريد أن تكون

1. 1 اعرف نوع الشخص الذي تسعى لأن تكونه. اكتشف من تريد أن تكون ويكون ذلك الشخص. ضع قائمة بأهم سمات شخصيتك. إذا وجدت نفسك تبتعد عن هذه الصفات ، توقف واجمع نفسك.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تكون شخصًا أكثر صبرًا ، فضع خطة لكيفية التحكم في المواقف العصيبة (على سبيل المثال ، عد إلى عشرة).
   • أشياء مثل التأمل والرياضة والممارسات الروحية يمكن أن تساعدك على العودة إلى المسار الصحيح.
   • حاول سرد قيمك لتحديد نوع الشخص الذي تطمح أن تكونه. راجع هذه القائمة بشكل متكرر كتذكير.
2. 2 ضع أهدافًا قابلة للتحقيق. مع وجود أهداف محددة وقابلة للتحقيق ، فإن فرص تحقيقها والاعتزاز بنفسك أعلى بكثير. من ناحية أخرى ، إذا كانت أهدافك غامضة وغير واقعية ، فمن المرجح أن تصاب بالإحباط وتتخلى عن كل شيء.
   • على سبيل المثال ، الذهاب إلى طبيب الأسنان مرتين في السنة هو هدف ملموس وقابل للتحقيق.من ناحية أخرى ، فإن تحسين الصحة مفهوم واسع للغاية وغامض.
3. 3 استعد للنجاح. تخلص من الأشياء التي تزعجك وتمنعك. حاول أن تكون متقدمًا بخطوة ، لا أن تكون متخلفًا بخطوة واحدة. سيساعدك الاستعداد على تقليل الإجهاد والإرهاق. ضع لنفسك روتينًا يزيد من فرصك في النجاح.
   • استعد لليوم التالي في الليلة السابقة. جهز ملابسك أو احزم غدائك.
   • توقف عن المماطلة وقم بإنجاز العمل قبل أي مواعيد نهائية.
   • تعال إلى اجتماعات معدة.
   • تذكر أن النجاح ليس خطيًا. في بعض الأحيان ستفشل ، لكن هذا كله جزء من التحرك نحو هدفك.
4. 4 احط نفسك بأناس إيجابيين. ابحث عن أصدقاء داعمين أو أشخاص تحترمهم وأحط نفسك بأشياء إيجابية. اقضِ وقتًا أقل مع أولئك الذين هم دائمًا متشائمون وغير منتجين. تعلم من الأشخاص الذين يحاولون أن يكونوا أفضل نسخة من أنفسهم.
   • كن أيضًا مصدرًا للمشاعر الإيجابية لأصدقائك.
   • أيضًا ، يجب أن تفكر في سبب إعجابك بأشخاص معينين. ما هي الصفات التي ترغب في تبنيها؟

الطريقة 2 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة

1. 1 تخلص من كل شيء غير ضروري. سيؤدي التمزيق إلى خلق مشاكل فقط ، لذلك من المهم تحديد ما هو مهم بالنسبة لك والتركيز عليه. إذا كانت الأمور تستهلك وقتك ، فتخلص من بعضها. إذا كان لديك الكثير من الالتزامات ، فقم بإزالة بعضها بنفسك. الأشياء غير الضرورية تحجب أفكارك ، وتجعل من الصعب أن تكون أفضل نسخة من نفسك.
   • تخلص من بيت القمامة. يرتبط وجود القمامة في المنزل بعدم القدرة على التركيز.
   • قم بترتيب أموالك عن طريق اختراع نظام حفظ الملفات أو التحكم في جميع المعاملات على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو على الإنترنت.
   • حدد مسؤولياتك خارج العمل. اختر واحدًا أو اثنين من الالتزامات ونفذها جيدًا.
2. 2 قل لا. كن واقعيًا بشأن ما يمكنك فعله كل يوم وقل لا للأشياء التي ليس لديك وقت لها أو التي لا تجلب لك السعادة. أضف فقط إلى قائمة المهام ما يمكنك إنجازه بالفعل. إذا لم تتمكن من التعامل مع جميع المهام ، فأسند بعضها إلى الأشخاص الذين يقدمون لك المساعدة.
   • على سبيل المثال ، إذا طلب منك معلم طفلك تنظيم عرض العام الجديد ، لكنك تعلم أن فترة العام الجديد هي الأكثر ازدحامًا بالنسبة لك ، فلا تتردد في قول لا.
3. 3 خذ وقتك في الاستبطان. احتفظ بدفتر يوميات عن أفكارك ومشاعرك لتحديد طريقة تفكيرك وشعورك طوال اليوم. بعد فترة ، أعد قراءة اليوميات لتسليط الضوء على أنماط النجاح والفشل.
   • ضع خطة لتقليل حالات الفشل إلى الحد الأدنى في المستقبل.
4. 4 ضع خطة لتحقيق أهدافك. قسّم الأهداف إلى المدى الطويل والمدى القصير. ضع جداول زمنية لهذه الأهداف وطوّر خطة لتحقيقها. ضع في اعتبارك استخدام مخطط لتحديد الوقت المستغرق لإكمال أهدافك.
   • ضع في اعتبارك أن تغيير العادات يستغرق وقتًا ، لذا ابحث عن طرق للبقاء متحفزًا. حاول نشر كلمات فراق تحفيزية حولك ، أو شاهد مقاطع فيديو تحفيزية على Youtube كل يوم.

طريقة 3 من 3: استثمر في نفسك

1. 1 اعتن بنفسك. تأكد من الاعتناء بنفسك جسديًا وعاطفيًا. راقب صحتك عن طريق تناول طعام صحي والحصول على قسط كافٍ من الراحة وممارسة الرياضة بانتظام. توقف عن تجاهل المشاكل الصحية والتعامل معها في أسرع وقت ممكن.
   • احصل على فحوصات طبية منتظمة.
   • اهدف إلى الحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة.
2. 2 خذ وقتك لنفسك. لا يوجد شيء أناني في ذلك. افعل شيئًا يسعدك وافعله بنفسك. سيساعدك هذا على إعادة الشحن لزيادة إنتاجيتك على مدار اليوم.
   • خذ فترات راحة من العمل للتأمل أو المشي وتصفية أفكارك.
   • ابحث عن هواية مثل الكتابة أو الحياكة.
   • سجل في نادي هواية.
3. 3 بناء صداقات قوية وصحية. سيساعدك الأصدقاء الجيدون في تحقيق أهدافك ويدعمونك في الأوقات الصعبة. اقض وقتًا أقل مع الأصدقاء الذين يقللون من شأنك. الصداقات الصحية هي صداقات مع أشخاص يتقبلونك كما أنت.
   • ابحث عن أصدقاء يمثلون أمثلة على الصفات التي تريد تحسينها في نفسك.
   • كوِّن صداقات من خلال الأنشطة المشتركة أو داخل المؤسسات التي تتوافق مع قيمك الأساسية.
4. 4 لا تتوقف عن التعلم. تعلم أن تفعل ما كنت تريد إتقانه لفترة طويلة ، لكن لم تجد الوقت أبدًا. تطوير مهارات التقدم الوظيفي. الركود في حياتك المهنية يؤدي إلى إرهاق ونقص في الدافع.
   • قم بالتسجيل في الدورات التدريبية عبر الإنترنت.
   • حضور الدروس شخصيًا.
   • اقرأ الكتب والمقالات التعليمية.
   • تعلم من الأصدقاء والعائلة وتبادل المعرفة معهم في المقابل.
   • كن نفسك.

نصائح

• لا تستسلم.
• خذ وقتًا للراحة والاسترخاء.
• استمتع بالحياة.

تحذيرات

• ليس عليك التحكم في كل شيء وكل شخص في حياتك. ليس كل شيء يسير دائمًا وفقًا للخطة ، لكن لا يجب أن تلوم نفسك على ذلك.