المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: اكتشف مدى حساسيتك للنكات
• جزء 2 من 3: الرد على النكات
• جزء 3 من 3: احتضان الدعابة والنكات

هل تجد نفسك تأخذ النكات على محمل الجد ، سواء كانت من زملائك أو أصدقائك أو أصدقاء المدرسة؟ بمرور الوقت ، قد يؤدي عدم القدرة على إزعاج العلاقات إلى جعل العلاقات أكثر صعوبة ، خاصة عندما يشعر الناس أنك تتصرف بشكل أفضل أو تدمر متعة الآخرين. في كثير من الأحيان ، يعني أخذ النكات على محمل الجد أن تكون شخصًا جادًا أو تتفاعل بحساسية مع روح الدعابة لدى الآخرين. قد يكون هذا بسبب أنك قد لا تتمتع بنفس حس الدعابة مثل الآخرين وتتفاعل بحساسية مع نكاتهم أو لأنك لست متأكدًا من كيفية الرد على النكات بشكل عام. يمكن أن يساعدك تبني الفكاهة والنكات على الاسترخاء وتقليل التوتر وأن تكون أقل جدية. طالما أن نكتة شخص ما ليست مسيئة ، فهناك طرق للتوقف عن أخذ النكات الخفيفة على محمل الجد والضحك عليها.

لتخطو

جزء 1 من 3: اكتشف مدى حساسيتك للنكات

1. افهم من أين تأتي حساسيتك للنكات. في كثير من الأحيان ، يعتمد ردك على النكتة على أفكارك المتعلقة بالنكتة. قد تفسر النكتة بجدية أكبر مما كنت تقصد أو قد لا تفهم النكتة بشكل صحيح. أثناء معالجة النكتة ، ضع في اعتبارك سبب تجاوبك بجدية مع النكتة ولماذا تكون حساسًا للنكتة. سيساعدك هذا على بناء المزيد من الوعي الذاتي حول أسباب حساسيتك لبعض النكات والقيام بشيء حيال ذلك.
   • أتساءل عما إذا كان تفسيرك للنكتة واقعيًا ودقيقًا. هل تبني فهمك للنكتة على افتراضات أو تجارب مباشرة؟ هل حساسيتك مبنية على خبرة سابقة أم فكرة خاطئة عن نية الجوكر؟
   • قد ترغب أيضًا في التفكير فيما إذا كان هناك دليل على أنه لا يجب أن تأخذ النكتة على محمل الجد وتتعامل مع حساسيتك بطريقة ليست غاضبة أو سلبية. يمكن أن يساعدك التفكير في هذه الأسئلة على إدراك أن حساسيتك للنكتة قد لا يكون لها ما يبررها وأن حساسيتك قد تكون مبنية على مشاعر أو عواطف أخرى لا علاقة لها بالنكتة.
2. ضع في اعتبارك ما إذا كنت تعاني من مشاعر أخرى مثل التوتر والقلق. في بعض الأحيان يمكن أن تسيطر المشاعر الأخرى وقد يكون من الصعب الضحك أو الابتسام على نكات شخص ما. قد تشعر بالتوتر والقلق من موعد نهائي أو موعد أو انتكاسة حديثة ، ولست في مزاج يسمح لك بالاستماع إلى قصة مضحكة أو قصة بارعة. قد ينتهي بك الأمر إلى أخذ نكات الناس على محمل الجد لأنك محاصر في دائرة التفكير السلبي أو مشغول جدًا بمشاكلك لرؤية الجانب الأكثر إشراقًا للأشياء.
   • اعلم أن الضحك والمزاح فعالان جدًا في تخفيف التوتر ، خاصة إذا كنت تكافح من أجل الحفاظ على نظرة إيجابية وأنت تمر بوقت عصيب أو سيء. بينما قد يكون لديك عقلية يكون فيها كل شيء خطيرًا وحزينًا ، فمن المهم أحيانًا التخلي عن الأشياء والضحك ، حتى لو كانت مزحة سخيفة.
3. لاحظ ما إذا كنت تتفاعل بحساسية لأنك وجدت شيئًا غير مريح. قد تجد نفسك في موقف تأخذ فيه النكتة على محمل الجد لأنك تشعر بعدم الارتياح تجاه موضوع النكتة أو مرتبكًا بشأن سبب كون النكتة مضحكة. إذا كنت تعتقد أن النكتة يمكن أن تكون مسيئة ، ففكر في سبب اعتبار النكتة مسيئة وما إذا كان ردك يستند إلى حقائق (مثل حقيقة تاريخية في حالة مزحة عنصرية) أو تجارب شخصية (مثل تجربتك كامرأة في حالة النكتة الجنسية).
   • ليس عليك بالضرورة أن تكون لديك خبرة مباشرة بمنظور معين لتجد مزحة مسيئة أو غير مناسبة. في كثير من الأحيان ، إذا كنت تشعر بعدم الارتياح لأن النكتة تبدو وقحة أو غير دقيقة ، فقد يكون من المبرر أخذ النكتة على محمل الجد وعدم الضحك عليها.
4. إذا كانت المزحة غير واضحة لك ، فاطلب التوضيح. إذا أخذت النكتة على محمل الجد لأنك مرتبك من نوايا المخادع ، فيمكنك أن تسأل المخادع عما يقصده بالنكتة أو أن تطلب منه توضيح سبب قيامه بالنكتة. يمكنك سماع نكتة أحد العلماء ، على سبيل المثال ، التي لا معنى لها إلا لعالم آخر. تفقد معظم النكات تأثيرها عندما يتم شرحها ، ولكن طرح أسئلة الجوكر يمكن أن يكون طريقة مفيدة لمعرفة المزيد عن النكات وفهم أنواع معينة من النكات بشكل أفضل في المستقبل.

جزء 2 من 3: الرد على النكات

1. ضع نفسك في مكان المخادع. عليك أن تفكر في من هو المخادع ولماذا يقول نكتة معينة. على سبيل المثال ، قد يروي الأب نكتة عن الآباء لمجموعة من الناس ، والتي قد تكون منطقية للآباء الآخرين فقط. قد يكون هذا لأنه يريد التحدث إلى الآباء الآخرين في المجموعة ، وقد لا تحصل على النكتة لأنك لست أبًا. يمكن تطبيق هذا على المهن والمجموعات الأخرى ، ويمكنك بعد ذلك محاولة معرفة منظور الراوي للنكتة لفهم النكتة تمامًا.
   • قد يكون من المفيد التفكير في النكتة على أنها تمثل أيضًا دعابة الجوكر. يمكن لأي شخص لديه حس دعابة غريب أن يروي نكتة مختلفة عن الشخص الأكثر جفافاً وذكاءً. من خلال مواءمتك مع الجوكر ، يمكنك أن تأخذ النكتة كما هي مقصودة ، والتي غالبًا ما تكون غير جادة.
2. انتبه لكيفية رد فعل الآخرين من حولك على النكتة. إذا لم تتمكن من تحديد معنى النكتة تمامًا ، فيمكنك النظر إلى الآخرين من حولك لتحديد كيفية الرد على النكتة. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون الضحك معديًا ويمكن أن ينتهي بك الأمر بالضحك مع أي شخص آخر بمجرد الانتباه لردود أفعالهم. يمكن أن يساعدك تقييم رد فعل الآخرين أيضًا على التعامل مع النكتة بجدية أقل ، خاصةً إذا كان الآخرون من حولك يقدرون النكتة بوضوح.
   • وفقًا للدراسات ، نختار عدم الضحك. غالبًا ما يكون الضحك رد فعل تلقائي نقوم به دون وعي. هذا هو السبب في أنه من الصعب الضحك أو التظاهر بالضحك عند الأمر. الانتباه لردة فعل الآخرين يجعلك تضحك دون أن تدرك ذلك ، بدلاً من أن تكون جادًا وبعيدًا.
3. الرد بذكاء. لكسر نهجك الجاد ، تحدى نفسك للرد على النكتة من خلال عودة بارعة أو سطر واحد. يمكنك القيام بذلك عن طريق دمج موضوع أو فكرة في النكتة والرد عليها برفق بتعليق تجده أكثر تسلية أو أكثر إثارة للاهتمام.
   • على سبيل المثال: يمكن للزميل أن يروي نكتة عن طفله الصغير الذي يكون سعيدًا دائمًا عندما يعود إلى المنزل. يمكنك بعد ذلك الرد بتعليق حول مدى سعادة سمكتك الذهبية دائمًا عندما تغادر في الصباح. هذا رد مضحك لأنه يبني على النكتة الأصلية ويقدم صورة مضحكة مضحكة: سمكتك الذهبية ، تسعد في الوعاء عندما تذهب إلى العمل. هذا يدل على أنك لا تأخذ نكتة زملائك على محمل الجد ويمكنك المشاركة في المرح.
4. اجعل النكتة أقل ثقلاً عن طريق أخذ نفسك بجدية أقل. أخذ نفسك بجدية أقل عندما تضحك على نفسك كطريقة لإثارة الضحك. يمكن أن يكون مفيدًا عندما لا تكون متأكدًا من كيفية الرد على نكتة أو عندما تدرك أنك قد استجبت بشكل جدي للغاية لنكتة. يمكن أن يكون أخذ نفسك على محمل الجد طريقة رائعة لتنحية لحظة محرجة جانبًا وإظهار أنه يمكنك الضحك على نفسك.
   • اضحك على نفسك عندما تشعر بعدم الارتياح ، في الوقت الحالي ، أو غير متأكد مما ستقوله. على سبيل المثال ، قد يمزح أحد الأصدقاء حول مدى فظاعته في رياضة أو لعبة معينة. يمكنك بعد ذلك الرد بتعليق منظور عن نفسك ، مثل مدى فظاعتك في معظم الأشياء بشكل عام. سيؤدي هذا على الأرجح إلى إضحاك الصديق والسماح لك بالرد على النكتة الأصلية بطريقة مضحكة.

جزء 3 من 3: احتضان الدعابة والنكات

1. قل النكات الخاصة بك. اكتسب المزيد من الخبرة في المزاح والضحك من خلال إجبار نفسك على إلقاء النكات على الآخرين. يمكن أن يساعدك هذا في أن تأخذ نفسك بجدية أقل ويظهر أنك تستطيع أن تكون مرحًا أيضًا.
   • قد ترغب في البحث عن بعض النكات الجيدة على الإنترنت وتشغيلها في المرآة قبل تجربتها على الآخرين. يمكنك أيضًا تجربة المقالب على أصدقاء محبوبين قبل إخبارهم لجمهور أوسع. قد يكون من الممتع أيضًا تجربة ليلة كوميدية هواة في حانة أو حانة محلية وإظهار حس الفكاهة لديك في مساحة مليئة بالغرباء الخيرين.
   • النكتة الجيدة تتكون من هيكل وخط لكمة. المخطط التفصيلي هو النصف الأول من النكتة وعادة ما يتضمن الموقع والأشخاص الأكثر أهمية. عادة ما يكون خط الثقب عبارة عن جملة واحدة ويهدف إلى العمل على العضلات الضاحكة. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون لديك الهيكل التالي: "كاهن ، راعي ، وحاخام يسيرون في حانة." السطر المثقوب هو: النادل يقول ، "ما هذه ، نوع من المزحة؟"
2. تدرب على سرد القصص المضحكة للآخرين. يمكن أن تساعد القصة أو الحكاية المضحكة أيضًا في تخفيف الحالة المزاجية وإظهار أنك على استعداد للضحك مع الآخرين. رواية قصة مضحكة مثل رواية نكتة. عليك أن تجمع بين التوقيت والإيماءات الجسدية وإنشاء مخطط وخط لكمة للقصة. يجب أيضًا أن تحافظ على التواصل البصري مع جمهورك أثناء سرد القصة ومحاولة إنهاء القصة على العبارة الأكثر إثارة للضحك.
   • عند سرد نكتة أو قصة ، حاول أن تجعلها قصيرة ولطيفة. يتمتع جمهورك باهتمام محدود ولا تريد أن يفقدوا الاهتمام بالقصة قبل أن تدخل في خط اللكمة.
3. شاهد البرامج والأفلام المضحكة. احصل على فكرة أفضل عما يعتبر مضحكًا من خلال مشاهدة البرامج التلفزيونية والأفلام التي تعتبر كوميدية. غالبًا ما يكون ممثلو الكوميديا ​​المحترفون جيدًا جدًا في استخدام التوقيت والإيماءات الجسدية ، بالإضافة إلى إلقاء النكات المناسبة لإضحاك المشاهد.
   • لاحظ ما إذا كنت تفضل أنماطًا معينة من الكوميديا ​​على غيرها ، مثل الفكاهة السوداء أو الفكاهة الجافة أو الدعابة التهريجية. قد تتمكن بعد ذلك من تحديد النكات التي تفضلها في الحياة الواقعية - بين الزملاء أو الأصدقاء أو العائلة. إذا كنت تستجيب لروح الدعابة التهريجية في فيلم أو على شاشة التلفزيون ، فقد تستجيب جيدًا أيضًا في حياتك الخاصة.