المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 2: أخذ عينة دم
• جزء 2 من 2: تفسير النتائج
• نصائح
• تحذيرات

الكوليسترول مادة دهنية شمعية (تُعرف أيضًا باسم دهون) تنتشر في الدم. يعتبر الكوليسترول ضروريًا للأغشية الخارجية للخلايا ، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون غير صحي. غالبًا ما ترتبط المستويات المرتفعة من الكوليسترول الضار LDL بتصلب الشرايين ، وهي حالة تمتلئ فيها الشرايين بمواد دهنية ، مما يعرضك لخطر أكبر للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. يقال إن 73.5 مليون أمريكي (31.7٪) لديهم الكثير من الكوليسترول. إن معرفة كيفية حساب الكوليسترول الكلي وما تظهره القياسات الفردية هو خطوة كبيرة في فهم كيفية الحفاظ على صحة قلبك. ملاحظة: تستند المعلومات الواردة أدناه إلى اختبار معمل ، يمكن تفسير قيمه بشكل مختلف من قبل المختبرات والأطباء المختلفين. استشر الطبيب دائمًا وراجع نتائج المختبر قبل تقديم أي استنتاجات حول هذه القيم.

لتخطو

جزء 1 من 2: أخذ عينة دم

1. استشر طبيبك. سيحتاج طبيبك إلى تسجيل اختبار (لملف تعريف للدهون) لتحديد مستويات LDL و HDL والدهون الثلاثية. هذه هي المكونات الثلاثة التي يمكن أن توفر صورة كاملة للكوليسترول لديك.
   • يشير LDL إلى البروتين الدهني منخفض الكثافة وهو في الواقع مزيج من LDLs و VLDLs (البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة جدًا). بمرور الوقت ، تؤدي LDLs إلى تراكم الترسبات في الشرايين ، مما يؤدي إلى تضييقها وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. غالبًا ما يشار إلى هذا باسم الكوليسترول "الضار".
   • يشير HDL إلى البروتين الدهني عالي الكثافة. ينقل HDLs الكوليسترول في الدم إلى الكبد ويقلل من كمية الكوليسترول في الدم. هذا هو السبب في أنه يشار إليه عادة باسم الكوليسترول "الجيد".
   • تعد الدهون الثلاثية شكلاً آخر من أشكال جزيئات الدهون الموجودة في الدم والتي تساعد في تضييق وتصلب الشرايين. كما هو الحال مع LDLs ، فإن المستويات المرتفعة من ثلاثي الجليسرين هي علامة على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
2. سريعًا في موعدك. للحصول على قياس دقيق للمكونات المختلفة ، سيتعين عليك الصيام لمدة تسع إلى اثنتي عشرة ساعة قبل سحب الدم. وذلك لأن القياس الدقيق يتطلب عدم تأثر القيم الدنيا بالوجبة.
   • أثناء الصيام ، لا يزال بإمكانك شرب الماء باستمرار.
3. انتظر النتائج. سيجري المختبر فحوصات على دمك قبل إرجاع النتائج. عادةً ما يحدد طبيبك موعدًا لاستشارة المتابعة بعد حوالي أسبوع من سحب الدم لمناقشة هذه النتائج.

جزء 2 من 2: تفسير النتائج

1. اقرأ القياسات. سيظهر مستوى الكوليسترول لديك على أنه تركيز الكوليسترول في دمك. يشير الرقم إلى ملليغرام من الكوليسترول لكل ديسيلتر من الدم (مجم / ديسيلتر). قد يتم حذف وحدة القياس من قبل المختبر ، ولكن هذا ما يشير إليه الرقم.
2. قيم مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة لديك. وفقًا لطبيبك ، تعتبر مستويات LDL التي تقل عن 100 مجم / ديسيلتر مثالية. الإرشادات الكاملة لمستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة ، للأشخاص الذين لا يعانون من حالات طبية ، هي كما يلي:
   • مثالي - أقل من 100 مجم / ديسيلتر
   • تقريبًا الأمثل / زيادة طفيفة - 100 إلى 129 مجم / ديسيلتر
   • مرتفع بالقرب من الحد - 130 إلى 159 مجم / ديسيلتر
   • مرتفع - 160 إلى 189 مجم / ديسيلتر
   • شديد - أعلى من 190 مجم / ديسيلتر
3. عرض قيم HDL الخاصة بك. سترى رقمًا منفصلاً يشير إلى قيم HDL الخاصة بك. وفقًا لطبيبك ، يعتبر HDL 60 مجم / ديسيلتر (أو أكثر) مثاليًا. بالنسبة لشخص لا يعاني من حالات طبية ، فإن متوسط ​​قيم HDL هي كما يلي:
   • مثالي - على الأقل 60 مجم / ديسيلتر
   • بالقرب من حد خطر الإصابة بأمراض القلب - 41 إلى 59 مجم / ديسيلتر
   • مخاطر عالية للإصابة بأمراض القلب - أقل من 40 مجم / ديسيلتر
     • نطاقات HDL للسيدات غير مدرجة هنا. يجب على النساء مراجعة نتائجهن واستشارة الطبيب من أجل تقييم القيم بشكل صحيح.
4. قيم مستويات الدهون الثلاثية لديك. كما هو الحال مع مستويات LDL المرتفعة ، يمكن أن تزيد مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة من خطر الإصابة بتصلب الشرايين (تصلب الشرايين) والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. يقول طبيبك إن أقل من 150 مجم / ديسيلتر مثالي ، بافتراض أنك لا تعاني من حالات طبية أخرى. متوسط ​​قيم الدهون الثلاثية كما يلي:
   • مثالي - أقل من 150 مجم / ديسيلتر
   • زاد - من 150 إلى 199 مجم / ديسيلتر
   • مرتفع - 200 إلى 499 مجم / ديسيلتر
   • مرتفع للغاية - أكثر من 500 مجم / ديسيلتر
5. أضف أرقامك إلى المعادلة لحساب الكوليسترول الكلي. بمجرد حصولك على هذه الأرقام الثلاثة ، يمكنك استخدامها في معادلة بسيطة لحساب الكوليسترول الكلي. هذه هي المعادلة:
   • LDL + HDL + (الدهون الثلاثية / 5) = الكوليسترول الكلي.
   • على سبيل المثال ، إذا كان لديك LDL 100 و HDL 60 و Triglycerin بقيمة 150 ، فستكون هذه هي المعادلة: 100 + 60 + (150/5).
6. احسب الكوليسترول الكلي. باستخدام هذه الأرقام في المعادلة ، يمكنك ببساطة حساب القسمة ومجموع المكونات للحصول على الكوليسترول الكلي.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تريد حساب المثال السابق ، فستحصل على هذا: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
   • توجد أيضًا حاسبات على الإنترنت تحسب الكوليسترول الكلي من الأرقام الفردية.
7. قيم مستويات الكوليسترول الكلية لديك. كما هو الحال مع المكونات الفردية ، سينخفض ​​إجمالي الكوليسترول لديك في نطاق معين. يقول طبيبك إن الكوليسترول الكلي الذي يقل عن 200 مجم / ديسيلتر يعد مثاليًا ، على افتراض أنك لا تعاني من حالات طبية أخرى. القيم المتوسطة هي كما يلي:
   • مثالي - أقل من 200 مجم / ديسيلتر
   • زاد - 200 إلى 239 مجم / ديسيلتر
   • مرتفع - 240 مجم / ديسيلتر أو أكثر
8. راجع النتائج مع طبيبك. في حين أن الكوليسترول الكلي هو جزء مفيد من المعلومات ، إلا أنه لا يزال يتعين عليك العمل مع طبيبك لمراجعة المكونات الفردية لأنها قد تكون مضللة تمامًا. على سبيل المثال: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 الدهون الثلاثية) = 199 كوليسترول إجمالي. إن إجمالي الكوليسترول البالغ 199 ليس مدعاة للقلق ، ولكن بالنسبة للدهون الثلاثية 200 مرتفع ، وسوف يرغب طبيبك في مناقشة الخيارات المتاحة للتحكم في مستويات الدهون الثلاثية.
9. اتخذ خطوات لخفض الكوليسترول. إذا كان أي من قياساتك الفردية لما إذا كان إجمالي الكوليسترول لديك خارج النطاق المثالي ، فمن المرجح أن يوصي طبيبك بإجراء تغييرات في نمط الحياة لخفض الكوليسترول. تتضمن هذه الخطوات:
   • نسبة أقل من الدهون المشبعة والدهون المتحولة والملح والسكر في نظامك الغذائي
   • اختر الأطعمة الصحية مثل الفاكهة والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة وبروتينات اللحوم الخالية من الدهون
   • 30 دقيقة على الأقل من تمارين الكارديو يوميًا
   • الإقلاع عن التدخين (إن وجد)
   • الحفاظ على وزن صحي
   • يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول هذه الخطوات لخفض الكوليسترول في كيفية تنظيف الشرايين بشكل طبيعي.

نصائح

• يوصي بعض الخبراء الطبيين اليوم بنموذج علاج الكوليسترول بناءً على المخاطر. هنا يمكنك العثور على أداة حساب لمدة 10 سنوات: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/.

تحذيرات

• بينما تقدم هذه المقالة معلومات تتعلق بالكوليسترول ، لا ينبغي أن تؤخذ على أنها نصيحة طبية. استشر الطبيب دائمًا للحصول على أفضل خطة لمراقبة الكوليسترول والتحكم فيه.
• يجب استخدام مستويات الكوليسترول كمبدأ توجيهي ويجب تفسيرها من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية عند تحديد مخاطر الإصابة بأمراض القلب.