المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: التعرف على نقاط ضعفك
• طريقة 2 من 3: أعد تعريف نقاط ضعفك
• طريقة 3 من 3: عالج نقاط ضعفك

سواء كنت ترغب في الحصول على علاقات أكثر نجاحًا ، أو حياة مهنية أفضل ، أو مجرد أن تكون قادرًا على رفض الشوكولاتة ، فمن الضروري أن تضع حدودك. عليك أن تبدأ بتحليل نقاط الضعف في حياتك ، وتغيير الطريقة التي تنظر بها إلى نقاط ضعفك ، ومعالجة نقاط الضعف عند ظهورها.

لتخطو

طريقة 1 من 3: التعرف على نقاط ضعفك

1. ضع قائمة بالأحداث ذات النتائج غير المواتية التي مررت بها. خلال حياتك ، تسير بعض الأشياء بالطريقة التي تريدها والبعض الآخر لا يحدث. يمكن أن يمنحك سرد إخفاقاتك أو عيوبك فكرة عن نقاط ضعفك. اكتب أي شيء في حياتك لم يحدث بالطريقة التي كنت تأملها.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت لا تستطيع مواكبة العلاقة لأكثر من بضعة أشهر ، فقم بتدوينها.
2. ابحث عن الخيط المشترك في هذه الأحداث. إذا كان هناك خيط مشترك بين أوجه القصور لديك ، فهذه علامة واضحة على الضعف. الآن بعد أن حددت نقطة الضعف ، يمكنك البدء في تطوير استراتيجية للعمل عليها. عندما تتمكن من التغلب على الضعف ، فمن المرجح أن تكون نتائجك المستقبلية كما تريدها.
   • على سبيل المثال ، إذا وجدت صعوبة في التواصل مع العائلة والزملاء ، فقد تكون مهارات الاتصال لديك ضعيفة بعض الشيء.
3. اطلب ردود الفعل. أنت لا تتعرف دائمًا على نقاط ضعفك. أحيانًا يكون من المفيد أن تطلب من الأشخاص الذين تعرفهم جيدًا الحصول على تعليقات. احصل على نصيحة من رئيسك في العمل أو شريكك أو أي شخص آخر تعرفه جيدًا.
   • لا تكن دفاعيًا عندما تتلقى تعليقات. اشكر الشخص الآخر على نصيحته الصادقة ومن المرجح أن يكون منفتحًا لك في المستقبل.
4. فكر في الأشياء التي تريد تغييرها في حياتك. إذا كانت هناك مجالات في حياتك تجعلك غير سعيد ، فقد يكون ذلك بسبب شعورك بالضعف الشديد أو عدم القدرة على التعامل معها بشكل صحيح. قم بتدوين مثل هذه الأشياء ومعرفة ما إذا كان هناك ارتباط بين نقاط ضعفك والتغييرات التي تريد إجراؤها. من المحتمل أن تجد أن جميع التغييرات تأتي من منطقة ليس لديك فهم جيد لها.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في أن يكون منزلك أنظف وأن يكون مكتبك أقل ازدحامًا ، فليس من المستغرب أن تستنتج أن هذه المنظمة قد تكون نقطة ضعف لك. العثور على هذا الضعف هو الخطوة الأولى للتغلب عليه.

طريقة 2 من 3: أعد تعريف نقاط ضعفك

1. اسأل نفسك كيف يخدمك كل ضعف. عقلك لا يخلق فقط نقاط الضعف. تم تطوير هذه السمات في محاولة لحماية نفسك أو لخدمتك بطريقة ما. كلما فهمت ماهية ذلك ، كلما وجدت طريقة أكثر إيجابية للتعامل مع هذه المواقف ، مما يلغي الحاجة إلى ضعفك الحالي.
   • على سبيل المثال ، عدم الاقتراب من الغرباء بسهولة قد ينتج عن تعليمهم أن الغرباء خطرون وأنه من أجل حماية نفسك ، يجب أن تتجنبهم.
   • لا تنس أنه لا أحد يستطيع فعل كل شيء على أكمل وجه. إذا كنت تعاني من بعض المهارات أو الموضوعات ، فيمكنك التركيز على نقاط قوتك بدلاً من ذلك. على سبيل المثال ، قد لا تكون جيدًا في الرياضيات ، ولكن يمكنك الاحتفال بمدى براعتك في الكتابة.
2. استخدم قوتك للتغلب على ضعف. هناك طرق متعددة لعرض أي مهمة أو موقف. بدلًا من التركيز على المهارات التي لا تمتلكها ، حاول التعامل مع المهام بالمهارات التي تمتلكها. يمكن أن يساعدك هذا في بناء الثقة والقيام بأشياء أكثر مما كنت تعتقد أنه ممكن.
   • على سبيل المثال ، إذا شعرت بالخوف من الرياضيات ولكنك تعمل بشكل رائع مع أجهزة الكمبيوتر ، فيمكنك معالجة المهام المتعلقة بالميزانية عن طريق الكتابة في ورقة عمل وترك ذلك يقوم بالحسابات نيابةً عنك.
3. ثق بشبكتك. التواصل مع الآخرين هو نقطة قوية في أي موقف. يساعد الاعتراف بأنك بحاجة إلى مساعدة في مجال معين على إشراك أعضاء الفريق والشركاء الآخرين في واجباتك. يمكنك أيضًا تعلم كيفية التغلب على نقاط ضعفك من خلال ملاحظة كيفية تعامل الآخرين مع هذه المهام.
   • إذا كنت تواجه صعوبة في طلب المساعدة أو الاعتماد على الآخرين ، فهذا هو ضعفك! يمكنك اتخاذ خطوات لتعلم كيفية الاعتماد على الآخرين.
4. اعمل على تقوية نقاط ضعفك. يمكنك أن تأخذ دورة أو ورشة عمل أو تدريب لتطوير مهارات معينة. يمكنك أيضًا البحث عن معلم لتنمو كشخص وتتغلب على نقاط ضعفك. يمكنك أيضًا قراءة كتاب المساعدة الذاتية أو مواد التدريب عبر الإنترنت. إذا كانت نقاط ضعفك لها جذور عاطفية ، يمكنك التحدث إلى معالج لمعالجة هذه المشكلات الأساسية.
   • يمكن للمعالج أو أخصائي الصحة العقلية مساعدتك في تحديد الأنماط والعادات حتى تتمكن من إجراء تغييرات إيجابية في حياتك.

طريقة 3 من 3: عالج نقاط ضعفك

1. تطوير خطة عمل موجزة. بمجرد أن تعرف نقاط ضعفك ، ضع خطة للتعامل معها. ضع أهدافًا في حدود زمنية. لكل هدف ، حدد الخطوات القابلة للتنفيذ التي ستساعدك على البقاء على المسار الصحيح والنجاح.
   • على سبيل المثال: إذا وجدت صعوبة في التحدث في الأماكن العامة ، فاجعله هدفًا أن تكون قادرًا على تقديم عرض تقديمي واثق. يمكنك التخطيط لخطوات قابلة للتنفيذ ، مثل كتابة خطاب وإلقاء الخطاب في مساحة فارغة لشخص واحد ثم لعدة أشخاص. في النهاية ، ستكون واثقًا بدرجة كافية لإلقاء الخطاب للجمهور.
   • أخبر الآخرين عن أهدافك لذلك عليك الالتزام بها. يمكنك حتى أن تطلب من صديق أو معلم جيد التمسك بها. يجب أن تسألهم بين الحين والآخر لترى مدى تقدمك.
2. استخدم قوتك لبناء الثقة. بينما تعمل على التغلب على نقطة ضعف ، يجب أن تعمل أيضًا على الأشياء التي تجيدها. سيبني هذا ثقتك بنفسك ويساعدك على الاستمرار في التغلب على نقاط الضعف. كما ستجعلك تبدو كفؤًا وذوي خبرة مع شحذ مهاراتك بشكل أكبر.
   • على سبيل المثال: إذا كنت جيدًا حقًا في كتابة الخطب ، يمكنك مساعدة الآخرين في كتابة خطاباتهم حتى تشعر بالراحة الكافية لإلقاء خطاب بنفسك.
3. ضع في اعتبارك كل نجاح. نقاط ضعفك لا تسمى فقط نقاط الضعف. يتطلب التغلب عليها عملاً شاقًا وتفانيًا. حتى إذا لم يكن لديك هدف ، فلا يزال يتعين عليك ملاحظة كل تقدم أحرزته. سيبقيك هذا في حالة ذهنية إيجابية ويساعدك على الوقوف على قدميك لمواصلة التغلب على الضعف.
   • حتى إذا لم تكن قد أتقنت فن التحدث أمام حشود كبيرة ، فكن إيجابيًا بشأن التحدث أثناء الاجتماع أو تقديم عرض تقديمي للزملاء.
   • احتفل بكل نجاحاتك. يمكنك القيام بذلك عن طريق التقاط صور لتتذكرها أو نشرها على وسائل التواصل الاجتماعي أو الخروج لتناول العشاء مع الأصدقاء.