قم بفك انسداد الجيوب الأنفية

فيديو: علاج انسداد الانف وتنظيف الجيوب الانفية فى ثوانى

المحتوى

لتخطو
طريقة 1 من 5: ضغط دافئ
طريقة 2 من 5: شرب السوائل
طريقة 3 من 5: المرطب
طريقة 4 من 5: شطف الأنف
طريقة 5 من 5: احصل على رعاية طبية
الضرورات

يمكن أن تتسبب البرد والحساسية والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية) في امتلاء الجيوب الأنفية بالمخاط. في العديد من هذه المشاكل ، تلتهب الجيوب الأنفية ، مما يسد التجاويف الصغيرة ويمنع المخاط من التصريف بشكل صحيح. للمساعدة في تصريف المخاط بسهولة أكبر ، يمكنك تعلم كيفية إزالة انسداد الجيوب الأنفية باستخدام الكمادات وأساليب شطف الأنف. إذا كنت ترغب في إزالة انسداد الجيوب الأنفية وتسكين الألم في أسرع وقت ممكن ، فانتقل إلى الخطوة 1 للبدء.

لتخطو

طريقة 1 من 5: ضغط دافئ

املأ وعاءًا أو حوضك بالماء الدافئ.
اغمس قطعة قماش في الماء واتركها تنقع لبضع دقائق.
اعصر المنشفة. ضع المنشفة المبللة على وجهك.
- حاول تغطية تجاويف الأنف والجبهة والخدين والمناطق القريبة من أذنيك. الجيوب الأنفية هي في الواقع 4 مساحات مجوفة تقع تقريبًا في وسط وجهك وليس بالقرب من أنفك فقط.
اضغط على المنشفة على وجهك لمدة 5 دقائق على الأقل.
- إذا بدأت قطعة القماش في البرودة ، اغمرها في الماء مرة أخرى واعصرها ثم ضعها مرة أخرى على وجهك.
جرب هذه الطريقة 3 مرات في اليوم لتخفيف المخاط والمساعدة في إزالة انسداد الجيوب الأنفية.

طريقة 2 من 5: شرب السوائل

اشرب المزيد من السوائل لمساعدة جسمك على إزالة الانسداد والتخلص من المخاط.
ركز على شرب الماء والشاي والمشروبات الأخرى الخالية من الكافيين. اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
- إذا كنت تعاني من الجفاف بسبب المرض ، اشرب المشروبات التي تحتوي على إلكتروليتات ، مثل ماء جوز الهند وعصير البرتقال الطازج وحتى المشروبات الرياضية. أنت بحاجة إلى كل من السوائل والسكريات لاستعادة قوتك والتحسن.

طريقة 3 من 5: المرطب

اشترِ جهاز ترطيب. يمكن أن يؤدي الاستنشاق المباشر للبخار إلى تدفئة الجيوب الأنفية وتخفيف المخاط. افعل ذلك عدة مرات في اليوم لمدة 10 دقائق.
- إذا كنت لا ترغب في شراء جهاز ترطيب ، فاملأ حمامك بالبخار الناتج عن الدش. اجلس في الحمام لمدة 10 إلى 15 دقيقة لتخفيف المخاط.

طريقة 4 من 5: شطف الأنف

قم بشراء وعاء نيتي أو نضح أنفي من الصيدلية المحلية أو الصيدلية أو متجر الأطعمة الصحية. هذه الزجاجات أو البرطمانات الصغيرة سهلة الاستخدام ، حتى لو لم تغسل الجيوب الأنفية مطلقًا.
- إذا كنت قد شطفت أنفك من قبل ، فيمكنك أيضًا استخدام حقنة بالون مع ملح الطعام والماء.
اغلي بعض الماء في غلاية.
دع الماء يبرد حتى يصبح فاترًا. من الأفضل أن يكون الماء باردًا جدًا بدلاً من أن يكون دافئًا جدًا.
اخلطي ملعقة صغيرة (6 جرام) من الملح مع كوبين (475 ملليلترًا) من الماء.
- إذا كنت قد اشتريت وعاء نيتي ، فقد تجد أيضًا محلول ملح في العبوة يمكنك مزجه بدلاً من ملح الطعام.
صب المحلول الملحي في وعاء neti أو زجاجة الضغط أو حقنة البالون.
انحنى فوق الحوض. ابدأ بالتنفس من خلال فمك. سوف تحتاج إلى حبس أنفاسك لبضع ثوان أثناء غسل أنفك.
أدخل فوهة الزجاجة أو المحقنة في فتحة الأنف الواحدة.
اضغط برفق على الزجاجة أو حقنة البالون. يجب أن يتدفق الماء في إحدى فتحتي الأنف ويخرج من فتحة الأنف الأخرى.
- قد يكون شطف أنفك غريبًا جدًا في المرات القليلة الأولى. إذا تسبب الملح في الممرات الأنفية ، فاستخدم ملحًا أقل في المرة القادمة.
استخدم حوالي 1 كوب (235 مليلترًا) من الماء في فتحة الأنف الواحدة. ثم كرر العملية مع باقي المحلول الملحي في فتحة الأنف الأخرى.
انفخ أنفك برفق لإزالة أي مخاط متبقي من أنفك.

طريقة 5 من 5: احصل على رعاية طبية

إذا تم انسداد الجيوب الأنفية لأكثر من 6 أسابيع ، فاستشر طبيبك. قد يكون هذا من أعراض مشكلة أكثر خطورة في الجيوب الأنفية.
راجع طبيب الأذن والأنف والحنجرة إذا قام طبيبك بإحالتك إليهم. عادةً ما يُعالج الأشخاص الذين تكون الجيوب الأنفية لديهم مسدودة ومؤلمة لأكثر من 12 أسبوعًا من التهابات الجيوب الأنفية المزمنة ، وهي حالة يمكن أن تسببها الحساسية والأورام الحميدة والبكتيريا وغير ذلك.