اشرب النوني

المحتوى

لتخطو
جزء 1 من 2: امزج فاكهة النوني
جزء 2 من 2: تناول عصير النوني بأمان
تحذيرات
الضرورات

يستخدم النوني ، المعروف أيضًا باسم التوت الهندي أو موريندا ، في المحيط الهادئ منذ آلاف السنين لمشاكل صحية. يدعي أنصار النوني أن العصير يمكن أن يساعد في أعراض تتراوح من الخمول إلى السرطان. لصنع العصير في المنزل ، كل ما عليك فعله هو خلط الفاكهة واستخراج البذور. كما أنه متوفر في شكل مُعد بالفعل أو كمستخلص. استشر الطبيب قبل شرب العصير وتوقف إذا واجهت أي آثار صحية ضارة ، لأن النوني كعلاج عشبي لا يزال غير مثبت.

لتخطو

جزء 1 من 2: امزج فاكهة النوني

دع الفاكهة غير الناضجة ترتاح لبضعة أيام. يصعب لمس النوني غير الناضج. ضع الفاكهة غير الناضجة على منضدة. بعد بضعة أيام ستلاحظ أن الجلد يصبح أفتح. عندما تصبح الثمرة ناعمة الملمس ، تكون جاهزة للاستخدام.
- يُباع عصير النوني أيضًا في زجاجات أو فواكه مجففة أو في شكل مسحوق أو كبسولات. يمكن تناول كل هذه الأدوية على الفور ويمكن أن تساعد في تجنب الرائحة الكريهة وطعم النوني.
اخلطي الفاكهة بالماء. اشطف الفاكهة وضعها في الخلاط. قد يحتاج الخلاط إلى بعض الماء. في هذه الحالة ، أضف نصف كوب (120 مل) من الماء البارد وأضف المزيد إذا لزم الأمر. تُمزج الفاكهة حتى يتبقى عصير كثيف يشبه عصير التفاح.
- يمكنك تقطيع الفاكهة إلى أجزاء أصغر إذا لم يكن كل شيء مناسبًا في الخلاط. نظرًا لأن فاكهة النوني الناضجة طرية ، يمكنك أيضًا سحقها يدويًا.
صفي العصير لإزالة البذور. خذ مصفاة أو مصفاة لهذا الغرض. ضعه فوق وعاء فارغ أو قمع يوضع في طبق التقديم. صب العصير في المصفاة واستخدم ملعقة لتقليب العصير حتى يصفى. استخدم الملعقة لكشط العصير المتبقي من الخلاط. سيجمع المنخل البذور من الفاكهة.
اخلطي عصير النوني بالماء. عصير النوني المخلوط لا يزال سميكًا. أضف بعض الماء لتخفيفه لتسهيل الشرب. يمكنك إضافة القدر في الوعاء أو وعاء التقديم حسب الحاجة.
- ما عليك سوى ربع كوب (60 مل) من عصير النوني يوميًا. فاكهة واحدة توفر ما يكفي من العصير لشخصين ، لذلك لا تتردد في تخفيف العصير بالماء.
تبلي عصير النوني بالفواكه. عصير النوني له طعم قوي وغير سار. يمكنك إصلاح ذلك باستخدام عصير النوني في عصير. على سبيل المثال ، جرب خلط ملعقة صغيرة من عصير النوني المنخل مع كوب من الجزر ، وبرتقال مقشر ، وملعقتين كبيرتين من حليب جوز الهند ، وكوب واحد (240 مل) من ماء جوز الهند ، و 110 جرام من الأناناس ، وملعقتين كبيرتين من جوز الهند المبشور ، وملعقتين كبيرتين من حليب جوز الهند. كوب من الثلج.
- يمكنك أيضًا إضافة القليل من عصير الفاكهة أو العسل إلى كوب من عصير النوني. لن يزيل ذلك نكهة النوني تمامًا ، لكنك ستعتاد عليه بمرور الوقت.

جزء 2 من 2: تناول عصير النوني بأمان

استشر الطبيب قبل شرب عصير النوني. عصير النوني مكمل نباتي. من الجيد دائمًا أن يقوم الطبيب بفحصك إذا كان شربه آمنًا. يُزعم أن لعصير النوني العديد من الفوائد الصحية الخارقة ، لكن هذه الفوائد غير مثبتة ويمكن أن تحدث آثار جانبية. ابق على اتصال مع الطبيب في حالة حدوث رد فعل سلبي للعصير.
ابدأ بكميات صغيرة من عصير النوني. يُعد عُشر الكوب (حوالي 10 مل) جرعة بداية عامة. ما عليك سوى القليل من العصير لكل وجبة. عندما تعتاد على العصير ، يمكنك زيادة الجرعة أو تناول جرعة ثانية في وقت لاحق من اليوم. لا تستهلك أكثر من ثلاثة أكواب (750 مل) في اليوم.
- مع خلاصة النوني في شكل كبسولة ، حدد لنفسك 500 مجم في اليوم. اقرأ الملصق لمعرفة مقدار المستخلص الذي يحتوي عليه كل قرص.
تجنبي عصير النوني إذا كنت حاملاً أو مرضعة. تم استخدام عصير النوني في الماضي للحث على الإجهاض. بينما لا يوجد دليل ثابت على أن النوني سيؤذي الأجنة أو الأطفال ، فمن الأفضل عدم المجازفة. أزل النوني من نظامك الغذائي خلال هذا الوقت.
توقف عن شرب عصير النوني إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد أو الكلى. يجب على أي شخص يعاني من أمراض الكبد أو الكلى تجنب النوني. يؤدي البوتاسيوم والمكونات الأخرى الموجودة في عصير النوني إلى تفاقم هذه المشاكل. تحدث مع الطبيب لإيجاد خيارات بديلة.
- يعد فقدان الوزن غير المبرر والإرهاق والغثيان من الأعراض الشائعة لهذه الأمراض. يمكن أن يتسبب مرض الكبد في تحول لون الجلد إلى اللون الأصفر. يمكن أن يصاحب مرض الكلى تورم في الوجه واليدين والقدمين.
تجنب عصير النوني إذا كان لديك مستويات عالية من البوتاسيوم. يزود النوني الجسم بكمية كبيرة من البوتاسيوم. يؤثر الكثير من البوتاسيوم أو فرط بوتاسيوم الدم على معدل ضربات القلب ووظيفة العضلات. توقف عن شرب عصير النوني عندما تتغير مستويات البوتاسيوم أو إذا كنت تعاني من مشاكل.
- تشمل أعراض زيادة البوتاسيوم التعب والخدر والغثيان وألم الصدر والخفقان.