التعامل مع الرسغ المكسور

فيديو: التئام العظام | خمس نصائح ذهبية للحصول علي كسر ملتئم| التئام الكسور

المحتوى

لتخطو
جزء 1 من 4: طلب العلاج
جزء 2 من 4: تقليل الألم والتورم
جزء 3 من 4: المهام اليومية
جزء 4 من 4: التعافي بعد التئام الكسر
نصائح
تحذيرات

يمكن أن يشتمل الرسغ المكسور في الواقع على كل من نصف القطر البعيد و / أو الزند ، بالإضافة إلى عظام أخرى مختلفة في الرسغ (عظام الرسغ). إنها إصابة شائعة إلى حد ما. في الواقع ، نصف القطر هو أكثر عظام الذراع تكسرًا. واحد من كل 10 عظام مكسورة هو نصف قطر بعيد مكسور. يمكن أن يحدث كسر في الرسغ إذا سقطت أو اصطدمت بشيء ما. الأشخاص المعرضون بشكل خاص لخطر الإصابة بكسور في الرسغ هم الرياضيون الذين يمارسون الرياضات عالية التأثير والذين يعانون من هشاشة العظام (العظام الرقيقة والهشة). إذا كان معصمك مكسورًا ، فستحتاج على الأرجح إلى ارتداء جبيرة أو جبيرة حتى يشفى معصمك. تابع القراءة لتتعلم بعض الطرق للتعامل مع الرسغ المكسور.

لتخطو

جزء 1 من 4: طلب العلاج

اذهب الى الطبيب. يتطلب الرسغ المكسور عناية طبية حتى يتمكن من الشفاء بشكل صحيح. إذا لم يكن الألم شديدًا ، يمكنك الانتظار حتى تتمكن من رؤية طبيبك المعتاد. إذا كان لديك أي من الشكاوى التالية ، فستحتاج إلى عناية طبية عاجلة:
- ألم أو تورم شديد
- خدر في الرسغ أو اليد أو الأصابع
- مظهر مشوه للمعصم (ملتوي أو منحني)
- كسر مفتوح (حيث يخترق العظم المكسور الجلد)
- أصابع شاحبة
افهم إجراءات العلاج. يتم التعامل مع معظم المعصمين المكسورين أولاً بجبيرة ، مصنوعة من البلاستيك الصلب أو الألياف الزجاجية أو المعدن ، متصلة بالرسغ بضمادات أو دعامة. عادة يجب تركه في مكانه لمدة أسبوع حتى يخف التورم.
- بعد أن يهدأ التورم الأولي ، يتم وضع ضمادة من الألياف الزجاجية أو الجبس بعد بضعة أيام أو أسبوع.
- قد تحتاج إلى وضع جبيرة ثانية في مكانها بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، حيث يستمر التورم في التراجع وتفك الضمادة الأولى.
انتظر ستة إلى ثمانية أسابيع. تلتئم معظم كسور الرسغ في غضون ستة إلى ثمانية أسابيع بالعلاج المناسب. لذلك من المحتمل أن ترتدي جبيرة في معظم ذلك الوقت.
- سيأخذ الطبيب عادة أشعة سينية منتظمة خلال هذا الوقت للتحقق من أن معصمك يتعافى بشكل صحيح.
قم بزيارة معالج فيزيائي. بعد إزالة الجبيرة ، قد تتم إحالتك إلى أخصائي علاج طبيعي. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في استعادة القوة والحركة التي فقدتها بعد الإصابة.
- إذا لم تكن بحاجة إلى علاج طبيعي ، فمن المرجح أن يوصي طبيبك ببعض التمارين للقيام بها في المنزل. تأكد من اتباع توصيات طبيبك التي يمكن أن تساعد في إعادة معصمك إلى الوظيفة الطبيعية.

جزء 2 من 4: تقليل الألم والتورم

حافظ على ارتفاع معصمك. سيساعد رفع معصمك فوق مستوى قلبك في تقليل التورم والألم. من المهم رفع معصمك لمدة 48-72 ساعة على الأقل بعد وضع الجبيرة. قد يوصي طبيبك برفع معصمك لفترة أطول.
- قد تحتاج أيضًا إلى إبقاء معصمك مرتفعًا أثناء النوم أو أثناء النهار. حافظ على معصمك في مكانه باستخدام بعض الوسائد.
ضع الثلج على معصمك. يمكن أن يساعد تراكم الثلج على معصمك في تقليل التورم والألم. تأكد من بقاء الجبس جافًا أثناء وضع الثلج.
- ضع الثلج في كيس بلاستيكي قابل للغلق. تأكد من أن الكيس مغلق بإحكام لمنع التسرب. قم بلف الكيس بمنشفة لمنع التكاثف في الجبيرة.
- يمكنك أيضًا استخدام كيس من الخضروات المجمدة كحزمة ثلج. استخدم الخضراوات صغيرة الحجم ومتساوية الحجم ، مثل الذرة أو البازلاء (والتي بالطبع لا يمكنك تناولها بعد استخدام الكيس كحزمة ثلج).
- اترك الثلج على معصمك لمدة 15-20 دقيقة ، كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. ضع الثلج في أول 2-3 أيام ، أو للمدة التي أوصى بها طبيبك.
- قد تجد أنه من المفيد أيضًا استخدام هلام تجاري كحزمة ثلج. هذه أكياس قابلة لإعادة الاستخدام مع سائل يمكنك تجميده ، ولا يذوب أو يتسرب الماء ، حتى تظل الجبيرة جافة. يمكنك العثور عليها في المتاجر الطبية ومعظم الصيدليات.
تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية. يمكن علاج معظم آلام الرسغ باستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. تحدث إلى طبيبك حول نوع مسكنات الألم المناسب لك. يمكن أن يؤثر بعضها سلبًا على الحالات الطبية أو الأدوية الأخرى التي تتناولها. قد يوصي طبيبك بمزيج من الإيبوبروفين والأسيتامينوفين / الأسيتامينوفين للمساعدة في إدارة الألم وتقليل التورم. هذه أكثر فعالية معًا من أي منهما بمفردها.
- ايبوبروفين هو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. يساعد في تقليل الحمى والتورم عن طريق تثبيط إنتاج البروستاجلاندين في الجسم. مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى هي نابروكسين الصوديوم والأسبرين ، على الرغم من أن الأسبرين له تأثير مضاد للتخثر أطول من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى.
- قد لا يوصي طبيبك بالأسبرين إذا كنت تعاني من اضطراب في الدم أو الربو أو فقر الدم أو أي حالة طبية أخرى. يمكن أن يتفاعل الأسبرين سلبًا مع الأدوية المختلفة ويؤثر سلبًا على الحالات الطبية.
- عند إعطاء المسكنات للأطفال ، يجب استخدام تركيبة مناسبة للأطفال وتعديل الجرعة حسب عمر ووزن الطفل. لا ينصح باستخدام الأسبرين للأطفال دون سن 18 عامًا.
- هناك خطر تلف الكبد من تناول عقار الاسيتامينوفين ، لذلك استخدم فقط الكمية التي أوصى بها طبيبك.
- لا تستخدم مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لأكثر من 10 أيام (5 أيام للأطفال) ما لم يوجهك طبيبك. إذا استمر الألم بعد 10 أيام ، فاستشر طبيبك.
حرك أصابعك ومرفقك حولها. من المهم الاستمرار في تحريك المفاصل غير الموجودة في الجبيرة ، مثل المرفق والأصابع ، للحفاظ على تدفق الدم. سيساعد ذلك في تسريع عملية الشفاء وزيادة قدرتك على الحركة.
- إذا شعرت بألم أثناء تحريك مرفقك أو أصابعك ، فاتصل بطبيبك.
لا تدخل أشياء في الجبيرة. قد يصاب الجلد الموجود أسفل الجبيرة بالحكة ، ومن المحتمل أن تحتاج إلى حكه. لا! هذا يمكن أن يضر بشرتك أو الجبيرة يجب ألا تدفع أي شيء تحت الجبيرة بعصا أو بأي شيء.
- من الأفضل رفع الجبيرة أو نفخها بمجفف الشعر على الإعداد "المنخفض" أو "البارد".
- أيضًا ، لا تضع المساحيق في الجبيرة. يمكن أن تسبب المساحيق المضادة للحكة تهيجًا إذا علقت تحت الجبيرة.
استخدم جلد الخلد لتجنب الخدش. قد تزعج الجبيرة بشرتك أو تهيجها ، حيث تلتقي الحواف بجلدك. إذا لزم الأمر ، ضع جلد الخلد مباشرة على الجلد حيث تكون الجبيرة كاشطة. يمكنك شراء فرو الخلد (أيضًا جلد إنجليزي) من الصيدليات والصيدليات.
- استخدم الخلد على بشرة نظيفة وجافة. استبدلها عندما تتسخ أو تصبح أقل لزوجة.
- إذا أصبحت حواف الجبيرة خشنة ، يمكنك أن تبردها بمبرّد أظافر. يمكنك تقشير أو قطع أو قطع قطع من الجبس.
اعرف متى تتصل بطبيبك. في معظم الحالات ، مع الرعاية المناسبة ، سيشفى معصمك في غضون أسابيع قليلة. إذا واجهت أيًا من المشكلات التالية ، فاستشر طبيبك:
- خدر أو إحساس بالوخز في يدك أو أصابعك
- أصابع باردة أو شاحبة أو زرقاء
- زيادة الألم أو التورم في المنطقة بعد وضع الجبس
- الجلد المؤلم أو المتهيج حول حواف الجبيرة
- تشققات أو نقاط لينة في الجبيرة
- قوالب رطبة أو فضفاضة أو ضيقة
- جبيرة تنبعث منها رائحة كريهة أو تثير الحكة ولا تزول

جزء 3 من 4: المهام اليومية

تجنب بلل الجبيرة. نظرًا لأن العديد من القوالب مصنوعة من الجبس ، فإنها تتلف بسهولة بالمياه. يمكن أيضًا أن تتشكل قالب الجبس الذي يصبح رطبًا من الداخل. يمكن أن تؤدي القوالب التي تبللت أيضًا إلى ظهور تقرحات على الجلد تحت الجبيرة. لا تدع الجبيرة تبلل.
- ضع كيسًا بلاستيكيًا قويًا (مثل كيس القمامة) فوق الجبيرة عند الاستحمام أو الاستحمام. احتفظ بالجبيرة بعيدًا عن الدش أو حوض الاستحمام لتقليل احتمالية تعرضها للبلل.
- لف قطعة قماش أو منشفة صغيرة حول الجزء العلوي من الجبيرة لمنع تسرب الماء تحت الجبس.
- قد تتمكن من الحصول على عبوة مقاومة للماء لجبيرة من طبيبك أو الصيدلية.
جفف الجبس فورًا إذا تبلل. إذا تبللت الجبيرة ، جففيها بمنشفة حمام. ثم انفخ بمجفف الشعر على وضع "منخفض" أو "بارد" لمدة 15-30 دقيقة.
- إذا كانت الجبيرة لا تزال رطبة أو طرية بعد محاولة تجفيفها ، فاتصل بطبيبك. قد تحتاج إلى فريق جديد.
ارتدِ جوربًا على يدك. إذا أصبت ببرودة الأصابع من ارتداء الجبيرة ، فقد يكون تدفق الدم لديك ضعيفًا (أو قد يكون الجو باردًا في المنزل). ارفع معصمك وارتدِ جوربًا على يدك لإبقاء أصابعك دافئة.
- يمكن أن يساعد تحريك أصابعك في استعادة الدورة الدموية.
ارتدِ ملابس يسهل ارتداؤها. قد يكون ارتداء الملابس ذات السحابات مثل الأزرار أو السحابات أمرًا صعبًا عندما تكون في قالب. عادة لا تكون الملابس ذات الأكمام الضيقة فكرة جيدة أيضًا ، حيث قد لا تتناسب مع الجبيرة.
- اختر ملابس فضفاضة قابلة للتمدد. مع السراويل أو التنانير ذات الخصر المرن ، لن تضطر إلى مقاومة السحابات.
- تعتبر القمصان ذات الأكمام القصيرة أو بدون أكمام فكرة جيدة.
- استخدم ذراعك السليمة لسحب كم القميص برفق فوق الجبيرة. حاول تحريك ذراعك بأقل قدر ممكن في الجبيرة.
- استخدم شالًا أو بطانية لإبقائها دافئة بدلًا من السترة التي يصعب ارتداؤها. قد يكون المعطف السميك أو العباءة أسهل من الجاكيت.
- لا تخجل من طلب المساعدة من شخص ما إذا احتجت إلى ذلك.
اسأل ما إذا كان يمكن لشخص ما في الفصل تدوين الملاحظات نيابة عنك. إذا كنت لا تزال في المدرسة أو في الكلية ، وكسرت معصم يدك المهيمنة ، فقد تحتاج إلى مدون ملاحظات أو مؤن أخرى أثناء تعافي معصمك. تحدث إلى معلمك أو القسم المناسب في جامعتك.
- إذا كنت تستطيع أن تتعلم الكتابة بيدك غير المهيمنة ، فهذا سيساعدك بالتأكيد ، لكن هذا شيء قد يكون صعبًا ويستغرق وقتًا طويلاً.
- إذا كسرت معصم يدك غير المهيمنة ، ضع شيئًا ثقيلًا مثل كتاب أو ثقالة ورق على الورقة لتثبيتها في مكانها أثناء الكتابة. استخدم ذراعك المصابة بأقل قدر ممكن.
قم بإجراء تعديلات بيدك الأخرى. إذا استطعت ، استخدم ذراعك السليمة في المهام اليومية مثل تنظيف أسنانك وتناول الطعام. سيساعد ذلك في تقليل الالتهاب في معصمك المصاب.
- يجب ألا ترفع أو تحمل الأشياء بمعصمك المصاب. هذا يمكن أن يسبب إصابات أسوأ ويبطئ عملية الشفاء.
تجنب ركوب الدراجات أو القيادة أو تشغيل الآلات. هذا مهم بشكل خاص إذا كسرت معصم يدك المهيمنة. من غير الآمن القيادة أثناء وجودك في الجبيرة ومن المحتمل أن يخبرك طبيبك.
- في حين أنه من غير القانوني القيادة مع وجود جبيرة على معصمك ، استخدم الفطرة السليمة عند اتخاذ قرار بشأن القيادة أو عدم القيادة.
- يجب تجنب الآلات الأخرى - خاصة الآلات التي تتطلب التشغيل باليدين.

جزء 4 من 4: التعافي بعد التئام الكسر

اعتني بذراعك ورسغك جيدًا بعد إزالة الجبيرة. بعد إزالة الجبيرة ، قد تلاحظ أن بشرتك جافة وهناك بعض التورم.
- قد تجد أيضًا أن بشرتك جافة أو تبدو متقشرة. قد تظهر عضلاتك أصغر قليلاً مما كانت عليه عندما كانت الجبس عليها ، وهذا أمر طبيعي.
- انقع ذراعك / معصمك في ماء دافئ لمدة 5-10 دقائق. جفف الجلد بلطف بمنشفة.
- استخدم كريم مرطب على المعصم والذراع لتنعيم الجلد.
- لتقليل التورم ، يمكنك تناول الأيبوبروفين أو الأسبرين على النحو الموصى به من قبل الطبيب.
عد إلى أنشطتك العادية على النحو الذي أوصى به طبيبك أو معالجك الطبيعي. قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تتمكن من العودة بشكل كامل إلى روتينك المعتاد. على وجه الخصوص ، قد تضطر إلى الانتظار من شهر إلى شهرين قبل استئناف التمارين الخفيفة ، مثل السباحة أو القلب. قد يكون من الأفضل تأجيل الأنشطة الشاقة مثل الرياضة الجماعية لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر أخرى.
- حاول تجنب المزيد من الإصابات في معصمك. يمكن أن تساعد الدعامات في منع إصابات الرسغ في المستقبل.
تذكر أن الشفاء يستغرق وقتًا. لا يعني خلع الجبيرة أنك شفيت تمامًا. يستغرق التعافي ستة أشهر أو أكثر ، إذا كان الكسر شديدًا.
- قد تستمر في الشعور بالألم أو التيبس لأشهر أو سنوات بعد الكسر.
- تتأثر عملية الشفاء أيضًا بالعمر والصحة العامة. عادةً ما يتعافى الأطفال والمراهقون أسرع من البالغين. كبار السن والأشخاص المصابون بهشاشة العظام أو هشاشة العظام لن يشفوا بسرعة أو قد لا يشفون تمامًا.

نصائح

حاول إبقاء ذراعك مرفوعة فوق مستوى القلب عندما تشعر بألم شديد. يساعد ذلك على إعادة الدم والسوائل إلى القلب ، مما يقلل الألم والتورم قليلاً.
حاول الحفاظ على دعم معصمك عند النوم. استلق على ظهرك مع وضع وسادة تحت معصمك.
إذا كان عليك الطيران أثناء وجودك في طاقم الممثلين ، فتحقق من شركة الطيران الخاصة بك. قد لا تتمكن من الطيران في غضون 24-48 ساعة من الجبس.
الكتابة على طاقم الممثلين على ما يرام. استخدم أقلام تعليم دائمة لتجنب بقع الحبر على الملابس أو الملاءات.
إذا كنت تواجه مشكلة في فك أغطية الزجاجة والبرطمان ، فقم بربطهما بين فخذيك / ركبتيك / قدميك واستخدم يدك السليمة لفكهما.