المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 4: التعامل مع الشخص الذي يعجبك
• طريقة 2 من 4: التعامل مع مشاعرك
• الطريقة 3 من 4: اتخذ خطوة
• طريقة 4 من 4: التعامل مع الرفض

إن الإعجاب بشخص ما أمر مثير ومخيف في نفس الوقت. إذا كنت تمر بوقت عصيب ، فدع نفسك تغمره كل المشاعر أولاً. إذا كنت لا تريد أن يعرف الشخص الآخر أنك مغرم به ، فحاول أن تكون طبيعيًا قدر الإمكان مع ذلك الشخص من حوله. إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا به ، غازل قليلاً واتخذ الخطوة الأولى. مع الحظ ، سوف يسحقك الشخص أيضًا! ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاستعد وتذكر أن الكثير من حالات الإعجاب الأخرى ستتبعها.

لتخطو

طريقة 1 من 4: التعامل مع الشخص الذي يعجبك

1. انسخ لغة جسد الشخص الآخر إذا كنت تريد أن تُظهر اهتمامك. الانعكاس هو أسلوب شائع للغة الجسد حيث تقلد كيف يقف الشخص الآخر ويتحرك ويتحدث. إنه "يعكس" أنك في مرحلة مع الآخر. على سبيل المثال ، إذا كانوا يميلون نحوك ، انحنوا إليه أيضًا. وإذا أخذوا رشفة من مشروبهم ، حسنًا ، خذ رشفة خاصة بك. إذا قمت بذلك بمهارة ، فلن يلاحظ الشخص الآخر.
   • يعمل هذا أيضًا في المحادثة ، بنبرة ونبرة وكلمات. على سبيل المثال ، إذا استخدموا نبرة ساخرة ، فقلد ذلك. وعندما يتحدثون بهدوء ، فإنك تخفض مستوى صوتك أيضًا.
   • يجب أن يكون الانعكاس طبيعيًا وبسيطًا. لا تنسخ كل ما يفعلونه. فقط حاول تقليد لغة جسدهم العامة. خلاف ذلك ، إذا تحركت بنفس الطريقة التي يتحرك بها الشخص الآخر في كل مرة ، فقد يلاحظ أن هناك شيئًا خاطئًا.
2. حاول الالتفاف حول الشخص بشكل طبيعي إذا كنت تريد إبقاء الفتاة التي تعجبك سراً. بغض النظر عن مدى ذعرك من الداخل ، حاول أن تبدو هادئًا ومجمعًا. هذا يعني أنك تتحدث بوتيرة وحجم طبيعيين ، ولا تحبس أنفاسك ، وتجري محادثة عادية. كن نفسك! على سبيل المثال ، إذا كنت عادة محجوزًا أو هادئًا ، فلا تبدأ فجأة في الدردشة المستمرة والعصبية. ومع ذلك ، إذا كنت تتحدث معه دائمًا قبل الوقوع في الحب ، فلا تلتزم الصمت فجأة أو تقيد اللسان بالقرب من الشخص الذي يعجبك.
   • لا تحاول إخفاء مشاعرك بشدة حتى ينتهي بك الأمر إلى أن تصبح لئيمًا أو تؤذي من تعجب به. على سبيل المثال ، لا بأس من النكات والمضايقات إذا كانت غير ضارة ، لكن لا تقل شيئًا مثل "واو ، يبدو أنك اكتسبت وزناً" عندما تعرف أن الشخص الآخر قلق بشأن وزنه.
   • إذا كنت تكافح من أجل التصرف بشكل طبيعي أو إذا كان هذا الشخص يجعلك متوترًا حقًا ، خذ أنفاسًا عميقة قليلة لتهدئة أعصابك قبل التحدث. ركز على الشعور بتدفق الهواء داخل وخارج أنفك.
   نصيحة الخبراء

   إذا كنت غير قادر على إخفاء مشاعرك ، امنح نفسك بعض المسافة. إذا كنت تعتقد أنه من الواضح بشكل صارخ أنك في حالة حب ، مثل الاحمرار أو التعثر في كلماتك ، فمن الأفضل أن تقضي وقتًا أقل مع هذا الشخص. خلاف ذلك ، قد يلتقط مشاعرك الرومانسية ، مما قد يجعل الأمور غير مريحة لك. على سبيل المثال ، لا تذهب إلى الحفلة التي يقيمون فيها أو تأكد من اتباع طريق مختلف عبر مدرستك حتى لا تقابل الشخص خارج المقصف بعد الآن.

   • إذا كنت في نفس الفصل أو كان لديك نشاط آخر لا مفر منه معًا ، فلا يزال بإمكانك منح نفسك مساحة. على سبيل المثال ، اجلس على طاولة مختلفة أو اطلب من شخص آخر أن يكون شريكك في المعمل.
   • لا توضح أنك تنأى بنفسك. على سبيل المثال ، إذا رأيت الشخص الآخر يقترب منك في القاعة ، فلا تهرب بشكل كبير. بدلاً من ذلك ، تبتسم بأدب وتستمر في فعل ما فعلته.
3. شتت نفسك بقضاء الوقت في فعل الأشياء التي تستمتع بفعلها. كلما زاد الوقت الذي تقضيه في المنزل بمفردك ، زاد هوسك تجاه من تعجبك. بدلًا من ذلك ، أنت تبحث عن أشياء ممتعة تملأ وقتك بها وتشتت انتباهك. على سبيل المثال ، ضع خططًا مع العديد من الأصدقاء بحيث تكون عطلة نهاية الأسبوع محجوزة بالكامل ، أو ابدأ هواية جديدة.
   • لن يمنعك التركيز على نفسك من التفكير في الشخص فحسب ، بل سيجعلك أيضًا شخصًا أكثر ثقافة بشكل عام. اربح اربح!
   • إذا كنت لا تزال تجد نفسك تتحقق من هاتفك أثناء الخروج مع الأصدقاء أو القيام ببعض الأنشطة الأخرى ، فحاول ضبط هاتفك على وضع "الرجاء عدم الإزعاج" حتى لا تتلقى رسالة عندما يرسلون لك رسالة نصية. يمكنك أيضًا إلغاء متابعتها أو جعلها غير مرئية على وسائل التواصل الاجتماعي.

طريقة 2 من 4: التعامل مع مشاعرك

1. احتفظ بدفتر يوميات عما تشعر به عندما لا تكون مستعدًا للتحدث عنه. ربما لا ترغب في إخبار أي شخص عن سحقك ، لكنك لا تريد أن تغلق كل شيء أيضًا. بدلاً من ذلك ، اكتب عن مشاعرك في دفتر يوميات. على سبيل المثال ، اكتب ما يعجبك في الشخص الذي يعجبك ، وكيف تشعر ، وماذا تريد أن يحدث ، وما إلى ذلك.
   • تذكر أن دفتر يومياتك مخصص لعينيك فقط ، لذلك لا تتراجع! دع أفكارك تتدفق بحرية واكتب كل ما يخطر ببالك.
   • يمكنك أيضًا كتابة أفكارك في مستند Microsoft Word آمن على الكمبيوتر المحمول أو في تطبيق Notes على هاتفك ، إذا كنت تفضل ذلك.
   • اكتب في دفتر يومياتك بقدر ما تريد أو تحتاج إلى ذلك. يمكنك قضاء بعض الوقت كل يوم ، أو الكتابة فقط عندما يأتي الإلهام. على سبيل المثال ، يمكنك تحديث يومياتك بعد مقابلة الفتاة التي تعجبك.
2. إذا كنت مرتاحًا لذلك ، أخبر صديقًا مقربًا عن سحقك السري. إذا كنت تحتاج فقط للتحدث مع شخص ما حول ما تشعر به ، لكنك لا تريد التحدث مع من تعجب به حول هذا الموضوع ، انفتح على صديق تثق به. قل للشخص ألا يخبر أي شخص آخر وأن ما تقوله يجب أن يبقى بينكما. ثم يمكنك فتح قلبك!
   • على سبيل المثال ، ابدأ المحادثة بشيء مثل ، "أريد أن أخبرك بشيء مهم ، لكن عليك أن تعد بعدم إخبار أي شخص ، ولا حتى أصدقائنا الآخرين ، حسنًا؟ إنه شخصي حقًا ".
   • اختر مكانًا خاصًا ، مثل غرفة نومك أو في السيارة ، لإجراء هذه المحادثات. أنت لا تريد أن يسمع أي شخص المحادثة.
   • لا تخبر أصدقاءك عن سحقك إذا كنت لا تثق بهم أو إذا كان لديهم سمعة بأنهم غير قادرين على الاحتفاظ بالأشياء لأنفسهم. اختر بحكمة من ستخبره.
   • إذا كنت قلقًا من أن يكشف أصدقاؤك عن سرك عن طريق الخطأ ، فتحدث عن إعجابك بوالديك أو أشقائك الأكبر سنًا بدلاً من ذلك. يمكنهم أيضًا تقديم المشورة لك حول كيفية تعاملهم مع المعجبين بهم.
3. استمتع بسرور الإعجاب بالتخيل بين الحين والآخر. بالطبع ، أن تكون في حالة حب مع شخص ما ليس كل شيء فظيعًا. يمكن أن تكون مثيرة للغاية! اسمح لنفسك أن تشعر بتلك الفراشات في معدتك وتحلم بالموعد المثالي مع من تعجبك. يمكنك أيضًا احتضان جانبك الرومانسي الجديد من خلال الاستماع إلى أغاني الحب أو مشاهدة الأفلام الرومانسية أو قراءة الشعر الجميل ، على سبيل المثال لا الحصر.
   • لمنع تخيلاتك من استهلاك وقتك وحياتك ، خطط وقتًا للتفكير في من تعجبك ، بغض النظر عن مدى جنون ذلك. على سبيل المثال ، اضبط عداد الوقت لمدة 20 دقيقة كل ليلة قبل النوم. بعد انتهاء هذه الدقائق العشرين ، حوّل انتباهك إلى شيء آخر.
4. ضع قائمة بالعيوب لوضع الأمور في نصابها. عندما يكون لديك إعجاب بشخص ما ، فإنك تميل إلى التفكير فيه على أنه الشخص المثالي ، مما يجعل هوسك أسوأ ويؤلمك أكثر عندما يرفضك بعد ذلك. عصف ذهنيًا بما هو غير رائع في هذا الشخص ، مثل كيف أنه لا يحب ركوب الخيل وأنت تفعل ذلك ، أو ما إذا كانت واعدت أفضل صديق لك العام الماضي. ضعها على الورق أو في هاتفك ، ثم انظر إليها عندما تشعر أنك منجرف.
   • يمكن أن تكون "العيوب" أي شيء يجعل الناس أقل من الشخص المثالي ، مهما بدت تلك الخصائص انتقائية أو غير مهمة. على سبيل المثال ، قد يكون لهبك نفس ارتفاعك تمامًا ، لكنك تفضل شخصًا أطول.

   نصيحة: احتفظ بقائمتك خاصة ومخفية في مكان ما. إذا كانت لديك القائمة على الورق ، فاحفظها في دفتر يوميات أو قم بإخفائها في درج. إذا كان على هاتفك ، فاستخدم كلمة مرور لحمايته.

   
   

الطريقة 3 من 4: اتخذ خطوة

1. اطرح العديد من الأسئلة المفتوحة حتى يتمكن الشخص الآخر من التحدث عن نفسه. من المهم أن تكون قادرًا على الاستمرار في المحادثة عندما تغازل. بالإضافة إلى ذلك ، يحب الناس التحدث عن أنفسهم. اسمح للفتى بالقيام بمعظم الحديث عن طريق طرح أسئلة حول ما فعله خلال عطلة نهاية الأسبوع ، أو عن فرقته الموسيقية المفضلة ، أو كيف يحب قضاء وقت فراغه. ركز على الأسئلة التي تتطلب أكثر من "نعم" أو "لا" للحفاظ على تدفق المحادثة.
   • اطرح سؤالاً مثل ، `` إذا كان بإمكانك أن تكون حيوانًا ، فماذا تريد أن تكون؟ '' بدلاً من ، `` هل ترغب في أن تكون قطة؟ '' أو اسأل ، `` ما الذي يعجبك الكتاب؟ اقرأ باللغة الإنجليزية؟ '' بدلاً من "هل يعجبك الكتاب؟"
   • لا تجبر الأسئلة على المحادثة. الكثير من الأسئلة ستبدو وكأنها مقابلة أكثر منها مغازلة. اسألهم عندما يكون الأمر طبيعيًا واختر الأسئلة التي تناسب موضوع المحادثة.
   • على سبيل المثال ، إذا قال الشخص الآخر إنه يحب البيتزا ، فاسأل شيئًا متعلقًا بها ، مثل ، "ما هي إضافتك المفضلة؟" بدلاً من الاستمرار في طرح سؤال عشوائي مثل "ما هي موسيقاك المفضلة؟"
2. أعط تلميحات خفية أثناء المحادثة إذا كنت خجولًا جدًا من مطالبة الشخص بالخروج. أنت بالتأكيد لست الشخص الذي سيتخذ الخطوة الأولى ، ولا بأس بذلك. دع الشخص الآخر يسألك عن طريق تقديم تلميحات استراتيجية في محادثتك التالية. عندما تتحدث عن الأفلام المفضلة وتقول فتاتك إنها تريد مشاهدتها في السينما أيضًا ، قل شيئًا مثل "لا أطيق الانتظار لرؤيتها" أو حتى "أريد حقًا رؤيتها ، لكن لم يعجب أي من أصدقائي . "وهذا يعطي الفتاة التي تعجبك فرصة مثالية لطرح الأسئلة عليك.
   • لا تحبط إذا بدا أن الشخص الآخر لا يفهم تلميحاتك. هذا هو الهدف من كونك دقيقًا: إنه لا يعمل دائمًا.
   • كما أنه يعمل في اتجاهين. إذا لاحظت أن الشخص الآخر يلمح إلى الخروج معًا ، فاعلم أن ذلك قد يكون علامة على أن الفتى يريد منك أن تطلب منه الخروج.
3. ضع في اعتبارك تاريخًا ووقتًا ومكانًا محددًا قبل أن تطلب من شخص ما الخروج. لا تقل ، "نحن بحاجة إلى القيام بشيء ما معًا." هذا غامض جدًا وربما يعني أنه لن يحدث أبدًا. اعرف بالضبط ما تريد القيام به ومتى ، بحيث يمكن للشخص الآخر أن يقول نعم أو لا. على سبيل المثال ، قل ، "هل ترغب في الذهاب للعب البولينج معي ليلة السبت؟" بدلاً من ، "ربما يمكننا الذهاب للعب البولينج قريبًا."
   • إذا لم تكن الفتاة التي تعجبك حرة عند طلب الزواج ، اعرض عليها وقتًا آخر. ولكن إذا بدا أنهم يتجاهلونك ، فلا تدفع أكثر من ذلك. على سبيل المثال ، إذا طلبت الذهاب للعب البولينج يوم الجمعة وكان الجواب أنه مشغول ، قل "ماذا عن عطلة نهاية الأسبوع القادمة؟" إذا كان هذا الشخص مشغولًا أيضًا ، قل شيئًا مثل ، "حسنًا ، أعلمني عندما يكون لديك وقت"! "

   اختيار نشاط ممتع لقضاء إجازة معًا

   
   

   إذا كنتما كلاهما رياضي، ادعُ فتاتك للذهاب للركض بعد المدرسة أو قل أن لديك تذاكر لحضور حدث رياضي.

   عندما تجعلك فكرة التحدث مع من تعجبك متوترة، ثم الذهاب إلى فيلم معًا. ثم ليس لديك الضغط لملء الصمت المزعج.

   إذا كنت تريد التعرف على الآخر، ثم اقترح تناول العشاء أو القهوة حتى تتاح لكما فرصة التحدث بمفردهما.

   هل تحب القليل من المنافسة؟، ثم افعل شيئًا مثل البولينج أو ليزر تاج أو ميني غولف.

4. اجعل الأمر غير رسمي بدعوة الشخص الآخر إلى نزهة جماعية أو حفلة. إذا لم تكن مستعدًا للموعد كزوجين ، أو إذا لم تكن متأكدًا تمامًا من أن الشخص الآخر معجب بك ، فاطلب الخروج معك ومع أصدقائك أو الانضمام إلى مجموعة من الأشخاص ليلة الجمعة. على سبيل المثال ، الذهاب لمباراة كرة القدم لدرس مسائي. إنه يزيل بعض الضغط ويمنح الشخص فرصة لرؤيتك في عنصرك الطبيعي ، محاطًا بأصدقائك.
   • على سبيل المثال ، إذا كانت صديقتك تقيم حفلة ، فاسألها ، "سارة تقيم حفلًا في المسبح يوم السبت. هل تريد أن تأتي؟'
   • الجانب السلبي الوحيد للنزهات الجماعية هو أنك قد لا تحصل على الكثير من الوقت مع من تعجبك. تأكد من اصطحابه معك لبضع دقائق أثناء الحدث ، سواء كان ذلك للحصول على مشروب للجميع أو للتحدث قليلاً بعيدًا عن المجموعة.
   • ضع في اعتبارك أن دعوة شخص ما إلى حفلة أو مجموعة أمر خفي للغاية. قد لا يفهم الشخص أنك مهتم به ، لذلك غازلها أكثر قليلًا خلال الحدث لتوضيح الأمر.
5. اطلب من فتاتك الخروج بإيماءة كبيرة إذا كنت تشعر بالشجاعة. مع المخاطر الكبيرة تأتي مكافأة كبيرة ، حتى في عالم المواعدة والوقوع في الحب. إذا كنت متأكدًا بنسبة 99٪ من أنهم يحبونك أيضًا ، أو إذا كنت مستعدًا للخروج بكل شيء ، فافكر في طريقة فريدة لسؤالهم في موعد غرامي. تتضمن بعض الأمثلة إرسال الزهور أو كتابة "هل ترغب في الخروج معي" بالطباشير في ممر سياراتهم أو الغناء بأغنية رومانسية. ستبرز بالتأكيد وتثبت مدى إعجابك بالشخص الآخر.
   • احصل على الإلهام من خلال البحث عبر الإنترنت عن الإعلانات الترويجية أو البحث في علامة التصنيف #promposal على Instagram. غالبًا ما يتم المبالغة في هذه. اضبطها وفقًا لأسلوبك وتفضيلاتك.
   • استعد للشخص الآخر لرفضك. قد يكون سؤال شخص ما في الأماكن العامة مهينًا لك.

طريقة 4 من 4: التعامل مع الرفض

1. ذكّر نفسك بما هو مهم باستخدام قاعدة الخمس سنوات. اسأل نفسك عما إذا كان هذا سيظل مهمًا خلال خمس سنوات. يجب أن تكون الإجابة لا ، إذا كنت تتساءل عما إذا كان القليل من الإعجاب سيحدث هذا الاختلاف في حياتك ككل. تذكر أنه على الرغم من أنه قد يكون مؤلمًا الآن ، إلا أنه يحتل مكانًا صغيرًا جدًا في المخطط الكبير للأشياء. حتى لو كنت مقتنعًا بأنك فقدت حب حياتك للتو ، عليك أن تتقبل أنه ما كان يجب أن يكون كذلك. بدلاً من ذلك ، اسأل نفسك ما الذي سيكون مهمًا في غضون خمس سنوات ، وركز على تلك الأشياء ، مثل تعليمك أو مهنتك.
   • إذا كنت تعتقد أن الإجابة هي أن الشخص الذي تم رفضه سيكون مهمًا في غضون خمس سنوات ، اسأل نفسك لماذا تشعر بهذه الطريقة. هل هذا لأنك تعتقد أنه لا يوجد أحد آخر لك؟ تحدى تلك الأفكار بالبحث بشكل أعمق وسرد الأسباب التي تجعل أفكارك غير منطقية.
2. اكتب التأكيدات الإيجابية وانشرها حيث يمكنك رؤيتها. من الصعب ألا تشعر بأن سحقك لم يحبك لأنك لم تكن جيدًا بما يكفي. ذكّر نفسك بمدى روعتك حقًا من خلال كتابة عبارات مشجعة مثل "أنا أؤمن بنفسي" أو "أنا كافي" على الملاحظات اللاصقة. الصقها في الأماكن التي تراها كل يوم ، مثل مرآة الحمام أو باب خزانتك.
   • قم بتغيير خلفية هاتفك إلى صورة اقتباس إيجابية أيضًا. عندما تتحقق من الوقت أو تتلقى رسالة نصية ، سترى هذا دائمًا.
   • ابحث عن التأكيدات الإيجابية من خلال البحث عبر الإنترنت أو تصفح اللوحات الملهمة على Pinterest. اصنع لوحة Pinterest الخاصة بك مليئة بالاقتباسات للإشارة إليها عندما تشعر بالإحباط.
3. أحط نفسك بالأشخاص الذين يحبونك كما أنت. من الصحي أن تأخذ وقتًا لنفسك وتبكي ، لكن لا تنسحب. اعتمد على دعم أصدقائك وعائلتك لتجاوز ألمك. إن قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يقدرونك ويقدرونك لن يجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك فحسب ، بل سيصرفك أيضًا عن التمسك بالرفض.
   • قل "نعم" إذا طلب منك أصدقاؤك الانضمام إلى ليلة في الخارج ، حتى لو كان هذا هو آخر شيء تريد القيام به ، أو اتصل فقط بوالدتك للتحدث إذا كنت تشعر بالوحدة.
   • إذا كنت تكافح حقًا ، فاطلب من أصدقائك وعائلتك إعداد قائمة بالأشياء التي يحبونها فيك وانظر إليها عندما تحتاج ثقتك إلى التعزيز.
   • تأكد من عدم استخدام التفاعلات والأنشطة الاجتماعية لتجنب الألم تمامًا. اوجد توازنًا بين الوقت مع الآخرين والوحدة.
4. اطلب المساعدة المهنية إذا وجدت بعد أربعة إلى ستة أسابيع أنك لا تستطيع التخلص منه. في حين أنه من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالحزن أو الأذى بعد أن يرفضك شخص ما ، فإنه ليس من الطبيعي أن تشعر بالاكتئاب أو عندما تمنعك عواطفك من عيش حياتك اليومية. حدد موعدًا مع معالج أو طبيب نفسي للعمل على تقنيات التأقلم الصحية وطرق تحدي الأفكار السلبية حتى تتمكن من المضي قدمًا في حياتك.
   • يمكن للطبيب النفسي أن يصف دواءً إذا كنت تعاني من خلل كيميائي ، مثل الاكتئاب الذي يمكن علاجه طبياً.
   • ابحث عن معالج مشمول بالتأمين الخاص بك عن طريق الاتصال بشركة التأمين الخاصة بك أو طلب إحالة من طبيبك. سوف يعطونك قائمة بالأطباء التي يمكنك الرجوع إليها عندما لا تكون تكاليف الرعاية الصحية الخاصة بك مرتفعة للغاية.
   • إذا شعرت برغبة في الانتحار ، فاطلب المساعدة على الفور. اتصل بالرقم 112 أو Suicide Prevention 0900-0113.