المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 2: روّج لنفسك بلباقة
• طريقة 2 من 2: الشعور بالثقة
• نصائح
• تحذيرات

أحيانًا يكون الخط الفاصل بين الترويج الذاتي والغطرسة غير واضح. في كثير من الحالات ، مثل أثناء مقابلة العمل ، أو طلب زيادة في الراتب ، أو المواعدة ، أو تكوين صداقات جديدة ، قد ترغب في وضع نفسك في وضع ميسور التكلفة دون الانزعاج كشخص بغيض. يميل الناس إلى الشعور بالانجذاب والاهتمام والتفكير بشكل إيجابي في الأشخاص الآخرين الذين يقولون أشياء إيجابية عن أنفسهم ، ولكن قد يكون من غير المريح سرد الأشياء الإيجابية عن نفسك دون الشعور بأنك تتفاخر.

لتخطو

طريقة 1 من 2: روّج لنفسك بلباقة

1. اعرف متى تثني على نفسك. المواقف الأكثر وضوحًا التي قد يبدأ فيها الأشخاص في التباهي هي تلك التي تكون على معارف جديدة ، خاصة أثناء مقابلات العمل أو المواعيد الأولى. في كلتا الحالتين ، تحاول إظهار صفاتك الإيجابية لشخص آخر ليس لديه الكثير ليبني عليه رأيه / رأيها على أساس ما تقوله.
   • إذا كنت تواعد شخصًا ما لأول مرة ، فأنت تريد أن ينبهر بك ويتعرف عليك بشكل أفضل ، لكنك لا تريده أن يعتقد أنك مغرور أو متعجرف. تتمثل إحدى الطرق في انتظار موعدك ليطلب منك أن تقول شيئًا عن نفسك بدلاً من الخروج به بنفسك.
   • على سبيل المثال ، إذا سألك موعدك إذا كان لديك أي هوايات ، فيمكنك أن تقول ، "أنا حقًا أحب الركض. لقد بدأت في الركض في جميع أنحاء الحي وزادت المسافة تدريجيًا. في الشهر الماضي ركضت أول ماراثون لي." للجري؟ أود أن أركض مع شخص ما ". يبدو هذا أكثر شخصية وأقل تفاخرًا من القول على العشاء ، "أنا عداء رائع. لقد ركضت للتو في ماراثون وحصلت على المركز الثاني في فئتي العمرية. سأشارك في الماراثون 3 مرات هذا العام."
2. ناقش أداءك بطريقة تجعلك تركز على الفريق. الكثير من حقوق المفاخرة لها جانب تنافسي ومتمحور حول الذات ، لكن تقاسم المسؤولية عن الأداء يمكن أن يقلل من خطر الظهور بمظهر المتغطرس.
   • أظهرت الأبحاث أن الناس يشعرون بمزيد من الإيجابية تجاه الآخرين الذين يستخدمون لغة شاملة (مثل "نحن" و "فريق").
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل في شركة معمارية وتلقى فريقك للتو عقدًا جديدًا لتصميم مكتبة جديدة ، فتأكد من التحدث عن "نحن" بدلاً من "أنا" عند الحديث عن الإنجاز. "بعد شهور من العمل الجاد ، وقعنا للتو عقدًا لتصميم وبناء مكتبة عامة جديدة. هذه فرصة عظيمة للفريق." يبدو أفضل من "لقد حصلت للتو على عقد رائع لتصميم مكتبة جديدة. هذا مهم جدًا لبقية حياتي المهنية."
3. كن حذرًا مع كلمات مثل "أنا" و "أنا".ستحتاج إلى التحدث بوضوح بضمير المتكلم إذا كنت بحاجة إلى الترويج لنفسك ، ولكن بعد ذلك ركز على التأكيد على الإنجازات.
   • تجنب أيضًا صيغ التفضيل مثل ، "كنت أفضل موظف عمل به صاحب العمل السابق" ، أو "لقد عملت دائمًا بجد أكبر من بقية زملائي." التصريحات المتطرفة مثل هذه غير مرجحة ، حتى بالنسبة إلى أكثر الأفراد إنجازًا ، وتبدو مثل المبالغة.
   • الادعاءات التفضيلية حيث يدعي المتحدث أنه "الأفضل" أو "الأعظم" (حتى لو كان هذا صحيحًا) من المرجح أن يتم اعتبارها تفاخرًا أكثر من كونها إنجازًا حقيقيًا.
   • على سبيل المثال ، "كانت فكرتي هي إنشاء مساحة حيث يمكن لأصحاب العمل التحدث بحرية عما هم بصدده" يبدو وكأنه تفاخر أكثر من "لقد أوجدت بيئة يمكن للموظفين فيها التعبير عن أنفسهم بحرية"
   • بدلاً من ذلك ، جرب عبارات مثل ، "أثناء عملي لدى صاحب العمل السابق ، بذلت قصارى جهدي لأكون متفانيًا ويعمل بجد".
4. اجعل التباهي تعبيرًا إيجابيًا. باستخدام لغة موجهة نحو الفريق وتسمية إنجازاتك بحيث تقوم بتحويلها في اتجاه أكثر تواضعًا ، يمكنك أن تبدو إيجابيًا وتتحدث عن نفسك دون الحاجة إلى التباهي.
   • مثال على تعليق قد تفكر فيه بالتباهي أو تعليق بسيط وإيجابي يذهب كالتالي:
     • النسخة الإيجابية: "خرجنا لتناول العشاء مع فريق الكرة اللينة بأكمله أمس. لقد قضينا موسمًا جيدًا وكان مزاج الجميع جيدًا. لقد تم التصويت لي كأغلى لاعب. يا فتى ، لقد دهشت للتو. لقد عملت بجد هذا الصيف ، لكنني فعلت ذلك فقط من أجل المتعة والتمرين. لذلك كنت سعيدًا حقًا بهذا اللقب والتقدير. أنا سعيد لأنني تمكنت من مساعدة الفريق لإنهاء هذا الموسم بشكل جيد ".
     • النسخة المفعمة بالحيوية: "خرجنا لتناول العشاء مع فريق الكرة اللينة بأكمله أمس. كان لدي أفضل موسم حتى الآن ، لذلك شعرت بشعور رائع. أعلنوا لي اللاعب الأكثر قيمة. لكن هذا لم يكن مفاجئًا ، لأنني كنت أفضل لاعب طوال الصيف. في الواقع ، أنا أفضل لاعب من جميع النواحي شهدته هذه المسابقة على الإطلاق. يمكنني اللعب في أي فريق العام المقبل إذا أردت ذلك ، لذلك ربما سأنتقل إلى فريق أفضل ".
5. لاحظ رد فعلك تجاه شخص ما يتفاخر. إن الحيلة الجيدة إذا كنت لا تزال مترددًا في التباهي هي أن تلاحظ رد فعلك تجاه سلوك الآخرين: عندما تسمع شخصًا ما يتفاخر ، فكر في سبب تفاخر هذا الشخص وكيف يفعل ذلك بطريقة أخرى. يعد يبدو مثل التباهي.
   • كلما كنت قلقًا بشأن التباهي ، اسأل نفسك ، "هل هذا صحيح؟ كيف أعرف ما إذا كان هذا صحيحًا؟ "

طريقة 2 من 2: الشعور بالثقة

1. قم ببناء ثقة حقيقية من خلال إدراك صفاتك الإيجابية. يمكنك أن تبدأ هذه العملية بإعداد قائمة مفصلة بكل ما أنجزته ، وكيف قمت به ، ولماذا تفخر به.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تفخر بأنك نجحت في الاختبار لأنك كنت أول فرد في الأسرة يجتازه ، بينما كان لديك أيضًا وظيفتان أخريان.
   • سيساعدك هذا على رؤية أنك حققت شيئًا ما حقًا وسيمنحك نظرة أعمق لإنجازاتك.
   • يميل الكثير من الناس إلى أن يكونوا أكثر لطفًا ويقدرون الآخرين من أنفسهم. لمساعدتك على أن تكون أكثر موضوعية والتغلب على أي تردد قد تضطر إلى مدح نفسك ، فكر في مهاراتك وإنجازاتك من منظور مختلف. يمكنك فعل ذلك عن طريق كتابة أشياء إيجابية عن نفسك بصيغة الغائب ، كما لو كنت تكتب خطاب توصية لصديق أو زميل.
2. تجنب سماع صوتك. يميل الأشخاص المتغطرسون والمتمحورون حول الذات (وأولئك غير الآمنين) إلى الاستمرار في الحديث عن أنفسهم وإنجازاتهم ، حتى لو توقف الأشخاص الذين يتحدثون إليهم بالفعل عن الاستماع.
   • تعلم أن تنتبه إلى لغة الجسد مثل العيون الزجاجية أو النظر إلى الساعة أو اختيار الملابس. يمكن أن تخبرك هذه القرائن أنك بدأت تتعب وتحتاج إلى التوقف عن المفاخرة. توقف عن الحديث عن نفسك واطلب من الشخص الآخر أن يخبرك بشيء عن نفسه.
   • ركز على الاستماع للآخر والرد بملخص لتوضيح أنك قد فهمت ما قاله الآخر. على سبيل المثال: "إذن ما تقوله في الواقع هو ..." من خلال القيام بذلك ، فأنت تكمل الشخص الآخر بالإضافة إلى تمثيل ممتاز لشخصيتك. إن القدرة على الاستماع ستثير إعجاب الناس دائمًا ، خاصة إذا أوضحت أنك فهمتهم.
   • كن موجز. إذا تمكنت من التعبير عن فكرتك في سطر أو سطرين ، فمن المحتمل أن تظل أفضل في أذهان جمهورك. إذا واصلت الحديث عن نفسك لمدة 15 دقيقة ، في المرة القادمة التي يقابلونك فيها ، سيركض الناس بسرعة في الاتجاه الآخر لأنهم يجدونك متعجرفًا ومزعجًا.
3. حدد لنفسك أهداف التحسين. في نفس الوقت الذي تدرك فيه ما حققته ، لا تتجاهل المجالات التي تريد تحسينها. إن تجاهل تلك المناطق التي من المحتمل أن تتحسن فيها يمكن أن يجعلك تبدو وكأنك استعراض.
   • إن تحديد مجالات التحسين يمكن أن يجعلك أكثر مصداقية ويبدو أن لديك المزيد من المعرفة في مجال معين.
4. أكد على مهاراتك إذا كنت امرأة. بينما تُعزى إنجازات الرجال غالبًا إلى المهارة ، غالبًا ما تُعزى نفس إنجازات النساء إلى الحظ. غالبًا ما يتم الحكم على النساء اللواتي يتفاخرن بقسوة أكثر من الرجال الذين يفعلون نفس الشيء. هذا يعني أنك إذا كنتِ امرأة تحاول عرض إنجازاتها ، فتأكدي من ربطها على الفور بمهاراتك.
   • يمكنك القيام بذلك من خلال توضيح ما فعلته لتحقيق هذا النجاح: على سبيل المثال ، إذا فزت بمنحة دراسية ، فاقضي وقتًا أطول في العمل الذي قمت به للحصول على المنحة الدراسية أكثر من المنحة نفسها.
5. طلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها. إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات أو الاكتئاب أو الخوف من الرجل ، فاطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية. يمكن أن تجعل هذه المشاكل من الصعب إن لم يكن من المستحيل التحدث بإيجابية عن نفسك إلى شخص آخر.
   • على سبيل المثال ، قد يعتبر الأشخاص الذين يعانون من شكل شديد من عدم احترام الذات أنه من المستحيل اكتشاف أي شيء إيجابي عن أنفسهم ، وبالتالي قد يكونون مليئين بالحزن أو عدم الأمان أو الخوف.
   • يمكن أن يمنحك الطبيب النفسي الأدوات اللازمة لبناء احترامك لذاتك والتعامل مع القلق الاجتماعي أو الاكتئاب ، ويساعدك على البحث عن طرق لتغيير تفكيرك وسلوكك لتحسين حياتك.
6. امدح الآخرين بصدق. غالبًا ما تكمل الناس على الأشياء التي يفعلونها والتي تعجبك حقًا. لا تعطي مجاملة صريحة.
   • عندما يمدحك شخص ما ، لا تبدأ محادثة حول مدى روعتك. كن متواضعا ، واقبل المجاملة وقل "ثم أنت". إذا كنت تريد أن تقول المزيد ، قل شيئًا مثل ، "أنا أقدر أنك لاحظت. هذا شيء عملت بجد عليه في حياتي."
   • لا داعي للرد على مجاملة إذا لم يكن لديك أي شيء صادق لتقوله. يكفي عبارة بسيطة "شكرًا لك ، لطيف جدًا لتقول شيئًا عن هذا الموضوع".

نصائح

• قبل التباهي بشيء ما ، تخيل أنك الشخص الذي يجب أن تستمع إليه واسأل نفسك إذا كان هذا يزعجك.
• لا تجمع الأشياء المادية لمجرد التباهي بها. إذا كانت لديك سيارة رياضية جديدة رائعة وساعة باهظة الثمن ، لكنك فارغ من الداخل ، فلن تشعر بتحسن حيال نفسك ، بغض النظر عن مدى تفاخرك.

تحذيرات

• الثقافات المختلفة لها مواقف مختلفة تجاه المفاخرة. على سبيل المثال ، نشأ الأمريكيون في جو تكون فيه الفردية ذات أهمية قصوى ، ويتحدثون عما حققوه. من ناحية أخرى ، نشأ الناس في بلدان أخرى على فكرة التواضع الشديد تجاه الآخرين وأنه من الوقاحة التحدث بحرية عن أداء الفرد. احترم هذه الاختلافات قبل أن تبدأ في التباهي بنفسك.