المحتوى

• لتخطو
• نصائح
• تحذيرات

ربما لا يوجد شيء أكثر إيلامًا حقًا من التغلب على حبك الأول. إنه ليس مجرد حب. كنت تعتقد أنك ستقضي بقية حياتك معًا. لقد وضعت خططًا للمستقبل للعيش معًا أو الذهاب إلى الجامعة معًا. لديك الكثير من النكات وذكريات الوقت الذي قضيته معًا. الآن بعد أن انتهى الأمر ، تشعر بالقلق من أنك لن تجد شخصًا ليحل محل مكانه مرة أخرى ، أو ربما تشعر بالقلق من أنك لن تكون أكثر سعادة مع شخص آخر. لا توجد علاجات سحرية للتغلب على حبك الأول ، ولكن امنحه الوقت والتركيز على احتياجاتك.

لتخطو

1. اعلم أنه يجب عليك الوصول إلى نقطة تريد فيها التغلب على حبيبتك السابقة. في البداية ، سيؤلمك بشدة أنك تشعر بعدم القدرة على التغلب على هذا الشخص ، وقد يكون لديك حتى اعتقاد عميق بأنكما ستعودان معًا في النهاية. قد يستغرق هذا الأمل والتجنب الداخلي بعض الوقت ، لكنك في النهاية ستدرك أنك لن تعود يريد لهذا الشخص. بعد إدراك ذلك ، يمكنك الانتقال بسهولة إلى الخطوة التالية.
2. قطع كل الاتصالات مع حبيبك السابق. إنه صعب ، لكن الشيء الوحيد الذي يعمل. ستشعر على الأرجح وكأنك تخسر أفضل صديق لك ، وهو الشخص الوحيد الذي فهمك حقًا. قد يكون مؤلمًا في البداية ، لكنه سيتحسن. لا يمكنك أن تكونا أصدقاء بينما تحاول التغلب على بعضكما البعض.
3. لا تتمسك بحبيبتك السابقة تمامًا. إذا قمت بذلك ، فستعود مباشرة إلى المربع الأول وستكون كل الأعمال التي حاولت تجاوزها عبثًا. تذكر ، بعيدًا عن الأنظار ، بعيدًا عن العقل ، يعمل!
4. عندما تصبح الأمور صعبة ، تذكر سبب انفصالكما. فكر فيما تكرهه في حبيبتك السابقة وما لا يمكنك الاتفاق عليه أبدًا. في أوقات وجع القلب ، قد تميل إلى تذكر فقط ما أحببته في حبيبتك السابقة والاستمرار في الاستماع إلى أسعد ذكرياتكما معًا. ومع ذلك ، فإن هذا من جانب واحد ولا يدرك كل الشكوك المزعجة والعادات المزعجة والكلمات الغاضبة وخيبات الأمل التي أصبحت قوة رئيسية في انقسامكما. لا تستبعد الأشياء المؤذية بتجاهلها ، فهي جزء مما شكل علاقتك مثل تلك الأوقات الجيدة.
   • إذا خدعك حبيبك السابق ، فتوقف عن تبرير ذلك وأدرك أنه يمكنك العثور على شخص يحبك ولن يكون غير مخلص لك. استخدم التجربة لتتعلم كيفية اكتشاف الأنواع غير المخلصة وتجنب الارتباط بها في المستقبل.
5. اعلم أنه لمجرد أن هذه العلاقة قد انتهت ، فهذا لا يعني أنك لن تجد الحب مرة أخرى. اسأل والديك وأصدقائك كيف تغلبوا على حبهم الأول. سيتذكر الكثير من الناس مدى صعوبة التغلب عليهم ، لكنهم سيعترفون أيضًا أنهم وجدوا حبًا أجمل في حياتهم.
6. اعتن بنفسك. قد تجد صعوبة في النوم أو العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ في منتصف الليل. عندما يحل الظلام وينام كل من حولك بسرعة ، قد تشعر وكأنها أكثر اللحظات وحدة على الإطلاق. مارس الكثير من التمارين خلال اليوم وقم بالمشي لمسافات طويلة يوميًا للتأكد من أنك مرهق عندما تذهب إلى الفراش. ستساعدك هذه على النوم / الذهاب إلى الفراش بشكل أفضل. ستستفيد أيضًا جسديًا من النشاط الإضافي ، وممارسة الرياضة أمر رائع للاكتئاب ، خاصةً أنه الوقت المناسب لفهم بعض الأفكار الصعبة التي تدور في ذهنك.
7. لا تحاول التعامل مع هذا الكسر بنفسك. أصدقاؤك مهمون جدا. سوف يساعدونك في البقاء على قيد الحياة من خلال الاستماع إليك وتقديم الراحة والدعم والنصائح الجيدة في بعض الأحيان. إذا نسيت أمرهم أثناء وجودك مع صديقك / صديقتك ، فاطلب منهم مسامحتك. إذا كانوا أصدقاء حقيقيين حقًا ، فسيرغبون في مسامحتك ومساعدتك في التغلب عليها.
   • تحدث إلى أصدقائك وعائلتك وشاهدهم كثيرًا. من الجيد أن تستمع إلى ما يقوله الآخرون ، ولكن إذا استطعت التحدث أكثر ، فستجد أنك لا تفكر فيهم في ذلك الوقت. إذا جعلت عالمك أكبر ، فسيصبح أقل أهمية.
   • لا تسأل أصدقائك عما إذا كانوا قد رأوا حبيبتك السابقة. لا تسأل كيف يفعلون. أنت لا تريد أن تعرف!
8. كن منفتحًا وصادقًا بشأن ما تشعر به. لا تتظاهر بأنك بخير مع نفسك أو مع الآخرين إذا لم تكن كذلك. أدرك أيضًا أن كل شيء يمكن أن يكون على ما يرام معك. ليس عليك أن تشعر بالحزن طوال الوقت ، على كل حال. يتفاعل الأشخاص المختلفون بشكل مختلف مع الانفصال ولديك الحق في الشعور بأنك غير عاطفي بالإضافة إلى الشعور بالعاطفة المفرطة. تحدث إلى الناس بدلاً من كبتها والشعور بتقلب المزاج أو الاكتئاب أو القلق. يمكن للآخرين دعمك إذا كانوا يعرفون حقًا ما يحدث.
   • لا تنس أن هناك أشخاصًا آخرين يهتمون بك. حتى لو لم تشعر دائمًا بهذه الطريقة ، فهناك. هناك أشخاص من حولك يفهمونك وسيساعدونك.
9. اسمح لنفسك بالبكاء إذا أردت. لا بأس في البكاء. يمكن أن يساعدك البكاء على التخلص من مشاعرك. فقط دع كل شيء يذهب بعد ذلك ستشعر بتحسن كبير. تأكد من الاتصال بأصدقائك المقربين وإجراء محادثات سعيدة بعد ذلك.
10. استخدم انفصالك كفرصة لتصبح الشخص الذي طالما رغبت في أن تكونه. ابدأ بهدف كبير ، مثل تعلم لغة جديدة ، أو تعلم العزف على آلة جديدة ، أو تعلم مهارات جديدة. لم يكن هناك وقت أفضل لوضع هذه الأهداف قيد التنفيذ ، والآن لديك الكثير من الوقت للقيام بذلك!
11. تجنب إغراق نفسك بالمواد. لا تملأ مشغل MP3 بأشد أغاني الحب التي يمكنك تخيلها. الأغاني الحزينة تجعلك تفكر في الخطأ الذي حدث ويصعب عليك المضي قدمًا عندما يكون كل ما تفكر فيه هو كلمات الأغاني الحزينة التي تتعلق بك. تذكر أن كلمات الأغاني غالبًا ما يكتبها أشخاص تعرضوا للانفصال بأنفسهم ، ولكن على الأقل لديهم كتابة الأغاني والغناء كمنفذ علاجي - يمكنك فقط الاستماع إليهم وتشغيل مثل هذه الأغاني مرارًا وتكرارًا غير صحي. استمع إلى القليل منها في البداية ، ثم ابدأ في التحول إلى الأغاني المبهجة والأكثر تفاؤلاً ، خاصة الأغاني التي تهدف إلى البقاء على قيد الحياة والمضي قدمًا والبدء من جديد. جرب الأغاني المكتوبة لتذكيرك بأنك لست الوحيد الذي لا يستمتع وأنك بحاجة إلى العمل من أجل الشعور بالسعادة مرة أخرى. الموسيقى يمكن أن تساعدك على الشفاء ، امنحها الوقت.
    • أيضًا ، تجنب تناول جرعة زائدة من الأفلام الرومانسية الحزينة التي تتطلب صناديق مناديل. يمكنك التماهي مع فقدان الممثل ، لكن بمرور الوقت يصبح هذا الأمر مغمورًا ، وهذا ليس مفيدًا للغاية.
12. افعل كل ما في وسعك لتشعر بالجاذبية والثقة مرة أخرى. قصي شعرك أو أضيفي هايلايتس جديدة. الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية. اشتري ثياب جديدة. ارتدِ ملابسك وارقص أمام مرآتك على أنغام موسيقى النادي. تذكر كل الأوقات التي أخبرك فيها أنك أجمل / أجمل شخص في الكون واقنع نفسك أن هذا صحيح بالفعل ، وأن شخصًا آخر سيقدرك بالطريقة التي فعلها من قبل.
13. تحمل الألم والشعور بالوحدة بشجاعة. مع مرور الوقت ، سوف يشفى الألم. هل أنت شخص قوي يمكنه التغلب على هذا أم أنك شخص ضعيف سيضعف من علاقة فاشلة؟ لا تستسلم للضعف. حافظ على كبريائك وارفع رأسك. لا يوجد شيء أفضل من ذلك.
    • تذكر دائمًا أنك أفضل حالًا بدونه لأن شخصًا ما كنت تعتقد أنه يحبك ولكنه يتركك لا يستحق دموعك أو ألمك ... "لا تبكي أبدًا على شخص لن يبكي أبدًا من أجلك".
    • على مر السنين ، تزداد قدرتك على حب شخص آخر. كن ممتنًا لتجربة حبك الأول.
    • اعلم أن لديك القدرة على اتخاذ القرارات في حياتك. يمكنك اختيار الانسحاب من هذه الخسارة أو يمكنك اختيار التعلم منها والمضي قدمًا مع شخص أكثر حكمة ورحمة.
    • لا توجد علاقة خاطئة على الإطلاق إذا كان بإمكانك تعلم شيء منها ، مثل تعلم شيء جديد عن نفسك. يمكنك أن تتعلم أنك حقًا شخص عنيد جدًا ، لذلك قد تكون هذه فرصة لتغيير نفسك للأفضل وتصبح شخصًا أكثر انفتاحًا. قد تكتشف أيضًا أنك عاشق غيور ، وفي هذه الحالة يمكنك اتخاذ خطوات لتصبح صديقًا أو صديقة أقل غيرة. ستشفى مع مرور الوقت ، لكن ذلك لن يحدث بين عشية وضحاها.

نصائح

• لا تخف من حب شخص ما مرة أخرى. فقط لأن حبك الأول لم ينجح لا يعني أنه لن ينجح أبدًا. يختلف كل شخص عن الآخر ، وبالتالي فإن قوة كل علاقة ستكون مختلفة باختلاف الأشخاص ، للأفضل والأسوأ. في حين أنه من غير الصحي الدخول في علاقة أخرى لأسباب خاطئة ، فمن غير الصحي تجنب العلاقات تمامًا. حاول أن تحكم على كل علاقة وفقًا لشروطها الخاصة ، وليس من حيث كيفية نجاح علاقتك (علاقاتك) السابقة.
• اشغل نفسك بأصدقائك وأعمال الكلية / المدرسة. اشترِ بعض الملابس الجديدة ، ودلل نفسك بوجبة ، وقابل أصدقاء قدامى. كل ما ينجح هو إبعاد عقلك عن الشخص.
• لا تخبر حبيبك السابق أنك ما زلت تحبه. يمكنك أن تحبهما لفترة ، لكن تذكر أن حبهما لا يكفي وأن علاقتكما انتهت لسبب ما. إذا لزم الأمر ، اكتب الأسباب.
• لا تخف من المضي قدمًا لأنك تشعر أنه سيؤثر سلبًا على فرصك في العودة مع شريكك السابق. لن تقيد نفسك وخياراتك إلا بانتظار شخص لن يأتي أبدًا. تعرف على أشخاص جدد واستمتع بوقتك وعيش حياتك. لا تضيع أفكارك في التفكير في شخص ربما لا يفكر فيك.
• لا تحاول إيجاد عذر لسؤالهم عن الموقف. على سبيل المثال ، "كيف حال والدتك؟" أو "أخبرني مرة أخرى لماذا انفصلنا؟" سيؤذيك هذا فقط في النهاية وسيبدو في النهاية وكأنك تتوسل لهم للعودة ، ومنحهم القوة وتجعل نفسك عاجزًا ، في انتظار رده الذي لن تتلقاه أبدًا.
• اعلم أنهم ليسوا سوى حبك الأول. سيكون هناك ، بلا شك ، حب ثانٍ وثالث وأخرى تنتظرك أنت وذاتك الجميلة. تذكر أن هناك دائمًا أول مرة لكل شيء.
• طور هوايات جديدة. افعل كل الأشياء التي تحب القيام بها. ابق مشغولا طوال الوقت.
• تذكر أن الحصول على قلب مكسور لأول مرة هو حقيقة من حقائق الحياة وتجربة لا مفر منها.
• إذا كنت تعرف كلمات المرور الخاصة بهم من بريدهم الإلكتروني / Myspace / Facebook / إلخ ، فقم بمقاومة إغراء الوصول إلى حساباتهم. لن يؤدي إلا إلى تفاقم الألم. إذا كانت لديهم كلمات المرور الخاصة بك ، فقم بتغييرها على الفور. قم بإزالتها كذلك اصحاب على Facebook وحتى حظرهم حتى لا تتمكن من البحث أو العثور على ملفهم الشخصي. لن يتم إبلاغهم ولن تميل إلى الاستمرار في المشاركة في حياتهم. حان الوقت لنسيانها قدر المستطاع. لا تريد أن يتم إعلامك في كل مرة يقومون فيها بإجراء تغيير. قم بتغيير إعداداتك بحيث لا يتم إعلامك في كل مرة يقومون فيها بتحديث شيء ما. لن يكون الجلوس للنظر إلى صورتهم السعيدة الأخيرة مع صديقتهم أو صديقهم الجديد أمرًا ممتعًا. لا تفعل هذا بنفسك.
• انغمس في أي نشاط أو اهتمام أو ذوق شخصي تتخلى عنه لأن حبيبك السابق لم يشاركه. الآن هو الوقت المناسب لتناول الأنشوجة على البيتزا الخاصة بك ، وإنفاق أموالك على الروائح التي لم يعجبها حبيبك السابق ، وتناول الأشياء التي كان حبيبك السابق يعاني من الحساسية تجاهها ، وارتداء الملابس التي لم يعجبها حبيبك السابق ، والأهم من ذلك كله الاستمتاع بالأفلام والموسيقى المفضلة أن حبيبك السابق يكرهه.ذكّر نفسك بشكل منهجي بما أنت عليه عندما تكون بمفردك. تعرف على هذا الشخص واحترم نفسك. ثق في أنك ستقابل يومًا ما شخصًا يحبك كما أنت ، بدلاً من تحويلك إلى شخص لا تحبه.
• في بعض الأحيان يكون من المستحيل أن تنتهي بعلاقة جيدة مع حبيبتك السابقة ويجب عليك قطع أي اتصال قدر الإمكان إذا كان هذا هو الشيء الأكثر صحة. ولكن عندما تكون الفرصة متاحة ، فإن العلاقة الجيدة مع حبيبتك السابقة هي مكان جيد لك. وإلا فإن المرارة والغضب بينكما ستأكلكما في الداخل. كن أنيقًا ومهذبًا (لكن لفترة وجيزة) عندما يحاول حبيبك السابق الاتصال بك. إذا حدث هذا ، فأبلغ أنك ستقدر المزيد من المسافة لتسهيل المضي قدمًا. يستخدم أنا عبارات مثل "أحتاج مساحة أكبر" وتجنب توجيه الاتهامات. حافظ على كرامتك وحافظ على أناقتك ، وربما يمكن لكلاكما في النهاية الحصول على علاقات جيدة مع بعضهما البعض ، حتى لو لم ينجح جزء من العلاقة. قد تندم لاحقًا على تكوين أعداء بحبك الأول ، حتى لو كنت تشعر بالمرارة أو الغضب من الانفصال / العلاقة.
• لا تنتعش صديقها / صديقة. لن يساعدك هذا على المضي قدمًا لأنك ستنقل ببساطة المشاعر التي كانت لديك من قبل تجاه حبيبتك السابقة إلى الشخص الجديد. هذا غير مراعي وغير عادل بالنسبة للشخص وستكون مستاءً باستمرار عندما لا يفي هذا الشخص الجديد بمعايير كيف كان زوجك السابق. بشكل عام ، تعد المراتب فكرة سيئة حقًا.
• عندما تجد نفسك تسكن في ما تمر به ، خذ كتابًا واقرأ نفسك بعيدًا عن الموقف. في بعض الأحيان ، إبعاد نفسك عن العالم من خلال زيارة شخص آخر سيساعد في تخفيف مشاعرك ويجعل من السهل التعود على قضاء الوقت مع نفسك.
• لا تكن سلبيًا لدرجة تصدق أنك لن تحب شخصًا أبدًا بقدر حبك الأول. تحدث معظم الحب الأول والقلوب المكسورة خلال سنوات المراهقة أو عندما تكون في أوائل العشرينات من العمر. لا يزال أمامك معظم حياتك لتجد حب حياتك. يجد بعض الناس حب حياتهم في سنواتهم الذهبية!
• تخلص من جميع متعلقاتك السابقة التي لا تزال بحوزتك. ستكون الملابس بمثابة تذكير مادي بشريكك السابق الذي أصبحت مرتبطًا به. تحمل الملابس أيضًا روائح حبيبتك السابقة ويمكن أن تذكرك بها أكثر من أي شيء آخر. يجب أيضًا التخلص من أي ملاحظات كتبها حبيبك السابق أو الصور التي التقطها. إن النظر إلى الأشياء التي جعلتك تضحك ذات يوم سيجعلك تشعر بالسوء الآن.
• قد يساعدك ألا ترى حبك الأول على الإطلاق لفترة من الوقت. قد يكون من المؤلم للغاية رؤية حبيبتك السابقة مع شخص آخر أو قضاء بعض الوقت معهم والتساؤل عما كان يمكن أن يكون.
• إنه أسهل إذا كنت لا تهتم. بعد فترة ، تغمرك الأفكار وتشعر أنك لا تستطيع التعامل معها. فقط أقول بصوت عالٍ ، "تحقق من الأمر!" حقا يساعد.
• لا تخبر أصدقاءك بكل التفاصيل عن سبب الانفصال وكيف. أخبر أفضل أصدقائك فقط لأن ما حدث بينك وبين حبيبتك السابقة هو بينك وبين حبيبتك السابقة. لا أحد له علاقة بذلك. أيضًا ، إذا حاول الأصدقاء إخبارك بشيء حدث بينهم وبين حبيبك السابق ، فقاطعه وأخبرهم بلطف أنك لا تريد أن تسمع منه / منها وتغيير الموضوع. حتى لو كانت رسالة من حبيبتك السابقة ، فلا تستمع إليها! إنه فقط يجعل الأمور أسوأ. إذا لم يكن صديقك يحترم ذلك ، فأنت تعلم أنه ليس صديقك الحقيقي.
• قرر ما إذا كنت تريد الاحتفاظ بها في حياتك. هذا لن يضر على المدى الطويل. عندما تحاول أن تصبح صديقًا فور انتهاء العلاقة ، ستجد أن مشاعرك لا تتوقف أبدًا ، ولكنها ببساطة مخفية. اعطائها الوقت.
• تجنب عبارات مثل "لن أتغلب عليه / أتغلب عليها". قد يبدو الأمر كذلك ، لكنه قصير النظر وغير صحيح على المدى الطويل.
• إذا كان لا بد من ذلك ، فقم بقطع كل الاتصال بهم حتى لو كان صديقك المقرب على اتصال به / معها أو بأشقائك. فقط ابدأ في إيلاء اهتمام أقل لهم وسرعان ما ستبدأ في نسيان من حطم قلبك. لا يضر أن تبكي إذا أردت ذلك.
• إذا كنت تؤمن بدين ما ، فاطلب المساعدة الروحية. ربما أهملت إيمانك بينما كنت مع صديقك / صديقتك. سوف يساعدك على الشعور بتحسن وأقرب إلى إلهك. يمكنك حتى تكوين صداقات جديدة في خلوات ومن يدري ، فقد تقابل شخصًا جديدًا لتنتقل إليه.

• لا تتظاهر بأنك ما زلت معًا أو ما زلت تتزاوج. إذا أشار إليه الناس على أنه صديقك / صديقتك ، فصححها. حتى إذا كنت تعلم أنك لم تعد معًا ، فإن قول ذلك بصوت عالٍ سينقل الرسالة لك بقوة أكبر ويساعدك على المضي قدمًا بسهولة.
• حاول كتابة ما تشعر به. إذا كانت لديك أفكار ومشاعر سيئة تتكرر في رأسك ، فإن كتابتها يمكن أن يريحك.
• يمكن أن يساعدك الشعر حقًا ، سواء كتابته أو قراءته. حاول البحث عن المؤلفين الذين كتبوا قصائد الحب حتى يتمكنوا من التصرف مثل الأغاني في ملف MP3 الخاص بك. من الجيد أيضًا كتابة مشاعرك على قطعة من الورق. لا تنزعج إذا كانت جودة القصيدة أقل من جودة المؤلفين المحبوبين. أنت لا تفعل ذلك لنشره. يمكن أن يكون الورق مستمعًا جيدًا ، وأحيانًا يكون الأفضل.
• لا تبقَ مستيقظًا في الليل لتفكر فيه أو بها ، فهذا سيؤذيك أكثر.

تحذيرات

• حتى إذا كنت تشعر أنك تكرههم ، لا تتحدث بشكل سيء عن حبيبتك السابقة ، فهذا سيجعلك تشعر بالسوء فقط إذا جاء شعورك بالذنب بنتائج عكسية ، وهو أمر سيحدث بعد فترة ، وربما حتى بعد أن تقول ذلك مباشرة. إن التحدث عنهم بشكل سيء هو أيضًا انعكاس تافه وسيء عليهم أنت. إذا قررت توبيخهم ، فسوف تشعر فقط بالسوء وسيعتقدون أنهم قد انتصروا. تذكر أن هناك ثلاثة جوانب لأي كسر: نسختك ونسختها والحقيقة.
• لا تستمر في المشي ذهابًا وإيابًا. في حين أنه قد يبدو أن الأمور ستتحسن ، إلا أنها مؤقتة فقط. إذا واصلت المشي ذهابًا وإيابًا ، فسوف يزيد الأمر سوءًا في النهاية.
• مشاهدة حساب Facebook الخاص بك السابق هو أمر كبير. ستغضبك فقط لرؤية الصورة أو قراءة رسائل الآخرين. أزل حبيبتك السابقة تمامًا (غير مباشر أو مباشر) لتسهيل العملية.
• لا مطاردة! لا تلجأ إلى متابعة كل خطوة من خطواتك السابقة. الأصدقاء المشتركون الذين يخبرونك كل شيء عما يفعلونه ، ومدى روعتهم ، ومن يواعدون ، وكيف لا يتحدثون عنك ، سيجعلك تشعر بالسوء. ليس عليك أن تعرف. عليك فقط تركها بمفردها. سوف يكتشفون ما تحاول القيام به وستبدو مثل الشخص المجنون الذي لم ينته بعد. لا تمنحهم هذا الرضا إذا كنت بخير بدونه. يتضمن هذا أيضًا استخدام الإنترنت لتتبع أنشطة حبيبك السابق.
• تذكر أنك لست الوحيد في العالم الذي تحطمت قلوبه. كن على دراية بهذه الحقيقة وقلق بشأنها ، لكن حاول ألا تدعها تستغرق يومك بالكامل. أشياء كهذه ستجعلك تبدو مثيرًا للشفقة وستمنعك من المضي قدمًا.
• قاوم الرغبة في بدء الاتصال مع حبيبك السابق واطلب منه إعادة إحياء العلاقة. ما تم إنجازه لا يمكن عكسه. اتخذ الشخص السابق قراره ولا يمكن التراجع عنه. فقط أدرك أنك ستجد شخصًا أفضل.
• إذا كنت لا تزال تفكر في الأمر بعد ستة أشهر ، فقد يبدأ الأصدقاء في السقوط في أنه عليك فقط تجاوز الأمر. اعلم أن كل شخص لديه نقطة الانهيار وأن الموضوع يمكن أن يتعب. لا يزال أصدقاؤك يحبونك ، لكن لا تزعجهم. إذا كنت حقًا بحاجة للتحدث عن حبيبتك السابقة ، فاسألها عما إذا كان يرغب في الاستماع. إذا كنت لا تستطيع احترام حدودهم ، فستبدأ في فقدان الأصدقاء.
• لا تشرب الكحول أو تصبح مدمنًا على المخدرات لمساعدتك في التغلب على مشاكلك. لن يساعد ذلك على المدى الطويل ، وقد ينتهي به الأمر إلى جعل الأمور أسوأ. ركز على صحتك أيضًا! اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. ستبدو أفضل ، وتشعر بتحسن ، وتشعر بتحسن تجاه نفسك. التمرين هو علاج رائع للاكتئاب.
• إذا كنت تفكر في الانتحار ، فاطلب المساعدة. لا شيء في حياتك يجب أن يقودك إلى تلك النقطة.
• إذا كنت تعيش على مسافة منه / عنها ، فستتمكن من المضي قدمًا في حياتك بشكل أسرع لأنك لن تكون قادرًا على رؤيتها ولن تفكر فيه كثيرًا.
• لا تتوقف عن فعل الأشياء / النظر إلى الأشياء / الاستماع إلى الأشياء وما إلى ذلك فقط لأنه يذكرك بشريكك السابق. هكذا الحياة. سوف تقيد حياتك أكثر وتؤذي نفسك.
• إذا مر وقت طويل على الكسر ولم يختفي أو ساء ، فاطلب المساعدة.