يقلل احمرار العين - نصائح

فيديو: علاج إلتهاب العين طبيعيا والتخلص من إحمرار العين في المنزل بدقائق

المحتوى

خطوات

العيون الحمراء مشكلة صحية شائعة ومزعجة. إذا كانت عيناك تعاني من حكة وحمراء وجافة ، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية تنظيفها بسرعة باستخدام بعض المكونات وتغيير بعض السلوكيات التي يمكن أن تسبب الاحمرار. إذا كنت تعاني من احمرار مزمن في العين أو لديك أعراض مشكلة خطيرة ، فاطلب العناية الطبية للمساعدة في تقليل احمرارك.

خطوات

طريقة 1 من 3: علاج احمرار العين

ارح عينيك. الراحة هي أفضل علاج للعيون الحمراء الناتجة عن أسباب مثل خدوش القرنية ، وقلة النوم ، وإجهاد العين بسبب النظر الطويل إلى شاشة الكمبيوتر ، والكثير من التعرض لأشعة الشمس ، والرحلات الطويلة. يجب أن تنام أكثر ، وتحد من النظر إلى شاشة الكمبيوتر والتلفزيون والقراءة واستخدام الهاتف.بدلاً من ذلك ، يمكنك الاستماع إلى الراديو أو الاستماع إلى قراءة الكتب. إذا لم تستطع إيقاف عينيك ليوم كامل ، فحاول أن تمنح عينيك القليل من الراحة.
- إذا كنت تقرأ كتابًا أو تعمل على جهاز كمبيوتر ، فتوقف عن العمل كل 15 دقيقة وانظر إلى شيء آخر على مسافة لمدة 30 ثانية. يساعد تغيير التركيز على استرخاء عضلات العين.
- كل ساعتين ، يجب أن تتوقف عن النظر إلى الشاشة لمدة 15 دقيقة لإرخاء عينيك. من الممكن المشي أو ممارسة الرياضة أو تناول وجبة خفيفة أو إجراء مكالمة هاتفية قصيرة لتجنب النظر إلى شاشة الكمبيوتر أو الهاتف.
استخدم قطرات العين أو الدموع الاصطناعية. إذا كنت تعاني من احمرار من وقت لآخر ، يمكنك تخفيفه باستخدام قطرات العين (تسمى أحيانًا الدموع الاصطناعية). قطرات العين متوفرة في الصيدليات وبأسعار معقولة. تساعد قطرات العين على ترطيب وتنظيف العينين ، مما يقلل الاحمرار والتهيج. تأتي قطرات العين في 4 أنواع:
- يحتوي على مواد حافظة - تمنع المواد الحافظة مثل كلوريد البنزالكونيوم والأوليكسيتونيوم والبولي هكساميثيلين بيجوانيد والبوليكواد والبوريت وبربورات الصوديوم (GenAqua) نمو البكتيريا ولكنها قد تهيج العينين أيضًا. إذا كانت عيناك حساسة أو كنت ترغب في استخدام قطرات العين لفترة طويلة ، فتجنب شراء المواد الحافظة.
- خالية من المواد الحافظة - Systane و GenTeal و Refresh و Thera Tears و Bausch & Lomb كلها قطرات عين خالية من المواد الحافظة.
- للأشخاص الذين يرتدون العدسات اللاصقة - إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ، فابحث عن قطرات العين المصممة خصيصًا.
- قطرات تبييض العين - لا تستخدم قطرات العين المبيضة مثل Visine و Clear Eyes و All Clear لأنها ستجعل عينيك أكثر احمرارًا بمرور الوقت.
ضع في اعتبارك استخدام جل للعين إذا كانت عيناك جافة جدًا. تعتبر المواد الهلامية والمراهم أكثر سمكًا وفعالية من قطرات العين ، ولكنها قد تتسبب أيضًا في تلاشي العينين لفترة من الوقت. لذلك ، يجب استخدام المواد الهلامية والمراهم فقط في وقت النوم لمنع جفاف العين أثناء الليل.
- استخدم ضغطًا ساخنًا أو استخدم صابونًا لطيفًا حول جفونك قبل وضع الجل أو المستحضرات. سيساعد هذا في منع انسداد الغدد والأنابيب.
- لا تستخدم الجل والمراهم إذا تم تشخيص مرض غدة ميبوميان.
خذ دواء الحساسية. يمكن أن تسبب الحساسية الموسمية وحساسية الحيوانات الأليفة والحساسية البيئية احمرار العين. تظهر الحساسية مصحوبة بأعراض مثل الحكة ودموع العيون ، وعادة ما تكون أسوأ في الصباح. هناك سببان: أولاً ، النوم في منزل مع مسببات الحساسية يبقيك معرضًا لمسببات الحساسية لفترة طويلة ؛ ثانيًا ، تكون الحساسية الموسمية عادةً أسوأ في الصباح عندما يكون هناك الكثير من حبوب اللقاح في الهواء. كيفية التعامل مع الحساسية:
- تناول مضادات الهيستامين مثل Cetirizine (Zyrtec) أو Desloratadine (Clarinex) أو Fexofenadine (Allegra) أو Levocetirizine (Xyzal) أو Loratadine (Claritin).
- استخدم مضادات الهيستامين أو قطرات العين المضادة للالتهابات ، مثل أزيلاستين (أوبتيفار) ، إيميداستين (إيمادين) ، كيتوتيفين (ألاوي ، زاديتور) ، أو أولوباتادين (باتادي ، باتانول).
- أغلق النوافذ خلال موسم الحساسية لتقليل التعرض لمسببات الحساسية.
- أبعد الحيوانات الأليفة عن غرفة النوم ، وخاصة السرير.
- استخدم جهاز تنقية الهواء الداخلي لتقليل مسببات الحساسية.
اغسل العيون. يساعد غسول العين على إزالة أي مهيجات تسبب احمرار العين. يساعد غسل العين أيضًا على ترطيبها وتبريدها. يمكنك شطف عينيك بالماء الدافئ عن طريق تشغيل الماء الفاتر على عينيك ، أو استخدام كوب غسل العين أو الوقوف في الحمام بماء دافئ ينزل على عينيك (لا ترش مباشرة في عينيك). لمزيد من التأثير ، يمكنك استخدام غسول خاص للعين:
- قم بغلي كوب من الماء المقطر.
- أضف 1 ملعقة صغيرة من عشب الحشيش أو البابونج أو بذور الكمون المطحون.
- أطفئ النار وغطّي واترك الأعشاب لمدة 30 دقيقة.
- استخدم مرشح القهوة لترشيح المحلول في وعاء معقم.
- يمكنك الاحتفاظ بغسول العين في الثلاجة لمدة تصل إلى 7 أيام.
ضع كمادة دافئة على جفونك. يمكن أن يتداخل التهاب الجفن مع تداول الزيوت المرطبة للعينين. يساعد الضغط الدافئ على تحرير أنبوب الزيت. أولاً ، ضع منشفة جافة ونظيفة تحت الماء الجاري الفاتر حتى تبلل ، ثم اعصرها للتخلص من الماء. بعد ذلك ، قم بطي المنشفة من المنتصف وضعها فوق عينيك (أغمض عينيك). استخدم الضغط وارخي عينيك لمدة 5-10 دقائق.
ضع كيس شاي بارد ورطب على عينيك. يحتوي كل من الشاي الأخضر وشاي البابونج على مواد كيميائية تساعد في تهدئة تهيج منطقة العين وتقليل الالتهاب وإفراز قنوات الزيت المسدودة. يمكنك نقع كيسين من الشاي ووضعهما في الثلاجة أو الفريزر حتى يبرد كيس الشاي. ثم ضع كيس الشاي على عينيك (أغمض عينيك) لمدة 5 دقائق. الإعلانات

طريقة 2 من 3: وقف سبب احمرار العين

تأكد من عدم وجود أجسام غريبة في عينيك. يمكن أن تتسبب أصغر جزيئات الغبار أيضًا في حدوث تهيج إذا تراكمت في العين. إذا شعرت بالحكة في عينيك ، فلا تخدشهما لأن هذا سيخدش القرنية. بدلا من ذلك ، من الأفضل أن تغسل عينيك. يمكن وضع قطرات العين أو المحلول الملحي العادي في العين وطرف العين بسرعة. لمزيد من التأثير ، اغسل عينيك من خلال:
- استخدم يديك النظيفتين لتمديد عينيك وفتحهما تحت الماء الدافئ الجاري.
- عند الاستحمام ، اترك الماء ينساب على جبهتك ، وأبق عينيك مفتوحتين بينما يتدفق الماء على عينيك. أو يمكنك غسل عينيك بغسول العين أو غسول العين.
- إذا كان لديك جسم غريب في عينك ، فقد يكون من الصعب فتح وإغلاق جفونك.
احصل على 8 ساعات من النوم كل ليلة. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم هو سبب شائع لاحمرار العيون. إذا كنت تشعر بالتعب والدوار طوال اليوم ، فمن المحتمل أن تكون العيون الحمراء ناتجة عن قلة النوم. يحتاج البالغون إلى 7-9 ساعات من النوم كل ليلة ، ولكن قد يحتاج بعض الأشخاص إلى نوم أكثر أو أقل.
تجنب النظر إلى أجهزة الكمبيوتر وشاشات التلفزيون. حتى مع النوم الكافي ، لا يزال من الممكن أن تتعب العيون من النظر طويلاً إلى شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر. هذا لأننا غالبًا ما نغمض أقل عند النظر إلى الشاشة ونضطر إلى التركيز على نفس المسافة لفترات طويلة من الوقت ، مما يؤدي إلى إجهاد العين. أرح عينيك لمدة 15 دقيقة كل ساعتين واسترح لمدة 30 ثانية كل 15 دقيقة.
- إذا سمحت لعينيك بالراحة لفترة طويلة ، يمكنك المشي لمسافات طويلة والنظر حولك أو إغلاق عينيك لمدة 15 دقيقة حتى تتمكن من مواكبة جدولك المزدحم.
- إذا تركت عينيك ترتاح لفترة قصيرة ، فيجب أن تنظر بعيدًا وتتجنب النظر إلى الشاشة لمدة 30 ثانية ، والتركيز على كائنات خط العين مثل الأشجار خارج نافذة أو صورة معلقة في الجهة المقابلة.
البس نظارة شمسية. تظهر بعض الدراسات أن التعرض المفرط للشمس والرياح يمكن أن يسبب احمرار العين. يمكن أن يؤدي ارتداء النظارات الشمسية أثناء التواجد في الهواء الطلق إلى حماية عينيك من الرياح والأشعة فوق البنفسجية التي تسبب تهيج العين. اختر نظارات شمسية حول عينيك توفر حماية بنسبة 99-100٪ من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.
- يعد ارتداء النظارات الشمسية خطوة مهمة في صحة العيون على المدى الطويل. يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى مشاكل مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين لدى كبار السن.
قلل من ارتداء العدسات اللاصقة واحتفظ بها بشكل صحيح. يمكن أن تسبب العدسات اللاصقة احمرار العين بسبب العدوى ، أو نقص الأكسجين في العين ، أو التهيج من الاتصال.
- قبل ارتداء العدسات اللاصقة ، يجب إضافة بضع قطرات من محلول ملحي أو مرطب للعين وميض عدة مرات. يساعد ذلك في تنظيف سطح عينيك ويمنع المحسّسات من الاحتباس تحت العدسات اللاصقة.
- يمكن أن تسبب العدسات اللاصقة المتسخة أو المكسورة أو المشوهة تهيج العين والعدوى. لذلك ، يجب عليك اتباع تعليمات طبيبك لتنظيف العدسات اللاصقة. لا ترتدي العدسات اللاصقة مرة أخرى للعدسات التي تستخدم لمرة واحدة.
- لا ترتدي العدسات اللاصقة للنوم.
- تجنب ارتداء العدسات اللاصقة أثناء السباحة أو الاستحمام.
الإقلاع عن التدخين وتجنب البيئات الخالية من الدخان. التدخين غير المباشر هو سبب شائع لاحمرار العينين. إذا كنت تدخن ، فحاول إيجاد طرق للإقلاع عن التدخين والابتعاد عن المدخنين. إلى جانب المساعدة في تقليل احمرار العين ، فإن للإقلاع عن التدخين العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
لا تفرط في استخدام قطرات العين المبيضة. تعتبر قطرات العين المرطبة طريقة فعالة لتقليل الاحمرار ، لكن القطرات المصممة خصيصًا لتبييض العين يمكن أن تزيد المشكلة سوءًا. تحتوي قطرات تبييض العين على عوامل تضيق الأوعية الدموية تحت العين. يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام قطرات العين هذه إلى جعل جسمك مقاومًا للأدوية ، مما يجعل العين أكثر احمرارًا بمجرد زوال المواد الكيميائية. تشمل قطرات العين الشائعة التي تحتوي على مضيقات الأوعية Clear Eyes و Visine و All Clear. يجب تجنب المواد الكيميائية التالية:
- هيدروكلوريد الايفيدرين
- نافازولين هيدروكلوريد
- هيدروكلوريد فينيليفرين
- تتراهيدروزولين هيدروكلوريد
الإعلانات

طريقة 3 من 3: اطلب المشورة الطبية

اطلب العناية الطبية الفورية للأعراض الشديدة. قد يكون الاحمرار المصحوب بأعراض خطيرة أخرى علامة على مشكلة مثيرة للقلق مثل السكتة الدماغية أو اضطراب عصبي. يجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ أو الاتصال برقم 911 إذا:
- احمرار العين بسبب الاصابة.
- صداع يصاحبه تشوش في الرؤية وارتباك.
- رؤية الهالات حول الأضواء.
- الشعور بالغثيان و / أو القيء.
راجع طبيبك إذا استمر الاحمرار لأكثر من يومين. إذا كنت لا تزال تعاني من احمرار في العين ، أو إذا كنت تتناول أدوية مميعة للدم ، أو إذا كان الاحمرار مصحوبًا بألم ، أو تغيرات في الرؤية ، أو إفرازات ، يجب أن ترى طبيبك على الفور إذا كنت تستخدم الطرق المذكورة أعلاه. تشمل الحالات الشائعة التي تسبب احمرار العين ما يلي:
- ألم العين الحمراء (التهاب الملتحمة) - عدوى تصيب الغشاء الشفاف الذي يغطي العين. يتم علاج المرض بالمضادات الحيوية الموضعية و / أو مضادات الهيستامين.
- العيون الجافة المزمنة - تحدث المشكلة غالبًا بسبب عدم إنتاج العين للدموع الكافية لترطيبها. يمكن السيطرة على جفاف العين المزمن عن طريق سد (سد ثقوب صغيرة في الجفون لتصريف الرطوبة) وقطرات العين والأدوية.
- احمرار العين بسبب مرض السكري - يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم الناجم عن مرض السكري إلى تلف الأوعية الدموية الصغيرة في العين ، مما يؤدي إلى احمرار العين. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فيجب إجراء فحوصات منتظمة للعين. يمكن أن يؤدي عدم علاج مرض السكري إلى فقدان البصر.
- التهاب الأوعية الدموية - يحدث عندما يهاجم جهاز المناعة في الجسم الأوعية الدموية. يعالج التهاب الأوعية الدموية بالستيرويدات وأدوية أخرى لتقليل الالتهاب.
- الجلوكوما - زيادة الضغط في العين التي يمكن أن تسبب العمى. يمكن معالجة أكياس الثلج بقطرات للعين للمساعدة في تخفيف الضغط.
- التهاب القرنية - يمكن أن يحدث التهاب القرنية بسبب ارتداء العدسات اللاصقة لفترة طويلة أو إصابة طفيفة. يمكن أن يصاحب التهاب القرنية عدوى بكتيرية.
استشر طبيب العيون إذا استمر الاحمرار. غالبًا ما يكون الاحمرار المستمر الذي لا يستجيب للعلاج الطبي (الأدوية الموصوفة بشكل غير صحيح) هو سبب إجهاد العين ويتطلب نظارات ثنائية البؤرة.
- الوصفة الطبية القوية للغاية ستجبر عضلات العين على العمل باستمرار للتركيز على الأشياء ، مما يؤدي إلى إجهاد العين واحمرارها. أخذ وصفة طبية ضعيفة أفضل من دواء قوي جدا.
- إذا كان عليك أن تنظر عن كثب إلى شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك لترى بوضوح ، فقد تحتاج إلى نظارات ثنائية البؤرة لمساعدتك على رؤية الأشياء في نقاط بؤرية متعددة.
الإعلانات