مؤلف:
John Pratt
تاريخ الخلق:
15 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
الاحترام هو شيء واحد ، ولكن الاحترام فرض مختلف تمامًا. يبدو أن بعض الناس يحظون بالاحترام منذ لحظة دخولهم الغرفة. تظهر الأبحاث أننا في بعض الأحيان لا نحكم على القادة من خلال أدائهم ، ولكن من خلال مظهرهم. يكون هذا أكثر أهمية عندما تفكر في أنه في غضون 7 ثوانٍ من مقابلتك ، أصدر الآخرون حكمًا عليك ، وهو الانطباع الذي يأخذونه إلى المنزل بعد ذلك بشكل عام.
لتخطو
جزء 1 من 3: تكوين انطباع أول قوي
اشع الثقة بالنفس من خلال لغة جسدك. تذكر ، ليس ما تشعر به هو المهم ، ولكن كيف يعتقد الشخص الذي يشاهدك أنك تشعر. هذه مشكلة شائعة في لغة الجسد: غالبًا لا تنقل إشاراتك غير اللفظية ما تريد. قد تتسكع في الخارج لأنك متعب ، لكن قد يفسرها الآخرون على أنها عدم اهتمام. قد ترغب فقط في الوقوف مع تقاطع ذراعيك ، ولكن قد يبدأ الآخرون في رؤيتك جامدًا ومغلقًا ، ويمكن أن يعطي وضع يديك في جيوبك انطباعًا بعدم الأمان أو كما لو كان لديك شيء تخفيه - أو هذا سواء كان ذلك أم لا أنه. - لإظهار لغة جسد واثقة ، ستحتاج إلى الوقوف بشكل مستقيم وليس مع أكتاف منحدرة ، انظر أمامك مباشرة إلى الأشخاص الذين تتحدث معهم بدلاً من الأرض وأبق يديك مسترخيتين وجاهزين للإيماء عند القيام بذلك. .
- لا تعبث بشعرك أو ملابسك أو يديك وإلا ستبدو بالملل أو عدم الأمان. اجعل جسمك يقظًا ونشطًا ، واجعل نفسك أكثر حضوراً.
تحكم في تعابير وجهك. هل تم طرح سؤال صعب عليك من قبل في المجموعة؟ ربما كنت ترغب في الظهور كشخص مطلع وواثق ومتعاطف ، ولكن ماذا لو كان فكك مشدودًا ، أو رفع الحاجبين ، أو متجهما أثناء البحث عن الإجابة الصحيحة؟ أم أنك تنهدت للحظة بابتسامة لطيفة وهزت رأسك؟ وما رأيك في أن الناس من حولك فكروا في ذلك؟ لذا انتبه إلى كيفية رد فعلك. - حافظ على تعبيرك إيجابيًا وواثقًا بالابتسام الخفيف وعدم النظر إلى الأسفل وتجنب العبوس أو عض شفتيك.
- عندما تقول شيئًا ما ، يبدو أنك تصدق ما تقوله بدلاً من أن يكون لديك تعبير يقول شيئًا مثل ، "لا أستطيع أن أصدق ما يخرج من فمي الآن."
لا تقلل من شأن قوة اللمس. نحن مبرمجون لنشعر بالقرب من شخص لمسنا. يشعر الشخص الذي يلمس أيضًا بأنه أكثر ارتباطًا. اللمسة القوية أكثر فاعلية من اللمسة الخفيفة ، الأمر الذي يمكن أن يجعل الشخص الآخر يشعر براحة أقل. إنها قوة تفاعلية وحتى اللمسة القصيرة يمكن أن تخلق رابطة بين الناس. لمسة من الساعد لا تدوم أكثر من 1/40 من الثانية لا تجعل المتلقي يشعر بتحسن فحسب ، بل ستجعل المانح يبدو أكثر ودًا ودفئًا. - حتى مع البالغين في بيئة الشركات ، أظهرت دراسة أجراها مركز الدخل للمعارض التجارية أن الناس سيتذكرونك بسهولة مضاعفة إذا صافحتهم.
تأكد من أن لغة جسدك تطابق كلماتك. عندما لا تتطابق لغة جسدك مع كلماتك ، يصدق الناس ما يرونه. من الأهمية بمكان التواصل بشكل مناسب - أي إمساك جسدك لدعم رسالة مقصودة بدلاً من تخريبها. تؤثر الإشارات المتضاربة سلبًا على ما تتواصل معه وتجعل من المستحيل تقريبًا تكوين علاقات مبنية على الثقة. في أي وقت تتعارض فيه إشاراتك غير اللفظية مع كلماتك ، فإن الأشخاص الذين تتحدث معهم - الموظفون والعملاء والناخبون - سيشعرون بالارتباك. وإذا أُجبرت على الاختيار ، فسوف يضعون جانباً ما قلته ويصدقون ما قاله جسدك لهم. - على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يلقي خطابًا ويشير إلى مقدار تعليقات الجمهور المرحب بها ، ولكن في الوقت نفسه يقف خلف منبر أو يميل بعيدًا عن الجمهور ، أو يضع أيديهم في جيوبهم ، فإن الجمهور سوف يشير إلى إشارات لفظية تعتقد أن هذا الشخص غير مهتم بالجمهور ولا يهتم به!
تذكر أنك لست خارج الصورة أبدًا. كقائد أنت دائما على اتصال. الناس مراقبون لا هوادة فيها لقادتهم ، كما أن سلوكك "غير الرسمي" يخضع أيضًا للمراقبة عن كثب. كما قال زعيم حكيم ذات مرة ، "ما أفعله في الردهة يهم أكثر من أي شيء أقوله للجمهور." لا يمكنك إلقاء خطاب قوي وموثوق ثم الخروج من المنصة والنباح على موظف أو أحد أفراد أسرته على الهاتف دون أن تفقد الاحترام. - إذا قلت شيئًا لعدد قليل من الناس ، لكن تم القبض عليك بعد ذلك بقليل وأنت تتناقض مع كلماتك الخاصة ، فكيف تتوقع منهم أن يحترموك؟
فكر أقل وأبطأ وأقل. هل تساءلت يومًا عن سبب اعتبار الرجال قادة أكثر من النساء؟ تميل إلى استخدام حركات أقل وأبطأ وأقل. أظهرت الأبحاث أن النساء يقمن بـ 27 حركة كبيرة عند دخول غرفة للاجتماع ، مقارنة بـ 12 حركة للرجال. لذلك فإن النساء اللواتي يصلن إلى منصب القائد يستخدمن حركات أقل وأبطأ ، على قدم المساواة مع الرجال. لذلك إذا كنت تريد أن تحظى بالاحترام ، فبطئ ولا ترفرف يديك.
جزء 2 من 3: تطوير شخصية أقوى
كن قدوة جيدة. إذا كنت ترغب في تعزيز احترام الذات ، فعليك أن تكون قدوة جيدة. يجب أن ينظروا إلى طريقة حياتك ويشعروا بالإلهام. على الرغم من أن هذا قد يبدو معممًا بعض الشيء ، إلا أنه سيتعين عليك أن تعيش حياتك بالطريقة التي تتخيل بها حياة مثالية. كن لطيفًا مع العاملين في مجال الخدمات ، وحقق أهدافك ، والتزم بعملك بنسبة 100٪ ، وخصص وقتًا للطف والكرم في حياتك. - إذا كنت شخصًا يعيش حياته بأسلوب وتواضع وأناقة ، فستحظى بالاحترام بسبب شخصيتك القوية.
لا تستغل الأشخاص الآخرين. فرض الاحترام لا يعني الاستفادة من الآخرين. إذا كنت تريد الحصول على الاحترام ، فعليك أن تكون محترمًا ولطيفًا مع الناس ، بدلاً من محاولة جعلهم عبيدًا لك. لا تستغل الأشخاص الموجودين في المكتب في مناصب أقل ، أو الأصدقاء الفقراء أو الأشقاء الخاضعين. لن يجعلك تبدو أفضل لأن لديك أشخاصًا سيفعلون أي شيء من أجلك ؛ بدلاً من ذلك ، ستظهر على أنك شخص لا يهتم بأي شخص ، ولا يوجد شيء يجعلك تفقد احترام الآخرين بسرعة أكبر من ذلك. - إذا كان الناس يحترمونك ، فسيكونون سعداء للعمل معك لتحقيق الأهداف المشتركة. ولكن إذا كنت تستخدم الأشخاص فقط من أجل أموالهم ، أو المصعد ، أو الخدمات ، فسوف يدرك الناس ذلك قريبًا.
يعامل كل واحد مع نفس الاحترام. حتى كونك الرئيس التنفيذي لشركتك لا يخولك أن تكون لئيمًا مع الشخص الذي يقوم بتسليم البريد. يجب أن تكون ممتنًا للمنصب الذي تشغله والأشخاص الموجودين فوقك أو أسفلك بلطف ورعاية. هذا يعني أنه يجب عليك احترام الأشخاص الذين يؤدون دورًا قياديًا والاهتمام بالأشخاص الذين هم تحت قيادتك ؛ إذا هاجمت نادلة أو كنت لئيماً مع موظف جديد ، فسيرى الناس أنك لا تأخذ المجاملة اللازمة في التعامل مع أشخاص آخرين. - من الواضح أنك تستحق الاحترام الذي تمكنت من الصعود إلى منصب معين داخل الشركة. لكن إكرامية الرجل الذي يحضر لك غداء الشركة يستحق المزيد من الاحترام.
لا تتفاخر بما حققته. ربما تكون في أمس الحاجة إلى الاعتراف من الآخرين لدرجة أنك تشعر برغبة في التباهي بكل شيء صغير حققته على الإطلاق ، من الفوز بكأس التنس الأول في المدرسة الثانوية إلى الفوز بسباق نيو ماراثون في نيويورك.ولكن إذا عملت بجد بما يكفي واستطعت أن تظل متواضعًا ، فسوف يكتشف الناس إنجازاتك ويتأثرون بها. إذا كنت الشخص الذي يتعين عليك دائمًا التوصل إلى جميع إنجازاتك ، فستفقد هذه الإنجازات بريقها تلقائيًا. - قد يستغرق الناس بعض الوقت لاكتشاف كل الأشياء العظيمة التي قمت بها ، ولكن بمجرد أن يلاحظوا ، فإن الأمر يستحق الانتظار.
امدح الناس بدلاً من النميمة عليهم. إذا كنت ترغب في الحصول على الاحترام ، فسيتعين على الناس أن يروا أنك مشغول جدًا بما هو مهم حقًا في الحياة لتقلق بشأن من فعل ذلك مع من خلال عطلة نهاية الأسبوع. بدلا من ذلك ، ابدأ الاتجاه من خلال شيء ما لطيف لقول عن الناس "وراء ظهورهم". سوف ينبهر الناس أنك تظهر مثل هذه النية الحسنة ولست لئيمًا أو غيورًا أو متسترًا. سوف يحترمونك لعدم الاستسلام للشائعات ونشر الشائعات. - ومن يدري ، قد يتبع الآخرون الاتجاه الذي بدأته ، ولن تحصل فقط على الاحترام لكونك لطيفًا ، ولكن لأنك أطلقت شيئًا إيجابيًا في الحركة.
- بالإضافة إلى ذلك ، لا يضر إطراء الناس على الفور. قاوم الرغبة في انتقاد الناس عندما تكون في مزاج سيئ وركز على أن تكون لطيفًا. يميل الناس إلى الإعجاب - واحترام الآخرين الذين يجعلونهم يشعرون بالرضا عن أنفسهم.
خصص وقتًا للآخرين. إذا كنت تريد أن تحظى بالاحترام فلا يمكنك أن تعيش بأنانية. خصص وقتًا في جدولك المزدحم للتطوع أو مساعدة زميل في الفصل أو زميل في مهمة صعبة أو مساعدة والديك في جميع أنحاء المنزل. إن التضحية بوقتك ، حتى لو لم يكن لديك الكثير منه ، لن يجعل الآخرين يحترمونك فحسب ، بل سيجعلك أيضًا تشعر بتحسن تجاه نفسك. إذا كنت تركز بشدة على تحقيق أهدافك وإثارة إعجاب الجميع بحيث لا يتوفر لديك وقت للآخرين ، فستفقد الاحترام بالتأكيد. - من الواضح ، لا تتطوع أو تساعد الآخرين فقط لاكتساب المزيد من الاحترام. يجب أن يكون هذا دافعًا طبيعيًا.
حاول التفوق في شيء ما. هناك طريقة أخرى لجعل الناس يحترمونك وهي التميز في شيء ما. يمكنك أن تكون رائعًا في عملك ، أو تكتب شعرًا جميلًا أو تصبح أفضل حارس مرمى عرفه فريق المدرسة على الإطلاق. في الواقع ، يمكنك أن تكون جيدًا حقًا في جعل الجميع يضحكون بغض النظر عن مدى شعورهم بالسوء. ابحث عما تجيده وحاول الانتقال به إلى المستوى التالي. إذا كنت حقًا أعلى من المتوسط في شيء ما ، فسوف يلاحظ الناس بالتأكيد. - مرة أخرى ، هذا لا يعني التباهي بمدى روعتك في شيء ما. إذا تعاملت مع الأمر بشكل صحيح ، فسوف يلاحظه الناس.
حافظ على كلمتك. كونك رجلًا أو امرأة في كلمتك هو المفتاح لإظهار شخصية قوية وكسب الاحترام. كيف يمكن أن يحترمك الناس عندما يشعرون أنك تكسر كلمتك في دقائق؟ إذا قلت أنك ستفعل شيئًا أو وعدت ، فمن الأفضل أن تفي به. وإذا لم تكن متأكدًا من قدرتك على القيام بذلك ، فلا تقدم وعودًا فارغة ستجعل الناس يشعرون بتحسن مؤقت فقط. اعمل على أن تكون شخصًا يمكن للناس البناء عليه وسيأتي الباقي بشكل طبيعي. - اعرف حدودك. لا تقل أنك ستفعل 20 شيئًا مختلفًا عندما يكون لديك وقت لخمسة منهم فقط.
جزء 3 من 3: احترام الذات
توقف عن الاعتذار عن كل شيء. جزء مهم من احترام الذات هو الشعور بالراحة تجاه ما تفعله ومن أنت. وإذا لم تكن كذلك ، فلن يحترمك شخص آخر أيضًا. لذا توقف عن الاعتذار لأنك بحاجة إلى مزيد من الوقت ، لأنك تفضل عدم الذهاب إلى حفلة أصدقائك ، أو لأنك لا تستطيع أن ترقى إلى مستوى توقعات مديرك غير الواقعية ، أو لأنك لا تستطيع الذهاب إلى عائلتك بسبب امتحاناتك. قف بجانب أفعالك ولا تختلق الأعذار لها وسيرى الآخرون أنك تستحق احترامهم. - هذا لا يعني أنه لم يعد عليك الاعتذار عن أي شيء. إذا كنت قد ارتكبت شيئًا خاطئًا ، فستحصل على احترام أكبر بكثير للاعتراف بهذه الأخطاء أكثر مما إذا قمت بمسحها تحت البساط.
تعلم أن أقول لا. دائمًا ما يقول الشخص الذي يفتقر إلى احترام الذات للناس نعم لأنه أسهل من رفض شخص ما. يمكنك أن تقول نعم لرعاية حيوان أليف لشخص ما عندما لا يكون لديك الوقت حقًا ، وقل نعم لمنح صديقك في رحلة عندما تفضل الحصول على قسط من الراحة ، وقل نعم لتولي المزيد من العمل لأنك لست ضد رئيسك. . إذا كنت تريد أن تحظى باحترام الذات ، فعليك أن تتعلم أن تقول لا عندما تقصد ذلك ، دون أن تشعر بالسوء حيال ذلك. - لا تختلق الأعذار لعدم قدرتك على فعل شيء ما ، أو تفرط في الاعتذار ما لم يستدعي الموقف ذلك بوضوح. كن واثقا في قرارك.
- إذا كنت تشعر حقًا بالفزع حيال موقف ما وما زلت تريد المساعدة بطريقة ما ، فيمكنك عرض مساعدة ذلك الشخص بطريقة أخرى.
تأكد من وضع حدود واضحة. سيكون عليك أن توضح للناس بالضبط أين توجد حدودك. إذا استسلمت دائمًا للناس وفعلت ما يطلبونه منك ، فسوف ينتقلون في النهاية إلى الأمام. على سبيل المثال ، إذا كنت تقوم برعاية أطفال أختك لمدة 5 ساعات في الأسبوع ولكنك تشير إلى أنك لا تستطيع فعل أكثر من ذلك ، فلن تستفيد منك ؛ ولكن إذا استسلمت وجلست أطفالك في عطلات نهاية الأسبوع أيضًا ، فسوف ترى أنك ستفعل أي شيء لها. إذا كان فريقك يعتقد أنه بإمكانه الإفلات من عبثك بمزيد من العمل ، فسيطلب منك قريبًا أن تفعل أكثر مما تريد. - أوضح منذ البداية ما هي توقعاتك والتزم بها بغض النظر عن أي شيء ، وسيرى الناس أنك تحترم قيمتك الذاتية ووقتك.
تواصل مع الأشخاص الذين يحترمونك فقط. إذا كنت تريد حقًا احترام نفسك ، فسيتعين عليك التسكع مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا ، وليس الأشخاص الذين يحبطونك ويجعلونك تشعر بالنقص. إذا كان الأشخاص من حولك يسخرون منك دائمًا أو يجعلونك تشعر بأنك قبيح أو رث أو غبي أو مجرد عديم القيمة ، فكيف تتوقع أن يحترمك شخص قريب منك؟ إذا سمحت لأصدقائك المقربين بمعاملتك بعدم احترام واضح ، فسيعتقد الآخرون أنه من الجيد أن يعاملك بهذه الطريقة أيضًا. - حان الوقت لإعادة تقييم علاقاتك. هل الأشخاص الذين تقضي الوقت معهم يجعلونك تشعر بأنك شخص ذو قيمة أم أنك عديم القيمة تمامًا؟ إذا لم يكونوا من أجلك ، فهم ضدك وقد حان الوقت للعثور على الأشخاص الذين سيعاملونك بالطريقة التي تستحقها.
لا تتوسل. الأشخاص الذين لا يحترمون أنفسهم يتوسلون للآخرين للمساعدة ، والخدمات ، والاهتمام ، والعديد من الأشياء الأخرى التي تفقد جاذبيتها بعد أن تطلبها. إذا كنت تحترم نفسك ، فيمكنك استدعاء شخص ما للمساعدة في مهمة صعبة ، لكن لا تحبط نفسك من خلال التوسل للحصول على المساعدة من الأشخاص الذين لا يريدون إعطائك هذا. إذا لم تمنحك حبيبتك اهتمامًا كافيًا ، فلا تقلل من احترامها لك بالتوسل إليها ؛ بدلاً من ذلك ، أظهر لها مقدار ما يجب أن تقصده لها من خلال إظهار الجانب الأفضل من نفسك ، وإذا لم يكن ذلك كافيًا ، فقد حان الوقت لقطع العلاقات. - لا يشير التوسل للحصول على المساعدة بوضوح فقط إلى أن لديك نقصًا في احترام الذات تجاه هذا الشخص ، ولكن سيبدأ الآخرون في النظر إليك كشخص يائس لأنه يبدو أنه لا يمكنك فعل شيء بنفسك.
اعتن بنفسك. إذا كنت ترغب في الحصول على الاحترام من الناس ، فسيتعين عليك الاعتناء بنفسك جيدًا. هذا يعني أنه يجب ألا يرى الناس أنك تناولت الكثير من المشروبات الكحولية وأنك تذهب إلى المدرسة أو تعمل بشكل جيد ومستريح ، بدلاً من النهوض من السرير بعد 3 ساعات من النوم وشعرك لا يزال قائماً. تناول 3 وجبات في اليوم وخصص وقتًا لفعل الأشياء التي تحبها ؛ كل هذا له علاقة بالاعتناء بنفسك جسديًا وعاطفيًا. - إذا كنت سعيدًا وفخورًا بما أنت عليه ، فأنت شخص يعتني بنفسك جيدًا. وإذا كنت تعتني بنفسك جيدًا وأظهرت أنك تستحق الاحترام ، فسيعطيك الآخرون ذلك أيضًا.
