المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: استخدام منتجات العناية بالبشرة بدون وصفة طبية
• طريقة 2 من 3: استخدام العلاجات المنزلية
• طريقة 3 من 3: احصل على رعاية طبية للتجاعيد
• نصائح

تعتبر التجاعيد جزءًا من العملية عندما تكبر ، ولكنها قد تجعلك تشعر بعدم الأمان. إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا حيال تجاعيدك ، يمكنك تجربة منتجات العناية بالبشرة من الصيدلية كبداية. هناك أيضًا العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك استخدامها لتمديد العلاج المضاد للتجاعيد. إذا لم يساعدك أي من ذلك ، فحدد موعدًا مع طبيب أمراض جلدية أو جراح تجميل واسأل عما إذا كان بإمكانه مساعدتك في الحصول على علاج يساعدك على الشعور بتحسن حالتك مرة أخرى.

لتخطو

طريقة 1 من 3: استخدام منتجات العناية بالبشرة بدون وصفة طبية

1. ابحث عن كريم مضاد للتجاعيد يحتوي على الريتينول أو حمض ألفا هيدروكسي. اختر كريمًا بدون وصفة طبية يحتوي على مكونات فعالة مفيدة ، مثل الريتينول أو فيتامين سي أو أحماض ألفا هيدروكسي (AHA). المنتجات أو المنتجات الأكثر تكلفة التي تحتوي على عدد أكبر من المكونات النشطة ليست دائمًا أكثر فعالية من المنتجات التي تحتوي على مكون نشط واحد أو اثنين فقط ، لذلك لا تدع هذه العوامل هي السبب في اختيار كريم مضاد للتجاعيد على آخر. جرب الكريم الذي اشتريته لمدة 6 إلى 8 أسابيع لتحديد مدى فعاليته. تشمل المكونات النشطة الأخرى التي يمكنك البحث عنها ما يلي:
   • الإنزيم المساعد Q10
   • الببتيدات
   • مستخلصات الشاي
   • مستخلصات بذور العنب
   • النياسيناميد
2. نظفي بشرتك بمنظف معتدل. طريقة أخرى فعالة للتحكم في عدد التجاعيد على وجهك هي تنظيف بشرتك بعناية مع محاولة تجنب التهيج. اختر منظف للوجه يقول إنه لطيف للبشرة الحساسة واغسل بشرتك به صباحًا ومساءً ، وكلما شعرت أن بشرتك متسخة أو متعرقة.
   • اختر منتجًا منظفًا لا يقشر بشرتك. تزيد كريمات التقشير من خطر تهيج الجلد.
3. قشري بشرتك مرتين في الأسبوع باستخدام اليد أو كريم تقشير كيميائي. يحتوي كريم التقشير الذي تستخدمه يدويًا على حبيبات تنعم بشرتك ، بينما يزيل كريم التقشير الكيميائي خلايا الجلد الميتة. بهذه الطريقة ، تفسح خلايا الجلد الميتة الطريق لبشرة أكثر شبابًا وأكثر نعومة. من الأفضل تقشير بشرتك في الصباح ، لأن بشرتك تتعافى في الليل.
   • إذا اخترت استخدام كريم تقشير كيميائي ، يمكنك عمل القليل من التقشير الكيميائي في المنزل. يمكنك شراء حزمة خاصة لهذا من العديد من متاجر التجميل أو الصالونات.
   • يمكنك أيضًا علاج بشرتك بفرشاة تقشير مرة يوميًا.
   • يمكنك أيضًا صنع كريم التقشير الخاص بك بمكونات مثل الملح أو السكر أو صودا الخبز أو البن المطحون أو العسل أو عصير الليمون.
4. ضعي كريم مضاد للتجاعيد مرتين في اليوم. لا يوجد شيء اسمه منتج يقدم نتائج رائعة بين عشية وضحاها. قبل أن تتمكن من ملاحظة الفرق ، سيتعين عليك استخدام كل علاج بانتظام لبضعة أسابيع على الأقل وربما لبضعة أشهر. ربما يجب عليك وضع الكريم المضاد للتجاعيد في الصباح والمساء بعد تنظيف بشرتك. اقرأ التعليمات الموجودة على العبوة قبل الاستخدام وتحقق بعد شهر أو شهرين مما إذا كان لديك بالفعل تجاعيد عميقة أقل أو أقل.
   • ضع في اعتبارك أن المنتجات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو الريتينول يمكن أن تهيج الجلد حول عينيك. لذلك ، لا تستخدمي المنتجات التي تحتوي على تلك المكونات بالقرب من عينيك ، أو تستخدمي كمية صغيرة فقط في تلك المناطق.
   • أحيانًا يكون الكريم المضاد للتجاعيد ثقيلًا جدًا بحيث يمكنك استخدامه بدلاً من المرطب. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك وضع مرطب غني غير كوميدوغينيك ومضاد للحساسية على وجهك بعد التنظيف. افركي المرطب على بشرتك بحركات دائرية لطيفة ، مع التركيز بشكل خاص على التجاعيد.
5. غطي وجهك بواقي من الشمس. إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس بانتظام ، فسوف تتقدم بشرتك في السن بشكل أسرع وستصاب بالتجاعيد بسرعة أكبر. إذا كنت تعلم أنك ستبقى بالخارج لأكثر من 15 دقيقة ، فاستخدم دائمًا واقٍ من الشمس بعامل 15 أو أكثر. يمكنك وضع الواقي من الشمس فوق المرطب الخاص بك أو يمكنك البحث عن مرطب بفلتر الأشعة فوق البنفسجية.
   • إذا كنت في الخارج في الشمس ، أعد وضع وجهك كل ساعتين ، أو بعد كل مرة يبتل فيها وجهك أو بعد التعرق كثيرًا.
   • لا يهم لون بشرتك ، فالتعرض لأشعة الشمس يمكن أن يسرع من ظهور علامات الشيخوخة ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
   • من الأفضل اختيار واقي من الشمس مصنوع من مكونات طبيعية ويحتوي على الزنك أو أكسيد التيتانيوم ، حيث توفر هذه المكونات الحماية من أشعة الشمس.
6. اغمر نفسك في الأمصال المختلفة الموجودة ضد التجاعيد. هناك جميع أنواع السيرومات المضادة للتجاعيد المتوفرة والتي يقال إنها تساعد في تقليل ظهور التجاعيد ، وقد تجد أن هناك أمصال تعمل على بشرتك لتحقيق التأثير المطلوب. ضع في اعتبارك أن العلاج الذي يمكنك شراؤه من متجر الأدوية أو عبر الإنترنت بدون وصفة طبية لن يكون له تأثير جذري أبدًا ، ولكن بمرور الوقت قد تجد عددًا أقل من التجاعيد. ابحث عن الأمصال التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي وبي 3 وإي.
   • ضع في اعتبارك دائمًا أن دفع الكثير من المال مقابل أي نوع من المنتجات المضادة للتجاعيد لا يضمن أنها تفعل ما تعد به. بشكل عام ، لا يخضع تكوين وتشغيل هذه المنتجات للرقابة القانونية.
7. اشترِ المكملات الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتعطي بشرتك دفعة قوية. تساعد الفيتامينات والمعادن في الحفاظ على بشرتك تبدو صحية ومظهرًا أفضل. الكاروتينات ، التوكوفيرول ، الفلافونويد ، أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والفيتامينات أ ، ج ، د ، ه كلها خيارات جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد البروتينات والعصيات اللبنية أيضًا في الحفاظ على صحة بشرتك. يمكنك محاولة الحصول على هذه العناصر الغذائية من خلال نظامك الغذائي أو تناول المكملات الغذائية.
   • اسأل طبيبك دائمًا للحصول على المشورة قبل تناول المكملات الغذائية.

طريقة 2 من 3: استخدام العلاجات المنزلية

1. دلكي وجهك. يمكنك أيضًا محاولة تقليل عدد التجاعيد على وجهك عن طريق تدليك بشرتك بأطراف أصابعك أو بجهاز خاص. يعمل تدليك الجلد بشكل أفضل مع العلاج المضاد للتجاعيد ، مثل تنظيف بشرتك بمنظف خاص واستخدام كريم مضاد للتجاعيد. قم بشراء جهاز مساج للوجه واستخدمه بعد وضع الكريم المضاد للتجاعيد ، أو قم بتدليك وجهك بأصابعك أثناء وضع الكريم.
   • ضع في اعتبارك أنك لن ترى النتائج إلا بعد 4 إلى 8 أسابيع وستكون النتيجة دقيقة للغاية.
2. زد من تناول الكركم. لم يثبت أبدًا أن وضع الكركم مباشرة على الجلد له أي تأثير على التجاعيد ، ولكن يمكنك تقليل التجاعيد عن طريق استهلاك المزيد من هذه التوابل. حاول إضافة 1-2 ملاعق صغيرة من الكركم إلى الوصفات أو تناول المكملات. ابحث عن كبسولات الكركم واتبع التعليمات المرفقة لكيفية استخدام المكمل.
   • حدد دائمًا موعدًا مع طبيبك قبل التحول إلى أي نوع من المكملات الغذائية ، خاصة إذا كنت تتناول أيضًا الأدوية التي يصفها لك الطبيب.
3. ضع شاي المريمية على بشرتك. أظهرت دراسة عن فعالية الكريمات المضادة للتجاعيد مع المكونات العشبية أن التركيبات التي تحتوي على المريمية هي الأكثر فعالية في محاربة التجاعيد. يمكنك البحث عن كريم مضاد للتجاعيد يحتوي على المريمية ، أو يمكنك تحضير بعض شاي المريمية ووضع الشاي البارد على بشرتك باستخدام كرات قطنية.
   • قم بغلي كوب من الشاي مع ملعقة صغيرة أو كيس واحد من شاي المريمية على ربع لتر من الماء الساخن.
   • اترك الشاي ينقع لمدة 5 دقائق ثم أزل مصفاة الشاي أو الكيس.
   • اتركي الشاي يبرد إلى درجة حرارة الغرفة ثم ضعي الشاي على وجهك المغسول حديثًا بمساعدة كرات القطن.
   • اتركي الشاي على بشرتك وافركي المرطب فوقه.

طريقة 3 من 3: احصل على رعاية طبية للتجاعيد

1. اطلب من طبيبك أن يخبرك المزيد عن الكريمات الموصوفة التي تحتوي على الرتينويدات. يمكن أن تتكون المرحلة الأولى من العلاج المضاد للتجاعيد من كريم يجب عليك وضعه على وجهك كل يوم. يمكن أن تقلل هذه الكريمات من التجاعيد وتحسن المظهر العام لبشرتك.
   • قد يؤدي استخدام الكريمات التي تحتوي على الريتينويد إلى حكة الجلد أو تهيجها أو جفافها. قد تشعر أيضًا بإحساس حارق أو وخز بعد وضع الكريم. إذا واجهت مثل هذه الآثار الجانبية ، فأبلغ طبيبك بذلك.
   • إذا كنت تستخدم كريمات تحتوي على الريتينويدات ، فاحمي بشرتك من أشعة الشمس ، على سبيل المثال باستخدام واقي من الشمس بعامل 15 أو أكثر وارتداء قبعة عريضة الحواف ونظارات شمسية.
   • ربما لا يتم تعويض الكريم عن طريق التأمين ويجب أن تضع في اعتبارك أن كل أنبوب يكلف حوالي 100 يورو.
2. استفسر عن إمكانيات مادة البوتوكس. حقن البوتوكس هي طريقة علاجية شائعة للتجاعيد ، خاصة للتخلص من التجاعيد وخطوط التجهم. قد تلاحظ تحسنًا هائلاً بعد حوالي أسبوعين من العلاج. ومع ذلك ، كما هو الحال مع معظم العلاجات الطبية ، يجب أن تأخذ في الاعتبار عددًا من المخاطر ، بما في ذلك الالتهاب وردود الفعل التحسسية والألم.
   • إذا كنت تشك في تطبيق مادة البوتوكس ، فراجع ما إذا كان يمكنك إجراء رقعة صغيرة من الجلد أولاً. على سبيل المثال ، يمكنك رش القليل بين حاجبيك ، بالقرب من أقدام الغراب أو حول شفتيك ، حتى تتمكن من معرفة ما إذا كنت ستعجبك النتيجة.
   • ضع في اعتبارك أن النتائج ستستمر من 3 إلى 4 أشهر فقط ، وستحتاج إلى علاج جديد بعد ذلك إذا كنت تريد التخلص من التجاعيد مرة أخرى.
3. تحقق من إمكانيات ما يسمى بإعادة التسطيح بالليزر. يمكن أن تحسن العلاجات بالليزر المظهر العام لبشرتك ، بينما تقضي في نفس الوقت على الخطوط الدقيقة والتجاعيد. هناك نوعان من أشعة الليزر التي تستخدم لعلاج التجاعيد: أشعة الليزر الاستئصالية وغير الاستئصالية. تزيل أشعة الليزر الاستئصالية الطبقة العليا من الجلد للكشف عن الجلد الجديد تحتها. تعمل أشعة الليزر غير الاستئصالية على تسخين الجلد فقط دون إزالته ، مما يعزز نمو الجلد الجديد. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أو جراح التجميل شرح خياراتك ومساعدتك في اختيار أفضل علاج لحالتك.
   • اعتمادًا على قوة شعاع الليزر ، يمكن أن يكون العلاج بالليزر مؤلمًا. في بعض الأحيان يكون التخدير ضروريًا ، اعتمادًا على جزء وجهك الذي تتم معالجته وعمق العلاج.
   • يكلف العلاج بالليزر غير الاستئصالي ما معدله 1،031 دولارًا ، بينما يكلف العلاج بالليزر الاستئصالي 2،330 دولارًا في المتوسط.
4. احصل على مقشر كيميائي. يستخدم التقشير الكيميائي لوشن خاص يوضع على بشرة وجهك ويتركه لفترة زمنية معينة. خلال الأيام التالية ، سيتقشر جلدك تدريجيًا ليكشف عن الجلد تحته. بهذه الطريقة ، تقل احتمالية ظهور التجاعيد أو الخطوط الدقيقة على بشرتك.
   • التقشير الكيميائي متوفر في مجموعة متنوعة من نقاط القوة ، بما في ذلك الخفيف والمتوسط ​​والعميق. ينتج عن التقشير الخفيف نتائج أقل إثارة من التقشير العميق ، ولكن إذا كان لديك فقط بعض الخطوط الدقيقة التي تريد التخلص منها ، فقد يكون التقشير الخفيف كافيًا. بالنسبة للتجاعيد ، من المرجح أن يعمل التقشير المتوسط ​​إلى العميق بشكل أفضل.
   • اعتمادًا على عمق التقشير ، قد يلزم إجراء العلاج تحت التخدير ، ربما بواسطة جراح التجميل. إذا لزم الأمر ، يمكن إجراء التقشير الخفيف بواسطة طبيب التخدير أو ممرضة مدربة بشكل خاص.
   • يبلغ سعر التقشير الكيميائي 638 يورو في المتوسط.
5. ضع في اعتبارك خيار التقشير الجلدي. التقشير الدقيق للجلد هو نوع شامل من علاجات التقشير التي تزيل الجلد الميت والمتضرر من الطبقة العليا للكشف عن الجلد الأكثر صحة تحتها. هذا الإجراء ليس ضارًا لوجهك ولا ينطوي على مخاطر كبيرة. حتى أن هناك أشخاصًا يجمعون بين العلاج والتقشير الكيميائي للحصول على نتيجة أكثر إثارة للإعجاب.
   • يعمل هذا العلاج بشكل جيد مع الخطوط الدقيقة والتجاعيد مثل التجاعيد.
   • يجب التأكد من عدم تعرض بشرتك للشمس بعد العلاج.
   • يبلغ متوسط ​​تكلفة علاج التقشير الدقيق حوالي 138 يورو.
6. اسأل جراح التجميل عن خيارات تسحيج الجلد. تسحيج الجلد هو شكل أكثر عدوانية إلى حد ما من تقشير الجلد حيث يستخدم جراح التجميل نوعًا قويًا من المبرد أو الشفرة لإزالة طبقة من الجلد من المنطقة المراد علاجها ؛ على سبيل المثال مكان به الكثير من التجاعيد. يجب أن يتم هذا العلاج تحت تأثير التخدير وهناك خطر حدوث التهاب بعد العملية.
   • تسحيج الجلد مناسب للتخلص من تجاعيد الابتسامة والخطوط العمودية بالقرب من شفتيك.
   • بعد العلاج ، ستكون بشرتك متقرحة وهشة للغاية ، لذلك من المهم أن تتبع بعناية جميع تعليمات الطبيب فيما يتعلق بالعناية بالبشرة. ستحتاج أيضًا إلى البقاء بعيدًا عن الشمس حتى تلتئم بشرتك.
   • يبلغ متوسط ​​تكلفة العلاج باستخدام صنفرة الجلد حوالي 1160 يورو.
7. ضع في اعتبارك استخدام ما يسمى بحشوات التجاعيد. يمكن أيضًا أن يقلل ملء بشرتك بزرع التجاعيد. حشو التجاعيد أو الغرسات القابلة للحقن مناسبة لعلاج التجاعيد على وجهك ، خاصة حول الفم والوجنتين. يمكن أيضًا استخدام حشو التجاعيد لتقليل التجاعيد على يديك.
   • اسأل طبيب الأمراض الجلدية عن الخيارات المتاحة في حالتك فيما يتعلق باستخدام حشو التجاعيد.
   • ضع في اعتبارك أن هناك مخاطر مرتبطة باستخدام حشو التجاعيد على شكل التهاب وألم ، والتي يمكن أن تستمر لأسابيع ، وأحيانًا شهور أو في بعض الحالات سنوات. ستكون أيضًا معرضًا لخطر الالتهاب وردود الفعل التحسسية أثناء إعطائك هذه الأنواع من الحقن ، لذا أخبر طبيبك المعالج إذا كنت تعاني من ألم غريب أو تورم أو احمرار في الجلد أو فقدان السوائل أو الكدمات.
   • تكلفة حشو التجاعيد أو الغرسات ما بين 600 يورو و 2000 يورو ، اعتمادًا على نوع الحشو والمنطقة المعالجة.
8. ادرس احتمالات إجراءات شد جلدك. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يقترح إجراءً لشد جلدك. يتم تنفيذ هذه الإجراءات بمعدات تدفئ الجلد. لن تظهر نتيجة الإجراء على الفور ، ولكنها ستتطور خلال فترة تتراوح من 4 إلى 6 أشهر.
   • يمكنك الاستمتاع بآثار شد الجلد لمدة عام.
   • قد يتطلب الأمر عدة علاجات لتحقيق النتيجة المرجوة.
   • يمكن أن تتراوح تكلفة العلاج بين 450 دولارًا و 2000 دولارًا ، اعتمادًا على عدد الجلسات المطلوبة وجزء وجهك الذي تريد معالجته.
9. ضع في اعتبارك إجراء عملية شد الوجه الجراحية. إذا لم تحقق أي من العلاجات غير الجراحية التي جربتها التأثير المطلوب ، فقد ترغب في التفكير في إجراء عملية شد الوجه. أحيانًا ينتج عن عملية شد الوجه الجراحية نتائج مذهلة يمكنك الاستمتاع بها لمدة 5 إلى 10 سنوات.
   • ضع في اعتبارك أن الجراحة لا تكلف شيئًا. اعتمادًا على الجراح والعملية الجراحية ، يمكنك توقع إنفاق ما بين 3500 دولار و 20000 دولار.
   • تمامًا مثل أي عملية جراحية ، تنطوي عملية شد الوجه أيضًا على مخاطر. ناقش المخاطر المحتملة مع جراح التجميل حتى تتمكن بسهولة أكبر من تحديد ما إذا كانت الفوائد المحتملة تفوق المخاطر.

نصائح

• بينما تساعد منتجات العناية بالبشرة غالبًا ، فإن نظامك الغذائي له أيضًا تأثير مهم جدًا على مظهر بشرتك. توفير نظام غذائي صحي ومتنوع غني بالعناصر الغذائية. اختر الأطعمة المضادة للالتهابات وتجنب السكريات والكربوهيدرات المكررة قدر الإمكان ، لأن مثل هذه المنتجات يمكن أن تسبب التهابًا في جسمك.
• اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم لمنع بشرتك من الجفاف. إذا كان الجو حارًا أو إذا كنت نشيطًا للغاية ، اشرب المزيد من الماء للتأكد من أنك تحصل على ما يكفي.
• إذا كنت تدخن بالفعل ، توقف عن التدخين. يؤدي التدخين إلى تسريع عملية الشيخوخة ويجعل التجاعيد أكثر وضوحًا.
• يمكن أن يساعد التأمل أيضًا في إبطاء عملية الشيخوخة ، وبالتالي فهو مساعدة كبيرة ضد التجاعيد!