المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: تطوير روتين للعناية بالبشرة
• الطريقة 2 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة
• طريقة 3 من 3: قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية
• نصائح
• تحذيرات

حب الشباب هو حالة جلدية تحدث عادةً على الوجه ، ولكنها تصيب أيضًا ظهرك وصدرك ورقبتك ، وأحيانًا على ذراعيك وأذنيك. إنه ناتج عن انسداد المسام في بشرتك. عندما تصاب البكتيريا بحب الشباب ، يمكن أن تصاب به مرة أخرى. يحدث هذا غالبًا عند لمس أو اختيار البثور. اكتشف كيف يمكنك الحفاظ على بشرتك خالية من البكتيريا ، ومساعدة بشرتك على التعافي بشكل أفضل ، والبقاء خالية من حب الشباب.

لتخطو

طريقة 1 من 3: تطوير روتين للعناية بالبشرة

1. ابق يديك بعيدًا عن وجهك. يمكن أن يكون لديك شحوم وأوساخ وبكتيريا على يديك تسد مسامك وتخلق بيئة مثالية لتنمو البكتيريا فيها.
   • حتى بعد غسل يديك ، لا يزال هناك شحم على بشرتك.
   • لا تمسك البثور أو تعصرها. سيؤدي ذلك إلى إصابة المنطقة المعنية بالعدوى ويمكن أن تصاب بالندوب.
2. اغسل وجهك بمنظف. ذلك مرتين في اليوم. إذا كنت غالبًا ما تصاب بحب الشباب بالقرب من خط شعرك ، اغسلي شعرك بالشامبو كل يوم. على سبيل المثال ، ستنتج الغدد الدهنية على وجهك كمية أقل من الدهون (الزهم). ومع ذلك ، يجب عدم استخدام المنتجات القاسية أو غسل بشرتك بقوة ، لأن ذلك سيحفز الغدد الدهنية على إنتاج المزيد من الدهون وتنمو خلايا الجلد الجديدة. كلا الأمرين يسد المسام.
3. لا تستخدمي مقشر الوجه. يمكن لمقشرات الوجه والأدوية القابضة وبعض أقنعة التقشير أيضًا أن تهيج بشرتك وتجعل حب الشباب أسوأ. يمكن للأشخاص الذين لا يعانون من حب الشباب الشديد أو البشرة غير الحساسة تقشير وجههم مرة أو مرتين في الأسبوع.
4. استخدم المنتجات التي لا تسبب انسداد المسام. توقف عن استخدام الكريمات الدهنية والدهنية ، والمستحضرات ، والمكياج ، ومنتجات الشعر ، وكونسيلر حب الشباب ، وواقيات الشمس. ابحث عن المنتجات التي تفيد بأنها "غير كوميدوغينيك". هذا يعني أنها أقل عرضة لتسد المسام وتسبب حب الشباب. يمكنك أيضًا البحث عن المنتجات الخالية من الدهون.
5. استخدم حمض الساليسيليك. تساعد العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية باستخدام حمض الساليسيليك على فتح المسام المسدودة وبصيلات الشعر المسدودة. ليس لحمض الساليسيليك أي تأثير على البكتيريا الموجودة على الجلد أو إنتاج الزهم. تعتبر المنظفات التي تحتوي على حمض الساليسيليك خيارًا جيدًا لمن يعانون من حب الشباب.
   • اتبع التعليمات الموجودة على عبوة المنتج. من الأفضل عدم استخدام الكثير من حمض الساليسيليك لأنه قد يهيج بشرتك.
6. استخدم البنزويل بيروكسايد. تساعد هذه المادة الكيميائية في تقليل كمية البكتيريا الموجودة على بشرتك عند وضعها. تحتوي العديد من منتجات حب الشباب المتاحة دون وصفة طبية على البنزويل بيروكسايد. سيتم بعد ذلك إدراجه على العبوة كعنصر نشط.
   • قد يحتوي بيروكسيد البنزويل على مواد مبيضة أو بقع على بعض الملابس. لا ترتدي رباط شعر أو تضعيه على المناطق المغطاة بالملابس. إذا لزم الأمر ، يمكنك اختبار المنتج على بقعة صغيرة على ملابسك.

الطريقة 2 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة

1. استخدم بياضات نظيفة. غيّر بانتظام غطاء الوسادة والملاءات وكذلك المناشف التي تستخدمها على جسمك ووجهك. ينطبق هذا على أي شيء غالبًا ما يكون قريبًا من جسمك ويمكن أن يحتوي على بكتيريا. إذا بدأت رائحة الكتان في الرائحة أو تغير لونها أو تغير قوامها ، فعليك بالتأكيد غسلها.
   • اغسل البياضات بالماء الساخن ومنظف مطهر.
   • إذا تعذر غسل البياضات بالماء ، فخذها إلى منظف جاف للتنظيف الجاف.
2. ارتدِ ملابس نظيفة فقط. سوف تتسرب الدهون من بشرتك على ملابسك وتتخللها. يمكن أن يساعد ارتداء ملابس نظيفة في محاربة حب الشباب ، خاصة إذا كان لديك حب الشباب في أجزاء أخرى من جسمك.
   • غيّر ملابسك بعد التعرق.
   • على وجه الخصوص ، ارتدِ ملابس داخلية نظيفة وحمالة صدر نظيفة وغيرها من الملابس النظيفة التي تغطي المنطقة المعنية.
3. اجلس في الشمس لفترة. بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة ، يمكن أن يساعد الجلوس في الشمس لمدة 10 إلى 20 دقيقة يوميًا دون استخدام واقي الشمس. هذا يضمن أن المناطق المصابة أقل عرضة للإصابة وتقليل كمية البكتيريا. يجب أن يجلس أصحاب البشرة الداكنة في الشمس لمدة 20 إلى 30 دقيقة. احرص على عدم تعريض بشرتك للشمس بشكل مفرط. إذا أصبت باحمرار الجلد أو حرقت ، فستصبح بشرتك أكثر تهيجًا ويمكن أن تصاب بمزيد من حب الشباب. علاوة على ذلك ، فأنت معرض لخطر أكبر للإصابة بسرطان الجلد وشيخوخة الجلد.
   • إذا كانت بشرتك ناعمة جدًا أو حساسة ، استخدمي واقي الشمس وتخطي هذه الخطوة.
   • يجب على أي شخص يتعرض للشمس لمدة تزيد عن 10 إلى 30 دقيقة أو لديه حساسية شديدة لأشعة الشمس أن يستخدم واقيًا من الشمس.
   • سيساعد تعريض بشرتك للشمس جسمك على إنتاج المزيد من فيتامين د بشكل طبيعي. هذا يؤثر على الغدد الدهنية.
   • تعرض الشمس أيضًا بشرتك للأشعة فوق البنفسجية والضوء الأحمر ، والذي يستخدمه طبيبك أيضًا لعلاج حب الشباب. يُعتقد أن هذا الضوء يتسبب في إنتاج الغدد الدهنية بكمية أقل من الدهون وقتل البكتيريا الموجودة على جلدك.
4. ضع في اعتبارك مسحوق جذر الماكا. تظهر الأبحاث أن مسحوق جذر الماكا يعمل بشكل فعال لتحقيق التوازن بين مستويات الهرمونات لدى النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث وسن اليأس لتقليل أعراضهن. يمكن أن تساعد موازنة مستويات الهرمونات الطبيعية في تقليل ظهور حب الشباب.
   • يأتي مسحوق جذر الماكا من نبات الماكا ، وهو نبات تمت زراعته في وسط بيرو لأكثر من 3000 عام. تم استخدام هذا النبات في بيرو لعدة قرون واكتسب شعبية أيضًا في جميع أنحاء العالم كوسيلة لتحقيق التوازن بين مستويات الهرمونات.
   • قد لا تتمكن من الوصول بسهولة إلى مسحوق جذر الماكا. ومع ذلك ، هذه ليست وسيلة إلزامية للاستخدام.
   • تحدث إلى طبيبك قبل استخدام مسحوق جذر الماكا.
5. تحكم في توترك. الإجهاد شيء نعاني منه جميعًا وهو صحي بكميات صغيرة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الكثير من الإجهاد ، فهذا يعني أن الغدد الكظرية تفرز الكثير من الكورتيزول ، وهو هرمون يمكن أن يتسبب في إنتاج الغدد الدهنية لديك. ستصبح بشرتك دهنية وستعاني أكثر من حب الشباب.
   • هناك العديد من الأساليب للتحكم في التوتر والتعامل معه. تعلم كيفية التعامل مع التوتر وتقليل مقدار التوتر يمكن أن يساعدك على البقاء هادئًا ومسترخيًا.
   • يشعر بعض الناس أن بشرتهم في دوامة هبوطية. إنهم متوترون ، لذلك يصابون بحب الشباب. حب الشباب يجعلهم يشعرون بمزيد من التوتر ويزداد حب الشباب لديهم سوءًا ، وهكذا.
   • تحدث إلى طبيبك أو معالجك إذا كان من الصعب عليك التعامل مع التوتر.
6. ضع في اعتبارك الرتينويدات التي تصرف بوصفة طبية. الرتينويدات هي أحد أشكال فيتامين أ التي تقلل من تضخم الغدد الدهنية. يمكنك شراء منتجات علاج حب الشباب وشيخوخة الجلد التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على جرعات منخفضة من الريتينويدات. تعمل هذه المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية بشكل جيد للعديد من الأشخاص ولا تتطلب عقاقير موصوفة أقوى.
   • الرتينويدات ليست للجميع. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان هذا الدواء مناسبًا لك ، فاسأل طبيبك أو الصيدلي.
   • يمكنك أيضًا الحصول على الريتينويد بوصفة طبية. تحتوي العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية على جرعات أقل من الريتينويد.
   • لا تستخدمي الرتينويدات إذا كنت حاملاً أو تحاولين الإنجاب.
7. خذ فيتامين د. فيتامين د هو عامل آخر يساعد على تقليل إنتاج الغدد الدهنية في الغدد الدهنية. يجب أن تجلس في الشمس لمدة 10 إلى 20 دقيقة يوميًا حتى ينتج جسمك فيتامين د. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة فعالة فقط في الطقس المشمس. قد ترغب أيضًا في التفكير في تناول مكمل غذائي يومي يحتوي على فيتامين د 3.
   • يعاني معظم الناس من نقص في فيتامين (د) لأنهم لا يتعرضون في كثير من الأحيان لأشعة الشمس ولأن هذا الفيتامين موجود بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة.
   • إذا اخترت مكملًا غذائيًا ، فاعلم أن 4000 وحدة دولية آمنة للبالغين ، و 3000 وحدة دولية آمنة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات ، و 2500 وحدة دولية آمنة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 3 سنوات.

طريقة 3 من 3: قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية

1. ضع في اعتبارك الرتينويدات التي تصرف بوصفة طبية. الرتينويدات هي شكل من أشكال فيتامين (أ) التي تقلل من تضخم الغدد الدهنية. يمكنك شراء منتجات علاج حب الشباب المتاحة دون وصفة طبية والتي تحتوي على جرعات أقل من الريتينويد مقارنة بالأدوية الموصوفة.
   • ومع ذلك ، فإن هذه المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية تعمل جيدًا للعديد من الأشخاص ، ولا تتطلب عقاقير موصوفة أقوى.
   • اسأل طبيبك عما إذا كان من الأفضل استخدام وصفة طبية أو دواء بدون وصفة طبية.
2. فكري في تناول حبوب منع الحمل. لدى النساء المصابات بحب الشباب الشديد خيار تناول حبوب منع الحمل للتحكم في مستويات الهرمونات لديهن. هذا له ميزة أنه يتم أيضًا تقليل التأثيرات الثانوية الأخرى للهرمونات ، مثل التهيج وزيادة الوزن بسبب احتباس الماء.
   • أنت بحاجة إلى وصفة طبية لحبوب منع الحمل يمكن أن تؤثر على هرموناتك.
   • لا تستخدمي حبوب منع الحمل إذا كنت حاملاً أو تحاولين الحمل.
3. اسأل عن روأكيوتان. Accutane دواء مخصص لعلاج حب الشباب الشديد. أنت بحاجة إلى وصفة طبية لذلك. إذا كانت الغدد الدهنية لديك مفرطة الإنتاج أو إذا كنت تعاني من حب الشباب الشديد ، فاسأل طبيبك عما إذا كان روأكيوتان مناسبًا لك.
   • يجب فحص دمك شهريًا أثناء تناولك لهذا الدواء. لا يزال من الممكن أن تعاني من العديد من الآثار الجانبية لمدة تصل إلى بضعة أشهر بعد التوقف عن تناولها.
   • لا يجوز إستعمال روأكيوتان إلا إذا كنت تفهم تماما مخاطر هذا الدواء. يمكن أن يكون لرواكوتان تأثير طويل الأمد على صحتك وعافيتك.
   • لا يمكنك استخدام روأكيوتان إذا كنت حاملا أو تحاولين الحمل.
4. اسأل عن العلاج بالضوء. يمكنك إجراء هذا العلاج الخفيف بنفسك في المنزل عن طريق شراء جهاز خاص ، أو يمكنك سؤال طبيب الأمراض الجلدية عن هذا العلاج.
   • أظهرت الدراسات أن هذا العلاج البسيط والسهل الأداء يعمل بشكل جيد. من الناحية النظرية ، يعتبر التعرض لأشعة الشمس علاجًا ضوئيًا أيضًا. ومع ذلك ، إذا كان الجو غائمًا والشمس لا تشرق لساعات كافية ، أو لا يمكنك الخروج عندما تكون الشمس مشرقة ، يمكنك شراء جهاز خاص لمعالجة الضوء.
   • استخدم الجهاز وفقًا للتعليمات وتحذيرات السلامة على الجهاز نفسه.
   • الآثار الجانبية المحتملة للعلاج بمثل هذا الجهاز هي احمرار الجلد أو تقشر الجلد أو تغير لونه.
   • يمكن لطبيبك أيضًا أن يعالجك بالعلاج الضوئي الديناميكي في غرفة العلاج الخاصة به. بالإضافة إلى ذلك ، يتم وضع دواء على جلدك ، ثم يتم تنشيطه بواسطة مصباح خاص. هذا أكثر فعالية من مجرد علاج خفيف.
5. تحدث إلى طبيبك عن المضادات الحيوية. يمكن استخدام المضادات الحيوية عن طريق الفم والموضعية لعلاج حب الشباب ، خاصة إذا كنت عرضة لحب الشباب الجديد. يمكن استخدام المضادات الحيوية الموضعية على المدى الطويل ، عادةً بالتزامن مع البنزويل بيروكسايد أو الريتينويد. عادة ما تستخدم المضادات الحيوية عن طريق الفم على المدى القصير للسيطرة على حب الشباب الشديد.
   • تعتبر المضادات الحيوية مفيدة بشكل خاص لحب الشباب الالتهابي ، حيث يوجد أيضًا الكثير من النتوءات الحمراء أو البثور أو الخراجات.

نصائح

• خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن أشياء مثل الشوكولاتة والأطعمة الدهنية والجنس والاستمناء لا تسبب ظهور حب الشباب.
• إذا كنت تتناولين دواء ، فاسألي طبيبك إذا كان حب الشباب هو أحد الآثار الجانبية.
• إذا كنت قد تناولت طعامًا دهنيًا ثم لمست وجهك بيديك دون غسل يديك أولاً ، فقد تعتقد أن الطعام الدهني الذي تناولته يسبب ظهور حب الشباب.

تحذيرات

• لا يجوز إستعمال روأكيوتان إلا إذا كنت تفهم تماما مخاطر هذا الدواء. يمكن أن يكون لرواكوتان تأثير طويل الأمد على صحتك وعافيتك.
• إذا كنت حاملاً أو تخططين للحمل ، تحدث إلى طبيبك قبل استخدام منتجات حب الشباب. ينطبق هذا أيضًا على الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والأدوية الموصوفة.