المحتوى

• خطوات

غالبًا ما يوصف الصداع النصفي بأنه أحد أفظع نوبات الألم التي يتعرض لها الإنسان على الإطلاق يمنع الصداع النصفي الشخص من التفكير والعمل والراحة والعيش حياة طبيعية. يمكنك إجراء العلاج بالابر بنفسك في المنزل أو الاستفسار من أخصائي العلاج الانعكاسي للمساعدة في تخفيف الصداع النصفي.

خطوات

طريقة 1 من 5: اضغط على نقاط العلاج بالابر على الوجه

1. 

   تحفيز العين الثالثة (مسار الوخز بالإبر). يتم استدعاء كل نقطة من نقاط الوخز بالإبر بأسماء مختلفة أو أسماء تقليدية أو أسماء حديثة (تتكون غالبًا من أحرف وأرقام). تعتبر نقطة الوخز بالإبر An Duong ، والمعروفة أيضًا باسم نقطة الوخز بالإبر GV 24.5 ، فعالة في تقليل الاحتقان والصداع. تقع هذه النقطة بين الحاجبين عند نقطة جسر الأنف المجاور للجبهة.
   • اضغط بقوة ولكن برفق على هذه النقطة لمدة دقيقة واحدة. يمكنك ببساطة الضغط أو الدوران ، ولاحظ أيهما أكثر فعالية.

2. 

   
   
   حفر الخيزران. تعتبر نقطة الوخز بالإبر Toan Truc ، والمعروفة أيضًا باسم Minh Quang أو نقطة الوخز بالإبر B2 ، فعالة في تهدئة الصداع أمام الجبين. تقع هذه النقاط في الزاوية الداخلية للعينين ، فوق الجفون مباشرة وعلى العظام حول العين.
   • استخدم أطراف إصبعي السبابة في نفس الوقت للضغط على كلا النقطتين لمدة دقيقة واحدة.
   • يمكنك الضغط على كل جانب إذا أردت. فقط تأكد من الضغط على كل جانب لمدة دقيقة واحدة.

3. 

   
   
   عطر ترحيبي (عطر ترحيبي). Huyet Nghinh Huong ، والمعروف أيضًا باسم نقطة الوخز بالإبر LI20 ، فعال في تخفيف نوبات الصداع النصفي وآلام الجيوب الأنفية. تقع هذه النقطة على الجزء الخارجي من الأنف ، بالقرب من نهاية عظام الخد.
   • اضغط بعمق وبقوة ومستديرة. تم في دقيقة واحدة.
   الإعلانات

الطريقة 2 من 5: اضغط على نقاط الوخز بالإبر على الرأس

1. 

   
   
   ختم فنغ تشي القبر (فنغ تشي). نقطة الوخز بالإبر Phong Tri ، والمعروفة أيضًا باسم نقطة الوخز بالإبر GB20 ، هي نقطة الوخز بالإبر المستخدمة عادة لعلاج الصداع النصفي. هذه النقطة أسفل الأذن مباشرة. للعثور على نقطة الوخز بالإبر Phong Tri ، ابحث عن مسافة بادئة على جانبي الرقبة وقاعدة الجمجمة. يمكنك خيط أصابعك ، واحتضان مؤخرة رأسك برفق بيديك ، ووضع إبهامك في المسافات البادئة عند قاعدة الجمجمة.
   • استخدم إصبعين لتدليك نقطة الوخز بالإبر بضغط عميق وقوي. اضغط 4-5 ثواني. إذا كنت تعرف مكان المسافة البادئة ، يمكنك تجربة الاختبار باستخدام السبابة أو الإصبع الأوسط ، أو استخدام مفاصل أصابعك في اليوم.
   • استرخ وتنفس بعمق أثناء القيام بعلم المنعكسات GB20.
   • يمكنك اليوم والضغط على هذه النقطة لمدة تصل إلى 3 دقائق.

2. 

   اضغط على النقاط على طول المعابد. تحتوي المنطقة الزمنية على سلسلة من النقاط تدور حول الأذن فوق الجمجمة. تقع هذه النقاط على مسافة من شحمة الأذن بعرض مفصل (عقدة). الأول هو منحنى خط الشعر ، الموجود فوق طرف الأذن مباشرة. تقع النقاط التالية على مسافة من النقطة الأمامية ، حول الخلف وأسفل حول الأذنين.
   • اضغط على كل نقطة على جانبي الرأس. يمكنك فقط الضغط أو الدوران لمدة دقيقة واحدة. قم بتحفيز كل نقطة من نقاط الوخز بالإبر مباشرة بعد الضغط على النقطة الأولى للحصول على أفضل النتائج.
   • تتضمن مواضع هذه النقاط بالترتيب من الأمام إلى الخلف خوك تان (منحنى خط الشعر) ، ووادي الرصاص ، وثين إكسونغ (المحور السماوي) ، وفو باخ (الأبيض العائم) ، والرأس بوابة ين).

3. 

   ختم قصر الرياح. تعتبر نقطة الوخز بالإبر Phong Phu ، والمعروفة أيضًا باسم نقطة الوخز بالإبر GV16 ، فعالة في تخفيف الصداع النصفي وتيبس الرقبة والتوتر العصبي. تقع هذه النقطة في وسط مؤخرة العنق ، أسفل الجمجمة. ابحث عن الاكتئاب أسفل قاعدة الجمجمة واضغط على نقطة المنتصف.
   • اضغط بعمق وبقوة على هذه النقطة لمدة دقيقة واحدة على الأقل.
   الإعلانات

طريقة 3 من 5: علم المنعكسات على أجزاء أخرى من الجسم

1. 

   عمود السماء (عمود السماء). تقع نقطة الوخز بالإبر Thien Tru على مؤخر العنق. يمكنك أن تجد هذه النقطة على بعد حوالي قدمين أسفل قاعدة الجمجمة. حرك إصبعك لأسفل من قاعدة الجمجمة أو من المنخفض. يمكنك العثور على هذين على عضلات العمود الفقري الجانبية.
   • يمكنك الضغط أو الضغط في دقيقة واحدة.

2. 

   يوم ختم قبر هوب كوك (وادي الاتحاد). تقع نقطة الوخز بالإبر Hop Coc ، والمعروفة أيضًا باسم نقطة الوخز بالإبر LI4 ، في كلتا اليدين. هذه النقطة بين الإبهام والسبابة. استخدم يدك اليسرى للضغط على نقطة الوخز بالإبر Hop Coc على يدك اليمنى واستخدم يدك اليمنى للضغط على نقطة الوخز بالإبر Hop Coc على يدك اليسرى.
   • استخدم ضغطًا قويًا وعميقًا للضغط على النقاط لمدة دقيقة واحدة على الأقل.

3. 

   اندفاع أكبر (اندفاع أكبر). تقع نقطة تاي تشونغ على مشط القدم ، بين الإبهام والسبابة ، وبين عظام القدم. ابدأ بالجلد بين أصابع قدميك وانزلق لأعلى بمقدار 2 بوصة (2.5 سم) بحيث يمكن الشعور بعظام قدميك لتحديد النقطة.
   • يمكنك الضغط أو الضغط في دقيقة واحدة.
   • يجد بعض الناس أنه من الأسهل استخدام إبهامهم للقيام بالضغط على أقدامهم. هذه طريقة جيدة لتحفيز نقاط الوخز بالإبر هذه.
   الإعلانات

طريقة 4 من 5: فهم التفكير

1. 

   تعرف على علم المنعكسات. في الطب الصيني التقليدي ، يعد العلاج بالابر طريقة استخدام النقاط في خطوط الطول الاثني عشر الرئيسية. هذه القنوات هي التيارات الطاقية التي تحمل "تشي" ، وهو مصطلح في الطب الشرقي لطاقة الحياة. المفهوم الأساسي للعلاج بالابر هو أن الاحتقان يؤدي إلى المرض. العلاج بالضغط هو علاج يساعد على فتح خطوط الطول واستعادة الدورة الدموية.
   • أثبتت بعض الدراسات الطبية أن طريقة العلاج بالابر فعالة في علاج الصداع النصفي.

2. 

   استخدم القوة الصحيحة. عند القيام بالضغط ، حاول استخدام الضغط الصحيح. اضغط على النقاط بقوة عميقة وقوية عند تحفيز النقاط. عند الضغط عليك تشعر بالتعددية ، ولكن ليس لدرجة أن لا تطاق ، الشعور بالحاجة إلى موازنة الألم والراحة.
   • ستحدد صحتك العامة قوة العلاج بالابر.
   • ستشعر بألم في بعض نقاط الضغط عند الضغط عليها. كلما شعرت بألم شديد أو ألم متزايد ، قلل ضغطك ببطء حتى تشعر بالتوازن بين الألم والراحة.
   • يجب ألا تشعر بالألم أثناء العلاج بالابر. إذا كان الألم غير مريح ، أوقف الضغط.

3. 

   الاستخدام الصحيح لعلم المنعكسات. تتطلب هذه الطريقة الضغط على نقاط العلاج ، لذا تأكد من استخدام وسائل الضغط الصحيحة. غالبًا ما يستخدم أخصائيو علم المنعكسات أصابعهم لتدليك وتحفيز نقاط العلاج بالابر. يجب أن يكون الإصبع الأوسط الأطول والأقوى هو الأكثر فعالية عند استخدام نقاط الضغط ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام إبهامك. قد تحتاج بعض البقع الأصغر والأصعب في الوصول إلى الضغط عليها بأظافرك.
   • يمكن أيضًا استخدام أجزاء معينة من الجسم مثل المفاصل والمرفقين والركبتين والساقين أو القدمين للعلاج بالابر.
   • للقيام بالضغط بشكل صحيح ، اضغط باستخدام جسم دائري. في بعض نقاط الوخز بالإبر ، تكون أطراف الأصابع سميكة جدًا. جرب استخدام ممحاة القلم الرصاص للضغط على النقاط الصغيرة. يمكنك أيضًا التفكير في استخدام بذور الأفوكادو أو كرة الجولف للضغط.

4. 

   تحدث إلى طبيبك حول علم المنعكسات. يمكنك محاولة الضغط على نقاط الضغط هذه في المنزل أو زيارة أخصائي العلاج بالابر أو طبيب الطب التقليدي. إذا قررت تجربة نقاط العلاج بالابر هذه ، يجب أن تخبر طبيبك دائمًا حتى لا تتداخل الأدوية والعلاجات الأخرى.
   • إذا كان العلاج بالابر يعمل حقًا على تخفيف الألم ، يجب أن تخبر طبيبك. ولكن إذا لم تنجح هذه الطريقة ، يجب أن ترى طبيبك.
   الإعلانات

طريقة 5 من 5: فهم الصداع

1. 

   التمييز بين نوعين من الصداع. هناك نوعان أساسيان من الصداع: الصداع الأولي الذي لا ينتج عن أي اضطراب ، والصداع الثانوي الناتج عن اضطراب آخر. الصداع النصفي هو النوع الأساسي من الألم. تشمل الأنواع الأولية الأخرى من الصداع صداع التوتر والصداع العنقودي أو الدوري.
   • يمكن أن يحدث الصداع الثانوي بسبب السكتة الدماغية أو ارتفاع ضغط الدم أو الحمى أو مشكلة في المفصل الصدغي الفكي (المفصل الصدغي الفكي).

2. 

   تعرف على أعراض الصداع النصفي. بشكل عام ، تحدث نوبات الصداع النصفي في جانب واحد فقط من الرأس ، وغالبًا ما تحدث في الجبهة أو الصدغ. يمكن أن يتراوح الألم بين الآلام المتوسطة والشديدة ، ويمكن أن تنذر بالأورة. يعاني غالبية مرضى الصداع النصفي أيضًا من أعراض الغثيان والحساسية للضوء والشم والضوضاء. غالبًا ما تؤدي الحركة أيضًا إلى تفاقم الصداع.
   • الهالة هي اضطراب مؤقت في معالجة المعلومات في محيطها. يمكن أن تكون الشفق القطبي صورة مرئية ، مثل الضوء المتوهج أو الضوء القوي أو الضوء المتعرج ، أو يمكن الإشارة إليها برائحة. قد تشمل الهالات الأخرى شللًا في الذراعين أو ارتباكًا أو ارتباكًا. تحدث ظاهرة الهالة في حوالي 25٪ من مرضى الصداع النصفي.
   • هناك العديد من مسببات الصداع النصفي التي تختلف من شخص لآخر. تشمل المحفزات المحتملة النبيذ الأحمر ، وتخطي الوجبات أو الصيام ، والمنبهات البيئية مثل الأضواء الساطعة أو الروائح القوية ، وتغيرات الطقس ، وقلة النوم ، والتوتر ، والمشاكل الهرمونية. الموضوعات ، وخاصة الدورة الشهرية عند النساء ، وبعض الأطعمة ، وإصابات الرأس ، بما في ذلك إصابات الدماغ الرضحية ، وآلام الرقبة ، وخلل المفصل الصدغي.

3. 

   انتبه إلى العلامات التحذيرية الحمراء للصداع الطارئ. يجب تقييم أي صداع من قبل الطبيب. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الصداع علامة على حالة طارئة. تشمل هذه العلامات:
   • صداع شديد مع حمى وتيبس في الرقبة. قد يشير هذا إلى التهاب السحايا.
   • نوع الصداع "البرق". يمكن أن يكون الصداع المفاجئ والشديد علامة على نزيف تحت السحايا ، وهو نزيف تحت الأنسجة التي تغطي الدماغ والحبل الشوكي.
   • ألم وأحياناً ألم في الصدغ حسب النبض. خاصة عندما يحدث عند كبار السن وفقدان الوزن ، فهذه علامة على وجود حالة تسمى التهاب الشرايين العملاقة.
   • عيون حمراء وهالة مرئية حول الضوء. يمكن أن يكون هذا علامة على الجلوكوما (الجلوكوما) والتي ، إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر بشكل دائم.
   • صداع مفاجئ أو شديد لدى مرضى السرطان أو الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة ، مثل مرضى ما بعد الزرع ومرضى فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.

4. 

   راجع طبيبك. يمكن أن يكون الصداع من أعراض مشاكل طبية خطيرة للغاية. يجب أن ترى الطبيب لتحديد ما إذا كان صداعك أساسيًا أم ثانويًا. إذا كان لديك واحد أو أكثر من الأعراض التالية ، فاستشر طبيبك في غضون يوم أو يومين ، ولكن في موعد لا يتجاوز:
   • تحدث نوبات الصداع النصفي بوتيرة وشدة متزايدة.
   • يبدأ الصداع بعد سن الخمسين.
   • تغييرات الرؤية
   • فقدان الوزن

5. 

   احصل على علاج طبي للصداع النصفي. يمكن أن تشمل علاجات الصداع النصفي تحديد المسببات والقضاء عليها وإدارة الإجهاد والعلاج. في الحالات الشديدة ، قد يصف لك الطبيب أدوية مثل أدوية التريبتان (Sumatriptna / Imatrex أو Zolmitriptan / Zomig) ، و dihydroergotamine (Migranal) ، والأدوية المضادة للغثيان والقيء ، إن وجدت.
   • لا تُستخدم أدوية التريبتان والداي هيدروأرغوتامين للأشخاص الذين يعانون من مرض الشريان التاجي ويجب استخدامها بحذر عند المرضى المسنين أو الأشخاص الذين يعانون من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو الأشخاص المصابين بالكوليسترول أو ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية أو الأشخاص المصابين بمرض السكري.
   الإعلانات