المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

عدوى المسالك البولية هو الاسم العام للمشاكل المرتبطة بعدوى المسالك البولية التي تسببها البكتيريا أو البكتيريا أو الفطريات. يمكن لأي شخص أن يصاب بعدوى المسالك البولية ، ولكن النساء اللواتي يعانين من مشاكل في التحكم في التبول أو استخدام القسطرة ، ومرضى السكر أكثر عرضة للإصابة. . يمكن أن تنتقل التهابات المسالك البولية عن طريق الاتصال الجنسي ، لذلك من المهم إخبار شريكك عندما تكون مصابًا بها. لا تعد عدوى المسالك البولية مشكلة لكثير من الأشخاص ، ولكنها قد تسبب تلف الكبد وزيادة ضغط الدم ومشاكل في الجهاز البولي. يمكن لطبيبك أن يصف لك مضادًا حيويًا لعلاج هذه الأمراض بسرعة ، ولكن يمكنك أيضًا تطبيق الحلول الطبيعية لمنع التهابات المسالك البولية.

خطوات

جزء 1 من 3: تغيير نظامك الغذائي

1. 

   
   
   انتظر حتى يشفي جسمك نفسه. يمكن أن تأتي التهابات المسالك البولية بأشكال عديدة ، مما يسبب لك الشعور بالحكة ، وحتى الشعور بالألم ، ولكن عادة ما تختفي التهابات المسالك البولية من تلقاء نفسها حتى بدون أي علاج. أي علاج. أظهرت إحدى الدراسات أن 71٪ من النساء تظهر عليهن علامات تحسن بعد أسبوع دون علاج.
   • لا تكن شخصيًا إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من التهابات المسالك البولية ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى التهاب الكبد إذا لم يتم علاجه على الفور.

2. 

   
   
   تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة في حماية خلايا الجسم من العديد من أنواع التلف المختلفة. تستخدم المؤكسدات أيضًا في علاج العديد من المشاكل الصحية الأخرى مثل السرطان والزهايمر والتهابات المسالك البولية. تعد الخضروات والدرنات والفواكه عمومًا أغذية غنية بمضادات الأكسدة ، حيث تكون بعض الأنواع مثل العنب البري والتوت والعنب والتوت واليقطين والفلفل الحلو غنية بمضادات الأكسدة. الكيمياء قبل كل شيء.

3. 

   
   
   أضف كمية كافية من الماء. شرب الكثير من الماء يجعلك تتبول أكثر ، بالطبع قد يكون غير مريح بعض الشيء ، لكن التبول كثيرًا يساعدك على التعافي بشكل أسرع.

4. 

   يساعد على الحفاظ على التوازن الطبيعي في القناة الهضمية. الاعتقاد بأن الجسم يحتاج إلى أن يكون خاليًا من البكتيريا هو سوء فهم شائع. في الواقع ، إذا قمت بقياس ذلك ، فإن جسمك يحتوي على ما يصل إلى 10 كائنات دقيقة في كل خلية. تنتج القناة الهضمية بكتيريا طبيعية مفيدة للجسم ، ولديها أيضًا مجموعة متنوعة من المهام ، من هضم الطعام إلى تقوية جهاز المناعة والمساعدة في الحفاظ على وظائف الدماغ السليمة. عندما لا يحتوي جسمك على "ميكروبات أمعاء" صحية ، فمن المرجح أن تعاني من مشاكل صحية.
   • يمكن أن تساعد الأطعمة المخمرة في الحفاظ على التوازن بين البكتيريا الجيدة والسيئة في الجسم. لذلك ، أضف إلى قائمة الأطعمة اليومية مثل الزبادي والخيار المخلل والتمبيه (صلصة الصويا) والميسو ومخلل الملفوف والكفير (فطر الحليب) وشاي كومبوتشا.
   • يمكنك أيضًا تناول مكملات البروبيوتيك (البكتيريا المفيدة) لتعزيز صحة الأمعاء. ثبت أن مكملات البروبيوتيك مفيدة في الوقاية من التهابات المسالك البولية.
   • تضيف العديد من العلامات التجارية للزبادي اليوم البروبيوتيك إلى منتجاتها ، ولكن يمكنك أيضًا تناول البروبيوتيك في شكل أقراص. يتم قياس البروبيوتيك من حيث "الكائن الحي" أو "عدد وحدات المستعمرات" (CFU). كل يوم يجب أن تكمل 5 ملايين كائن حي / CFU.

5. 

   أضف حصص السمك إلى القائمة اليومية. تعتبر دهون أوميغا 3 ضرورية لبناء نظام مناعة صحي لمساعدتك على محاربة الالتهابات. الأسماك هي أفضل مصدر لدهون أوميغا 3 ، وهناك أيضًا عدد من المكملات الغذائية المتاحة للمساعدة في توفير هذا النوع من الدهون.

6. 

   قلل من تناول الكافيين والسكر. يعمل الكافيين كمنشط بينما السكر المكرر هو غذاء البكتيريا. تؤدي هاتان المادتان إلى تفاقم الالتهاب ، لذا حاولي تقليل كمية الكافيين والسكر اللذين تستخدمهما أثناء إصابتك بعدوى المسالك البولية. الإعلانات

جزء 2 من 3: استخدم الدقيق والجوهر

1. 

   اشرب الماء أو خلاصة التوت البري. يعتبر التوت البري نباتًا مشهورًا في علاج التهابات المسالك البولية نظرًا لقدرته على تثبيط نمو البكتيريا. لا تجعل هذه الفاكهة بولك أكثر حمضية فحسب ، بل توفر أيضًا مادة كيميائية في عائلة بروانثوسيانيدين يمكن أن تقلل من قدرة البكتيريا على الالتصاق بخلايا المثانة والإحليل. على الرغم من أن هذه الفاكهة شائعة جدًا في علاج التهابات المسالك البولية ، وفقًا للدراسات ، فإن التوت البري له تأثير أكبر في الوقاية من الأمراض من العلاج.
   • اشرب 300-600 مل من عصير التوت البري كل يوم. هذا هو المستوى الذي جاء بعد أن درس فريق من العلماء عصير Ocean Spray Cranberry.
   • استخدم التوت البري في شكل حبوب (تؤخذ مرتين يوميًا مقابل 400 مجم لكل منهما).

2. 

   ادمج التوت البري والليمون في نظامك الغذائي. Lingoberry هي فراولة من نفس عائلة التوت البري. أظهرت إحدى الدراسات أن تناول عصائر التوت البري واللينجوبيري المركزة تقلل من خطر التهابات المسالك البولية لدى النساء. في هذه الدراسة ، شرب المشاركون 50 مل من الماء الممزوج بـ 7.5 جرام من مركز التوت البري و 1.5 جرام من مركز لينجوبيري يوميًا.

3. 

   استخدم مسحوق عنب الدب. قد لا يتوفر Bearberry (مثل بعض الأماكن التي تسمى Uva Ursi) في منطقتك ، ولكن يمكنك طلبه عبر الإنترنت بسعر مناسب. هذا المسحوق ليس شائعًا في جميع أنحاء العالم ، ولكنه مألوف تمامًا للأمريكيين والأوروبيين. يجب تناول هذا المسحوق ثلاث مرات في اليوم ، 250-500 مجم لكل منهما.
   • يمكن أن يعطي مسحوق الفراولة بولك لونًا بنيًا مزرقًا ، لكن هذه علامة طبيعية تمامًا وليست ضارة بصحتك.
   • يعمل Bearberry كمدر للبول (يساعد الجسم على إطلاق الملح والماء) ، لذلك إذا كنت تتناول أدوية أخرى ، فاستشر طبيبك قبل أن تقرر استخدام الأطعمة. هذه.

4. 

   استخدم الخميرة. وفقًا للنظرية ، فإن الخميرة لها تأثير في جعل البكتيريا المسببة لالتهابات المسالك البولية تتجمع معًا ، ولكن حتى الآن لم يتم إجراء أي دراسة رسمية يمكن أن تثبت أن الخميرة فعالة في العلاج. علاج التهابات المسالك البولية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتفاعل الخميرة مع الأدوية الأخرى ، لذا يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك للحصول على مشورة محددة. على الرغم من عدم وجود دراسات محددة حول تأثير الخميرة في علاج التهابات المسالك البولية ، إلا أن الخميرة تستخدم عادة بجرعة 3 جم / مرة مرتين يوميًا.
   • إذا كنت تتناولين أدوية ، يجب استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار بشأن تناول الخميرة أم لا. يجب ألا تعالج أبدًا بالخميرة أثناء تناول الأدوية التي تحتوي على مثبطات مونوامين أوكسيديز (المعروفة أيضًا باسم MAOIs).
   • تشمل مثبطات أكسيداز أحادي الأمين الأدوية التي تحتوي على: سيليجيلين ، وفينيلزين ، وترانيلسيبرومين ، وراساجيلين ، وإيزوكاربوكسازيد ، وكبريتات فينيلزين ، وهيدروكلوريد سيليجيلين ، وكبريتات ترانيلسيبرومين ، وراساجيلين ميسيلات.

5. 

   خذ حوالي 5 مل من D-mannose مرتين يوميًا. يجب استخدامه مع عصير التوت البري أو الماء المصفى. D-mannose هو سكر يمكن أن يعالج التهابات المسالك البولية ، لكنه ليس نفس السكر المستخدم بشكل شائع في الأطعمة.) يعتقد الخبراء أن تأثير D-mannose يرجع إلى تأثيره على هجوم البكتيريا وغزو الخلايا. على الرغم من عدم وجود دراسات محددة حاليًا حول التأثيرات العلاجية لـ D-mannose على التهابات المسالك البولية ، إلا أنه لا يزال علاجًا شائعًا وفعالًا لمنع تكرار التهابات المسالك البولية. .
   • لاحظ أن D-mannose يمكن أن يسبب برازًا رخوًا وغازات.

6. 

   ثبت أن شرب الشاي والجواهر يعالج التهابات المسالك البولية. هناك العديد من أنواع الشاي والجواهر التي يمكن استخدامها كدواء لعلاج التهابات المسالك البولية. أكبر ميزة لهذه الطريقة هي أنه يمكنك التغيير من طعم إلى آخر أو من منتج إلى منتج. أهم شيء هو زيادة تناولك اليومي لهذا المشروب. إذا كنت تستخدم منتجًا جافًا ، فما عليك سوى إذابة ملعقة صغيرة من المنتج في الماء الساخن لبدء استخدامه.
   • Pipsissewa (من عائلة الخلنج): استخدم مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا ، في كل مرة امزج 8 إلى 10 قطرات من هذا الجوهر في حوالي 175-180 مل من الماء.
   • قصبة الذرة: استخدم 400 مجم / مرة مرتين في اليوم.
   • البوتشو (من عائلة الزعتر): 500 مجم / مرة مرتين / يوم.
   • قلم برج العشب:لا تستخدم مع مرضى السكر. يمكن أن يقلل ذيل الحصان من محتوى فيتامين ب والثيامين ، لذلك من الجيد الحصول على هذين المغذيين الدقيقين عند استخدامه.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: منع التهابات المسالك البولية

1. 

   اشرب الكثير من الماء. البقاء رطبًا هو أبسط طريقة للوقاية من التهابات المسالك البولية بشكل خاص وللحفاظ على صحتك بشكل عام. اشرب ما لا يقل عن 1.5 إلى 1.8 لتر من الماء يوميًا للحصول على أفضل تأثير.

2. 

   عندما تكون حزينًا عند التبول ، "خذها" بأسرع ما يمكن. كلما طالت مدة تخزين البول في المثانة ، زادت قوة البكتيريا. بالنسبة للنساء ، عند استخدام ورق التواليت ، احرصي على مسحه من الأمام إلى الخلف ، خاصة بعد استخدام المرحاض. بهذه الطريقة سوف تمنع التلوث البرازي.

3. 

   النظافة الشخصية بعد ممارسة الجنس. يجب عليك التبول مباشرة بعد ممارسة الجنس ، وخاصة النساء ، لمنع البكتيريا من الوصول إلى المسالك البولية. كما أن طرق تحديد النسل التي تستخدم مبيدات النطاف تزيد من خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية. ومع ذلك ، فإن استخدام وسائل منع الحمل الأخرى يزيد من فرص حدوث حمل غير مرغوب فيه. لذلك ، فإن الطريقة الأكثر جدوى هي استخدام موانع الحمل الفموية أو الأجهزة داخل الرحم أو اللولب عندما يكون ذلك ممكنًا.

4. 

   ارتدِ ملابس مريحة للنصف السفلي من الجسم. الهدف النهائي هو الحفاظ على منطقة المثلث جافة. تساعد الملابس الفضفاضة ، وخاصة القطن ، الهواء على الدوران بسهولة أكبر من الملابس المصنوعة من خيوط النايلون أو الجينز الضيق.

5. 

   حافظ على نظام غذائي غني بالألياف. لا توجد حاليًا دراسات تُظهر وجود صلة بين النظام الغذائي الغني بالألياف والتهابات المسالك البولية. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من الألياف سيساعد في الحد من الإمساك - وهو أحد أكثر أسباب التهابات المسالك البولية شيوعًا. لقد فعل العديد من الأشخاص للوقاية من التهابات المسالك البولية عن طريق إضافة الكثير من الفاصوليا والحبوب الكاملة والخضروات إلى وجباتهم اليومية.

6. 

   غير صحيح استخدم غسول الجسم أو منتجات التنظيف. آلية إفراز المهبل ممكنة غسل كل الروائح التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح. علاوة على ذلك ، تحتوي جميع المنتجات مثل محاليل التنظيف والمناشف المبللة ومزيلات العرق على مواد كيميائية ضارة لإحداث الروائح. غالبًا ما تسبب هذه المواد الكيميائية تهيج الجلد بالإضافة إلى مشاكل الهرمونات. ليس فقط التنظيف المنتظم ، بل إن الغسول المهبلي سوف يزيل البكتيريا المفيدة للجسم ، مما يزيد من خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر الدش المهبلي أيضًا على توازن درجة الحموضة في المهبل ، مما يجعل المهبل جافًا ومتهيجًا.
   • يزيد الدش المهبلي أيضًا من خطر الإصابة بأمراض النساء والأمراض المنقولة جنسياً والعقم.
   الإعلانات

النصيحة

• تجنب المشروبات الكحولية وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، لأن هذا يمكن أن يسبب التهابًا أسوأ.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا مثل الزبادي أو الميسو أو حساء الدجاج.
• الحفاظ على الكلى دافئة عن طريق حمل زجاجة من الماء الدافئ أو ارتداء سترة طويلة يمكن أن يخفف من آلام الحوض أو تقلصات المثانة.

تحذير

• لا تمارس الجنس عندما تكون مصابًا بعدوى في المسالك البولية.
• إذا كنت تعاني من أعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة أو القيء أو آلام الكلى أو التبول الدموي أو العدوى التي استمرت لأكثر من أسبوع ، فاطلب العناية الطبية على الفور.
• يمكن استخدام صودا الخبز كطريقة طبيعية لعلاج التهابات المسالك البولية ، ولكن قد تكون صودا الخبز غير آمنة في بعض الحالات. لذا استشر طبيبك قبل استخدام هذه الطريقة.