المحتوى

• خطوات

قرب نهاية المرحلة الثالثة من الحمل ، يبدأ جسمك في إظهار علامات تدل على أن الوقت قد حان لولادة طفلك خلال المخاض والولادة. في حين أن كل ولادة مختلفة ولا يمكن التنبؤ بها ، فإن الاستعداد بشكل مناسب يمكن أن يمنحك المزيد من الثقة في مخاضك ويجعل المخاض سلسًا قدر الإمكان. عند الاستعداد للولادة ، تحدث إلى طبيبك حول الخطوات وكن مدروسًا قدر الإمكان للحدث العائلي الجديد.

خطوات

جزء 1 من 2: تحضير الجسم للولادة

1. 

   افهمي المراحل الثلاث للولادة. قد تختلف المدة التي تستغرقها كل مرحلة من امرأة إلى أخرى ، ولكن على الأرجح ستضطر إلى المرور بثلاث مراحل أثناء المخاض:
   • تتكون المرحلة الأولى من مرحلة الولادة المبكرة ومرحلة المخاض النشط. في المرحلة الأولى ، تبدأ عضلات الرحم في الانقباض والتفكك والتوسع في عنق الرحم حتى يتمكن الطفل من المرور عبر قناة الولادة. يبدأ المخاض بانقباضات رحم غير منتظمة ويستمر أقل من دقيقة. يمكن أن تستمر المرحلة الكامنة من بضع ساعات إلى بضعة أيام. ستشعرين بعد ذلك بانقباضات في الرحم متباعدة بشكل متساوٍ لمدة دقيقة تقريبًا. يجب أن تذهب إلى المستشفى أو جناح الولادة عند حدوث تقلصات نشطة. ستنتقل بعد ذلك إلى المرحلة الثانية ، عندما يكون عنق الرحم مفتوحًا تمامًا وجاهزًا لخروج الطفل.
   • المرحلة الثانية هي المرحلة الحقيقية للولادة. خلال هذه المرحلة ، يتسع عنق الرحم تمامًا ويتبع الطفل قناة الولادة. لذلك ولد طفلك.
   • المرحلة الثالثة تحدث بعد ولادة الطفل. ستعانين من انقباضات حتى تغادر المشيمة قناة الولادة.

2. 

   
   
   مارس تمارين كيجل بالإضافة إلى التمارين اليومية. يجب أن تحافظي على ممارسة روتينية يومية مع تمارين خفيفة طوال فترة الحمل ، مع التركيز على تمارين Kelgel لتقوية عضلات وأربطة الحوض. ستساعد هذه التمارين في تحضير جسمك للولادة.
   • تتم تمارين كيجل عن طريق شد عضلات الحوض كما لو كانت تمسك بالبول. لا تحرك بطنك أو فخذيك ، فقط حرك عضلات الحوض.
   • شد العضلات لمدة 3 ثوانٍ ، ثم استرخِ لمدة 3 ثوانٍ.
   • في البداية شد واسترخي العضلات لمدة 3 ثوان. زد تدريجيًا بمقدار ثانية واحدة كل أسبوع حتى تتمكن من شد العضلات لمدة 10 ثوانٍ.
   • قم بتمرين Kelgel من 10 إلى 15 مرة في كل جلسة. مارس ثلاث جلسات أو أكثر في اليوم.

3. 

   
   
   انضمي إلى زوجها في دروس ما قبل الولادة. إذا كان شريكك يلعب دورًا مهمًا في حياة طفلك المتأخرة ، فسيتعين على كلاكما حضور دروس ما قبل الولادة قبل ولادة الطفل. إذا كنتِ تحصلين على رعاية ما قبل الولادة في المستشفى ، فقد تقدم لكِ دروسًا قبل الولادة في المستشفى. تقدم العديد من المراكز الصحية أيضًا مثل هذه الفصول.
   • خلال الدروس ، ستتعلمين كيفية الرضاعة الطبيعية ، وكيفية العناية بالطفل ، وكيفية الحمل الصحي ، وكيفية تدليك الطفل.

4. 

   
   
   اسألي طبيبك عن الأكل والشرب أثناء المخاض. سينصحك معظم الأطباء بشرب السوائل الصافية والوجبات الخفيفة أثناء المخاض ، مثل شريحة من الخبز المحمص أو صلصة التفاح أو الهلام أو الآيس كريم للحصول على أفضل النتائج من ولادتك. ومع ذلك ، يجب تجنب الوجبات الكاملة وغير القابلة للهضم (لا تتناولي شرائح اللحم أو السندويشات) وتناولي فقط الأطعمة التي لا تزعج معدتك ، حيث قد تكونين مصابة بالمغص بالفعل أثناء المخاض.
   • أثناء الولادة ، يجب أن تشرب سوائل مثل مرق الدجاج قليل الملح وعصير الفاكهة المفلتر والشاي والمشروبات الرياضية. يمكنك أيضًا مص مكعبات الثلج للحصول على القوة عند أداء تمارين التنفس أثناء الولادة.
   • قد يوصي بعض الأطباء بشرب سوائل صافية فقط ، خاصة إذا كان من المرجح أن تخضع لعملية قيصرية.
   الإعلانات

جزء 2 من 2: تنظيم الولادة

1. 

   ضع خطة للولادة بمساعدة زوجك أو طبيبك. في حين أنه من المستحيل التنبؤ بكيفية حدوث ولادتك ، فإن كتابة خطة للولادة يمكن أن تساعدك على تحديد ما تريد أن تتوقعه أثناء المخاض. يجب عليك إعطاء نسخة من خطة الولادة لشريكك والطبيب والموظفين في المستشفى.
   • تقدم العديد من المستشفيات نماذج قياسية لخطة الولادة ؛ يمكنك تعبئته وإعادته لإعلامهم برغباتك.

2. 

   تحدثي مع طبيبك حول خيارات الولادة. يمكنك أن تقرر إنجاب طفلك في المنزل أو في المستشفى أو في جناح الولادة بالقرب منك. قد تكون مرتبكًا بشأن مكان الولادة ، لذا تحدث إلى طبيبك وشريكك قبل اتخاذ قرار. قبل كل شيء ، يجب أن تفعل ما هو أفضل بالنسبة لك ولصحة طفلك.
   • الولادة في المستشفى هي خطة الولادة القياسية لكثير من النساء. ابحث عن مستشفى قريب من منزلك ، واختر طبيبًا وطاقم طبي يجعلك تشعر بالراحة والثقة. تدعو العديد من المستشفيات الأمهات اللاتي على وشك الولادة في جولة في المكان الذي ستلد فيه حتى يعتادوا على بيئة ما قبل الولادة.
   • الولادة في المنزل هي خيار يمكن أن يمنحك جوًا مريحًا عند المرور. ومع ذلك ، هناك عدد من المخاطر المرتبطة بالتوصيل إلى المنازل. يجب أن تكوني حذرة في اختيار القابلات ، واعلمي أن القابلات في المنزل في الولايات المتحدة لسن بحاجة إلى الحصول على شهادة وقد لا يتم تدريبهن. معدل وفيات الرضع في المنزل أعلى بثلاث مرات منه في المستشفى.

3. 

   حدد موعد الذهاب إلى المستشفى. إذا كنت ستلدين في مستشفى ، فتحدثي عن المرحلة التي تحتاجينها للذهاب إلى المستشفى. يجب أن تذهب إلى المستشفى عندما تبدأ بتجربة تقلصات نشطة في نهاية المرحلة الأولى من المخاض.
   • يجب أن تكون القابلة على دراية بالمدة التي تحتاجها للمساعدة في التوصيل إلى المنازل. بناءً على موافقتك مع القابلة ، يتعين على الطرفين تحديد موعد الولادة حتى يكونا مستعدين لانتظار اتصالك بالقابلة في المنزل. إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا الولادة في المستشفى عند حدوث مضاعفات.

4. 

   ناقش خيارات تخفيف الآلام. الولادة عملية مرهقة ومؤلمة. سيحدد طبيبك خيارات لتخفيف الآلام وستقرر مقدار الألم الذي يمكنك تحمله مع أو بدون دواء. يمكنك الاختيار من بين واحد أو أكثر مما يلي:
   • فوق الجافية: يتم حقن التخدير مباشرة في العمود الفقري وبعيدًا عن مجرى الدم. هذا أكثر أمانًا للطفل ويضمن تخفيف الآلام بسرعة أيضًا. هذه هي طريقة تخفيف الآلام التي تختارها العديد من النساء للولادة. على الرغم من أن بدء العمل قد يستغرق ما يصل إلى 15 دقيقة ، إلا أنه يمكن إجراء التخدير فوق الجافية عندما تطلب ذلك ، حتى إذا لم يتم شد عنق الرحم بالقدر اللازم. سيخدر المخدر الجزء السفلي من الجسم بالكامل ، بما في ذلك الأعصاب الموجودة في الرحم ويساعد في تخفيف الألم الناجم عن تقلصات الرحم.
   • إحصار الفرجي: يستخدم هذا الإجراء لتخفيف الألم في المرحلة الثانية ، وعادة ما يتم ذلك أثناء مرور الطفل عبر المهبل.قد يأخذ طبيبك دواء إذا كنت بحاجة إلى استخدام زوج أو نضح. سيخفف المخدر الموضعي الألم في منطقة العجان أو المهبل ، لكنك ستظل تشعرين بتقلصات الرحم.
   • إحصار العمود الفقري أو تخدير الظهر (السرج): نادرًا ما يستخدم مسكن الآلام هذا في الولادة المهبلية. سيتم إعطاء المخدر بجرعة واحدة قبل خروج الطفل مباشرة إذا كنت لا ترغبين في تخدير فوق الجافية أثناء المخاض ولكنك تريدين تخفيف الألم أثناء ولادة الطفل. هذا مسكن للألم سريع المفعول سيخدر أثناء خروج طفلك. أثناء التخدير النخاعي ، تحتاجين إلى الاستلقاء على ظهرك بعد 8 ساعات من الولادة.
   • Demerol: يمكن حقن Demerol في الأرداف أو عن طريق الوريد ، وقد يتم إعطاؤك Demerol قبل ساعتين أو 3 ساعات من الولادة ، ثم 2 إلى 4 ساعات بعد الجرعة. لن يتداخل مع تقلصات الرحم ، ويتم إعطاء بعض النساء حقن ديميرول لجعلها أكثر انتظامًا.
   • نوبين: نوبين هو مسكن آخر للآلام يتم إعطاؤه عن طريق الحقن في الوريد. هذه مادة شبه اصطناعية لا تسبب تخديرًا عامًا ولكنها يمكن أن تخفف الألم والتوتر.
   • قد يستخدم بعض الأطباء غاز أكسيد النيتروز (كما هو الحال في عيادة الأسنان).
   • التخدير العام (التخدير الموضعي): نادراً ما يستخدم التخدير العام أثناء المخاض ، ولكن فقط في حالة الولادة القيصرية الطارئة. قد تكون هذه الطريقة ضرورية أيضًا في حالة الولادة المهبلية لإزالة الطفل. ستكون تحت تأثير التخدير أثناء الولادة ، وسيجعلك المخدر تشعر بالغثيان عند الاستيقاظ.
   • الولادة الطبيعية (بدون دواء): إذا كنت قلقًا بشأن تناول مسكنات الألم أثناء المخاض ، فقد تقرر الولادة بشكل تلقائي بدون دواء. تحدث إلى طبيبك بشأن عدم تناول الدواء أثناء الولادة ، أو استخدام مزيج من الأدوية وتقنيات الولادة الطبيعية.

5. 

   حدد بيئة الولادة الخاصة بك. إذا كانت ولادتك في مستشفى ، فيجب عليك مناقشة متطلبات بيئة الولادة المحددة في غرفة الولادة بالمستشفى. سوف يأخذ طبيبك علما بمتطلباتك قبل الولادة.
   • إذا كنت ستلدين في المنزل ، فتحدثي عن بيئة ولادتك مع زوجك وممرضة التوليد. قد تقرر الولادة في حوض الاستحمام أو حوض خاص للتسليم إلى المنزل. يمكنك أيضًا أن تقرر استخدام الموسيقى والإضاءة وعناصر الاسترخاء الأخرى أثناء وقتك.

6. 

   اسألي طبيبك عن العمليات القيصرية المحتملة. من المهم أن تكوني مستعدة لاحتمال إجراء عملية قيصرية في خطة الولادة. يمكنك أن تكتب: "في حالة الضرورة لإجراء عملية قيصرية ..." بناءً على حالتك ، قد يوصي الطبيب بإجراء عملية قيصرية لأسباب طبية أو يصف عملية قيصرية طارئة أثناء المخاض. قد يوصي طبيبك بإجراء عملية قيصرية إذا:
   • لديك حالات طبية مزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى.
   • لديك مرض معدي مثل فيروس نقص المناعة البشرية أو الهربس التناسلي النشط.
   • قد تكون صحة الطفل في خطر بسبب المرض أو العيوب الخلقية. إذا كان الطفل كبيرًا جدًا ويصعب المرور عبر المهبل بأمان ، فقد يوصي طبيبك بإجراء عملية قيصرية.
   • إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، حيث يمكن أن تسبب السمنة عوامل خطر أخرى تتطلب جراحة.
   • يكون الجنين في الأرداف ، عندما تتقدم الساقان أو الأرداف ولا يمكنهما الدوران.
   • لقد أجريت لك عملية قيصرية في الولادات السابقة.

7. 

   
   
   قرري بشأن الرضاعة الطبيعية بعد الولادة مباشرة. تعتبر طريقة الجلد إلى الجلد في الساعة الأولى من الولادة مهمة لصحة الطفل وللترابط بين الأم والطفل. تسمى هذه الساعة بالساعة الذهبية ، ويوصي الأطباء عادةً بالتلامس الجلدي مع طفلك في أسرع وقت ممكن بعد ولادة الطفل. يجب عليك أيضًا اتخاذ قرار بشأن الرضاعة الطبيعية بعد ولادة طفلك مباشرة ، حيث ستلبي المستشفى رغباتك.
   • تذكر أن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصي الأمهات بأن يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية خلال الأشهر الستة الأولى من حياة أطفالهم ويستمرون في الرضاعة الطبيعية لمدة 12 شهرًا أخرى على الأقل يمكن أن يحمي حليب الثدي الأطفال من العدوى ويقلل من مخاطر المشاكل الصحية مثل السكري والسمنة والربو.
   الإعلانات