المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

التحدث أمام الجمهور هو خوف الكثيرين ، سواء كان ذلك بإلقاء خطاب ، أو إلقاء التهاني في حفل زفاف أحد الأصدقاء ، أو الاستدعاء إلى السبورة في الفصل. لحسن الحظ ، يمكنك جعل التحدث أمام الجمهور أقل قلقًا بعدة طرق. قد لا تستمتع بالعملية على الإطلاق ، لكنها ستساعد في تقليل خوفك من التواجد أمام الناس.

خطوات

جزء 1 من 3: استعد لإلقاء خطاب

1. 

   اعرف موضوعك. جزء من جعل نفسك متحدثًا مريحًا ونشطًا هو التأكد من أنك تعرف وفهم ما تقوله. عدم الفهم سيجعلك متوتراً وغير متشكك عندما تعرض مشكلتك وسيدرك جمهورك ذلك.
   • التحضير هو المفتاح. خذ الوقت الكافي للتخطيط لخطابك للتأكد من أنه طبيعي ومنطقي تمامًا. تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى كيفية نقل الرسالة أثناء الخطاب وتحسين جودة السلعة وتقليل الجودة السلبية.
   • حتى لو تحدثت في الأماكن العامة من خلال الاضطرار إلى الإجابة على الأسئلة في الفصل ، فلا تزال بحاجة إلى فهم الموضوع. سيساعد ذلك في تكوين المشاعر والتعبير عنها بثقة أكبر ، ومن هناك ستخلق انطباعًا جيدًا لدى المستمع.

2. 

   
   
   درب جسمك. على الرغم من أن التحدث أمام الجمهور لا يشبه السباق ، إلا أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لجعل جسمك يعمل معك. لا تقتصر هذه العملية على عدم تحريك وزن جسمك من قدم إلى أخرى أثناء إلقاء خطاب (إبقاء أصابع قدميك ثابتة وستتجنبها) ، ولكنها تتضمن أيضًا للتنفس والنطق والتحدث بشكل مناسب.
   • تحدث مع الحجاب الحاجز. سيساعدك هذا على النطق بصوت عالٍ وواضح حتى يتمكن جمهورك من سماع ما تقوله دون أن تجعلك تبدو وكأنك تجهد رقبتك للتحدث أو الصراخ. للتدريب ، يمكنك الوقوف بشكل مستقيم ووضع يدك على معدتك. يستنشق والزفير. عد إلى 5 في نفس و 10 في نفس. ستلاحظ أن بطنك يبدأ في الاسترخاء. يجب أن تتنفس وتتحدث في معسكر استرخاء.
   • اضبط لهجتك. حدد نبرة صوتك. مرتفع جدا؟ منخفض جدا؟ صغيرة جدًا بحيث لا تسمع سوى القطط والكلاب؟ سيساعدك الاسترخاء والوقوف بشكل مريح (لكن في وضع مستقيم) والتنفس في الحصول على نغمة أكثر استرخاءً وبهجة.
   • تجنب التنفس من خلال حلقك وأعلى صدرك لأن كلاهما سيزيد من القلق ويجعل حلقك مشدودًا. نتيجة لذلك ، سيبدو صوتك متوتراً وغير مريح.

3. 

   
   
   فترات التدريب. عادة ما يتحدث الناس بشكل أسرع في محادثة غير رسمية ، لكن هذا لن يساعدك عندما يتعين عليك التحدث في الأماكن العامة. يحتاج جمهورك إلى مواكبة المشكلات التي تقدمها ويحتاجون إلى وقت لمعالجة خطابك.
   • حاول التحدث ببطء وحذر أكثر من لهجة المحادثة المعتادة. حاول التوقف بين الأفكار المختلفة ، أو بين الموضوعات المهمة إلى حد ما ، بحيث يكون لدى جمهورك الوقت لفهم ما تقوله وإعادة النظر فيه.
   • ممارسة التعبيرات والنطق. التعبير هو القدرة على نطق الصوت. تحتاج إلى زيادة تركيزك على السلبيات التالية: s ، x ، ch ، tr ، kh ، h ، g ، r. للنطق ، تحتاج إلى معرفة كيفية نطق كل كلمة وتذكر أن تتدرب على نطق الكلمات الأكثر صعوبة.
   • يزيل كلمات "um" ومخازن الكلمات الأخرى مثل "tense". عند إلقاء خطاب عام ، ستجعلك المصاحبة تبدو غير قادر على فهم ما تقوله. إذا كنت بحاجة إلى التفكير ، فتوقف للحظة - سيساعدك هذا على الاسترخاء.

4. 

   
   
   تعرف على كلامك. إن معرفة خطابك لا يقل أهمية عن فهم الموضوع الذي تتحدث عنه. هناك العديد من الطرق المختلفة لإلقاء الخطب ، لذا عليك اختيار الطريقة الأفضل لك.
   • لإلقاء خطابك ، يجب أن يكون لديك بعض بطاقات الملاحظات أو مخطط تفصيلي جاهز. أو يمكنك حفظها إذا كانت لديك ذاكرة جيدة (لا تستخدم هذه الطريقة إذا لم تكن واثقًا بها).
   • لست مضطرًا إلى كتابة كل شيء على البطاقة التعليمية (اترك بعض المساحة للارتجال) ، على الرغم من كتابة ملاحظة عن شيء مثل "توقف مؤقتًا بعد هذا" أو "لا تنس أن تتنفس. "سيكون مفيدًا جدًا في مساعدتك على حفظ ما يجب القيام به.

5. 

   احفظ خطابك. على الرغم من أنك لست مضطرًا إلى حفظ خطاب أو موضوع مناقشة ، فقد تكون هذه طريقة رائعة لتسهيل الثقة بالنفس والشعور براحة أكبر مع المشكلة التي تريد عرضها. ومع ذلك ، تأكد من أن لديك وقتًا كافيًا للقيام بذلك.
   • اكتب خطابك مرارا وتكرارا. بهذه الطريقة ستساعدك على حفظها. كلما كتبت أكثر ، سيكون من الأسهل عليك حفظها. بمجرد كتابة خطابك عدة مرات ، اختبر مستوى ذاكرتك. إذا نسيت أجزاء معينة ، فيجب أن تستمر في كتابتها مرارًا وتكرارًا.
   • قسّم خطابك واحفظ كل قسم. قد يكون من الصعب حفظ خطاب كامل مرة واحدة. أفضل طريقة هي حفظها في أقسام صغيرة (ابدأ بكل تمييز ، ثم اعمل على حفظ 3 نقاط رئيسية مختلفة ، إلخ).
   • استخدم طريقة الموقع. قسّم حديثك إلى فقرات أو تركيز.تصور صورة معينة لكل نقطة محورية (مثل تخيل هاري بوتر أثناء تقديمك لتأثير جي كي رولينج على أدب الأطفال). حدد موضع كل تركيز (على سبيل المثال ، هوجورتس لرولينج ، مرج لستيفيني ماير ، إلخ). سوف تتقدم الآن عبر المواقع (على سبيل المثال ، تستخدم مكنسة طائرة للطيران من هوجورتس إلى مرج). إذا كان تركيزك يحتوي على عدد قليل من العناصر التي تريد تقديمها ، فيجب عليك وضعها في أماكن محددة حول المكان الذي تركته (مثل شعبية هاري بوتر في القاعة الكبرى ، أو غرض المؤلف في تحديد النوع في Quidditch).

6. 

   تعرف على جمهورك. من المهم أن تعرف من ستلقي خطابك ، لأن الشيء الصحيح لهذا النوع من الجمهور يمكن أن يجعل نوعًا آخر من الجمهور غاضبًا أو مملًا. على سبيل المثال ، لن ترغب في أن تكون حميميًا للغاية أثناء عرض تقديمي للعمل ، ولكنك سترغب في القيام بذلك مع مجموعة من الطلاب.
   • الفكاهة رائعة لمساعدة جسمك وجمهورك على الشعور براحة أكبر. عادة ، تأتي كل مواقف الخطابة مع النوع المناسب من الفكاهة (ولكن ليس دائمًا!). ابدأ بروح الدعابة لتحسين جوك وإعطاء انطباع عن ثقتك بنفسك. يعد سرد قصة مضحكة (وحقيقية) طريقة جيدة للبدء.
   • حدد ما تريد نقله إلى جمهورك. هل تحاول إعطائهم معلومات جديدة؟ استدعاء المعلومات القديمة؟ أم أنك تحاول إقناعهم بفعل شيء حيال ذلك؟ ستساعدك هذه العملية على التركيز على تقديم التركيز الرئيسي الذي تريد نقله.

7. 

   ممارسة. هذا مهم للغاية إذا كنت تريد أن تسير محادثاتك العامة بسلاسة. مجرد فهم الموارد والأفكار التي تريد تقديمها لا يكفي. تحتاج إلى الاستمرار في فعل ذلك لتسهيل الأمر. على غرار عند استخدام حذاء جديد. سوف تتقرح قدمك خلال المرات القليلة الأولى لارتداء حذائك ، ولكن بمرور الوقت ، سوف يكون حذائك مناسبًا ويجعلك أكثر راحة.
   • حاول أن تذهب إلى المكان الذي ستأخذ فيه خطابك وتتدرب هناك. سوف يمنحك هذا الإجراء مزيدًا من الثقة لأنك بالفعل على دراية بمحيطك.
   • سجل تدريبك وحدد نقاط ضعفك وقوتك. رغم أنه قد يكون من الصعب أن ترى نفسك على الفيديو ، إلا أنها طريقة رائعة لإدراك نقاط ضعفك وقوتك. ستلاحظ سلوكيات تعبر عن القلق (الانتقال من الرجل إلى القدم ، واليد في شعرك) ويمكنك إيجاد طرق لتقليلها أو التخلص منها.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: زيادة حدة رسالتك

1. 

   اختر الخطاب الصحيح. هناك ثلاثة أنواع من الكلام غنية بالمعلومات ومقنعة ومسلية. على الرغم من أنه يمكن تشذير هذه الأنواع الثلاثة مع بعضها البعض ، سيكون لها وظائف منفصلة.
   • الغرض الرئيسي من الخطاب الإعلامي هو تقديم الحقائق والتفاصيل والأمثلة. حتى إذا كنت لا تحاول إقناع جمهورك ، فلا يزال الأمر يدور حول بيانات واقعية ومعلومات أساسية.
   • تركز خطابات الإقناع على إقناع الجمهور. سوف تستخدم معلومات حقيقية ، ولكن في نفس الوقت ، تتضمن مشاعرك ومنطقك وتجاربك ، إلخ.
   • الهدف من الكلام الترفيهي هو تلبية الاحتياجات الاجتماعية ، ولكنه يستخدم أيضًا بعض جوانب الخطاب الإعلامي (مثل تحيات الزفاف ، أو خطابات القبول). الترشيحات).

2. 

   تجنب الفتحة المتجولة. لا بد أنك سمعت عن الخطاب الذي افتتح بالقول "عندما طُلب مني قراءة هذا الخطاب ، لم أكن أعرف ماذا أقول ...". ولا ينبغي القيام بذلك. هذه إحدى أكثر الطرق مملة لبدء خطاب. سيستمر ذلك في إثارة اهتمامك بحياتك الشخصية ، وغالبًا ما لن يكون الموضوع ممتعًا كما تعتقد.
   • ابدأ عرضك التقديمي بذكر الفكرة الرئيسية الشاملة والنقاط الثلاث الرئيسية (أو شيء مشابه) لدعم الفكرة وتطويرها. سيتذكر الجمهور البداية والنهاية أكثر من أي جزء آخر من خطابك.
   • يجب أن تبدأ من خلال القدرة على جذب تركيز جمهورك على الفور. هذا يعني تقديم بعض الحقائق أو الإحصائيات المدهشة ، أو طرح أسئلة تحطيم تحيز الجمهور تمامًا.

3. 

   بناء هيكل واضح. لتجنب الخطب المشوشة ، تحتاج إلى بناء إطار عمل واضح. يجب ألا تربك جمهورك بالحقائق والأفكار.
   • امتلاك فكرة شاملة. اسأل نفسك ما الذي تحاول نقله إلى جمهورك؟ ماذا تريد منهم أن يأخذوا من حديثك؟ لماذا يحتاجون إلى الاتفاق مع كل ما تقوله؟ على سبيل المثال ، إذا كنت تعيد صياغة الاتجاهات الوطنية في الأدب ، ففكر في سبب اهتمام جمهورك. لا يجب عليك ببساطة تقديم البيانات الفعلية باستمرار لجمهورك.
   • سوف تحتاج إلى بعض النقاط الأساسية الأخرى لدعم فكرتك أو حجتك الشاملة. عادة ، الرقم المثالي هو 3 نقاط رئيسية. مثال: إذا كانت فكرتك الشاملة هي أن أدب الأطفال الوطني أصبح أكثر تنوعًا ، فيجب عليك تقديم حجة حول الاتجاه الجديد ، وستظهر النقطة الثانية درجة قبول التنوع. هذا النوع الجديد من الدعاية ، وستكون النقطة الثالثة هي تقديم سبب أهمية ذلك.

4. 

   
   
   استخدم اللغة الصحيحة. اللغة عامل مهم للغاية في الكتابة وإلقاء الخطب. يجب أن تبتعد عن الكلمات بصوت عالٍ وصعبة الاستخدام ، لأنه بغض النظر عن مدى ذكاء جمهورك ، فسوف يفقدون الاهتمام بسرعة إذا واصلت حشو القاموس في الرأس. لقب.
   • استخدم الظروف والصفات المبهرة. سترغب في بث الحياة في خطابك وجمهورك. على سبيل المثال ، بدلاً من عبارة "يشكل أدب الأطفال نطاقات لوجهات نظر متنوعة" ، قل إن "أدب الأطفال يشكل مجالات جديدة للعديد من وجهات النظر المثيرة للاهتمام والمتنوعة".
   • استخدام الصور يجعل جمهورك ينبثق ويلاحظها. استخدم ونستون تشرشل عبارة "الستار الحديدي" لوصف السر السوفياتي. ستبقى الصورة البارزة في وعي الجمهور (على غرار "الستار الحديدي" الذي أصبح عبارة عائلية شائعة في أمريكا).
   • يعد التكرار أيضًا طريقة رائعة لمساعدة جمهورك على تذكر سبب أهمية خطابك (فكر في خطاب مارتن لوثر كينج "لقد حلمت ..." الابن). سيساعد ذلك في التأكيد على أطروحتك حتى يتذكر الجمهور دائمًا الموضوع الشامل.

5. 

   
   
   أبقيها بسيطة. يجب على الجمهور متابعة العرض التقديمي بسهولة حتى يتذكره بعد الانتهاء. لا يعني هذا فقط أنه يتعين عليك إنشاء صور رائعة وبيانات واقعية بشكل مدهش ، ولكنه يعني أيضًا أنه يتعين عليك الحفاظ على البساطة والتركيز على التركيز. إذا ألقيت خطابك في خطاب "جولة الممالك الثلاث" ، فسوف تفقد جمهورك بسرعة.
   • استفد من الجمل والجمل القصيرة. يمكن أن يكون لها تأثيرات عظيمة. على سبيل المثال عبارة "لا تتكرر". إنها قصيرة ودقيقة وهي دفعة قوية.
   • يمكنك أيضًا استخدام اقتباس قصير ومختصر. أدلى العديد من المشاهير ببيانات مضحكة أو قوية أثناء استخدام كلمات قليلة نسبيًا. حاول أن تصنع بيانًا قويًا خاصًا بك أو استخدم اقتباسًا موجودًا. مثال: قال فرانكلين دي روزفلت ذات مرة ، "كن مخلصًا ؛ كن قصيرًا ؛ اجلس ساكنًا".
   الإعلانات

جزء 3 من 3: الخطابة

1. 

   
   
   التعامل مع القلق. يشعر معظم الناس بالتوتر قليلاً قبل أن يضطروا إلى التحدث أمام الجميع. نأمل أن تكون قد حضرت خطابك جيدًا وتعرف كيفية إلقاءه. لحسن الحظ ، هناك بعض الأساليب التي يمكنك استخدامها للتغلب على القلق لديك.
   • قبل أن تضطر إلى إلقاء خطاب ، تأكد من إمساك يدك عدة مرات للتعامل مع اندفاع الأندرينالين. خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا لمدة 3 أنفاس. سيساعد هذا الإجراء في تطهير النظام في الجسم ويساعدك على التنفس بشكل طبيعي أثناء الكلام.
   • قف بثقة في وضع مريح ، مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين. ستخدع هذه الوضعية عقلك ليجعلك تعتقد أنك واثق تمامًا وستجعل التحدث أسهل.

2. 

   ابتسم للجمهور. ابتسم عند دخولهم الغرفة (إذا كنت متواجدًا) أو ابتسم وأنت تمشي على المنصة أمامهم. سيجعلك هذا تبدو واثقًا تمامًا ويساعد على تهدئة الحالة المزاجية.
   • ابتسم حتى لو كنت تشعر بالغثيان (خاصة إذا كنت تشعر بالفعل). سيؤدي ذلك إلى خداع عقلك ليدفعك إلى التفكير في أنك تشعر بالثقة والاسترخاء.

3. 

   العروض. التحدث أمام الجمهور ، بغض النظر عن النوع ، يدور حول أدائك. يمكن أن يكون خطابك ممتعًا أو مملاً بناءً على ذلك. يجب أن يكون لديك شخصية على خشبة المسرح واستخدامها في عرضك التقديمي.
   • رواية القصص. جزء من أدائك هو إلقاء خطابك أو التحدث كما لو كنت تحكي قصة. يحب الناس القصص وهذا يسهل عليهم التواصل معك ، حتى عندما تناقش قضايا بناءً على بيانات فعلية. انظر إلى موضوعك أو موضوعك الشامل كأساس للقصة. لماذا يجب أن يهتم جمهورك بموضوعك؟ على ماذا؟
   • حاول أن تحقق التوازن بين خطابك المتمرّن وبعض العفوية. لن يرغب الناس في مجرد الجلوس ومشاهدتك تتمتم بالمعلومات المكتوبة على البطاقات التعليمية الخاصة بك. امنح نفسك الفرصة لتوسيع الموضوع خارج البطاقات التعليمية وإضافة بعض القصص الجانبية لإبقائه ممتعًا.
   • استخدم يديك لتوضيح وجهة نظرك. يجب ألا "ترقص" على خشبة المسرح ، لكن لا يجب أن تقف مكتوف الأيدي أثناء الدردشة. استخدم إيماءة مسيطر عليها لتوضيح وجهة نظرك عندما تتحدث.
   • تغيير النغمة. سينام جمهورك في غضون 10 ثوانٍ فقط إذا حافظت على صوتك ثابتًا. يجب أن تكون متحمسًا للموضوع والتعبير عنه من خلال التغيير في لهجتك.

4. 

   جذب انتباه الجمهور. تأكد من أن جمهورك تحت سيطرتك ، مما يعني إبقاءهم يركزون على ما تقوله بغض النظر عن ماهيته. تركز هذه العملية غالبًا على كونك متحدثًا مثيرًا للاهتمام بدلاً من تقديم موضوع مثير للاهتمام.
   • تواصل بالعين مع الجمهور. قسّم الغرفة إلى أقسام مختلفة من عقلك وتناوب على التواصل بالعين مع الجمهور في كل قسم.
   • اطرح أسئلة على الجمهور أثناء العرض. يمكنك طرح أسئلة لكل جزء من خطابك ومحاولة حث جمهورك على الرد قبل إعطائهم المعلومات. سيساعدهم ذلك على الشعور كما لو كانوا جزءًا من خطابك.

5. 

   تواصل ببطء. من الأشياء التي ينساها الناس غالبًا عند التحدث في الأماكن العامة التحدث بسرعة كبيرة. ستكون السرعة التي تتحدث بها في المحادثة العادية أسرع بكثير مما قد تحتاج إلى استخدامه عند إلقاء خطابك. إذا كنت تشعر أنك تتحدث ببطء شديد ، فمن المحتمل أنك على المسار الصحيح.
   • اشرب الماء إذا وجدت نفسك تتحدث بسرعة كبيرة. سيمنح هذا جمهورك وقتًا لمواكبة ما يحدث لك بالإضافة إلى المساعدة في إبطائك.
   • إذا كان هناك صديق أو أحد أفراد أسرتك من بين الجمهور ، فقم بإعداد إشارة معهم حتى يتمكنوا من إخبارك عندما تتحدث بسرعة كبيرة. من وقت لآخر ، افحص موقعهم لمعرفة ما إذا كنت على المسار الصحيح.

6. 

   يلفها. سيتذكر الجمهور بوضوح بداية الخطاب ونهايته ونادرًا ما يحفظون وسطه. لهذا السبب ، يجب أن تتأكد من إنشاء نهاية يتذكرونها إلى الأبد.
   • تأكد من أن جمهورك يفهم سبب أهمية هذا الموضوع ولماذا يجب أن يتقبلوا هذه المعلومات. إن أمكن ، أنهِ خطابك بدعوة إلى العمل. على سبيل المثال ، إذا كنت تلقي محاضرة حول أهمية دروس الرسم في المدرسة ، فيجب أن تنتهي بإعطاء جمهورك إجراءً يمكنهم اتخاذه لتحسين حقيقة أن فصل الفن يقوم به. ليتم قطعها.
   • اختم بقصة توضح وجهة نظرك الرئيسية. مرة أخرى ، يحب الناس سماع القصص. يجب أن تروي قصة حول مدى فائدة هذه المعلومات لشخص ما ، أو مدى تخصصها للجمهور (من المرجح أن يهتم الناس بقضايا التركيز. عليهم).
   الإعلانات

النصيحة

• استمع إلى المتحدثين الرائعين ولاحظهم وحاول تحليل ما يجعلهم ناجحين.
• لا تخجل من أخطائك. كان ديموستينيس هو الخطيب البارز في أثينا القديمة حتى عندما واجه تلعثمًا. يمكن للمتحدث الجيد التغلب على أي صعوبة.
• حاول دعوة بعض الأشخاص الذين تعرفهم للانضمام إلى جمهورك. سيكون من الأفضل أن يكونوا من الأشخاص الذين تدربت على التحدث أمامهم. سوف يساعدونك على الشعور بالراحة والألفة.
• عند طرح أسئلة على جمهورك للحفاظ على انتباههم ، يجب أن تحاول طرح سؤال يسهل الإجابة عليه ، ثم قم بتأكيد وتطوير استجابته من خلال شرحها. من خلال آرائك وأفكارك.
• حاول أن تتدرب أمام المرآة!
• عند إلقاء خطاب ، تذكر إجراء اتصال بالعين مع كل من في الجمهور. لا تصافح. سيظهر هذا أنك قلق. أنت بحاجة إلى إلقاء خطاب ممتاز ، لذا كن مستعدًا.

تحذير

• تتبع الأطعمة التي تتناولها قبل التحضير للخطابة العامة. ستجعل منتجات الألبان التي تحتوي على الكثير من السكر من الصعب التحدث لأنها ستخلق البلغم في حلقك. وبالمثل ، يجب أيضًا تجنب الأطعمة ذات الرائحة الكريهة (مثل الثوم والأسماك) حتى لا تخنق جمهورك.