المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

يمكن أن يحول منعكس التشنج الفموي البلعومي أو منعكس الحلق العناية بالأسنان إلى كابوس لأنه قد يجعلك تشعر بالغثيان ، أو ترغب في البصق عند تنظيف أسنانك بالفرشاة ، أو أثناء الفحص الشفوي للطبيب. . يتشارك مستخدمو الإنترنت الكثير من الطرق للمساعدة في تحسين هذا الوضع ، وبعضها فعال للغاية. يمكنك اتخاذ تدابير فورية مثل التخدير الناعم أو تحفيز براعم التذوق. على المدى الطويل ، يمكنك استخدام فرشاة أسنان لتقليل حساسيتك تجاه رد فعل تشنج الحلق أو التدرب تقنيات الهاء لنسيان الشعور المزعج بسرعة.

خطوات

طريقة 1 من 3: تدابير فورية

1. 

   تخدير ناعم. عندما يلمس جسم ما الأجزاء الرخوة من الحلق ، يمكن أن يثير رد الفعل التشنجي. يمكنك استخدام بخاخات التخدير المتاحة دون وصفة طبية مثل الكلوراسبكت لتقليل حساسية منطقة الأنسجة الرخوة. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام قطعة قطن لوضع طبقة رقيقة من مسكن الآلام الموضعي الذي يحتوي على مادة بنزوكائين على المنطقة اللينة والمفاجئة. يمكن أن يستمر تأثير التخدير لمدة ساعة تقريبًا وخلال ذلك الوقت تقل حساسية الأنسجة الرخوة في الحنك أيضًا.
   • نادرا ما يسبب تخدير الحلق آثارا جانبية. ومع ذلك ، إذا شعرت بعد الاستخدام بأعراض مثل الغثيان والقيء والدوخة والنعاس و / أو تقلصات المعدة ، فتوقف عن استخدامها على الفور.
   • كن حذرًا عند استخدام الأدوية التي تحتوي على بنزوكائين. يمكن أن تحفز مسحات القطن أيضًا القيء ، ومنعكس الاختناق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب هذا الدواء أيضًا آثارًا جانبية مثل الإرهاق والضعف الجسدي والحكة في منطقة الأذن وزرقة الجلد حول الشفاه وأطراف الأصابع وضيق التنفس.
   • إذا كنت تعاني من حساسية تجاه البنزوكائين ، فحد من استخدامك للمنتجات التي تحتوي على هذا العنصر النشط. اسأل طبيبك أو الصيدلي عن التفاعلات المحتملة مع الأدوية أو الفيتامينات أو المكملات الغذائية أو الأعشاب الأخرى التي تتناولها.

2. 

   
   
   أمسك الإبهام. أضعاف الإبهام الأيسر في راحة اليد اليسرى ، والأصابع المتبقية مقوسة الإبهام لتشكيل قبضة. امسك يدك بقوة ، لكن لا تؤذيها كثيرًا. تساعدك هذه النصيحة على الضغط على نقطة في راحة يدك وتساعد في التحكم في رد فعل تشنج الحلق.

3. 

   
   
   ضع بعض الملح على سطح لسانك. بلل أطراف أصابعك ثم بلل أطراف أصابعك بالملح ثم المس سطح لسانك. ينشط الملح براعم التذوق عند طرف اللسان ويؤدي إلى تفاعل متسلسل يقلل على الفور من رد فعل تشنج الحلق.
   • طريقة أخرى هي تذويب حوالي ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء وشطف فمك بهذا المحلول. لا تنسى بصق الماء المالح بعد الشطف!
   الإعلانات

طريقة 2 من 3: تقليل الحساسية لانعكاس تشنج الحلق

1. 

   
   
   حدد موقع رد فعل تشنج الحلق. يمكنك تحفيز هذا المنعكس عن طريق تنظيف لسانك بفرشاة أسنانك ، مع الانتباه إلى تنظيف طرف لسانك.
   • إذا كانت تقلصات الحلق شائعة في الصباح ، يمكنك تحديد موعد لتمارين البصق في وقت متأخر بعد الظهر أو في المساء.
   • لا تضع إصبعك في فمك. قد يؤدي هذا الإجراء إلى التقيؤ.

2. 

   عندما تصطدم بمكان يجعلك ترغب في البصق ، ابدأ بتنظيف لسانك بالفرشاة. نعم ، ستبدأ في الشعور بالحاجة إلى البصق ، وهو أمر غير ممتع ولكنه سينتهي بسرعة. نظف منطقة اللسان هذه لمدة 10 ثوانٍ (بالبصق). في المساء ، استمر في تنظيف لسانك بالفرشاة في المكان الصحيح.
   • يمكنك تكرار هذا الإجراء لعدة أمسيات في هذه النقطة بالضبط. تقل الرغبة في البصق مع كل تنظيف بالفرشاة.

3. 

   قم بتوسيع المنطقة. عندما تنظف لسانك عند نقطة البداية ولا تشعر بالحاجة إلى البصق ، استمر في توسيع النطاق. عد بحوالي 6 مم إلى 12 مم أعمق من الحساسية الأولية. كرر نفس الإجراء بالنسبة للنقطة الأولى.

4. 

   استمر في توسيع نطاق تفريش اللسان. مع تحسن التدريب على نطاق صغير ، يمكنك الاستمرار في تدريب أوسع وأعمق نحو الحلق. تدريجيًا ، ستعتاد على لمس الفرشاة للجزء الناعم المذهل من فمك.

5. 

   قم بعمل روتين يومي لإزالة الحساسية. يرجى التحلي بالصبر. يجب أن يستغرق هذا حوالي شهر ثم لن تشعر بعد الآن بالغثيان أو ترغب في البصق في زيارة طبيب الأسنان. للبقاء فعالاً ، ستحتاج على الأرجح إلى إجراء عملية إزالة التحسس مرة أخرى.
   • تفريش اللسان بانتظام طريقة جيدة أيضًا. لن يساعدك فقط على التخلص من الحساسية لتشنج الحلق ، بل يساعدك أيضًا على التنفس بشكل أفضل.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: غيّر تركيزك

1. 

   مارس التأمل. اسأل طبيبك عما إذا كان يمكنك استخدام سماعات الرأس لتجنب سماع أصوات من الأدوات التي يستخدمونها. هذا سوف يلفت انتباهك إلى الأفكار والصور السلمية ، وينسى مؤقتًا ما يفعله الطبيب. للحد من النعاس ، يمكنك أن تطلب من طبيبك مشبكًا للفك لإبقاء فكك مفتوحًا أثناء الفحص.

2. 

   أزيز في فمه. سيساعدك هذا في الحفاظ على تنفسك والاسترخاء أكثر. في الوقت نفسه ، بالكاد يمكنك البصق والغمغمة في فمك في نفس الوقت. جرب هذا عندما يكون لديك أشعة سينية أو عندما تشعر بخلع الأسنان.

3. 

   ارفع ساق واحدة. افعل ذلك أثناء الجلوس أو الاستلقاء على كرسي المكتب والتركيز على الساق المرفوعة. يمكنك تبديل رجليك إذا كنت متعبًا. ستساعد هذه النصيحة في صرف انتباهك عن الامتحان الشفوي وكذلك عندما يفحص الطبيب البرنامج.
   • لاحظ أن هذه الحيلة لن تنجح إذا عبرت إحدى رجليك فوق الأخرى.

4. 

   اسمع اغاني. اسأل طبيبك عما إذا كان يمكنك استخدام مشغل الموسيقى أثناء تنظيف أسنانك أو حشوها. إن الاستماع إلى الموسيقى سيفتح عقلك ، أو يمكنك أيضًا الاستماع إلى البرامج التي تتطلب الكثير من التركيز. استمع إلى كل ما تستطيع ، حتى تركز على ما تسمعه بدلاً من ما يفعله الطبيب. الإعلانات

النصيحة

• تدرب على تناول الأطعمة التي تجعلك تشعر بالغثيان. إذا كنت لا تزال تشعر بالغثيان أو ترغب في البصق بعد ذلك ، فتجنبها.
• للحد من القيء ، خلاف ذلك ، لا تأكل قبل إجراء فحص شفوي أو قبل القيام بأنشطة تحفز رد فعل تشنج الحلق.

تحذير

• عند محاولة استخدام الفرشاة لتقليل حساسيتك للانعكاس المتقطع ، لا تنظف بعمق شديد. يمكنك تخدير البقع الموجودة في نهاية اللسان دون تنظيف الجزء الأمامي من اللسان. ومع ذلك ، ليس هذا هو الهدف الرئيسي.
• تذكر أن رد الفعل الانقباضي هذا هو أيضًا أحد الطرق التي يتفاعل بها جسمك لحمايتك من الاختناق. لذلك لا تحاول التخلص تمامًا من حساسية المفاجأة الناعمة.
• يمكن أن يكون الإفراط في البصق علامة على أمراض أكثر خطورة مثل مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، والذي ينشأ في المعدة وينتج عن الحموضة في المعدة. طبيب إذا كنت تعاني من حرقة في المعدة أو تشعر بالحرارة / الحرقة في معدتك