كيفية التحكم في الإبطين مزيد من العرق والرائحة

فيديو: الحل الأكيد لمشكلة العرق الزائد | نصائح للتخلص من مشكلة التعرق الدائم

المحتوى

خطوات
النصيحة
تحذير

التعرق هو عملية طبيعية للجسم لتنظيم درجة حرارة الجسم أثناء ممارسة الرياضة أو التعرض لبيئات حارة. على الرغم من أن التعرق المفرط يمكن أن يكون محرجًا ، إلا أن معظم الأشخاص لا يعانون من تعرق تحت الإبط (المصطلح الطبي للتعرق الشديد تحت الإبط ، في الولايات المتحدة ، تؤثر هذه الظاهرة على 2.9٪ فقط من السكان). يمكن لمن لا يعانون من زيادة التعرق اتخاذ الخطوات التالية بسهولة في المنزل لتقليل المشاكل المتعلقة بالعرق ورائحة الجسم.

خطوات

طريقة 1 من 2: السيطرة على التعرق تحت الإبط

استخدم مضادات التعرق. التعرق طريقة طبيعية ليبرد جسمك من تلقاء نفسه في كثير من الحالات. في حين أن التعرق أمر طبيعي وصحي بالتأكيد ، في كثير من المواقف لن ترغب في التعرق ، على سبيل المثال ، عندما تكون في موعد غرامي أو عند تقديم عرض تقديمي مهم. تسد مركبات الألومنيوم الموجودة في مضادات التعرق المسام وتمنع إفراز العرق.
- إذا وجدت نفسك تتعرق بشدة لدرجة أن مضادات التعرق التي لا تستلزم وصفة طبية لا يمكن أن تساعدك ، فتحدث إلى طبيبك بشأن مضادات التعرق الأخرى. الرجاء استخدام هذا المنتج كل ليلة. قد يستغرق الأمر أسبوعًا حتى ترى الفرق.
- إذا كنت تفضل منع التعرق بالمنتجات الطبيعية على المواد الكيميائية ، فحاول فرك حبة بطاطس تحت ذراعك. يعمل النشا الموجود في البطاطس على سد المسام لتقليل كمية العرق المفرزة. كما أن تطبيق نشا الذرة على الإبط له تأثير مماثل.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على وزن صحي. يتعرق الأشخاص البدينون أكثر من غيرهم لأنهم يحتاجون إلى مزيد من الطاقة للتحرك. تحافظ طيات الجلد على تراكم العرق وتزيد من رائحة الجسم ، بينما تسبب أيضًا نمو البكتيريا.
ارتدِ موادًا باردة. مادة السرو الاصطناعية في منطقة الإبط تجعلك تتعرق أكثر. تساعد المواد الطبيعية - القطن والصوف والحرير - في الحفاظ على بشرتك صافية.
- الاستثناء هو بعض المواد الاصطناعية ، خاصة تلك المستخدمة في الملابس الرياضية ، التي تم تطويرها لامتصاص الرطوبة من بشرتك. سيساعد شراء الملابس الرياضية المصنوعة من هذه المواد في تقليل إفراز العرق.
الحد من التوتر. تجعل المواقف المجهدة عاطفياً وجسديًا جسمك أكثر تعرقًا. تعلم تقنيات الحد من التوتر مثل اليوجا والتأمل والتأكيد والاستماع إلى الموسيقى والحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول نظام غذائي متوازن.
- ويشمل أيضًا القضاء التام على المواقف المجهدة عاطفياً في حياتك ، مثل تلك المتعلقة بالعمل أو العلاقات.
تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تجعلك تتعرق أكثر. الكافيين والكحول والأطعمة الغنية بالتوابل والثوم والكاري والبصل يمكن أن تزيد من تناول العرق. حاول تقليل الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على هذه المكونات.
قلل من تناول الطعام أو المواقف الساخنة الأخرى في الجسم. غالبًا ما تعاني النساء في سن اليأس من الهبات الساخنة - الكافيين وقلة النوم ، على سبيل المثال - التي تؤدي إلى زيادة التعرق. تجنب هذه المحفزات لتقليل كمية العرق المفرزة.
راجع طبيبك للحصول على المشورة بشأن الظروف الأساسية التي تجعلك تتعرق كثيرًا. يمكن أن يكون التعرق الزائد من أعراض الحالات الطبية الخطيرة. راجع طبيبك لاستبعاد إمكانية الحالات التالية:
- مرض السكري (أو عدم توازن السكر في الدم)
- التهاب داخلى بالقلب
- اضطراب القلق المنتشر
- فيروس نقص المناعة البشرية
- زيادة التعرق (التعرق المفرط)
- فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية)
- مرض السل
- سرطان الدم
- غير هودجكن ليمفوما ل
- بعض الأدوية يمكن أن تسبب لك المزيد من التعرق. إذا كانت هناك أعراض متعلقة بالدواء الجديد الذي تتناوله ، فاسأل طبيبك عن الأدوية المماثلة التي لا تسبب التعرق.
استشر طبيب أمراض جلدية حول العلاجات الطبية. إذا لم تنجح أي من الخطوات المذكورة أعلاه في حل مشكلة التعرق لديك ، فيمكنك استشارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على الخيارات الطبية. سينظر طبيبك وطبيب الأمراض الجلدية في الخيارات الطبية فقط إذا تم تشخيصك حقًا بزيادة التعرق (التعرق المفرط). تشمل الخيارات الحالية:
- حقن البوتوكس ، والتي تستخدم توكسين البوتولينوم لتقليل إفراز العرق من الجسم في منطقة الإبط. سيمنع هذا إطلاق الناقل العصبي أستيل كولين ، مما يقلل مؤقتًا من إفراز العرق. هذا علاج فعال ، لكنه مكلف للغاية.
- جراحة إزالة غدة العرق ، وهي جراحة للمرضى الخارجيين باستخدام التخدير.
- الانحلال الحراري بالميكروويف ، يستخدم لتدمير الغدد العرقية باستخدام طاقة الميكروويف. يتم تنفيذ هذه الطريقة في جلستين ، مدة كل منهما 20-30 دقيقة ، وتفصل بينهما ثلاثة أشهر.
- علاج التأين ، والذي يستخدم التيار الكهربائي لتقليل كمية العرق.
- تعمل الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم بوصفة طبية على كبح التعرق بشكل منهجي. تشمل هذه الأدوية مضادات الكولين مثل جليكوبيرولات ، أوكسي بوتينين ، بنزتروبين ، بروبانثيلين ، وأكثر من ذلك.
- تتم إزالة قطع الودي ، حيث يقوم الجراح بحجب الإشارات العصبية من جسمك إلى الغدد العرقية. هذه عملية جراحية كبرى والمريض في المستشفى. تشمل الآثار الجانبية فقدان الإحساس في الإبطين ، وانخفاض ضغط الدم ، وفقدان مقاومة الحرارة ، وحتى عدم انتظام ضربات القلب.
الإعلانات

طريقة 2 من 2: التحكم في رائحة الإبط

تعرف على أسباب رائحة الإبط. يحتوي جسمك على نوعين متميزين من الغدد العرقية - الكاملة والأولى. تتركز الغدد العرقية الأولى في بصيلات الشعر السميكة ، وهي الغدد العرقية المصاحبة للإبطين. ومع ذلك ، لا توجد غدد عرقية تسبب رائحة الجسم. يتكون العرق من الماء والملح ، وتنبع رائحة العرق من خليط العرق والبكتيريا التي تعيش بشكل طبيعي على بشرتك.
حدد الأوقات والظروف التي تشم فيها رائحة العرق. نظرًا لأن العرق في حد ذاته ليس له رائحة كريهة ، فستلاحظ مواقف معينة عندما تتعرق بدون الرائحة المصاحبة. حدد المواقف المحددة التي تلاحظ فيها العرق.
- بعض من أكثرها شيوعًا هي بعد التمرين ، أو عندما لا تستحم أو تتغير ، أو عندما تأكل الأطعمة الحارة أو الكحول.
استحم يوميًا. سيقلل الاستحمام اليومي من نمو البكتيريا على جسمك ، وهو السبب المحتمل لرائحة الجسم. يجب أيضًا الاستحمام بعد ممارسة نشاط بدني مكثف مثل ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، لأن العرق الزائد الذي يفرز أثناء التمرين سيخلق بيئة خصبة للبكتيريا.
قم بتغيير الملابس كل يوم. إلى جانب الاستحمام كل يوم ، يجب عليك أيضًا تغيير ملابسك كل يوم. عندما يلامس القميص منطقة الإبط ، تنتشر البكتيريا من الجلد إلى الإبطين ، وستخلق رائحة كريهة إذا ارتديت القميص لعدة أيام متتالية.
استخدم مزيلات العرق. مزيلات العرق هي منتجات لا تحتاج لوصفة طبية تزيل الروائح الكريهة وتسمح لجسمك بالتبريد من التعرق. غالبًا ما تكون مزيلات العرق عبارة عن كحول ، مما يجعل بشرتك حمضية وتمنع البكتيريا.
- إذا كنت تفضل بديلًا طبيعيًا لمزيل العرق ، يمكنك استخدام الخل الأبيض أو خل التفاح أو الليمون الطازج في منطقة الإبط ، لأنها تؤثر أيضًا على درجة الحموضة في منطقة الإبط وتقليلها. معدل نمو البكتيريا. يمكنك مزجها (خاصة الخل) مع بضع قطرات من الزيوت الأساسية التي تحبها ، لأن هذا الخليط يجلب أيضًا رائحة قوية جدًا لجسمك.
احلق شعر الإبط. سيسخر الكثير من الرجال من هذه الفكرة ، لكن شعر الإبط الكثيف سيخلق مساحة كبيرة لتكاثر البكتيريا المسببة للرائحة. عن طريق تقليل تناول البكتيريا بشكل عام ، فإنك تقلل أيضًا من رائحة الجسم.
- حتى إذا كنت تعارض حلق منطقة الإبط بالكامل ، فلا يزال بإمكانك قص الشعر ، وهذا أفضل من عدم القيام بأي شيء.
تجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من رائحة الجسم. يمكن أن يؤثر الطعام الذي تتناوله على رائحتك الطبيعية ويزداد سوءًا عندما تتعرق. الأطعمة الشائعة التي تسبب رائحة كريهة للجسم تشمل الثوم والبصل والكاري والكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. قم بإزالة هذه العناصر مؤقتًا من نظامك الغذائي ، أو على الأقل قللها قدر الإمكان للتحقق مما إذا كان هناك أي تغيير في رائحة جسمك.
- حتى عدم التوازن في الفيتامينات والمعادن ، مثل المغنيسيوم والزنك ، في النظام الغذائي يمكن أن يسبب رائحة كريهة للجسم.
تناول المزيد من الخضروات. بالإضافة إلى تجنب بعض الأطعمة ، تناول أطعمة معينة لتقليل روائح الجسم الكريهة. ثبت أن الأطعمة الغنية بالكلوروفيل (الخضار الخضراء) لها القدرة على تقليل رائحة الجسم.
حافظ على رطوبتك. سيكون للأطعمة التي تؤثر على رائحة الجسم تأثير أسوأ بكثير عند الإصابة بالجفاف. عندما تشرب الكثير من الماء ، سيكون لجسمك أقصى قدرة على إزالة النفايات دون زيادة رائحة الجسم. الإعلانات