مؤلف:
John Stephens
تاريخ الخلق:
1 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث:
2 تموز 2024
المحتوى
يتكون البلاك من تراكم البكتيريا والخلايا الميتة والحطام على الأسنان. على الرغم من أن البلاك غير مرئي للعين المجردة ، إلا أنه يؤذي الأسنان لأنه يتفاعل مع أطعمة معينة ، ويفرز الأحماض التي تسبب تسوس الأسنان. إذا تراكمت طبقة البلاك ، فسيصبح من الصعب إزالة الجير ، ويمكن أن يتسبب أيضًا في سقوط اللثة والتهابها. تعد إزالة البلاك أمرًا سهلاً ، حيث تحتاج فقط إلى تنظيفه أكثر قليلاً!
خطوات
طريقة 1 من 3: امسح اللويحة بالفرشاة
حدد مكان اللويحة بناءً على البقع. عادة ما تكون البلاك غير مرئي ، لذلك من الصعب معرفة مقدار البلاك الموجود على أسنانك. لإصلاح ذلك ، يمكنك شراء أقراص صبغ البلاك من السوبر ماركت أو الصيدلية. عند المضغ ، تقوم هذه الأقراص بتلوين طبقة البلاك على الأسنان إلى اللون الأحمر الفاتح ، مما يسهل فحص وتحديد المناطق التي يجب التركيز عليها عند تنظيف الأسنان بالفرشاة.
- يعد تلوين الطعام الأخضر عند وضعه على أسنانك باستخدام قطعة قطن بنفس الفعالية ، مما يعني أنه يحول البلاك إلى اللون الأخضر ويسهل التعرف عليه.
استخدم فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان المناسبين. لتنظيف أسنانك بفعالية والتأكد من إزالة أكبر قدر ممكن من البلاك ، من المهم أن يكون لديك الأدوات المناسبة. على الرغم من وجود العديد من أنواع الفرشاة في السوق ، تنص جمعية طب الأسنان الأمريكية على أن أي "فرشاة ذات شعيرات ناعمة ذات شعيرات مستديرة وناعمة" ستعمل بشكل جيد. غالبًا ما تكون الشعيرات الصلبة شديدة الاحتكاك ، مما يتسبب في تآكل مينا الأسنان والتهاب اللثة. حتى إذا كنت لا تستخدم الأسلوب الصحيح لتنظيف أسنانك ، فإن الفرشاة الناعمة لا تزال أفضل.- تحتاج أيضًا إلى معجون أسنان جيد يحتوي على الفلورايد. يحافظ الفلورايد على قوة الأسنان ويحميها من التسوس ويمنع تكون التجاويف.
- فرشاة الأسنان الميكانيكية ليست أكثر فعالية في تنظيف الأسنان من فرشاة الأسنان العادية. ومع ذلك ، يجد بعض الأشخاص أنهم يميلون إلى تنظيف أسنانهم كثيرًا ولفترة أطول بفرشاة آلية ، لذلك من الجيد الاستثمار في فرشاة آلية.
- يوصي أطباء الأسنان باستبدال فرشاة الأسنان كل ثلاثة إلى أربعة أشهر ، حيث سيقل تأثير تنظيف فرشاة الأسنان بمرور الوقت.
استخدم تقنية التنظيف الصحيحة. عند غسل أسنانك بالفرشاة ، أمسك الفرشاة بزاوية 45 درجة على لثتك ، ثم ابعدها عن لثتك بحركة قصيرة أو عمودية أو دائرية. حاول ألا تنظف أسنانك بقوة ، لأن الفعل القوي يمكن أن يضر بالمينا ويجعل أسنانك حساسة لجميع المحفزات.
ركز على كل سن. انتبه لكل سن عند تنظيف الأسنان بالفرشاة ، وتأكد من عدم فقدان أي أسنان. تذكر أن تغسل أسنانك بالفرشاة على الأسطح الخارجية والداخلية والمضغ. انتبه بشكل خاص للأسنان التي يصعب الوصول إليها في الداخل. تستغرق عملية التنظيف الصحيحة بالفرشاة دقيقتين - يمكنك استخدام ساعة الإيقاف لمعرفة الوقت وطنين أغنية لتمضية الوقت.
تذكر أن تنظف لسانك. يمكن أن يتراكم البلاك بسهولة على سطح لسانك من علامات الطعام ، لذا يجب عليك أيضًا فركه برفق على لسانك. ستساعدك هذه الخطوة أيضًا على إنعاش أنفاسك.- عند تنظيف لسانك بالفرشاة ، قم بالفرشاة من الخلف إلى الأمام وكرر حركات الفرشاة 4-5 مرات.
طريقة 2 من 3: ممارسة نظافة الفم الجيدة
اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم. يعتبر التنظيف بالفرشاة الطريقة الأكثر فعالية لإزالة البلاك. يساعد تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح ومنتظم على تقليل تراكم البلاك بمرور الوقت. هذه الخطوة مهمة لأن اللويحات المتراكمة يمكن أن تتكلس في الجير وستكون إزالتها أكثر صعوبة. تحتاج إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة مرة واحدة على الأقل يوميًا ، لكن ينصح أطباء الأسنان بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا ؛ مرة في الصباح ومرة في المساء قبل النوم.
- إن تنظيف أسنانك قبل النوم أمر مهم للغاية ، حيث تصبح البكتيريا نشطة وتفرز الأحماض التي يصعب تحييدها بسبب انخفاض اللعاب.
نظف اسنانك بالخيط. يعتبر تنظيف الأسنان بالخيط مكونًا أساسيًا في العناية الفعالة بالأسنان ، والذي غالبًا ما يتم تجاهله للأسف. يساعد استخدام الخيط على إزالة البكتيريا وبقايا الطعام من بين الأسنان ، مما يمنع تكوين البلاك. يجب القيام بهذه الخطوة مرة واحدة في اليوم قبل النوم ، قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. حرك الخيط في الأسنان بحركة لطيفة ، واسحب الخيط على طول حافة الأسنان. تجنب "الخدش" في الأماكن التي تحتاج إلى تنظيفها فقط ، لأن هذا الإجراء يمكن أن يهيج أنسجة اللثة الحساسة.
- تأكد من استخدام خيط نظيف لكل سن ، وإلا فإن كل ما يمكنك فعله هو نقل البكتيريا من منطقة من الفم إلى منطقة أخرى.
- إذا كان من الصعب التعامل مع الخيط ، فحاول استخدام المسواك. مسواك الأسنان عبارة عن عصا خشبية أو بلاستيكية صغيرة يمكن إدخالها في الأسنان ، على غرار الخيط.
استخدم غسول الفم المضاد للبلاك. على الرغم من أن غسول الفم المضاد للبلاك ليس فعالًا بما يكفي لإزالة البلاك بالكامل ، عند استخدامه كجزء من روتين تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ، فإن هذا المنتج فعال يمكن أن يساعد في تخفيف الترسبات ، بالإضافة إلى المساعدة على شم رائحة النعناع
- يعتبر غسول الفم الذي يحتوي على مادة الكلورهيكسيدين ديجلوكونات هو الأكثر فعالية ضد جميع البكتيريا الموجودة في الفم ، ولكن لا يجب استخدامه بشكل مستمر لأكثر من أسبوعين.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدقيق. تعيش البكتيريا الموجودة على اللويحة على الأطعمة التي تحتوي على السكر والدقيق. الحقيقة هي أنه في كل مرة تأكل فيها هذه الأطعمة ، تفرز البكتيريا أحماض تسبب تسوس الأسنان. لتجنب ذلك ، حاول الحد من الأطعمة المصنعة ؛ انتبه بشكل خاص للتنظيف بالفرشاة والخيط إذا كنت تريد أن تدلل نفسك بأطباق دقيق السكر.
تنظيف الأسنان المتخصصة بشكل دوري. حتى مع نظافة الفم الجيدة في المنزل ، قد يكون من المفيد زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر. يمكن لطبيب الأسنان فقط مساعدتك على تنظيف أسنانك تمامًا لإزالة معظم البلاك الذي يصعب الوصول إليه واللويحات العنيدة. الإعلانات
طريقة 3 من 3: جرب العلاجات المنزلية
استخدم صودا الخبز. هذا هو أحد أقدم العلاجات الطبيعية لإزالة البلاك في المنزل. قم ببساطة برش القليل من صودا الخبز في الوعاء ، بلل الفرشاة ، ثم اغمس شعيرات الفرشاة في صودا الخبز. اغسل أسنانك كالمعتاد. إذا أردت ، يمكنك إضافة قليل من الملح إلى صودا الخبز.
- تجنب الفرك عند استخدام صودا الخبز لتنظيف أسنانك. أيضًا ، يجب ألا تستخدم صودا الخبز لأكثر من خمسة أيام متتالية لأن الاحتكاك يمكن أن يتلف مينا الأسنان إذا تم استخدامه كثيرًا.
تناول التفاح والبطيخ. يمكن أن يساعدك تناول تفاحة أو بضع قطع من البطيخ بعد الوجبة مباشرة على تنظيف أسنانك بشكل طبيعي ومنع تراكم البلاك على سطح أسنانك. يساعد هذا أيضًا في الحفاظ على صحة اللثة ويمنع النزيف.
افركي قشر البرتقال على أسنانك. يمكن أن يساعد فيتامين C الموجود في الحمضيات مثل البرتقال في محاربة الكائنات الحية الدقيقة التي تنمو على سطح الأسنان. جرب فرك الجزء الداخلي من قشر البرتقال بأسنانك قبل الذهاب إلى الفراش ليلًا.
امضغ بذور السمسم. امضغ ملعقة صغيرة من بذور السمسم لكن لا تبتلعها ، ثم اغسل أسنانك بفرشاة جافة باستخدام السمسم كمعجون أسنان. تساعد بذور السمسم على إزالة البلاك وتلميع الأسنان.
افركي الطماطم والفراولة على أسنانك. مثل البرتقال ، الطماطم والفراولة غنية بفيتامين سي. اقطع وفرك الماء على سطح أسنانك ، ثم انتظر حوالي 5 دقائق. لا تستخدم الفراولة أو الطماطم أو البرتقال أو أي طعام آخر يساعد على إزالة البلاك إذا كنت تعاني من الحساسية تجاههم. تغرغر بصودا الخبز المذابة في الماء.
اصنع معجون أسنان في المنزل. إذا كنت ترغب في تجنب المواد الكيميائية الموجودة في الكريمات التي يتم شراؤها من المتجر ، يمكنك صنع معجون أسنان طبيعي مضاد للبلاك باستخدام القليل من المكونات. امزج نصف كوب من زيت جوز الهند مع 2-3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز و 2 عبوة صغيرة من الستيفيا و 20 قطرة من اختيارك من الزيوت العطرية ، مثل النعناع أو القرفة. قم بتخزين معجون الأسنان في وعاء زجاجي صغير واستخدمه كمعجون أسنان عادي. الإعلانات
