المحتوى

• خطوات

الجير عبارة عن معادن صلبة تتراكم عندما لا يتم تنظيف طبقة البلاك. لا يمكنك التخلص من الجير إلا بالذهاب إلى طبيب الأسنان لتنظيف أسنانك ، لذلك من الأفضل تجنب تكون الجير في المقام الأول. لمنع الجير ، أنت بحاجة إلى نظافة فموية جيدة. وهذا يعني أيضًا التخلص من البلاك سريعًا عن طريق تنظيف أسنانك بالفرشاة بانتظام واستخدام الخيط والذهاب إلى عيادة الأسنان للتنظيف المنتظم. من خلال التدابير الوقائية الجيدة ، يمكن أن تظل أسنانك صحية وخالية من الجير لسنوات قادمة.

خطوات

طريقة 1 من 3: حافظ على نظافة الفم

1. 

   فرشاة الأسنان مرتين على الأقل يوميًا. يعتبر التنظيف بالفرشاة خطوة مهمة لإزالة البلاك من الأسنان ، والذي بدوره يساعد أيضًا على منع الجير. تحتاج إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل لمنع البلاك والجير.
   • عادة ، يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة في الصباح عندما تستيقظ وفي الليل قبل الذهاب إلى الفراش. ومع ذلك ، يمكنك اختيار جدول تنظيف مناسب لك ومحاولة تصحيحه.

2. 

   
   
   استخدم الخيط كل يوم. يمكن أن يتكون الجير بين الأسنان إذا لم تقم بإزالة الطعام العالق بأسنانك. عن طريق تنظيف الأسنان بالخيط مرة واحدة يوميًا ، تتخلصين من المواد التي يمكن أن تسبب البلاك والجير.
   • عند استخدام الخيط ، تحتاج إلى ربط الخيط برفق بين الأسنان. حرك الخيط بين الأسنان لإزالة الأوساخ ، ثم اسحبه باستخدام "المنشار".
   • من المرجح بشكل خاص أن تشكل السكريات والنشويات التي تتراكم بين الأسنان طبقة البلاك والجير. إذا كنت تأكل السكر أو النشويات ، ففكر في استخدام الخيط بعد الأكل مباشرة.

3. 

   
   
   استخدم غسول الفم الذي يمكن أن يساعد في إزالة البلاك. يتم تصنيع بعض غسولات الفم لإزالة البلاك من الأسنان. غالبًا ما تعمل غسولات الفم هذه على تفكيك اللويحة ، مما يجعلها أكثر فعالية في تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط. يمكن أن يؤدي استخدام أحد غسولات الفم هذه مرة واحدة يوميًا مع تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط إلى تحسين صحة الأسنان ومنع الجير.
   • استخدم غسول الفم فورًا بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط لإزالة أي بقايا متبقية.
   • اقرأ الملصق الموجود على زجاجة غسول الفم وتأكد من أن المنتج يحتوي على مكونات مضادة للبكتيريا مصممة خصيصًا لإزالة البلاك. غالبًا ما يتم ختم غسولات الفم الجيدة من قبل منظمات طب الأسنان ، مثل جمعية طب الأسنان الأمريكية.

4. 

   
   
   تجنب الأطعمة التي تضر بأسنانك. لمنع تراكم البلاك على أسنانك ، تجنب الأطعمة التي يمكن أن تعزز نمو البلاك. تشمل هذه الأطعمة السكريات والنشويات ، مثل الحلوى والمشروبات الغازية والخبز.
   • إذا كنت تأكل هذه الأطعمة ، فأنت بحاجة إلى تنظيف أسنانك بعد الأكل مباشرة. إذا لم يكن لديك فرشاة أسنان ومعجون أسنان ، فتأكد من شرب الكثير من الماء لغسل الطعام عن أسنانك.
   الإعلانات

طريقة 2 من 3: تنظيف فعال للبلاك

1. 

   استخدم فرشاة الأسنان المناسبة. إذا كنت تريد التخلص من البلاك ومنع الجير ، فأنت بحاجة إلى فرشاة أسنان فعالة. استخدم فرشاة ناعمة لإزالة البلاك ، ولكن لا تلحق الضرر باللثة والمينا.
   • استخدم فرشاة ذات شعيرات مستديرة. تم تصميم الشعيرات بطرف مستدير يحمي المينا واللثة أيضًا من التلف.

2. 

   استخدم معجون الأسنان الذي يساعد في السيطرة على الجير. يوجد العديد من معاجين الأسنان في السوق ، لكن يجب عليك اختيار واحد على الملصق يقول للتحكم في الجير. تحتوي معاجين الأسنان هذه على مادة كاشطة خفيفة تساعد على إزالة البلاك من سطح الأسنان.
   • إذا كان لديك أسنان حساسة ، فتأكد من استخدام معجون أسنان للتحكم في الجير للأسنان الحساسة.

3. 

   نظف أسنانك بزاوية 45 درجة بحركات تنظيف قصيرة. لإزالة البلاك الموجود أسفل خط اللثة ، تحتاج إلى تنظيف أسنانك بالزاوية الصحيحة. عندما تميل الفرشاة بزاوية 45 درجة ، فقد تصل بعض الشعيرات إلى أسفل سطح اللثة.
   • استخدم حركات قصيرة ولطيفة ودائرية عند تنظيف أسنانك. هذه هي الطريقة الأكثر فعالية لإزالة البلاك وبقايا الطعام.

4. 

   نظف كل أسنانك. خذ الوقت الكافي لتنظيف كل سن. إذا قمت بتنظيف كل سن بالفرشاة بالكامل ، فسيستغرق التنظيف حوالي دقيقتين.
   • من المهم أيضًا تنظيف جميع الأسنان. خذ وقتك في تنظيف أسنانك من الداخل والخارج والجزء العلوي.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: تنظيف الأسنان المتخصص

1. 

   حدد موعدًا لتنظيف أسنانك دوريًا. لمنع الجير ، يجب عليك زيارة عيادة الأسنان للتنظيف المنتظم. تذكر أن تقوم بجدولتها مسبقًا حتى تتمكن من الالتزام بها.
   • على الرغم من أن العديد من خبراء الأسنان يوصون بتنظيف أسنان متخصص مرتين في السنة ، إلا أن هذا يعتمد على كل حالة. اسأل طبيب أسنانك عن عدد مرات التنظيف بناءً على عوامل الخطر أو مشاكل الأسنان.

2. 

   اتصل بعيادة الأسنان إذا كانت هناك مشكلة في الأسنان. إذا كنت تعاني من ألم أو تهيج في فمك ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة تحتاج إلى علاج. اتصل بطبيب أسنانك وحدد موعدًا لرؤية أسنانك وعلاجها.

3. 

   احصل على فحص أسنان. أولاً ، سيقوم طاقم الأسنان بفحص وتقييم أسنانك. سوف ينظرون إلى جميع الأسنان ويبحثون عن علامات البلاك والجير.
   • سيبحث طاقم طب الأسنان أيضًا عن علامات مشاكل الفم الأخرى ، مثل التهاب اللثة.

4. 

   نظف أسنانك. عندما تذهب إلى عيادة طبيب الأسنان لتنظيف أسنانك ، فعادة ما يقوم طاقم الأسنان أولاً بإزالة البلاك والجير يدويًا أولاً. سوف يستخدمون مكشطة الجير للقيام بذلك. بعد ذلك ، سيستمر طاقم طب الأسنان في تنظيف أسنانك عن طريق تنظيف أسنانك بمعجون أسنان محبب لإزالة البلاك المتبقي والجير.
   • يمنحك معجون الأسنان الحبيبي المستخدم في عيادة الأسنان أسنانًا لامعة ، ولكن يجب استخدامه مرتين فقط في السنة. يمكن أن يؤدي استخدامها بشكل منتظم إلى إتلاف مينا الأسنان.

5. 

   تنظيف الأسنان بالموجات فوق الصوتية. بعد أن يساعدك طاقم طب الأسنان في التنظيف العام لأسنانك ، قد تحتاج إلى رعاية إضافية. إذا تراكمت البلاك والجير كثيرًا ، فقد يتم تنظيف أسنانك بمنظف بالموجات فوق الصوتية. تستخدم هذه الطريقة الاهتزاز والماء لتنظيف اللويحات الكبيرة. الإعلانات