المحتوى

• خطوات
• تحذير

تعتبر الحمى علامة على أن الجسم يحاول محاربة شيء ليس جيدًا مثل البكتيريا أو العدوى. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون الحمى من أعراض مرض مثل الأنفلونزا ، والإنهاك الحراري ، وحروق الشمس ، وبعض أنواع العدوى ، والتفاعلات الدوائية وغيرها من المشاكل. عندما تصاب بالحمى أو الحمى بشكل طبيعي تحت تأثير مرض آخر ، فقد تعاني أيضًا من حساسية الجلد. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق للمساعدة في تهدئة هذا النوع من حساسية الجلد للشعور بالتحسن أثناء انتظارك للشفاء.

خطوات

جزء 1 من 3: التعامل مع البشرة الحساسة

1. 

   اختر ملابس مريحة ناعمة ورقيقة. قم بتضمين البطانيات والملاءات التي تستخدمها للنوم أو الراحة. يجب عليك استخدام أقل قدر ممكن من القماش.

2. 

   
   
   خفض الحرارة. خلال فصل الشتاء ، إذا كان عليك استخدام المدفأة ، قلل من الحرارة لتبريد الغرفة أثناء انتظار الشفاء.
   • إذا لم يكن الشتاء ، استخدم مروحة لتقليل الحرارة. كما أن الضباب العرضي أثناء الجلوس أمام المروحة يجعلك تشعر بتحسن.

3. 

   
   
   استحم بماء فاتر. الماء الدافئ عند 30 درجة مئوية. الاستحمام أفضل من الاستحمام حيث تنقع جسمك بالكامل في الماء ، ولكن إذا لم يكن لديك حمام ، فلا يزال بإمكانك الاستحمام.
   • لا تستحم بماء مثلج بارد.
   • لا تستخدم الكحول المحمر لتبريد بشرتك.

4. 

   
   
   ضع منشفة باردة أو كيس ثلج على رقبتك. هناك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها لتبريد شيء ما ووضعه على جبهتك أو وجهك أو مؤخرة رقبتك. يمكنك نقع منشفة في ماء بارد أو وضع كيس ثلج أو مكعب ثلج في منشفة (يدوم ذلك لفترة أطول) أو بلل المنشفة ووضعها في الفريزر قبل التقديم. جرب كيسًا صغيرًا من الأرز وضعه في الفريزر. يمكنك وضع الأرز في كيس من القماش لاستخدامه أو شراؤه من المتجر إذا كان متاحًا.

5. 

   ارتدِ الجوارب المبللة عند الخلود إلى الفراش. قبل النوم ، انقعي قدميك في ماء ساخن. ثم بلل الجوارب القطنية بالماء البارد وضع القدمين. ارتدِ زوجًا من الجوارب السميكة فوق الجوارب الرطبة واخلد إلى الفراش.
   • لا ينصح بهذه الطريقة لمرضى السكري لأنهم لا يتمتعون بدورة دموية جيدة أو شعور بحساسية في الساقين.
   • تصنع بعض ماركات مستحضرات التجميل منتجات تحتوي على النعناع للأقدام. عند وضعه على القدمين ، فإنه يخلق إحساسًا بالبرودة. استخدم هذا المستحضر أو ​​الكريم أو الجل على قدميك طوال اليوم لتبرد.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: التعامل مع الحمى

1. 

   استخدم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في الصيدليات. كثيرًا ما ينصح الأطباء البالغين بتناول الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين أو الأسبرين لعلاج الحمى. اقرأ التعليمات الموجودة على العبوة بعناية لمعرفة الجرعة التي تحتاجها.

2. 

   تناول الدواء بوصفة طبية. نظرًا لأن الحمى غالبًا ما تكون أحد أعراض حالة طبية أخرى ، فسيصف لك طبيبك دواءً لعلاج المرض (مثل المضادات الحيوية). لا تتناول سوى الأدوية الموصوفة خصيصًا لحالتك الطبية. بالإضافة إلى ذلك ، اتبع الجرعة التي يوصي بها الطبيب والتعليمات الموجودة على علبة الدواء.

3. 

   اشرب الكثير من الماء. تعمل الحمى على تجفيف الجسم ، ولكن من أجل البقاء بصحة جيدة ضد الأمراض ، يجب أن تبقى رطبًا. اشرب أكبر قدر ممكن من الماء بانتظام ، بما في ذلك العصير.
   • كما أن المرق فعال أيضًا لاحتوائه على الملح الذي يساعد في تخفيف الجفاف.
   • طريقة أخرى بسيطة للحفاظ على رطوبتك هي تناول الآيس كريم. نظرًا لأنك تعاني من الحمى وجسمك شديد الحرارة ، فسوف يساعدك ذلك على الشعور بالبرودة ، وإن كان ذلك مؤقتًا فقط.

4. 

   خذ الكثير من الوقت للراحة. لديك حمى بسبب عدم استقرار في جسمك. في ذلك الوقت ، سيستخدم الجسم كل طاقته لمحاربة المرض وعدم استخدامه لفعل أشياء أخرى غير ضرورية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النشاط كثيف الطاقة سيزيد أيضًا من درجة حرارة جسمك ، وهو ما لا تحتاجه الآن. فكر في السرير أو على الأريكة. لا تذهب إلى العمل أو المدرسة. لا تخرج لمهمات ما لم تكن ضرورية للغاية. لا تقلق بشأن الأعمال المنزلية حتى تشعر بتحسن. الإعلانات

جزء 3 من 3: الوقاية من الحمى

1. 

   غسل اليدين. لا يمكنك غسل يديك كثيرًا كما تذهب إلى أي مكان ، ولكن يجب غسل يديك بعد استخدام المرحاض وقبل تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد ممارسة عادة غسل يديك بعد العودة إلى المنزل من الشارع أو لمس مقابض الأبواب أو أزرار المصعد أو استخدام وسائل النقل العام.

2. 

   لا تلمس وجهك. اليد التي توحد العالم. ومع ذلك ، هذا يعني أيضًا أن يديك عرضة للغبار والزيت والبكتيريا والأشياء الأخرى التي لا تريد التفكير فيها ، خاصة قبل غسل يديك.

3. 

   لا تشارك زجاجات المياه أو الأكواب أو الملاعق. هذا مهم بشكل خاص عندما تكون أنت أو الشخص الآخر مريضًا. ولكن هذا فقط لحماية صحتك لأن بعض الأمراض يمكن أن تكون معدية عندما لا تظهر على الشخص المريض أعراض واضحة ، فمن الأفضل تجنب مشاركة أي شيء مع أي شخص يلمس الفم.

4. 

   تقوية جهاز المناعة بانتظام. تأكد من حصولك على التطعيمات وتعزيز نظام المناعة لديك في الوقت المحدد. إذا كنت لا تتذكر آخر مرة قمت فيها بذلك ، تحدث إلى طبيبك - في بعض الحالات يكون من الأفضل أن تحصل على التطعيم مبكرًا بدلاً من عدم التطعيم على الإطلاق. ستساعد تقوية جهاز المناعة في محاربة أمراض مثل الأنفلونزا أو الحصبة التي غالبًا ما تصاحب أعراض الحمى.
   • لاحظ أن تقوية جهازك المناعي بالبكتيريا النشطة سيسبب أعراضًا مؤقتة ، بما في ذلك الحمى ، للأيام القليلة التالية بعد التطعيم. يجب عليك التحدث مع طبيبك حول الآثار الجانبية المحتملة.
   الإعلانات

تحذير

• درجة حرارة الجسم "العادية" هي 37 درجة مئوية. بالنسبة للرضع ، يجب أن تأخذ طفلك إلى الطبيب عندما (أ) الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 1 إلى 3 أشهر ترتفع درجة حرارتهم عن 38 درجة مئوية ، (ب) الأطفال من عمر 3 إلى 6 أشهر لديهم حمى أعلى من 39 درجة مئوية ج) الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 24 شهرًا يعانون من حمى أعلى من 39 درجة مئوية وتستمر لأكثر من يوم واحد. يجب إحالة الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين إلى الطبيب إذا كانت الحمى مصحوبة بأعراض أخرى. يجب على البالغين مراجعة الطبيب إذا كانت الحمى أعلى من 39 درجة مئوية واستمرت أكثر من 3 أيام.
• راجع طبيبك أيضًا إذا كنت قلقًا بشأن حالتك الطبية.