المحتوى

• خطوات
• تحذير

الالتهابات الفطرية شائعة ويصعب علاجها. أفضل طريقة لحماية نفسك من العدوى الفطرية هي منعها. إذا كنت تعاني من التهابات فطرية متكررة أو لديك عدوى فطرية ، فاستشر طبيبك. من ناحية أخرى ، إذا كنت تريد حماية نفسك والأشخاص من حولك ، فهناك طرق لمنع العدوى الفطرية من الانتشار.

خطوات

طريقة 1 من 5: منع العدوى الفطرية من الانتشار

1. 

   اغسل يديك كثيرًا. يعد غسل اليدين بانتظام أحد أفضل الطرق لمنع انتشار العدوى الفطرية. لهذا السبب ، يجب أن تغسل يديك في كل مرة تلمس فيها موقعًا مصابًا أو بعد لمس الأشياء / الأسطح التي قد تكون ملوثة. على سبيل المثال ، يجب أن تغسل يديك فورًا بعد استخدام الجهاز في صالة الألعاب الرياضية.

2. 

   
   
   ابتعد عن الأماكن العامة. تنتشر العدوى الفطرية من أي نوع عن طريق الاتصال. إذا كنت مصابًا بعدوى فطرية ، فعليك تجنب الظهور في الأماكن العامة لتقليل خطر انتشارها للجميع. على سبيل المثال ، يمكن للشخص المصاب بعدوى فطرية أن ينشر المرض إذا ذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو السباحة في حمام سباحة عام.
   • لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو المسبح العام أو الحمام العام حتى يتم الشفاء من العدوى الفطرية.

3. 

   
   
   ارتدِ الأحذية دائمًا. يمكن أن تصاب بعدوى الخميرة إذا مشيت حافي القدمين ، لذا فإن ارتداء الأحذية يمكن أن يكون وسيلة جيدة لحماية نفسك. إذا كنت مصابًا بعدوى فطرية في قدميك ، فإن المشي حافي القدمين يمكن أن يزيد من خطر انتشارها للجميع.
   • تذكر دائمًا ارتداء الأحذية عند الذهاب إلى الأماكن العامة ، خاصةً في الأماكن مثل الخزائن العامة - حيث يكون الناس عادةً حفاة القدمين.

4. 

   
   
   أبلغ مشرفك إذا كان لديك عدوى فطرية. تتطلب بعض المهن الاتصال بالناس ، وإذا كنت مصابًا بعدوى فطرية ، فقد يزيد التعرض من خطر الانتشار بين الناس. لذلك إذا كانت وظيفتك تتطلب منك الاتصال المباشر بأشخاص آخرين ، على سبيل المثال كممرضة ، فيجب عليك إبلاغ مشرفك عن الحالة.

5. 

   استخدم فقط المتعلقات الشخصية. لا تشارك متعلقاتك الشخصية مع الآخرين ، سواء كنت مصابًا بعدوى الخميرة أم لا. تنتشر العدوى الفطرية عن طريق الاتصال ، لذا فإن مشاركتها يمكن أن تزيد من خطر انتشار الجراثيم الفطرية. يجب تجنب مشاركة المتعلقات الشخصية (على الرغم من أنها لطيفة بما فيه الكفاية) لتقليل خطر الإصابة أو العدوى.
   • لا تشارك الأغراض الشخصية مثل الملابس والمناشف والأحذية والجوارب والمكياج ومزيلات العرق أو أي عناصر أخرى تستخدمها / ترتديها على جسمك.

6. 

   قم بتغطية موقع الإصابة. إذا كنتِ مصابة بعدوى الخميرة ، فقم بتغطية موقع العدوى تمامًا قبل الذهاب إلى الأماكن العامة. يمكن أن يؤدي لمس موقع مصاب عن طريق الخطأ لأشخاص / أشياء أخرى إلى انتشار الفطريات. لذلك من الأفضل تغطية مكان الإصابة حتى يتم الشفاء منها.
   • ليس من الضروري ترك المدرسة خارج المدرسة إذا كان الطفل مصابًا بعدوى فطرية. ومع ذلك ، تحتاج إلى إخفاء موقع الإصابة لطفلك وإخطار المدرسة.
   • لا تقم بتغطية موقع الإصابة بإحكام شديد. عند علاج عدوى فطرية ، من المهم الحفاظ على جفاف العدوى.
   الإعلانات

طريقة 2 من 5: الوقاية من فطريات القدم

1. 

   استخدم المناشف والأحذية والجوارب (الجوارب) بشكل منفصل. يمكن أن تؤدي مشاركة هذه الأدوات إلى زيادة خطر الإصابة بعدوى القدم الفطرية أو الإصابة بها. لذلك يجب استخدام المناشف والأحذية والجوارب بشكل منفصل وعدم الاقتراض أو الاقتراض من الآخرين.

2. 

   قم بتغيير الملاءات والجوارب كل يوم. يمكن أن تنتشر فطريات القدم على الملاءات والجوارب وتتكاثر وتنتشر. لمنع مرض القلاع أو عدوى الخميرة الشديدة ، قم بتغيير الملاءات والجوارب كل يوم حتى تتعافى.
   • أيضًا ، قم بتغيير الجوارب عندما تكون الجوارب المبتلة متعرقة ، حيث تزيد الجوارب المبللة من خطر انتشار فطريات القدم.

3. 

   حافظ على جفاف قدميك. تنمو فطريات القدم في البيئات الرطبة. سيساعد الحفاظ على جفاف قدميك على منع الالتهابات الفطرية. للحفاظ على جفاف القدمين ومنع الإصابة بقدم الرياضي ، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
   • أثناء وجودك في المنزل ولا يتأثر الشخص الذي تعيش معه بالسعفة أو غيرها من الالتهابات الفطرية ، يمكنك المشي حافي القدمين وتجفيف قدميك.
   • قم بتغيير الجوارب في أسرع وقت ممكن إذا كانت مبللة ومتعرقة.
   • جفف قدميك جيدًا دائمًا بعد غسلهما.

4. 

   ارتدِ أحذية مناسبة. تلعب الأحذية التي ترتديها دورًا مهمًا في الوقاية من السعفة. يمكن أن يقلل اختيار الأحذية التي تحافظ على قدميك جافة ونظيفة من فرص الإصابة بعدوى القدم الفطرية. فيما يلي بعض النصائح عند ارتداء الأحذية:
   • قم بتغيير الأحذية كل يوم. قم بتغيير الأحذية يوميًا لإبقائها جافة بين الارتداء. بدلاً من ذلك ، يمكنك رش التلك على حذائك لتقليل الرطوبة.
   • ابحث عن الأحذية التي تساعد قدميك على التنفس. سيساعد ذلك في الحفاظ على جفاف قدميك وتقليل فرصة الإصابة بعدوى القدم الفطرية.
   • لا تشارك الأحذية. تزيد مشاركة الأحذية مع الآخرين من خطر الإصابة بعدوى القدم الفطرية أو الإصابة بها.
   • تجنب ارتداء الأحذية الضيقة جدًا لأن ذلك سيزيد من إفراز العرق.

5. 

   ارتدِ الأحذية في الأماكن العامة. عند السفر إلى مكان عام ، ارتد أحذية مناسبة. المشي حافي القدمين في الأماكن المزدحمة يزيد من خطر الإصابة بعدوى القدم الفطرية وأمراض أخرى.
   • ارتد الصنادل أو النعال عند الذهاب إلى الحمام العام.
   • احرص دائمًا على ارتداء الأحذية عند الذهاب إلى مركز اللياقة البدنية.
   • ارتدِ أحذية مائية عند زيارة حمام سباحة عام.
   • يمكنك المشي حافي القدمين في المنزل إذا لم يكن هناك أحد في المنزل مصاب بقدم الرياضي.

6. 

   اعتني بقدميك. تتضمن عملية منع قدم الرياضي الحفاظ على قدميك جافة ونظيفة. هناك العديد من المساحيق التي يمكنك وضعها للحفاظ على جفاف قدميك ومنع الإصابة بالسعفة من التطور.
   • يمكن أن يساعد المسحوق المضاد للفطريات في الحفاظ على جفاف قدميك ويمنع فطريات القدم.
   • يمكن وضع بودرة التلك لمنع التعرق للأقدام الجافة دائمًا.
   الإعلانات

طريقة 3 من 5: الوقاية من فطار الأظافر

1. 

   احمِ نفسك من فطار الأظافر عند زيارة الصالون. غالبًا ما تستخدم صالونات التجميل ذات السمعة الطيبة ممارسات النظافة الجيدة لحماية العملاء والموظفين من التهابات الجلد ، لكنك لا تزال معرضًا لخطر الإصابة. يجب ملاحظة ما يلي عند زيارة الصالون للتقليم:
   • تأكد من أن الصالون مرخص من قبل وزارة الصحة.
   • اسأل الموظفين عن كيفية تنظيف أدوات الأظافر بعد كل استخدام. يجب تعقيم أدوات الأظافر بالحرارة في الأوتوكلاف لقتل البكتيريا والجراثيم. طرق التطهير الأخرى لن تكون فعالة.
   • لا تضع طلاء الأظافر إذا كنت تعاني من عدوى فطرية. هذا يمكن أن ينقل فطريات الأظافر إلى فني الأظافر الخاص بك.
   • اطلب من فني الأظافر عدم دفع أو قطع الجلد المحيط بالظفر. هذا يزيد من خطر الإصابة بعدوى الأظافر الفطرية.
   • اغسل يديك قبل عمل مانيكير واطلب من الموظفين أن يفعلوا الشيء نفسه. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الموظفين ارتداء القفازات عند القيام بعمليات تجميل الأظافر.
   • اطلب من الموظفين وضع وسادات للحوض أو إحضارها بأنفسهم.

2. 

   النظافة الشخصية الجيدة. تساعد النظافة الشخصية المناسبة على منع الالتهابات الفطرية للأظافر. لذلك يجب غسل يديك وقدميك جيداً وتجفيفهما لمنع الإصابة بفطريات الأظافر.
   • حافظ على الأظافر قصيرة وجافة.
   • اغسل يديك وقدميك كثيرًا.
   • إذا كنت تعاني من فطار الأظافر ، فتجنب لمس الأشياء من حولك بعد لمس أظافرك لتجنب انتشار الفطريات.

3. 

   اعتني بقدميك. القدم معرضة لخطر الإصابة بعدوى الأظافر الفطرية. توفر الأحذية والجوارب بيئة دافئة ورطبة لنمو الفطريات. للوقاية من فطريات أظافر القدم ، يجب عليك:
   • ارتدِ أحذية تسمح بمرور الهواء
   • لا ترتدي الجوارب التي تسبب تعرق القدمين. ابحث عن الجوارب المصنوعة من ألياف الخيزران أو البولي بروبلين وتجنب الجوارب المصنوعة من القطن.
   • قم بتغيير الجوارب بانتظام.
   • لا تشارك الجوارب والأحذية.
   • قم بتغيير الأحذية لكل حذاء.
   • اغسل الجوارب بالماء الدافئ أو الساخن والمبيض.

4. 

   العناية بالأظافر. تعد أسرة الظفر المصابة وأسرّة الظفر ظروفًا مواتية لدخول فطار الأظافر.يساعد الاعتناء بأظافرك وحماية المناطق المتضررة بالقرب من الظفر في منع التهابات فطريات الأظافر.
   • لا تعض أظافرك.
   • اعتني بالجروح أو الجروح بالقرب من الظفر.

5. 

   قللي من استخدام طلاء الأظافر. يمكن أن يزيد طلاء الأظافر أو الأظافر الاصطناعية من خطر الإصابة بعدوى فطرية. يتسبب طلاء الأظافر في تراكم الرطوبة والجراثيم الفطرية تحت الظفر مسببة العدوى. نتيجة لذلك ، يجب أن تحد من استخدام طلاء الأظافر لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.
   • لا تستخدمي طلاء الأظافر لتغطية فطريات الأظافر. هذا سيجعل فطار الأظافر أسوأ.
   الإعلانات

طريقة 4 من 5: الوقاية من عدوى الخميرة

1. 

   استخدم الحماية عند التحدث. على عكس الجنس المهبلي ، يمكن للجنس الفموي أن ينشر عدوى الخميرة. يمكن أن تصاب النساء بعدوى الخميرة بعد ممارسة الجنس عن طريق الفم بسبب عدوى الخميرة في لعابهن.
   • لتقليل هذا الخطر ، يجب استخدام واقي الفم أو فيلم بلاستيكي أثناء ممارسة الجنس.
2. ارتدي ملابس داخلية طبيعية وسراويل فضفاضة. يمكن أن تزيد الملابس الداخلية والسراويل الضيقة جدًا والمصنوعة من الألياف الاصطناعية من خطر الإصابة بعدوى الخميرة. ارتدِ بنطالًا فضفاضًا من الألياف الطبيعية. على سبيل المثال ، اختر الملابس الداخلية التي تناسب جيدًا من القطن بدلاً من الألياف الاصطناعية الضيقة.
   • يجب غسل الملابس الداخلية بالصابون والماء الدافئ. غسل الملابس الداخلية بالماء البارد في الحوض لا يزيل الخميرة أو يقلل منها.
   • لا ترتدي لباس ضيق. تزيد الجوارب الضيقة أيضًا من خطر الإصابة بعدوى الخميرة.

3. 

   تغيير الملابس الداخلية والسراويل المبللة. تزيد الرطوبة من خطر الإصابة بعدوى الخميرة. لذا إذا تبللت سروالك ، على سبيل المثال بعد ممارسة الرياضة أو السباحة ، يجب أن تتحول إلى بنطلون / سروال داخلي جديد للحفاظ على "أعضائك التناسلية" جافة.
4. امسحي "المنطقة التناسلية" من الأمام إلى الخلف. بالنسبة للنساء ، إذا كنت ترغبين في منع عدوى الخميرة ، فمن الأفضل المسح من الأمام إلى الخلف بعد استخدام المرحاض. سيقلل هذا من فرصة انتشار البكتيريا من فتحة الشرج إلى المهبل (مما يسبب عدوى الخميرة).

5. 

   ادارة الاجهاد. يمكن أن تزيد منافذ الإجهاد من خطر الإصابة بعدوى فطرية ، لذا حاول تقليل مستويات التوتر لديك. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم والنوم الكافي واستخدام تقنيات الاسترخاء في إدارة مستويات التوتر.
   • تتضمن بعض الأساليب الفعالة لتخفيف التوتر اليوجا وتمارين التنفس العميق والتأمل.
   الإعلانات

طريقة 5 من 5: الوقاية من السعفة

1. 

   حدد عوامل الخطر الخاصة بك. السعفة ليست شائعة جدًا ويكون الخطر الأكبر عندما تكون بالقرب من أشخاص أو حيوانات مصابة - يمكن أن تصيب السعفة كل من البشر والحيوانات. تنتشر السعفة عن طريق الاتصال ، لذا إذا لمست شخصًا أو حيوانًا مصابًا بالسعفة ، يمكن أن تصاب بالعدوى. تعتبر السعفة أكثر شيوعًا بين الأطفال في سن المدرسة لأن المدارس ومراكز الرعاية النهارية هي المكان الذي تحدث فيه فاشيات السعفة غالبًا.
   • اختر الحيوانات الأليفة التي تفهمها جيدًا فقط ، وغالبًا ما تأخذها لإجراء اختبارات السعفة.
   • لا تتلامس مع الحيوانات الأليفة البرية أو الضالة لأنها غالبًا ما تحمل العديد من الأمراض ، بما في ذلك السعفة.
   • فحص السعفة للحيوانات الأليفة. يمكن أن تظهر السعفة أحيانًا على شكل بقع صغيرة خالية من الشعر وجلد أحمر.
   • في بعض الأحيان لا تظهر أي أعراض على الحيوانات الأليفة ، لذا يجب عليك دائمًا غسل يديك جيدًا بعد لمسها.
   • اطلب من طبيبك البيطري فحص القوباء الحلقية إذا كنت تشك في إصابتها.
2. اغسلي شعرك بانتظام. يمكن أن تصاب بالسعفة في فروة رأسك والتي يصعب علاجها. أسهل طريقة لمنع الإصابة بالسعفة على فروة رأسك هي غسل شعرك بانتظام ، على سبيل المثال كل يومين. يعد الحفاظ على نظافة البشرة الدهنية إحدى الطرق لتقليل خطر الإصابة بالسعفة.
   • اغسلي شعرك بشكل صحيح عن طريق تدليك فروة الرأس بالشامبو.
   • تجنب مشاركة القبعات (القبعات) أو منتجات العناية بالشعر مع الآخرين.
   • استخدم شامبو قشرة الرأس إذا كان رأسك عرضة للإصابة بقشرة الرأس.
   • يمكن لبعض الناس غسل شعرهم كل يوم ، بينما يعاني البعض الآخر من جفاف فروة الرأس ويزداد خطر الإصابة بالسعفة. لذلك يجب توخي الحذر وتجنب غسل شعرك يوميًا إذا كانت فروة رأسك جافة جدًا.
3. استحم بانتظام وحافظ على نظافة جسمك. تنتشر السعفة عن طريق التلامس وهي شديدة العدوى. سيساعد الاستحمام بالصابون والماء النظيف على التخلص من الجراثيم الفطرية من جسمك (إذا لامستها). الحفاظ على النظافة هو أحد الطرق لتقليل خطر الإصابة بالسعفة.
   • اغسل واغتسل بانتظام.
   • اغسل يديك كثيرًا.
   • جفف نفسك دائمًا بعد الاستحمام.

4. 

   تجنب لمس مكان الإصابة بيديك. لا تخدش أو تلمس الموقع المصاب. في حين أنه قد يكون من الصعب مقاومة حك الحكة ، تجنب فعل ذلك. يمكن أن يتسبب الحك في انتشار السعفة إلى أجزاء أخرى من الجسم أو حتى لأجزاء أخرى. لذلك ، يجب ألا تخدش لمنع انتشار السعفة.
   • تجنب إقراض المتعلقات الشخصية للآخرين مثل الملابس أو الأمشاط.
   • اغسل يديك دائمًا بعد لمس موقع مصاب. يمكن أن يؤدي لمس مكان الإصابة ثم لمس الآخرين مرة أخرى إلى انتشار الفطريات.
   الإعلانات

تحذير

• راجع طبيبك إذا عالجت نفسك ولم تختفي العدوى الفطرية.