المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

السعال المستمر مزعج للغاية بالنسبة لك ، وقد ترغب في التخلص منه في أسرع وقت ممكن. السعال هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لنزلات البرد ، ولكن يمكن أن يكون سببه أيضًا الحساسية والربو وارتجاع الحمض والهواء الجاف ودخان السجائر وحتى الأدوية. قد يكون السعال مزعجًا ومؤلمًا للغاية ، لذا جرب النصائح أدناه للتخلص منه بسرعة.

خطوات

جزء 1 من 3: علاجات طبيعية للسعال

1. 

   استخدم العسل. العسل هو وسيلة فعالة للحد من نوبات السعال وتسكين الحلق. لقد وجدت العديد من الدراسات أن العسل فعال على الأقل مثل مثبط السعال الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية ، وأحيانًا يكون أكثر فعالية. يكسو العسل ويساعد على تهدئة الأغشية المخاطية. سيكون العسل مفيدًا جدًا عند تناوله قبل النوم مباشرةً إذا كان السعال يجعل النوم صعبًا.
   • العسل مفيد للبالغين والأطفال ، لكن لا تعطيه للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد لأنه قد يزيد من خطر الإصابة بالتسمم الغذائي عند الرضع.
   • يمكنك شرب العسل مباشرة. عندما يكون لديك سعال مستمر ، حاول شرب ملعقة كبيرة من العسل كل بضع ساعات. خيار آخر هو إضافة 1 ملعقة كبيرة من العسل (أو أكثر) إلى شاي الليمون الساخن وشربه.
   • اقترحت بعض الدراسات أن العسل فعال في علاج السعال مثل ديكستروميثورفان ، وهو مكون شائع الاستخدام في العديد من أدوية السعال التي لا تستلزم وصفة طبية.

2. 

   
   
   اشرب شاي عرق السوس. يهدئ شاي عرق السوس المسالك الهوائية ويساعد على تقليل التورم ويخفف البلغم. أضف ملعقتين كبيرتين من جذر عرق السوس المجفف إلى الوردية ، صب 240 مل من الماء المغلي وانقع لمدة 10-15 دقيقة. اشرب مرتين في اليوم.
   • لا تشرب شاي عرق السوس إذا كنت تتناول المنشطات أو تعاني من مشاكل في الكلى.
   • يمكن أن يسبب العنصر النشط glycyrrhiza آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص. ابحث عن DGL ، أو عرق السوس منزوع الجليسرهيزن في متاجر الأطعمة الصحية أو الصيدليات ، وهو فعال بنفس القدر.

3. 

   
   
   جرب شاي الزعتر. في بعض البلدان ، على سبيل المثال في ألمانيا ، يستخدم الزعتر لعلاج أمراض الجهاز التنفسي. يساعد الزعتر على استرخاء عضلات الحلق وتقليل الالتهاب. يُغلى الماء ويُضاف ملعقتان صغيرتان من الزعتر المطحون في كوب ، ويُسكب في الماء المغلي وينقع لمدة 10 دقائق. صفي الشاي قبل الشرب.
   • أضف العسل والليمون للحصول على عامل مهدئ إضافي. كما أنه يضيف نكهة لهذا المشروب.
   • لا تستخدم زيت الزعتر للشرب. استخدم فقط الزعتر الطازج الجاف.

4. 

   
   
   استمتع بالحلوى الصلبة. إذا لم يكن لديك مستحلبات السعال في متناول اليد أو لا تحب المستحلبات العشبية ، يمكنك تهدئة السعال وإيقافه عن طريق امتصاص الحلوى الصلبة.
   • يمكن إيقاف السعال الجاف الخالي من البلغم بأي حلوى صلبة. تجعلك الحلوى الصلبة أكثر لعابك وتبتلع المزيد ، مما يمكن أن يحد من نوبات السعال.
   • إذا كان السعال مصحوبًا بالبلغم ، فإن مص السعال باستخدام عصير الليمون عادة ما يكون جيدًا.
   • الحلوى الصلبة فعالة في علاج السعال للأطفال من سن 6 سنوات فما فوق. لا تعطي الحلوى أو مستحلبات السعال للأطفال دون سن 3 سنوات ، حيث يمكن أن يختنقوا.

5. 

   جرب الكركم. الكركم هو علاج قديم للسعال يجده كثير من الناس فعالاً. جرب خلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب الدافئ. يمكنك أيضًا مزج مسحوق الكركم مع ملعقة صغيرة من العسل لعلاج السعال الجاف. لتحضير شاي الكركم ، أضيفي ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم إلى 1 لتر من الماء المغلي. دعها تنقع ، ثم قم بالتصفية مرة أخرى. إضافة القليل من العسل والليمون مكونات تخفف من السعال.

6. 

   ذوبي النعناع والزنجبيل في عصير الليمون. الزنجبيل يساعد على تليين البلغم. يمكن أن يساعد كل من الزنجبيل والنعناع في السيطرة على التهيج في مؤخرة الحلق. أضف العسل إلى الخليط لمزيد من التأثير.
   • أضف 3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المفروم و 1 ملعقة كبيرة من النعناع المجفف إلى 1 لتر من الماء. قم بغلي الماء وخفض الحرارة. يُطهى على نار خفيفة حتى يصبح أقل ، ثم يصفى مرة أخرى. اتركيها تبرد لبضع دقائق ثم أضيفي 240 مل من العسل وقلبي حتى يذوب تماما. اشرب 1 ملعقة كبيرة كل بضع ساعات. يمكن تخزين هذا الخليط في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أسابيع.
   • يمكنك إضافة حلوى النعناع إلى عصير الليمون. استخدم قدرًا صغيرًا للتسخين حتى تذوب الحلوى. يمكنك أيضًا محاولة إضافة العسل. أضف ملعقة كبيرة (15 مل) من العسل إلى الخليط وحركه جيدًا.

7. 

   جرب الزيوت الأساسية. يمكن أن يساعدك الجمع بين البخار والزيوت الأساسية على استنشاق الزيوت الأساسية ويكون فعالًا. جرب زيوت شجرة الشاي وزيت الأوكالبتوس العطري ، وكلاهما يساعد في تهدئة وتنظيف مجرى الهواء. تحتوي الزيوت العطرية للشاي والأوكالبتوس أيضًا على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا ومضادة للالتهابات.
   • اغلي الماء واسكبه في وعاء. اتركه يبرد لمدة 1 دقيقة. أضف 3 قطرات من زيت شجرة الشاي وقطرتين من زيت الأوكالبتوس وقلّب. انحن إلى الأمام وضع منشفة حول رأسك لالتقاط البخار. خذ نفسًا عميقًا لمدة 5-10 دقائق ، استنشق 2-3 مرات في اليوم. احرص على عدم الانحناء قريبًا جدًا لئلا يحترق وجهك من البخار الساخن.
   • لا تشرب زيت شجرة الشاي لأنه سام إذا ابتلع.

8. 

   اصنع شراب السعال من بوربون. إذا كنت تفضل استخدام شراب فعال للسعال مخصص للبالغين فقط ، يمكنك خلط القليل من الويسكي مع عصير الليمون الدافئ. على الرغم من أن الكحول لا يبدو أنه له تأثير في علاج السعال ، إلا أنه يمكن أن يساعدك على الاسترخاء.
   • اخلطي 60 مل من الويسكي و 60 مل من عصير الليمون و 60 - 125 مل من الماء في كوب يمكن استخدامه في الميكروويف.
   • سخنيها لمدة 45 ثانية في الميكروويف.
   • أضف 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من العسل إلى الخليط وسخنه في الميكروويف لمدة 45 ثانية أخرى.

9. 

   جرب العلاجات الشعبية الكورية. إذا كنت تعاني من السعال بسبب البرد أو الأنفلونزا ، فيمكنك عمل مجموعة من أدوية البرد الكورية التقليدية. إنه خليط من العناب المجفف مع البهارات والعسل والعديد من المكونات المفيدة الأخرى.
   • أضف 25 عنابًا مجففًا (مقطعًا إلى شرائح) ، 1 كمثرى كبيرة (مقطعة إلى شرائح ومبعثرة) ، غصن زنجبيل بطول 8 سم (مقطع شرائح) ، 2-3 فروع قرفة و 3 لترات من الماء في قدر كبيرة. غطي القدر واتركيه على نار متوسطة حتى يبدأ في الغليان.
   • خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة ساعة.
   • صفي الماء وأزل الكل.
   • أضف 1 إلى 2 ملاعق كبيرة (15 إلى 30 مل) من العسل لتحلية الشاي. استمتع بكوب لتهدئة حلقك والتوقف عن السعال في دقائق معدودة. من أسهل الأشياء التي يمكنك القيام بها الاسترخاء والتنفس بعمق.

10. 

    الغرغرة بالماء المالح. تستخدم المياه المالحة لتسكين احتقان الحلق ، ولكنها أيضًا يمكن أن تخفف السعال لأنها تساعد في تقليل التورم وتخفيف البلغم. قم بإذابة نصف إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح في 8 أونصات من الماء الدافئ ، وحركها جيدًا واشطفها لمدة 15 ثانية. بصقها وكرر العملية حتى تختفي المياه المالحة.

11. 

    جرب خل التفاح. خل التفاح علاج جيد للسعال الذي لا يحتاج إلى دواء. يمكنك تسخين خل التفاح وتقديمه كشاي عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من العسل أو شربه بارداً مع عصير التفاح. الإعلانات

جزء 2 من 3: علاج السعال بالأدوية

1. 

   استخدم مزيلات الاحتقان. تساعد مزيلات الاحتقان في تخفيف السعال عن طريق تقليل احتقان الأنف وتجفيف البلغم في الرئتين وإرخاء المسالك الهوائية. يمكنك تناول مزيلات الاحتقان بأشكال عديدة ، مثل الحبوب أو السوائل أو رذاذ الأنف.
   • ابحث عن الحبوب والأقراص السائلة التي تحتوي على المكونات النشطة فينيليفرين والسودوإيفيدرين.
   • قد يؤدي الإفراط في استخدام مزيلات الاحتقان إلى جفاف الأنف والحلق والسعال الجاف.
   • استخدم رذاذ الأنف فقط لمدة 2-3 أيام. قد يؤدي الاستخدام الطويل إلى مزيد من احتقان الأنف بسبب "تأثير الارتجاع". يمكنك الاعتماد على مزيلات الاحتقان في حالة الإفراط في استخدامها.

2. 

   جرب مستحلبات السعال العشبية. تحقق من مثبط السعال بالمنثول لأنه يبدو أنه يعمل بشكل أفضل. تعمل مستحلبات السعال على تخدير مؤخرة الحلق ، وتحد من استجابة السعال وتساعد في إيقاف نوبات السعال بسرعة.
   • إذا كنت تعاني من سعال مصحوب بالبلغم ، فعادةً ما يعمل مستحلب النعناع المر بشكل جيد. النعناع المر هو عشبة مرّة وحلوة ، وتحتوي على مكونات تعمل على تفكيك البلغم ، مما يساعد على طرد البلغم بسرعة أكبر ، مما يجعل السعال يختفي بشكل أسرع. تجنب النساء الحوامل استخدام النعناع المر.
   • للسعال الجاف ، يمكنك استخدام مستحلبات الدردار الزلقة. هذا المستحضر مصنوع من لحاء شجرة الدردار الزلقة. المواد الموجودة في المستحلبات تغلف الغشاء المخاطي للبلعوم ، مما يحد من استجابة السعال ويوقف السعال الجاف. يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم استخدام الدردار الزلق.

3. 

   استخدمي زيت تدفئة الثدي. يحتوي زيت تدفئة الثدي الذي لا يستلزم وصفة طبية على المنثول أو الكافور ، والذي يمكن أن يمنع معظم السعال الجاف والإنتاجي.
   • هذا الزيت للاستخدام الموضعي فقط وليس للشرب.
   • لا تستخدمي زيت تدفئة الثدي للرضع.

4. 

   جرب دواء السعال. يكون دواء السعال أكثر فائدة عند استخدامه لعلاج السعال المنتج الذي يحدث عادة في الليل.
   • يمنع دواء السعال تدفق البلغم الذي يسبب السعال ويرسل إشارات إلى الدماغ للحد من استجابة السعال. يعد هذا حلًا جيدًا إذا كنت بحاجة إلى إيقاف السعال مؤقتًا لتغفو ليلاً أو لأي سبب آخر. لكن لا يجب أن تعتمد على أدوية السعال لفترة من الوقت لأن أدوية السعال يمكن أن تسبب تراكم البلغم في الرئتين ، مما يزيد من خطر العدوى البكتيرية.
   • ابحث عن أدوية السعال التي تحتوي على ديكستروميتورفان أو فولكودين أو مضادات الهيستامين.
   • توخ الحذر عند تناول الدواء إذا كان العرض الرئيسي هو السعال. يمكن لمضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان الموجودة في أدوية السعال أن تجعل البلغم سميكًا وجافًا ويصعب ترك الشعب الهوائية.
   • لا تستخدم دواء السعال للأطفال دون سن 4 سنوات.

5. 

   استخدم مقشع. يخفف طارد البلغم البلغم ، مما يسهل طرده عند السعال. طارد البلغم فعال للغاية إذا كنت تسعل مخاطًا سميكًا.
   • لا تعط دواء السعال لطفل أقل من 4 سنوات لأنه قد يسبب آثارًا جانبية خطيرة.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: إنهاء السعال بطرق أخرى

1. 

   سوائل شراب. الترطيب الكافي مهم في كل من السعال الجاف والمنتِج. السوائل التي تساعد على تفكيك البلغم الذي يتدفق عادة إلى الحلق ، مما يسبب السعال. لا بأس بأي شراب ، باستثناء المشروبات الكحولية والكافيين (التي يمكن أن تصيبك بالجفاف) والمشروبات الحمضية أو العصائر الحمضية (التي يمكن أن تهيج الحلق). .
   • حاول أن تشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء (8 × 250 مل) يوميًا أثناء السعال.
   • لعلاج السعال للأطفال من 3 أشهر إلى سنة: أعط الأطفال 1-3 ملاعق صغيرة (5-15 مل) من السائل الدافئ الصافي ، مثل عصير التفاح ، 4 مرات في اليوم على الأكثر لتهدئة السعال. هذا بالإضافة إلى الكمية المعتادة من السوائل التي يشربها الأطفال مثل حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.
2. استنشق بخارًا دافئًا. خذ حمامًا ساخنًا واستنشق البخار. يمكن أن يساعد ذلك في تفكيك البلغم في أنفك الذي يمكن أن يفرغ صدرك ويسبب السعال. كما أنه يرطب الهواء (يمكن أن يسبب الهواء الجاف أيضًا السعال). قم بتشغيل جهاز الترطيب في الليل واستنشاق البخار الدافئ.
   • هذا العلاج فعال في علاج السعال الناتج عن نزلات البرد والحساسية والربو.
   • قم بتنظيف جهاز الترطيب بانتظام ، وإلا سيكون ضارًا. يمكن أن يتراكم العفن والبكتيريا داخل الطائرة وتدخل إلى الهواء من خلال البخار.

3. 

   غير طريقة السعال. يمكنك أن تبدأ غريزيًا بسعال قوي يتبعه سعال خفيف. لكن السعال التدريجي الخفيف إلى القوي يمكن أن يساعدك على التوقف عن السعال بشكل أسرع. هذا مفيد بشكل خاص في حالة السعال مع البلغم. عندما يأتي السعال ، ابدأ بسعال خفيف. هذا السعال لا يطرد الكثير من البلغم. عندما يتعلق الأمر بنهاية السعال ، اسعل بقوة. السعال الخفيف يجلب البلغم إلى أعلى القصبة الهوائية ، والسعال القوي سيكون له القوة الكافية لطرد البلغم.
   • سوف يساعد السعال بهذه الطريقة على منع التهاب الحلق. غالبًا ما يتسبب التهاب الحلق في سعال مستمر ، لذا فإن تقليل تهيج الحلق يمكن أن يساعدك على إيقافه بشكل أسرع.

4. 

   إزالة المهيجات المحمولة في الهواء. عادة ما يحدث السعال المزمن أو ينتج عن مهيجات في الهواء. يمكن أن تهيج هذه المهيجات الجيوب الأنفية ، مما يؤدي إلى السعال المزمن بسبب الإفراط في المخاط. أكثر العوامل المهيجة الواضحة هو دخان السجائر.
   • يُعتقد أيضًا أن عطور ومستحضرات الاستحمام تسبب السعال المزمن ويجب تجنبها على الأقل أثناء السعال ، إذا كنت تريد التوقف عن السعال بسرعة.
   الإعلانات

النصيحة

• لاحظ أن المضادات الحيوية نادرًا ما تستخدم لعلاج السعال ، إن لم تكن كذلك. المضادات الحيوية تقتل البكتيريا فقط ولا تساعد في جعلها غير فعالة في علاج السعال الناجم عن الفيروس والسعال غير الناجم عن مرض. سيصف طبيبك المضادات الحيوية فقط إذا كنت تشك في أن السعال هو أحد أعراض عدوى بكتيرية.
• إذا كان التنفس صعبًا ، فاستخدم جهاز الاستنشاق.
• السوائل مثل القهوة أو الشاي الأسود يمكن أن تضعف المناعة.
• عندما تشرب الماء ، اشرب الماء الدافئ لأنه قد يهيج حلقك.
• الحصول على الكثير من الراحة. تجنب المشي أو الركض أو ممارسة الرياضة حتى تشعر بتحسن.

تحذير

• اعرف متى ترى الطبيب. عادة ما يختفي السعال من تلقاء نفسه في غضون 10 أيام ، ومع العلاجات المذكورة أعلاه ، فإنها تزول بشكل أسرع. ولكن إذا استمر السعال لأكثر من 2-4 أسابيع ، يجب عليك الاتصال بطبيبك. يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك إذا كنت تسعل مصحوبًا بالدم ، أو تعاني من ألم في الصدر ، أو تعب شديد ، أو فقدان شديد في الوزن ، أو قشعريرة أو حمى تصل إلى 38.3 درجة مئوية أو أعلى.