مؤلف:
Randy Alexander
تاريخ الخلق:
4 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
ADHD تعني اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هو اضطراب في الدماغ تكون فيه بعض مناطق الدماغ أصغر من الطبيعي. تتحكم مناطق الدماغ هذه في الراحة والانتباه والذاكرة. ربما لا تزال تعاني من فرط النشاط الناتج عن نقص الانتباه ، ولكنك بدأت للتو في إدراك أن لديك أعراضًا. يمكن أن يجعل القلق وقلة التركيز وفرط النشاط الأمر صعبًا عليك في العمل أو في العلاقات. حدد ما إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى شخص بالغ من خلال ملاحظة الأعراض التي تعاني منها ومراقبة استجاباتك للحياة اليومية.
خطوات
طريقة 1 من 6: مراقبة الأعراض الرئيسية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
حدد ما إذا كنت تعاني من أعراض غفلة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هناك ثلاثة مظاهر لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لتشخيص الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يجب أن يكون لديك خمسة أعراض على الأقل في أكثر من مكان واحد وستة أشهر على الأقل. قد لا تكون الأعراض مناسبة لمستوى تطور الشخص وتعتبر معطلة للأداء الطبيعي في العمل أو في الأماكن الاجتماعية أو المدرسية. تشمل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (العرض غير المنتبه) ما يلي:
- ارتكاب الأخطاء وعدم الالتفات إلى التفاصيل
- صعوبة في التركيز (أسئلة ، ألعاب)
- لا يبدو منتبهًا عند الاستماع إلى حديث الآخرين
- لم ينته حتى النهاية (واجبات ، عمل)
- صعوبة في التنظيم
- تجنب المهام التي تتطلب التركيز (مثل مشاريع العمل)
- لا يمكن تعقب المفاتيح والنظارات والأوراق والأدوات أو فقدها في كثير من الأحيان.
- يصرف بسهولة
- النسيان
حدد ما إذا كنت تعاني من فرط النشاط - الأعراض الاندفاعية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد تكون بعض الأعراض في مستوى التشخيص "التخريبي". تحقق مما إذا كان لديك خمسة أعراض على الأقل في أكثر من مكان واحد ، وتستمر 6 أشهر على الأقل:- التململ أو التململ أو ضربات اليدين أو القدمين
- شعور مضطرب
- يكافح من أجل ممارسة الألعاب / الأنشطة الثابتة
- "عدواني" كما لو كان "يتحكم في المحرك"
- كثرة الكلام
- انفجر حتى قبل أن يطلب منه ذلك
- تكافح لانتظار دورك
- مقاطعة الآخرين ، والتدخل في مناقشات / ألعاب الآخرين
حدد ما إذا كنت تعاني من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. المظهر الثالث لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو عندما يستوفي الشخص معايير كل من عدم الانتباه وفرط النشاط / الاندفاع. إذا كان لديك خمسة أعراض على الأقل لكليهما ، فقد يكون لديك مزيج من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
بفضل التشخيص من قبل أخصائي الصحة العقلية. بمجرد تحديد مستوى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديك ، اطلب التوجيه من أخصائي الصحة العقلية لتشخيص رسمي. سيحدد أخصائي الصحة العقلية أيضًا ما إذا كان من الممكن تفسير الأعراض بشكل أفضل من خلال اضطراب عقلي آخر أو أن تُنسب إلى شكل آخر من أشكال الاضطراب النفسي.
فكر في التشخيصات الأخرى التي قد تحصل عليها. استشر طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية لمعرفة الاضطرابات أو الحالات الأخرى التي تشبه أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. كان تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أمرًا صعبًا ، حيث تم تشخيص أكثر من واحد من كل خمسة أشخاص باضطراب خطير آخر (الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب من الأمراض المصاحبة الشائعة).- يعاني ثلث الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا من اضطراب سلوكي (اضطراب سلوكي ، اضطراب التحدي المعارض).
- غالبًا ما يصاحب اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط صعوبات التعلم والقلق.
الطريقة 2 من 6: تتبع ردود أفعالك على الحياة اليومية
تتبع أنشطتك وردودك لمدة أسبوعين. إذا كنت تشك في أنك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، انتبه لمشاعرك وردود أفعالك لمدة أسبوعين. سجل أفعالك وكيف تتفاعل وتشعر. انتبه بشكل خاص للسلوكيات الاندفاعية ومشاعر فرط النشاط.
- السيطرة على النبضات: يمكن أن يظهر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في صعوبة السيطرة على النبضات. قد تتصرف دون تفكير جيد ، أو تفقد صبرك وتشعر بالتعاسة بسبب الاضطرار إلى انتظار دورك. قد تجد نفسك تهيمن على معظم المحادثات أو الأنشطة ، وتجيب وتتحدث قبل أن يتوقف الآخرون ، أو تقول أشياء تندم عليها غالبًا فيما بعد.
- فرط النشاط: عندما تكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، قد تشعر بالقلق والحاجة المستمرة إلى الحركة والتململ والتحدث كثيرًا. ربما تسمع كثيرًا من الناس يقولون إنك بصوت عالٍ جدًا. أنت تنام أقل بكثير من معظم الناس أو تجد صعوبة في النوم. لديك أيضًا صعوبة في الثبات أو الجلوس لفترة طويلة.
لاحظ كيف تتفاعل مع بيئتك. ينغمس بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الكثير من التفاصيل من الصباح إلى الليل ، لكن في نهاية اليوم لا يمكنهم تذكر التفاصيل أو الأحداث المهمة. تتضمن بعض المواقف التي يمكن أن تربك الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: مكان مزدحم بالموسيقى والعديد من المحادثات في نفس الوقت ، مزيج من الروائح ، من بخاخات الغرف ، والزهور الطازجة ، والروائح. الغذاء إلى العطور ، وربما تأثيرات الإضاءة مثل شاشات التلفزيون أو شاشات الكمبيوتر.
- هذا النوع من البيئة يمكن أن يجعل الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير قادرين على الانخراط في محادثة بسيطة ، ناهيك عن كونهم حادين في العمل أو رشيقين اجتماعيًا.
- يمكنك رفض الدعوات لمثل هذه الأحداث بسبب الشعور الذي تسببه لك. يمكن أن يؤدي الانفصال الاجتماعي بسهولة إلى الاكتئاب.
- غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قلقين بشأن المواقف غير المألوفة. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر إلى العزلة الاجتماعية.
تتبع صحتك الجسدية والعقلية. يمكن أن تؤدي أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط إلى تفاقم بعض المشكلات الصحية مثل القلق والاكتئاب وغيرها. يمكن أن يتسبب النسيان في تفويت مواعيد الطبيب أو نسيان تناول الدواء أو إغفال تعليمات الطبيب.
- ضع في اعتبارك احترامك لذاتك. واحدة من أكبر المشاكل التي يواجهها الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي تدني احترام الذات. يمكن أن ينشأ نقص الثقة عن الآخرين الذين يتفوقون عليك في المدرسة أو في العمل.
- راقب عادات تعاطي الكحول والمواد. من المرجح أن يقع الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في تعاطي المخدرات ويواجهون صعوبة في الإقلاع عن التدخين. تشير التقديرات إلى أن "نصف المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتعاطون أنفسهم بالمخدرات والكحول". هل لديك مشاكل مع المخدرات والكحول؟
تحقق من كشوف الحسابات البنكية. قد تواجه مشكلة مالية إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ضع في اعتبارك ما إذا كنت تدفع فواتيرك في كثير من الأحيان في الوقت المحدد ، أو لديك عمليات سحب متأخرة في حسابك. تحقق من معاملات حسابك لتحديد عادات الإنفاق الخاصة بك. الإعلانات
طريقة 3 من 6: فكر في العلاقات
تذكر الخبرات المدرسية. قد لا تنجح في المدرسة إذا كان لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يجد العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في الجلوس لفترات طويلة من الزمن ، أو نسيان إحضار الكتب ، أو يجدون صعوبة في إكمال المهام في الوقت المحدد ، أو التزام الهدوء في الفصل.
- يمكن لبعض الأشخاص إجراء تغييرات جذرية على مستوى المدرسة الثانوية ، عندما يتوقف الطلاب عن الدراسة مع مدرس واحد فقط. هناك أيضًا زيادة في مسؤولية الطلاب عن النجاح الأكاديمي. قد يبدأ العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في ملاحظة الأعراض في هذا الوقت تقريبًا.
راقب أداءك في العمل. قد يكون أداء البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ضعيفًا في العمل بسبب مشاكل في إدارة الوقت ، أو التعامل مع تفاصيل المشروع ، أو التأخر في العمل ، أو عدم التركيز في الاجتماعات ، أو عدم إكمال العمل. في الوقت المناسب. يمكنك تذكر تعليقات المشرف الأخيرة. هل سبق لك أن اجتزت تحدي الترقية أو زيادة الراتب؟
- أعد سرد عدد الوظائف التي مررت بها. بعض البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم ملف وظيفي غير مستقر ، بعد أن طُردوا من وظائفهم لضعف الأداء. بسبب الاندفاع ، يمكن للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تغيير وظائفهم بإلهام. راجع ملفك الشخصي لتحديد أوجه عدم اليقين. ما هو سبب تغيير وظيفتك؟
- راقب مكان عملك. يمكن أن تكون منطقة عملك غير منظمة ومشوشة.
- يؤدي بعض البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أداءً جيدًا في العمل ، خاصة بسبب ميلهم إلى التركيز بشكل كبير على العمل.
فكر في علاقتك. غالبًا ما يواجه الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في إقامة علاقات عندما يشتكي شركاؤهم من أنهم "غير مسؤولين" أو "غير موثوقين" أو "غير حساسين". في حين أنه يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب الأخرى للنجاح أو الفشل العاطفي ، إلا أن أحد الأسباب المساهمة قد يكون أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- ربما تكون قد مررت بأوقات عصيبة مع علاقة ولكن ليس لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- استشر أخصائي علاقات (مثل أخصائي نفسي للزواج أو مستشار زواج) للحصول على المشورة والبصيرة قبل استخدام قصة حبك السابقة كدليل على ADHD.
فكر في عدد المرات التي يتم فيها توبيخك من قبل الآخرين. إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فيمكنك الحصول على الكثير من الشكاوى لأنه غالبًا ما يكون من الصعب الاستمرار في المهمة ويسهل تشتيت انتباهك. قد يضطر شريكك إلى تكرار الأطباق مرارًا وتكرارًا ، على سبيل المثال.
- يمكن إلقاء اللوم عليك كثيرًا ، لكن ليس لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- حاول تعديل سلوكك قبل التفكير بجدية فيما إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
طريقة 4 من 6: احصل على تشخيص خبير
حدد موعدًا مع أخصائي الصحة العقلية. قم بزيارة أخصائي الصحة العقلية المرخص أو طبيب ADHD للتشخيص. سيتحدثون معك للحصول على فكرة مفصلة عن تجاربك ومشاكلك الماضية والحالية.
- قد يختلف الوصول إلى طبيب نفسي حسب المكان الذي تعيش فيه. على سبيل المثال ، في بعض البلدان التي لديها نظام رعاية صحية وطني ، يمكنك الحصول على رعاية الصحة العقلية إذا انتظرت بضعة أسابيع. في الولايات المتحدة ، تغطي بعض شركات التأمين الصحي دورة قصيرة من العلاج السلوكي ، لكن معظمها يطلب منك دفع تكاليف رعاية الصحة العقلية بنفسك. في بعض البلدان الأخرى ، يتعين عليك الدفع من جيبك لدفع التكلفة الكاملة.
- بعض الخبراء في هذا المجال هم المعالجون النفسيون والمعالجون (الأطباء النفسيون وأطباء الأعصاب وأطباء الأسرة أو غيرهم من الأطباء) والموظفين. المجتمع.
اجمع السجلات الصحية. اصطحب سجلاتك الطبية معك عندما تزور طبيبك ، فقد تظهر بعض العلامات المشابهة لتلك الخاصة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- كما أن الزيارة المسبقة لأخصائي الصحة العقلية مفيدة أيضًا.
- من الجيد أيضًا التحدث إلى أحد الوالدين أو أحد أفراد الأسرة حول تاريخ صحة الأسرة. يمكن أن يكون اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط موروثًا ، لذا فإن المعلومات المتعلقة بالمشاكل الصحية لعائلتك يمكن أن تساعد طبيبك عند إجراء التشخيص.
- إذا كنت تتناول دواءً ، فأحضر معك استمارة الدواء والوصفة الطبية. سيساعد ذلك طبيبك على معرفة نمط حياتك وتاريخك الطبي واحتياجات الرعاية الصحية الحالية.
حاول إحضار سيرتك الذاتية معك. يعاني العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من مشاكل في العمل ، بما في ذلك إدارة الوقت والتركيز وإدارة المشاريع. غالبًا ما تنعكس هذه الصعوبات في تعليقات أداء الوظيفة وكذلك حجم العمل الذي قمت به على الإطلاق.
- إذا أمكن ، خذ هذه السجلات معك عندما تزور طبيبك.
- إذا لم تتمكن من إحضاره معك ، فحاول أن تتذكر أين وإلى متى.
ضع في اعتبارك جمع السجلات المدرسية. قد يكون اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط قد أثر عليك لسنوات عديدة. ربما تحصل غالبًا على درجات ضعيفة أو تواجه مشكلة في المدرسة. إذا تمكنت من العثور على النصوص أو النصوص الخاصة بك أثناء وجودك في المدرسة ، فيجب عليك إحضارها معك إلى طبيبك. ابحث عن النصوص المدرسية قدر الإمكان ، حتى من المدرسة الابتدائية.
فكر في اصطحاب أحبائك معك. قد يساعد المعالج أن يتحدث إلى شخص آخر عن اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت مضطربًا باستمرار أو لديك مشكلة في التركيز.
- اذهب فقط مع الأشخاص الموثوق بهم. اسأل عما إذا كانوا يرغبون في الذهاب معك قبل أن يتوقعوا منهم ذلك.
- اذهب مع من تحب فقط إذا كنت تعتقد أنه يساعد. إذا كنت تعتقد أنك ستشعر براحة أكبر عند التحدث إلى معالج على انفراد ، فلا تحضر أي شخص معك!
اسأل عن اختبار حركة العين. أظهرت الدراسات الحديثة وجود صلة مباشرة بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وعدم القدرة على وقف حركة العين. لا يزال هذا النوع من الاختبارات في المرحلة التجريبية ، ولكنه أثبت دقة عالية في تشخيص حالات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. اسأل طبيبك عن حالتك فيما يتعلق بهذا الاختبار. الإعلانات
الطريقة الخامسة من 6: احصل على المساعدة
قم بزيارة معالج الصحة العقلية. غالبًا ما يكون العلاج النفسي مفيدًا للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يساعد هذا العلاج الشخص على تقبل نفسه ويساعده في نفس الوقت على تحسين وضعه.
- ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي المستخدم في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه فعال في العديد من المرضى. يعالج هذا العلاج بعض المشكلات الرئيسية التي يسببها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مثل إدارة الوقت والصعوبة التنظيمية.
- إذا كان الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مترددًا في طلب المساعدة المهنية ، فيمكنك تفسيرها على أنها مهارات تنموية. بالإضافة إلى المشاركة في التعلم اللامنهجي أو المدرسة الدينية أو المدرسة ، فإن الهدف هنا هو تعلم مهارات وتقنيات وأفكار خاصة.
- يمكنك أيضًا أن تقترح على أفراد أسرتك رؤية معالج. يمكن أن يكون العلاج وسيلة آمنة لأفراد الأسرة لتخفيف التوتر بشكل صحي والتعامل مع المشاكل بتوجيه من الخبراء.
- إذا كان أحد أفراد الأسرة خائفًا من طلب المساعدة المهنية ، ففسر الأمر كما لو كان يساعدك. على سبيل المثال ، يمكنك القول. "أمي ، أريدك أن ترى معالجتي لأنها ستساعدني على فهم احتياجات عائلتي بشكل أفضل." يمكن أن يساعد هذا المعالج حقًا في إعطائك العلاجات المناسبة لتجاوز المواقف.
انضم لمجموعة دعم. هناك العديد من المنظمات التي تقدم الدعم الشخصي ، بالإضافة إلى العديد من أنظمة العضوية التي يمكنها التجمع عبر الإنترنت أو الاجتماع لمشاركة المشكلات والحلول. يمكنك العثور على مجموعات دعم عبر الإنترنت في منطقتك.
- تُعد مجموعات الدعم مكانًا مناسبًا للقاء بشكل خاص للأشخاص الذين لا يعتقدون أنهم بحاجة إلى المساعدة ، أو الذين عالجوا اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بنجاح. سيعملون كدليل ويعلمون ما يعرفونه بالفعل ، مع الاستمرار في التعلم من الآخرين.
- ربما تكون مجموعة الدعم المفضلة لديك مخصصة للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه فقط ، أو لأشخاص مختلفين لديهم اهتمامات مختلفة. ضع في اعتبارك الانضمام إلى مجموعة هواية أو نادٍ مرتبط بأشياء تحبها أو تهتم بها. تشمل الأمثلة نادي الرقص أو نادي الكتاب أو الاتحاد النسائي أو فصل الصالة الرياضية أو مجموعة حماية الحيوانات أو فريق كرة القدم.
ابحث عن الموارد عبر الإنترنت. هناك العديد من الموارد عبر الإنترنت التي توفر المعلومات والدعم والمساعدة للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأسرهم. فيما يلي بعض المصادر:
- توفر جمعية اضطراب نقص الانتباه (ADDA) المعلومات من خلال موقع الويب الخاص بها ، من خلال الأحداث عبر الإنترنت ، والنشرات الإخبارية. كما يقدم دعمًا إلكترونيًا ودعمًا فرديًا عبر الإنترنت وندوات لمرضى ADHD البالغين.
- تم تأسيس الأطفال والبالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (CHADD) في عام 1987 ويضم الآن أكثر من 12000 عضو. توفر هذه المنظمة المعلومات والتدريب والدعم للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والمهتمين بهم.
- مجلة ADDitude هي مورد مجاني عبر الإنترنت يوفر معلومات واستراتيجيات ودعمًا للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والأطفال المصابين به وأولياء أمور الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- يوفر ADHD & أنت موارد للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وآباء الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والمعلمين ومقدمي الرعاية الذين يخدمون الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يتضمن فيديو عبر الإنترنت للمدرسين وإرشادات لموظفي المدرسة للعمل مع طلاب ADHD بشكل أكثر فعالية.
تحدث إلى العائلة والأصدقاء. قد تجد أنه من المفيد التحدث إلى العائلة والأصدقاء المقربين بشأن مخاوفك بشأن الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إنهم أشخاص يمكنك الاعتماد عليهم عندما تشعر بالاكتئاب أو القلق أو التأثر سلبًا. الإعلانات
طريقة 6 من 6: تعرف على ADHD
تعرف على بنية الدماغ للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. سيساعدك فهم كيفية عمل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الجسم على تعلم كيفية العيش أو اختيار الأنشطة. يمكن أن تساعد معرفة الطبيعة العلمية وراء هذا الاضطراب الشخص على تحليل سلوكه وتفسيره.
- تظهر التحليلات العلمية أن دماغ الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يختلف قليلاً في بنيتين. يميل هذان الشخصان إلى أن يكونا أصغر من المعتاد.
- يتحكم الهيكل الأول ، العقد القاعدية ، في حركة العضلات والإشارة إلى العضلات التي يجب أن تعمل ، والعضلات التي يجب أن تستريح أثناء القيام بالأنشطة. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل جالسًا في مكان واحد في الفصل ، فيجب على العقد القاعدية إرسال إشارة تخبر الساق بالراحة. لكن في هذه الحالة ، وبسبب عدم وجود إشارة ، تستمر أرجل الطفل في الحركة أثناء جلوس الطفل.
- الهيكل الثاني في دماغ الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أصغر من الطبيعي هو قشرة الفص الجبهي ، وهي المركز المسؤول عن المهام ذات الترتيب الأعلى. هذا هو المكان الذي تجتمع فيه الذاكرة والتعلم والتركيز ، مما يساعدنا على العمل بشكل فكري.
تعرف على كيفية تأثير الدوبامين والسيروتونين على الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كما أن قشرة الفص الجبهي الأصغر من الطبيعي مع الدوبامين والسيروتونين أقل من المستوى الأمثل يعني أيضًا أن الدماغ يجب أن يعمل بجدية أكبر للتركيز وقمع المنبهات غير ذات الصلة التي تغمر الدماغ في نفس الوقت.
- تعمل قشرة الفص الجبهي على الناقل العصبي الدوبامين. يرتبط الدوبامين بالقدرة على التركيز ، وعادة ما يكون لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مستويات منخفضة من الدوبامين.
- يؤثر السيروتونين ، وهو ناقل عصبي آخر موجود في قشرة الفص الجبهي ، على الحالة المزاجية والنوم والشهية. على سبيل المثال ، يؤدي تناول الشوكولاتة إلى ارتفاع مستوى السيروتونين ، مما يؤدي إلى شعور مؤقت بالبهجة. وانخفاض مستويات السيروتونين يؤدي إلى الاكتئاب والقلق.
تعرف على الأسباب الكامنة وراء اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. سبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير مؤكد ، ولكن من المقبول على نطاق واسع أن الجينات تلعب دورًا مهمًا ، مع حدوث بعض التشوهات في الحمض النووي في كثير من الأحيان لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الدراسات وجود ارتباط بين الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع الكحول والتبغ قبل الولادة ، وكذلك التعرض للرصاص في السنوات الأولى من العمر.
تحديث الدراسات الجديدة. يستمر علم الأعصاب والعلوم السلوكية في اكتشاف حقائق جديدة حول الدماغ كل عام. ضع في اعتبارك الاشتراك في الصحف والدوريات التي تحتوي على تقارير عن نمو الدماغ ، أو المراهقين الذين يعانون من اختلافات نفسية ، أو دراسات الدماغ. حاول العثور على المقالات التي راجعها الأقران.
- إذا كنت لا تستطيع تحمل تكلفة مجلة التقييم ، فيمكنك محاولة العثور على موارد مجانية أو عامة. تشمل المجلات الأخرى ناشيونال جيوغرافيك والموقع الحكومي و nih.gov. تحتوي معظم البوابات الآن على فئة "الصحة واللياقة" والتي قد تنشر أيضًا تقارير حول أبحاث الدماغ.
- إذا كنت لا تعرف مكان العثور على أحدث المعلومات ، فيمكنك أن تطلب من أمين مكتبة أو مدرس المدرسة الثانوية أو الأستاذ في جامعتك. بدلاً من ذلك ، إذا كان لديك هاتف ذكي ، فحاول البحث عن تطبيق نظام الطبيب عن بُعد ، أو تطبيق معلومات ADHD ، أو تطبيق البرامج التعليمية الطبية.
