المحتوى

• خطوات
• النصيحة

تتضمن عملية الأظافر الطويلة والقوية العديد من الخطوات. من خلال العناية الجيدة بأظافرك ، يمكنك مساعدة أظافرك على البقاء طالما أردت. عليك أن تبدأ بالتوقف عن العادات السيئة على الفور. ثم تناولي الفيتامينات الصحيحة وافعلي الأظافر بشكل صحيح للحفاظ على أظافرك طويلة وقوية.

خطوات

جزء 1 من 3: توقف عن العادات السيئة

1. 

   توقف عن قضم أظافرك. قضم الأظافر يمكن أن يضر بصحتك.قضم الأظافر عادة لدى الكثير من الناس عند القلق ، لكنها يمكن أن تسبب التهابات جلدية في اليدين والفم. إذا كان الجلد جافًا أو متقشرًا حول قاعدة الظفر ، يجب تقليمه بدلاً من قضمه بأسنانك.
   • جرب طلاء الأظافر أو طلاء الأظافر بعناية لتقليل فرص الرغبة في العض.
   • امضغ العلكة في كل مرة تشعر فيها بالملل.
   • لا تعض الجلد حول الأظافر. أقنع نفسك أن قضم الجلد حول الظفر لن يسبب أي ضرر للظفر. هذا خطأ لأن الأظافر يمكن أن تضعف بسبب الرطوبة من اللعاب وتصبح أكثر هشاشة.
   • اختر ظفرًا لا يلدغ كل أسبوع. زد عدد الأظافر التي "لا تقضم" تدريجيًا لوقف عادة قضم الأظافر.
   • ضع في اعتبارك التحدث إلى معالج للتعامل مع القلق والاكتئاب إذا كنت تعاني من عادة قضم الأظافر الشديدة.

2. 

   
   
   توقف عن ارتداء أظافر صناعية من الأكريليك والجل. يمكن أن تؤدي إزالة أظافر الأكريليك أو الجل بسرعة كبيرة إلى جعل الأظافر جافة وهشة وصعبة النمو. حتى الإزالة الصحيحة للأظافر يمكن أن تكون ضارة لأنك تحتاج إلى نقع فراش الظفر عند إزالته. تصبح أسرة الأظافر المبللة أكثر حساسية.
   • إذا كنت ترغب في عمل أظافر صناعية من الجل أو الأكريليك ، فعليك القيام بذلك بالتناوب. مانيكير تقليدي يتخللها أظافر جل أو أكريليك.

3. 

   
   
   توقف عن كشط تقشير طلاء الأظافر. غالبًا ما يزيل طلاء الأظافر الطبقة العليا من فراش الأظافر ويضعف الأساس.

4. 

   لا تتجاهل البرايمر والمعطف الخفيف. نظرًا لأنك في عجلة من أمرك وتريد أن يجف طلاء أظافرك بسرعة ، فمن السهل تخطي الطلاء التمهيدي والطلاء العلوي. ومع ذلك ، فإن تخطي هذين المعاطفين يمكن أن يتلف أظافرك. يمنع هذان المعطفان الظفر من الاتساخ ويساعدان الطلاء على الالتصاق بالظفر ، وبالتالي يقل خطر التقشر. سيحد طلاء الأظافر منخفض التقشير من قدرتك على الحلاقة ويسبب مزيدًا من الضرر للأظافر.
   • احملي مزيل طلاء الأظافر في الحقيبة حتى تتمكني من مسحه سريعًا في كل مرة يبدأ فيها طلاء الأظافر في التقشير. بهذه الطريقة ، لن تقلق بعد الآن بشأن حلق أظافرك.

5. 

   
   
   توقف عن استخدام أظافرك كأدوات. يمكن أن تؤدي إزالة الملصق أو كشط الغراء أو إزالة الحلقة الرئيسية إلى إتلاف الظفر وكسره بسهولة. قد لا تدرك أنك تؤذي أظافرك ، لكن إذا أردت أن تقوى أظافرك ، يجب أن تبدأ في الانتباه.
   • أفضل طريقة لمنع ذلك هي توخي الحذر. اجعل المقص أو الأدوات الأخرى جاهزة لفتح أو كشط أو تقشير الأشياء التي تحتاجها لهذا اليوم. تجنب الأشياء التي تسبب ثني أظافرك. طلاء الأظافر لتجنب عادة قضم الأظافر.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: أكمل الفيتامينات الصحيحة

1. 

   زيادة فيتامين ح (البيوتين). يعزز البيوتين نمو وقوة الأظافر والشعر والجلد. حاول أن تستهلك 30-40 ميكروغرامًا يوميًا مع الأطعمة والمكملات. تعتبر الحبوب الكاملة والفطر والموز والسلمون والأفوكادو مصادر ممتازة للبيوتين.

2. 

   تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك. يساعد حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 على منع تلف الخلايا العصبية ويحمي صحة خلايا الدم الحمراء. هذا هو أفضل فيتامين لنمو الأظافر ولا يمكن استهلاكه بقدر ما يمكن للجسم إطلاق الفائض بشكل طبيعي. الأسماك واللحوم الحمراء والجبن ومنتجات الصويا غنية بحمض الفوليك.

3. 

   استهلك فيتامين أ. كما يعزز فيتامين أ صحة الأظافر. الجرعة الموصى بها في اليوم من 700-900 ميكروغرام. البطاطا الحلوة والجزر واليقطين والخضروات الخضراء غنية بفيتامين أ.

4. 

   مدعم بفيتامين سي. من المعروف أن فيتامين سي يعزز صحة المناعة. هذا يعني أن فيتامين سي يساعد على استعادة الجسم من الداخل. سيعزز ترميم الجسم نمو الأظافر الصحي. البرتقال واللفت والفراولة والفلفل كلها أطعمة غنية بفيتامين سي

جزء 3 من 3: مانيكير مناسب

1. 

   العناية بالشكل والأساس. للحفاظ على أظافرك طويلة وقوية ، عليك أن تبدأ في العناية بها بشكل صحيح. هذا يعني أنك بحاجة إلى البدء في الحفاظ على أظافرك نظيفة وصحية. يقوم بتشكيل الظفر وخز الجلد.
   • قومي بفرد أظافرك بشكل صحيح. ابدأ في التسجيل من الحافة الخارجية إلى المركز. يمكن أن يؤدي التقليب ذهابًا وإيابًا وبشكل متكرر إلى إضعاف الظفر.
   • اختر شكل الظفر المناسب للمساعدة في نمو الأظافر. يسهل الشكل الأساسي للدائرة نمو الأظافر. إذا كنت تقوم بإنشاء مربع لظفرك ، فمن السهل استخدامه كأداة.

2. 

   اعتني بالبشرة بشكل صحيح. انقعي الظفر في ماء دافئ لمدة 5 دقائق لتفكيك الجلد الزائد. ضع كريم إزالة الجلد الميت على أظافرك ، ثم ادفع الجلد الميت للخلف باستخدام عود أسنان. اشطف الكريم والأوساخ. افعل ذلك 4 مرات في الأسبوع.
   • لتقوية البشرة ، ضع حمض الهيالورونيك على البشرة وحولها بعد دفعها للخلف.
   • ترطيب. ضع مرطبًا حول الجلد الزائد لمنع الخدوش وتكسر الأظافر.

3. 

   جرب علاج الأظافر القوي. هناك العديد من العلاجات للحفاظ على قوة الأظافر. بعد تشكيل الأساس بشكل صحيح والعناية بالبشرة ، يمكنك تطبيق واحد مما يلي ، حسب الظروف الاقتصادية والجدول الزمني:
   • عادة ما تكون الأمصال باهظة الثمن ، ولكنها توفر أسرع وأقوى رعاية للأظافر.
   • الآيس كريم هو العلاج الأمثل للاستخدام كل يوم. يمكنك شراء كريم بروتين مركز لتطبيقه على أظافرك في الصباح وقبل النوم.
   • يمكن أن يساعد طلاء الأظافر في منع تقشر أظافرك. طلاء الأظافر ميسور التكلفة وسهل الاستخدام.
   الإعلانات

النصيحة

• احمل دائمًا ملفات الأظافر. بمجرد كسر الظفر أو تكسيره ، برده أفضل من قصه.
• تجنب تناول الفيتامينات للحامل. في حين أن هناك شائعات بأن هذا سيجعل أظافرك تنمو لفترة أطول ، فقد تكون لديك مشاكل في الجهاز الهضمي.
• دع الظفر ينمو من تلقاء نفسه.
• قم بإذابة الماء الساخن بزيت جوز الهند ، واغمس يديك في الخليط لمدة 5-10 دقائق واتركها تجف. ثم اغسل يديك بالماء البارد.
• تدليك الجلد 15-20 ثانية كل ليلة قبل النوم لتحسين الدورة الدموية حول الظفر.
• غذي أظافرك وجلدك عن طريق فركها بزيت شجرة الشاي.
• ضعي القليل من زيت الزيتون وزيت جوز الهند في زجاجة طلاء أظافر قديمة مع عصير الليمون وفيتامين هـ أو زيت فيتامين د ، يمكنك وضع مزيج من الزيت على أظافرك لترطيب البشرة بشكل طبيعي.