المحتوى

• خطوات
• النصيحة

الجلد المدبوغ هو نتيجة لزيادة إنتاج الميلانين في الجلد بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية (الأشعة فوق البنفسجية) من الشمس. تتمثل إحدى الوظائف الطبيعية للميلانين في حماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية ، وعندما تتعرض لأشعة الشمس ، فإن استجابة الخلايا المنتجة للميلانين للخلايا الصباغية تزيد من إنتاج الميلانين. بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الداكنة ، يكون الجلد مفرط التصبغ وأغمق ، بينما في الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة ، غالبًا ما يكون الجلد محمرًا وحروق الشمس من التعرض لأشعة الشمس. إذا كنتِ لا تحبين البشرة السمراء ، فهناك عدة طرق يمكنك من خلالها تخفيف بشرتك أو ترميمها في المنزل.

خطوات

طريقة 1 من 2: تفتيح البشرة المدبوغة في المنزل

1. 

   استخدم عصير الليمون. عصير الليمون حامضي ويحتوي على فيتامين ج ، والذي يستخدم تقليديا لتفتيح مناطق الجلد. نقطع ليمونة ونعصر الماء في الوعاء. اغمس قطعة من القطن في عصير الليمون وضعها مباشرة على المنطقة المدبوغة. اتركي عصير الليمون على بشرتك لمدة 10-20 دقيقة ، ثم اشطفيها بالماء الدافئ. كرر يوميا لتفتيح البشرة المدبوغة.
   • إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك أيضًا فرك شرائح الليمون الطازج على بشرتك للسماح لعصير الليمون بامتصاص بشرتك.
   • بينما يكون تأثير التبييض أقوى في الشمس ، فمن المستحسن تجنب أشعة الشمس أثناء استخدام عصير الليمون. لا يمكنك معرفة إلى أي مدى آثار التبييض من الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تعرض بشرتك لأشعة الشمس غير الضرورية ، خاصةً بدون واقي من الشمس.

2. 

   
   
   جرب عصير الطماطم. على غرار الليمون ، فإن عصير الطماطم حمضي قليلاً ويحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة. يمكن أن تتفاعل مضادات الأكسدة هذه مع تصبغ الجلد وتفتيح لون البشرة المدبوغ. قطعي الطماطم واسكبي كل الماء بداخلها في الوعاء. استخدم كرة قطنية لتطبيق عصير الطماطم مباشرة على المنطقة المدبوغة. اتركيه لمدة 10-20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. يمكنك تكرار الخطوات المذكورة أعلاه يوميا.
   • إذا أردت ، يمكنك وضع شرائح الطماطم مباشرة على بشرتك ، أو شراء عصير طماطم نقي 100٪ من محل بقالة.

3. 

   
   
   ضع فيتامين هـ. يمكن أن يكون فيتامين E مفيدًا في تفتيح البشرة المدبوغة نظرًا لتأثيراته المضادة للأكسدة. يمكنك الحصول على فيتامين E بشكل طبيعي من خلال الأطعمة والمكملات وزيوت فيتامين E. للحصول على فيتامين E من خلال الطعام ، يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل الشوفان واللوز والأفوكادو. الفول السوداني والأفوكادو والخضروات الخضراء. يمكن وضع زيت فيتامين E مباشرة على الجلد لزيادة رطوبة الجلد والمساعدة في علاج الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب حروق الشمس.
   • يتم سرد الجرعة اليومية من مكملات فيتامين هـ على ملصق تعليمات الشركة المصنعة.

4. 

   
   
   استخدم المشمش والبابايا. يحتوي المشمش والبابايا على إنزيمات طبيعية تعمل على تفتيح البشرة السمراء لدى بعض الأشخاص. يمكنك تقطيع شرائح المشمش الطازج والبابايا لوضعها مباشرة على المنطقة المدبوغة لمدة 10-20 دقيقة ، ثم شطفها بالماء الدافئ. يتم كل يوم.
   • إذا كنت ترغب في تطبيقه على مساحة كبيرة من الجلد في نفس الوقت ، يمكنك طحن المشمش أو البابايا وتطبيقه على الجلد ، أو عصر العصير إذا كان لديك ضغط وتطبيقه على بشرتك.

5. 

   جرب حمض الكوجيك. حمض الكوجيك منتج مشتق من الفطريات وله تأثير تفتيح على الجلد. كما أنه فعال للغاية في علاج الكلف ، وهو اسمرار الجلد المؤقت الذي يحدث أثناء الحمل. هناك العديد من المنتجات في السوق التي تحتوي على حمض الكوجيك مثل الزيوت والمواد الهلامية والمستحضرات والصابون وجل الاستحمام. يحتوي كل منتج على تركيزات مختلفة من حمض الكوجيك ، لذلك قد تحتاج إلى تجربة عدة منتجات للعثور على الأفضل.
   • اختبر هذه المنتجات على مناطق صغيرة من الجلد أولاً وتأكد من اتباع جميع تعليمات الشركة المصنعة.

6. 

   اصنعي قناع الكركم. الكركم هو نوع من التوابل الصفراء الآسيوية الشعبية التي تستخدم عادة في أطباق مثل الكاري. يستخدم قناع الكركم لإزالة الشعر ، وتفتيح البشرة ، وعلاج حب الشباب. يمكنك صنع قناع الكركم بملعقة كبيرة من مسحوق الكركم ، ونصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون ، ونصف ملعقة كبيرة من العسل ، ونصف ملعقة كبيرة من الحليب ، ونصف ملعقة كبيرة من الدقيق. اخلطي جميع المكونات في الوعاء حتى يتحول المعجون إلى معجون ، ثم ضعيه بفرشاة أو قطعة قطن. اتركيه لمدة 20 دقيقة أو حتى يتماسك الخليط. اشطف الجلد بالماء الدافئ.
   • يمكن أن يترك الكركم لونًا أصفر على الجلد. استخدمي مزيل المكياج أو التونر أو منظف الوجه لإزالة الكركم.

7. 

   ضع الصبار على البشرة المدبوغة. الصبار عشب ذو خصائص مرطبة. يمكن أن يساعد تطبيق الصبار على الجلد في تقليل الالتهاب والتهيج الناجمين عن التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة. يمكن أن يساعد الصبار أيضًا في الحفاظ على رطوبة البشرة وصحتها ، مما يساعد أيضًا على تفتيح البشرة المدبوغة بشكل أسرع قليلاً. يمكنك شراء الصبار من السوبر ماركت أو الصيدلية.
   • ضع جل الصبار 2-3 مرات يوميًا بعد الخروج في الشمس.
   الإعلانات

طريقة 2 من 2: فهم البشرة المدبوغة والتعرض للشمس

1. 

   تعرف على الجلد المدبوغ والتعرض للشمس. غالبًا ما يُنظر إلى الجلد المدبوغ على أنه مظهر من مظاهر الصحة والجمال والحيوية والوقت الذي يقضيه في الشمس. ومع ذلك ، فقد تم ربط الجلد المدبوغ بشيخوخة الجلد وسرطان الجلد. من المهم أيضًا معرفة أن السمرة لا تحمي بشرتك من حروق الشمس.
   • عندما تكون في الشمس ، تحتاج إلى وضع واقي من الشمس ، خاصة إذا كنت تحاول تجنب المزيد من حروق الشمس.
   • توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام واقي من الشمس واسع الطيف يحمي من أشعة UVA و UVB مع عامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى. يجب أن يكون للواقي من الشمس أيضًا خصائص طاردة للماء.

2. 

   حمامات الشمس الصحيحة لإنتاج الفيتامينات. يساعد وقت الاستحمام الشمسي الكافي بشرتك على إنتاج فيتامين مهم ، فيتامين د. لأخذ حمام شمسي بشكل صحيح ، يجب تعريض وجهك وذراعيك وساقيك أو ظهرك للشمس لمدة 5 إلى 30 دقيقة. يمكنك أخذ حمام شمسي بين الساعة 10 صباحًا و 3 مساءً ، مرتين على الأقل في الأسبوع ، ولا تستخدمي واقي الشمس إذا كانت بشرتك داكنة أو مسمرة بالفعل. إذا كانت بشرتك فاتحة ، يجب أن تبقى بعيدًا عن أشعة الشمس خلال الساعات المشمسة الشديدة ، وبدلاً من ذلك ، خذ حمامًا شمسيًا باعتدال وتجنب الساعات المشمسة لتلبية متطلبات فيتامين (د) دون زيادة مخاطر التلف بشكل كبير. إصابة الجلد أو سرطان الجلد.
   • توصي جمعية الأمراض الجلدية النيوزيلندية بالحمامات الشمسية لمدة 5 دقائق قبل الساعة 11 صباحًا و 4 مساءً (ساعات الذروة). بفضل لون البشرة الفاتح ، يمكن للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة الحصول على كميات كافية من فيتامين د خلال هذا الوقت. يجب أن يكون الأشخاص ذوو البشرة الداكنة الذين يحصلون على 20 دقيقة من حمامات الشمس خارج ذروة ضوء الشمس كافيين للحصول على مستويات فيتامين د المناسبة.
   • لا تنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بالحمامات الشمسية أي عند الخروج من المناسبات الخارجية مثل الذهاب من المنزل إلى صندوق البريد ، أو أخذ الكلب للخارج ، أو الانتقال من السيارة إلى المكتب أو الأنشطة اليومية المعتادة الأخرى.
   • يقلل الواقي من الشمس من إنتاج فيتامين د ، لكن فوائد الحماية من أشعة الشمس مهمة.

3. 

   احصل على المزيد من فيتامين د. نظرًا لوجود العديد من الإرشادات والمشكلات المتعلقة بالتعرض لأشعة الشمس ، يجب أن تحصل على فيتامين د من خلال مصادر أخرى وتجنب التعرض المفرط للشمس. هناك العديد من المصادر الغذائية لفيتامين د ، بما في ذلك الأسماك وزيت السمك واللبن والجبن والكبد والبيض.
   • يمكنك أيضًا تجربة الأطعمة والمشروبات المدعمة بفيتامين د ، مثل حبوب الإفطار والحليب والعصائر.

4. 

   لاحظ مخاطر الإصابة بسرطان الجلد. عندما يتعلق الأمر بالجلد والتعرض لأشعة الشمس ، من المهم فهم مخاطر الإصابة بسرطان الجلد قدر الإمكان. إذا كنت تشك في إصابتك بسرطان الجلد أو كنت معرضًا لخطر كبير ، فاستشر طبيبك على الفور للفحص أو لمعرفة إجراءات الوقاية الأكثر ملاءمة لحالتك الخاصة. تشمل عوامل خطر الإصابة بسرطان الجلد ما يلي:
   • جلد فاتح اللون
   • لديك تاريخ من حروق الشمس.
   • التعرض المفرط للشمس
   • في المناطق المرتفعة أو المشمسة
   • الشامات المتاحة
   • تظهر آفات الجلد ما قبل السرطانية
   • التاريخ الفردي والعائلي لسرطان الجلد
   • ضعف جهاز المناعة
   • التعرض للإشعاع الطبي
   • التعرض لمواد مسرطنة معينة
   الإعلانات

النصيحة

• الدباغة هي في الواقع مظهر من مظاهر تلف الجلد. يجب تجنب المزيد من الضرر للجلد.
• تجنب استخدام المقشرات على وجهك. سوف تتخلص فقط من خلايا الجلد السطحية ، وتبقى الخلايا الموجودة أسفلها والتي تحتوي على الكثير من الصبغة.
• تجنب استخدام أي كيماويات مبيضة قاسية لتفتيح السمرة. يمكن أن تسبب هذه المواد الكيميائية أضرارًا إضافية للجلد.
• ضع الزبادي وعصير الليمون على المناطق المدبوغة واتركها لمدة نصف ساعة.