المحتوى

• خطوات

إذا كنت ترغب في زيادة حجم قضيبك ، فهناك العديد من الأعشاب التي يمكنك استخدامها لتنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة ومساعدة القضيب مؤقتًا على الانتصاب بشكل كامل. الحلول الطبيعية الدائمة الوحيدة لزيادة طول القضيب وقطره هي تغيير نظامك الغذائي وممارسة المزيد من التمارين وفقدان الوزن حول منطقة البطن. هذا أبسط وأكثر أمانًا من الجراحة ، أليس كذلك؟ انظر الخطوة 2 لمعرفة كيفية تكبير قضيبك دون استخدام الأدوية أو الجراحة.

خطوات

جزء 1 من 3: استخدام الأعشاب لزيادة الدورة الدموية في القضيب

1. 

   استخدم الجينسنغ. يعتقد أن الجنسنج الأحمر الكوري يقوي الجهاز العصبي بفضل الجينسنوسيد ، وهو مكون طبيعي في الجينسنغ. بينما لا يوجد دليل علمي لاستنتاج أن الجينسنغ يمكن أن يساعد في زيادة حجم القضيب ، في دراسة كورية ، لاحظ بعض الرجال الذين تناولوا مستخلص الجينسنغ وظيفة جنسية أفضل بعد أسابيع. تجربة.
   • يتفاعل الجنسنغ مع العديد من الأدوية ويمكن أن يسبب آثارًا جانبية سلبية لدى مرضى السرطان وأمراض القلب والأرق واضطرابات أخرى. تأكد من التحدث مع طبيبك قبل تناول الجينسنغ بشكل منتظم.
   • إذا كنت تخطط لتناول مكمل الجينسنغ ، فاختر المسمى "جذر الجنسنغ الكوري" وتناول 500 مجم في اليوم.
   • نظرًا لأن إدارة الغذاء والدواء لا تنظم المكملات ، فهناك دائمًا خطر استهلاكها. تذكر أن تشتري المكملات الغذائية من شركة حسنة السمعة ولا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها.

2. 

   
   
   ضع في اعتبارك استخدام الجنكة بيلوبا. غالبًا ما يتم تناول هذه العشبة لتقوية الذاكرة ، ولكنها مفيدة أيضًا للدورة الدموية وتحسن الدورة الدموية للقضيب. وفقًا لدراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا ، فإن الجنكة هي الأكثر فعالية في علاج الاكتئاب باعتباره سببًا للضعف الجنسي. وجدت دراسة أخرى أن الجنكة ليس لها أي تأثير. البيانات العلمية غير حاسمة ، لكن الجنكة تحسن الذاكرة ولها آثار جانبية قليلة حتى تتمكن من تجربتها.
   • يمكن تناول الجنكة كشاي أو كمكمل غذائي. كلا النوعين متاحان تجاريًا.
   • لا تتناول مكملات الجنكة بيلوبا إذا كان لديك تاريخ من الصرع أو كنت تتناول مضادات التخثر. استشر طبيبك للتأكد من أن هذا المكمل آمن لك.

3. 

   
   
   ضع في اعتبارك تناول مكملات الماكا. هذا المسحوق مثير للشهوة الجنسية. أنه يحتوي على المواد الكيميائية الضوئية الماكاميد والماكاين ، والتي يعتقد أنها تعزز الحيوية وتساعد الرجال على الحفاظ على الانتصاب. نظرًا لعدم إجراء دراسات علمية على الماكا حتى الآن ، فمن الأفضل استخدامه بحذر. تأكد من استشارة طبيبك قبل استخدام مسحوق الماكا يوميًا.

4. 

   
   
   ضع في اعتبارك تناول إل-أرجينين. هذا حمض أميني يمكن أن يعزز الدورة الدموية ، مما يساعد القضيب على النمو بشكل أكبر أثناء الانتصاب. أظهرت دراسة أجريت في جامعة تل أبيب تحسنًا في الرجال بعد تناول إل-أرجينين لمدة 6 أسابيع. الجرعة الموصى بها من إل-أرجينين هي 1 جرام ثلاث مرات يوميًا.
   • لا ينبغي أن يؤخذ إل-أرجينين إذا كنت تتناول النتروجليسرين لأمراض القلب لأنه يمكن أن يخفض ضغط الدم. اسأل طبيبك إذا كان يجب عليك تناول إل-أرجينين.

5. 

   أكل البطيخ. البطيخ ليس عشبًا ، لكن له خصائص تزيد من حجم الانتصاب ومدته بطريقة مشابهة لـ L-arginine. يحتوي البطيخ على الحمض الأميني سيترولين الذي يتحول إلى أرجينين ويؤدي إلى توسع الأوعية الدموية. حقيقة أن البطيخ يحتوي على السيترولين هو اكتشاف جديد نسبيًا ، لذلك لم يتم إجراء دراسات حتى الآن لتقييم مدى فعاليته ، وكمية البطيخ التي يجب استهلاكها للحصول على النتائج. ومع ذلك ، نظرًا لأن الخيار يعتبر غذاءً ممتازًا عندما يتعلق الأمر بصحة الرجال ، فلن تخطئ في تناول الكثير من البطيخ.

جزء 2 من 3: ضعي المحاليل الطبيعية لزيادة الحجم

1. 

   اقلع عن التدخين. يعتمد حجم القضيب ، سواء كان لينًا أو منتصبًا ، على كمية الدم التي يحتوي عليها. يتسبب استخدام منتجات التبغ في تضييق الشرايين ، وبالتالي تقليل كمية الدم المتدفق إلى القضيب. إذا كنت تدخن ، فأنت تمنع قضيبك من أن يكون كبيرًا كما ينبغي.

2. 

   ممارسة الرياضة بانتظام. تساعد حركة الجسم الدورة الدموية بشكل أفضل ، وتعزز صحة الشرايين ، وهي ممرات الدم إلى القضيب. إذا كنت لا تمارس الرياضة على الإطلاق ، فقد لا يصل القضيب إلى الحجم الأقصى. حاول ممارسة الرياضة لمدة ساعة تقريبًا كل يوم ، سواء كانت السباحة أو المشي أو الركض أو ركوب الدراجات. أي تمرين يساعد على تدفق الدم إلى القضيب بشكل أفضل.
   • ومع ذلك ، لا توجد طريقة لممارسة القضيب وحده لتكبيره. يتكون القضيب من عضلات ملساء ، وهي العضلات التي لا تستطيع تكوين كتلة أثناء التمرين.

3. 

   قم بتمرين عضلات قاع الحوض. لا يمكنك زيادة حجم القضيب عن طريق ممارسة الرياضة بمفردها ، ولكن إذا قمت بزيادة قوة عضلات قاع الحوض ، يمكن أن تستمر كمية الدم في القضيب لفترة أطول. تضغط عضلات قاع الحوض على الأوردة وتحد من خروج الدم من القضيب أثناء الانتصاب. يمكنك تقوية عضلات قاع حوضك من خلال تمرين كيجل. خلصت تجربة أجريت في المملكة المتحدة إلى أن الرجال الذين مارسوا كيجل حققوا وظيفة جنسية أفضل من أولئك الذين أجروا تغييرات أخرى لكنهم لم يفعلوا كيجل.
   • عضلة قاع الحوض هي العضلة التي تنقبض بها من أجل الحفاظ على التبول في منتصف الطريق.
   • شد واسترخي هذه العضلة 8 مرات. استريحي وتدربي 8 مرات أخرى ، واستمري في التكرار حتى تجعلي 3-4 دورات.
   • مارس 3-4 دورات يوميًا (8 مرات كل دورة) للحصول على أفضل النتائج.

4. 

   تقليل دهون البطن. سيبدو القضيب أصغر مما هو عليه في الواقع إذا كان مشغولًا جزئيًا بجلد البطن المتدفق. إن التخلص من دهون البطن ليس بالمهمة السهلة ولكن يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بحجم القضيب. ابدأ إجراءات إنقاص الوزن وسترى التأثير في الأقسام الأخرى. وفقًا لتقرير صادر عن جامعة هارفارد ، فإن الرجال الذين يبلغ محيط خصرهم 105 سم معرضون بنسبة 50٪ لخطر الإصابة بضعف الانتصاب مقارنةً بالرجال الذين يبلغ خصرهم 80 سم.
   • ستساعدك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على خسارة الوزن. حاول القيام بتمارين تزيد من معدل ضربات القلب وكذلك ترفع الأثقال.
   • تناول أطعمة كاملة مثل اللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والفول والبقوليات والخضروات والفواكه والزيوت الصحية.
   • تجنب الأطعمة المكررة والمعالجة ، وتجنب الكميات الكبيرة من السكريات والنشويات وزيوت الطبخ المهدرجة.

5. 

   استخدم أداة تكبير القضيب. هناك بعض الأدوات البسيطة غير الغازية التي يمكنك استخدامها للمساعدة في تطوير قضيبك وزيادة طول الانتصاب أثناء ممارسة الجنس. إذا كان هدفك هو الحصول على قضيب أكبر وأكثر صلابة دون استخدام الأدوية أو العلاجات الغازية ، فاستخدم إحدى الأدوات التالية:
   • حلقات القضيب. يعمل هذا الجهاز على مبدأ حفظ الدم في القضيب عند احتقانه أثناء الانتصاب. سيكون قضيبك أكبر وأصعب بشكل مؤقت.
   • مضخة القضيب. هذا جهاز فراغ يناسب القضيب. عندما تقوم بتشغيل المضخة ، فإنها تسحب الدم إلى القضيب وتحافظ على الانتصاب المؤقت.

جزء 3 من 3: معرفة ما يجب تجنبه

1. 

   الابتعاد عن المنتجات التي يتم تسويقها على أنها تكبير القضيب. إن الرغبة في الحصول على قضيب كبير أمر شائع جدًا ، لذلك هناك العديد من المحتالين يقدمون وعودًا لا يمكن إثباتها. لا توجد جرعة من الإكسير لنمو القضيب. يعتمد كليا على علم الوراثة.لا تهدر المال أو تعرض صحتك للخطر من خلال الوقوع فريسة للشركات التي تعد بجعلك قضيبًا أكبر.

2. 

   كن حذرا مع المنتج "الفياجرا العشبية". هناك عدد لا يحصى من الأعشاب التي يُعتقد أنها تزيد من تدفق الدم إلى القضيب ، ولكن نظرًا لأن إدارة الغذاء والدواء لا تنظم هذا المنتج ، فمن الصعب معرفة الآثار الجانبية. من الأفضل تجربة عشبة واحدة فقط في كل مرة والتحكم في الجرعة حتى لا تتناول جرعة زائدة عن طريق الخطأ.
   • تجنب طلب المنتجات عبر الإنترنت حتى إذا كان الموقع يبدو احترافيًا.
   • إذا اشتريت مثل هذا المنتج عن طريق الخطأ ، فيجب أن تكون حذرًا. تأكد من عدم تجربة أي من منتجات تكبير القضيب هذه قبل استشارة طبيبك.

3. 

   لا تلتفت إلى شد أو تعليق الأشياء الثقيلة. يُعتقد أن هاتين الطريقتين قادرتان على إطالة القضيب وفي بعض الحالات تعملان ، ولكن كلما زاد طول القضيب ، كان أصغر. كلتا الطريقتين تقلل من محيط القضيب عندما يتمدد. الوقت الوحيد لتمديد قضيبك هو بعد الجراحة ، حيث تحتاج إلى منع تراكم الأنسجة الندبية.

4. 

   فكر مليًا قبل أن تقرر إجراء الجراحة. جراحة تكبير القضيب لها عدد من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. القضيب ممدود ولكن يجب التضحية بوظيفته. بعد إجراء التوسيع ، لا يمكن للقضيب أن يبرز من الجسم ، ويتدلى بين الساقين ، وأحيانًا لا يكون الانتصاب على الإطلاق. إن اتباع الطريقة الطبيعية هو بالتأكيد الطريقة الأكثر أمانًا.
   • تعمل جراحة تكبير القضيب على قضيب صغير جدًا ، وهو أمر ضروري بعد ذلك. ومع ذلك ، عند إجراء عملية جراحية على قضيب متوسط ​​الطول ، قد يحدث ضعف في الانتصاب وتندب وتشوه.