المحتوى

• خطوات
• النصيحة

قلة التركيز أثناء الحصة ليست مجرد عادة سيئة ، بل تؤثر أيضًا على أدائك الأكاديمي! ستثبت القدرة على التركيز جيدًا على الاستماع إلى المحاضرات للمعلم أنك طالب قادر وجاد ومنضبط ذاتيًا وهو أمر مهم جدًا للمستقبل.

خطوات

جزء 1 من 4: ركز أثناء الحصة

1. 

   انظر إلى المعلم واتصل بالعين. لا يقف المعلمون لأنهم يريدون أن يكونوا صالحين للصحة ؛ إنهم يحاولون تعليم الطلاب أن يفهموا. لذلك ، يجب أن تحترم معلميك. دعونا دع المعلمين يعرفون أنك تهتم بالتواصل البصري والاستماع. تحتاج أيضًا إلى أن تكون متيقظًا أثناء الفصل. إذا لاحظت أن عينيك تركزان على شيء آخر في الفصل ، ذكّر نفسك ووجه نظرك إلى المعلم. تحتاج إلى تكريس كل انتباهك لمعلميك أثناء الفصل. نظرك دائمًا على السبورة والمعلمين.

   النصيحة: إذا أصبحت مشتتًا ، خذ بضع رشفات من الماء أو اطلب من معلمك أن يخرج ويغسل وجهك. غالبًا ما يسهل عليك "تجديد" جسمك.

   
   

2. 

   افهم الغرض من الدرس. يخبرك معظم المدرسين بمحتوى الدرس والهدف الذي يريدون نقله إليك. إذا أمكن ، اكتب أهدافك للفصل بمجرد سماع بيانك. ما الذي يجب عمله اليوم؟ ما هو المحتوى الذي ستتعلمه؟ كيف تبقى مستيقظًا ومركّزًا أثناء الفصل؟ ضع أهدافًا لنفسك وتذكر أهداف الجلسة. بهذه الطريقة ، ستعرف بالضبط ما يجب القيام به.

3. 

   
   
   ملاحظات الدرس. من خلال تدوين الملاحظات الكاملة لمعلومات الدرس ، ستفهم الدرس بشكل أفضل. حدد النقاط الرئيسية في محاضرة معلمك من خلال عبارات قوية مثل "هذا الجزء مهم" و "هذه هي الفكرة الرئيسية" و "يمكن طرح هذا الجزء في الاختبار". هذه طريقة لمساعدتك على الاستماع باهتمام أكبر ؛ سيكون لديك ما تفعله وتركز عليه.
   • الأهداف: إذا كان المدرس يكتب عادة هدف الدرس في بداية الفصل ، فضع ذلك في الاعتبار وتأكد من تحقيق الهدف بنهاية الفصل.
   • لا تحاول دراسة دروس قديمة أو أداء واجبات منزلية أثناء الحصة.افعل ذلك عندما يكون لديك وقت فراغ حتى لا تفوتك النقاط الرئيسية.

4. 

   
   
   شارك في بناء الدروس. هذه طريقة رائعة لمساعدتك على أن تصبح طالبًا يتمتع بتركيز جيد وقدرة على التعلم. عندما يسأل المعلم سؤالاً ، يجب أن ترفع يدك بجرأة للإجابة. يرجى إبداء رأيك عندما يطلب منك المعلم. يخبر هذا المعلم أنك تستمع باهتمام أثناء الفصل وتفهم الدرس. بالإضافة إلى ذلك ، هذه أيضًا طريقة لمساعدتك على تجنب اللحظات المحرجة ، مثل عندما يتم استدعائك للتحدث من قبل المعلم عندما لا تركز. بالإضافة إلى ذلك ، سيقدم المعلم أيضًا تعليقًا على النص بأنك تقوم دائمًا ببناء الدروس بنشاط.

5. 

   اصنع سؤال. إذا لم تفهم شيئًا ، فلا تخف من السؤال مرة أخرى. سيسمح طرح الأسئلة للمعلم بمعرفة أنك تريد تعلم وتحديد المحتوى الذي لا تفهمه. ربما يكون لدى شخص ما في الفصل أسئلة مماثلة لكنه يخشى طرحها.

6. 

   جرب أفضل ما لديك. عند دخول الفصل ، ابتسم بثقة. أظهر دائمًا أفضل ما لديك واجعل الفصل يعرف إمكاناتك الحقيقية. الإعلانات

جزء 2 من 4: تجنب المشتتات

1. 

   اختر دائمًا الجلوس على الطاولة الأولى. هذه طريقة لمساعدتك على التركيز على ما يقوله معلمك.
   • بهذه الطريقة ، ستسمع أيضًا محاضرة المعلم بشكل واضح وسريع لفهم محتوى الدرس.

2. 

   تجنب الجلوس مع الأصدقاء المقربين. في حين أن الشعور بأنك "اليد الصلبة" أمر ممتع ، يجب عليك تجنبه. قد يؤدي التحدث إلى أصدقائك إلى تشتيت انتباهك وفقدان فهمك. ليس لديك مشاكل فقط ، ولكن أيضًا يتم الاستخفاف بقدرتك على التركيز أثناء الفصل.
   • إذا كنت جالسًا في وضع تشعر فيه دائمًا بالرغبة في الدردشة مع أصدقائك ، فاطلب من المعلم الإذن بتغيير المقاعد. إذا لم تتمكن من تغيير المقاعد ، أخبر أصدقاءك (بعد الفصل!) أنه ليس من المفترض أن تسيء إليهم أنت فقط تريد التركيز أكثر.

   النصيحة: عندما يقول لك أصدقاؤك شيئًا ما ، أعطهم إجابة مختصرة ثم استمر في النظر إلى السبورة وتدوين الملاحظات. حاول أن تلاحظ جمل مثل "هذا الجزء مهم" حسن "استمع إلى الفصل بأكمله من فضلك" أو أي تركيز مهم آخر تحتاج إلى معرفته.

3. 

   تجنب المشتتات. يجد بعض الناس أنه من السهل أن يفقدوا التركيز وتتداخل المشتتات مع دراساتهم. هل لفتت زجاجة الماء انتباهك؟ يرجى وضع زجاجة الماء في الدرج. ماذا عن العلكة التي تمضغها؟ ضع الحلوى في سلة المهملات وابدأ في تدوين الملاحظات حول واجبك المنزلي. سيساعدك التخلص من المشتتات (حتى لو كنت لا ترغب في ذلك) على التركيز بسرعة على الاستماع إلى المحاضرات خلال كل درس. الإعلانات

جزء 3 من 4: استعد قبل الفصل

1. 

   الحصول على قسط كاف من النوم. الطلاب - يحتاج الطلاب إلى النوم على الأقل 9 ساعات في الليلة. ومع ذلك ، من الصعب نسبيًا الحفاظ على عادة النوم الصحية. حدد وقتًا للنوم والذهاب للنوم في نفس الوقت كل ليلة. عقلك لا يستطيع التركيز بدون راحة ... لأن العقل يحتاج إلى الاسترخاء أيضًا!

2. 

   تناول وجبة فطور صحية. في حين أن هذا قد يبدو غير مرتبط بقدرتك على التركيز أثناء الفصل ، إلا أن وجبة الإفطار المغذية ستنشط يومك. ملحوظة: الإفطار الصحي لا يعني الإفراط في الأكل. تعتبر شريحتان من الخبز المحمص وعصير البرتقال الطازج (مع قرنفل البرتقال أفضل) والبيض المسلوق مثالين جيدًا على وجبة إفطار مغذية.

   النصيحة: إذا بدأت يومك بوجبة فطور مغذية ، فستشعر بمزيد من النشاط وقلة النشاط طوال اليوم. هذه طريقة لمساعدتك على التركيز بسهولة أكبر أثناء الفصل.

   
   
   الإعلانات

جزء 4 من 4: التركيز

1. 

   استمع إلى الموسيقى أثناء فترات الراحة. هذه طريقة للاسترخاء وتهدئة عقلك بين الفصول الدراسية ، مما يساعدك على تحسين كفاءة التعلم ، ولكن لا تكن "مغرمًا" بالموسيقى وتنسى التعلم.
   • الموسيقى بدون كلمات نابضة بالحياة لدرجة أنها لا تشتت انتباهك مثل موسيقى الكلمات ، لأن عقلك لا يحتاج إلى محاولة التركيز على الاستماع إلى كلمات الأغاني.

2. 

   
   
   تصور مستقبلك. قبل أن تنام كل ليلة ، تأكد من استخدام موهبة طفولتك المتمثلة في التخيل لتخيل نفسك في المستقبل. بدون مهارات تركيز فعالة ، هل كنت ستحقق حلمك؟ حتى لو لم يكن لحلمك علاقة بالأكاديميين ، بما أنك مهتم بالرياضة والموسيقى ، تذكر أنك لا تزال بحاجة إلى القدرة على التركيز على أن تصبح لاعب كرة قدم. لا تفقد التركيز أثناء الفصل. كن ذكيا واختر القيام بالأشياء الصحيحة. الإعلانات

النصيحة

• اجلس في وضع مستقيم و لا تفعل ابق عينيك على مدار الساعة وانتظر حتى ينتهي الفصل. سيدرك معلمك هذا ويفترض أنك غير مهتم بالتعلم.
• تذكر أن الواجب المنزلي مهم أيضًا. بعد المدرسة ، يجب أن تقضي ساعة في الأكل والراحة. بعد ذلك ، ستبدأ في أداء التمارين ومراجعة المحتوى الذي لا تفهمه. أو يمكنك القيام بالتمرين الآن والاستراحة لاحقًا.
• قم دائمًا بإرخاء عقلك بعد كل فصل واستعد لفصل جديد.
• بعد الفصل ، يجب عليك مراجعة الدرس. حاول معرفة ما إذا كنت تتذكر المحتوى الرئيسي وتستوعب مفاهيم الموضوعات التي تم تعلمها خلال اليوم. هذه هي الطريقة التي تعرف بها ما إذا كنت قد درست بشكل فعال أم لا.
• إذا شعرت بالنعاس ، فاطلب من معلمك تناول مشروب أو اذهب إلى الحمام لغسل وجهك بالماء البارد عدة مرات. هذا سوف يبقيك مستيقظا. ومع ذلك ، لا تجعل هذه عادة. يجب أن تأخذ بعض الوقت قبل الذهاب إلى المدرسة.
• لا تستخدم الأجهزة الإلكترونية خلال ساعات الدراسة. إذا كان لديك جهاز مثل هاتف محمول أو مشغل MP3 ، فافصل الطاقة قبل دخول الفصل. بهذه الطريقة ، سوف تتجنب قيام المعلم بمصادرة جهازك.
• إذا فقدت التركيز أثناء إجراء الاختبار ، فاسترخ وأعد قراءة المشكلة.
• لا تأكل الخرقاء أثناء الفصل.
• لا تدخل الأمور الشخصية في الفصل. لا تفكر فيما عليك القيام به بعد المدرسة. بدلاً من ذلك ، ركز على دروس كل درس.
• تأكد من توفر جميع أدوات الدراسة الخاصة بك. بهذه الطريقة ، لن تضيع الوقت في طلب الورق أو القلم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى تدوين الملاحظات بعناية حتى لا تضيع وقتك في التفكير فيما كتبته أثناء المراجعة.
• لا تضغط على نفسك أو تجهد نفسك. ركز على ما يقوله معلمك بدلًا من أصدقائك.
• بعد إخطارك بتاريخ الاختبار أو تاريخ الاختبار ، قم بتدوين المعلومات الموجودة على الورق الملون والصقها في ركن الدراسة كطريقة لتذكيرك بالمراجعة.