المحتوى

• خطوات
• النصيحة

سيلان الأنف ظاهرة شائعة في الطقس البارد. تحدث هذه الحالة لأن التجاويف الأنفية تحاول تدفئة الهواء قبل وصوله إلى الرئتين ، مما يؤدي إلى إنتاج المخاط. لذا ، فإن إحدى طرق منع سيلان الأنف في البرد هي الحفاظ على الدفء وترطيب الهواء قبل الاستنشاق.

خطوات

جزء 1 من 2: منع وعلاج سيلان الأنف الناتج عن الطقس البارد

1. 

   لف المنشفة حول أنفك وفمك عند الخروج. من خلال المنشفة ، يتم تدفئة الهواء قبل أن تستنشق. سوف تتنفس أيضًا الرطوبة في المكان للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الهواء. من خلال تدفئة الهواء وترطيبه ، لن تضطر الجيوب الأنفية في أنفك إلى إنتاج الكثير من الرطوبة ونفاد المخاط.

2. 

   
   
   قم بتشغيل جهاز الترطيب في الداخل. قد يكون الهواء الداخلي دافئًا بدرجة كافية ، ولكن إذا كان جافًا جدًا ، فقد يتسبب في سيلان الأنف. يمكنك استخدام المرطب الشخصي في غرفتك الخاصة أو تركيب واحد لعائلتك بأكملها.

3. 

   
   
   رش أنفك بالماء المالح لترطيب الممرات الأنفية. سيحافظ علاج سيلان الأنف هذا على ممراتك الأنفية رطبة ويساعد على منع أنفك من إفراز الكثير من المخاط.

4. 

   استخدم رذاذ الأنف مثل دريستان (أو أي شيء يحتوي على "السودوإيفيدرين"). لا ينصح باستخدام هذه المادة بانتظام. يمكنك استخدامه من حين لآخر إذا كان هناك شيء مهم يجب القيام به في الطقس البارد دون الإصابة بسيلان الأنف للحصول على أفضل حالة ممكنة. على سبيل المثال ، إذا كنت رياضي تزلج تستعد للمنافسة ، فقد تحتاج إلى استخدام بخاخ الأنف قبل الدخول في السباق.
   • يتمثل تأثير البخاخ في منع تراكم المخاط لفترة قصيرة ، مما يسمح لك بإكمال نشاطك (مثل السباق) دون القلق بشأن سيلان الأنف.
   • ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب في بعض الأحيان في سيلان الأنف بعد زوال الرذاذ ، لذلك لا يوصى باستخدامه يوميًا.
   • إذا كانت دريستان أو البخاخات الأخرى التي تشتريها بدون وصفة طبية لا تعمل ، يجب أن ترى طبيبك للنظر في استخدام بخاخات أقوى تحتوي على الكورتيكوستيرويدات.

5. 

   
   
   خذ مزيل احتقان بدون وصفة طبية. الأدوية مثل Sudafed (أو تلك التي تحتوي على مكون "pseudoephedrine") جميعها تعمل بشكل جيد. يمكنك استشارة الصيدلي الخاص بك عند اختيار الدواء.
   • سيقلل هذا الدواء بشكل كبير من كمية المخاط الذي ينتج في الأنف ، وبالتالي يقلل من أعراض سيلان الأنف الناجم عن البرد.
   • ومع ذلك ، من المهم التأكيد على أنه لا يجب عليك تناول الدواء قدر الإمكان ، حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم سيلان الأنف بمجرد زوال الدواء. لذلك ، استخدمه فقط إذا كان لديك شيء مهم تفعله في البرد ولا تريد سيلان الأنف خلال تلك الفترة.
   الإعلانات

جزء 2 من 2: اكتشف أسباب سيلان الأنف

1. 

   اعرف السبب. عندما يكون لديك سيلان في الأنف ، فقد يكون ذلك بسبب مرضك (عادة ما يكون مصحوبًا بأعراض البرد الأخرى مثل التهاب الحلق والسعال وما إلى ذلك) ، فأنت حزين (عندما نبكي ، تسيل الدموع من الأنف) ، أو الطقس البارد (لأن تجاويف الأنف مصممة لتدفئة الهواء قبل دخول الرئتين ، وللقيام بذلك تنتج أنوفنا المزيد من المخاط في الطقس البارد).
   • يمكن أن يرتبط سيلان الأنف أيضًا بالحساسية أو المهيجات البيئية (مثل دخان السجائر) أو الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

2. 

   افهم أسباب سيلان الأنف عندما يكون باردًا. عندما تتنفس من خلال أنفك ، تدفئ الجيوب الأنفية وترطب الهواء عن طريق لفه حول الأغشية المخاطية التي تبطن الممرات الأنفية. هذا يمنع الحلق والرئتين من التهيج للهواء الأكثر برودة من درجة حرارة الجسم.
   • الماء هو نتيجة ثانوية لهذه العملية ويتدفق الفائض عبر الحلق ومن خلال الأنف.
   • تؤدي الجيوب الأنفية هذه الوظيفة على مدار السنة ، ولكن نظرًا لاختلاف درجات الحرارة في الطقس البارد (خاصة في فصل الشتاء) تصبح أكثر وضوحًا في الطقس البارد.

3. 

   من المقبول معرفة أن سيلان الأنف ناتج عن الطقس البارد. لذلك ، لا داعي للقلق. الحقيقة هي أن هذه الظاهرة شائعة جدًا لدرجة أنها تُعرف أيضًا باسم "أنف رجل الثلج" لأن ما يقرب من 100٪ من المتزلجين على الجليد يشكون من سيلان الأنف لديهم!
   • سيلان الأنف الناتج عن البرد لا علاقة له بالمرض (ولا علاقة له "بالزكام العادي").
   • على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أن هناك صلة بين الطقس البارد و "الإصابة بنزلة برد" ، إلا أنه يُعتقد أن هذا يرجع إلى البقاء طويلًا في الداخل ، حيث تنتقل الجراثيم بسهولة أكبر من شخص لآخر (وليس يعتقد أن له علاقة بالبرودة بالخارج).
   الإعلانات

النصيحة

• تجنب التنفس من خلال فمك. يؤدي التنفس عن طريق الفم إلى تعريض حلقك للهواء البارد والجاف ، مما قد يؤدي إلى التهاب الحلق وجفاف الفم والسعال. جسدك مصمم للتنفس من خلال أنفك لمنع هذه الأعراض.