المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

هل سبق لك أن لطخت ملاءات السرير في يوم "الضوء الأحمر"؟ لابد أنك حاولت غسل بقع الدم ، لكنها لم تنجح بشكل جيد. لا تقلق ، ستساعدك هذه الخطوات في الحفاظ على نظافة الفراش وملابس النوم.

خطوات

1. 

   استخدم سراويل داخلية من ماركة Adira. تم تصميمها لتكون مقاومة للانسكاب ، مما يضمن عدم تلطيخ ملابسك وأغطية الأسرة. يمكنك استخدام الملاكم الضيق لأقصى قدر من الحماية. (راجع المنتجات على http://us.adirawoman.com/ ، تشحن Adira في جميع أنحاء العالم ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الرجوع إلى العديد من العلامات التجارية الأخرى للملابس الداخلية المقاومة للانسكاب المتوفرة في فيتنام).

2. 

   
   
   افهمي دورتك الشهرية. إذا لم تكن قد حددت دورتك الشهرية بعد ، فتذكر أوقات الشهر التي تزورك فيها "الأضواء الحمراء" عادة (في وقت مبكر أو منتصف أو أواخر الشهر). إذا شعرت أن دورتك قادمة ، يجب عليك ارتداء سدادات قطنية طوال اليوم. يمكنك اختيار فوطة ذات وسادة ماصة منخفضة إلى متوسطة ، اعتمادًا على مقدار أو قلة دورتك في الأيام الأولى من دورتك.

3. 

   
   
   استخدمي كوب الدورة الشهرية. الاستخدام مشابه للسدادة القطنية (سدادة قطنية على شكل سدادة يتم إدخالها في المهبل) ، لكن كوب الحيض لا يتسبب في إصابة المستخدم بمتلازمة الصدمة السامة (TSS) ، لذلك يمكنك حملها لمدة تصل إلى 12 ساعة (حتى في الليل) ، ولا تستطيع السدادات القطنية. تحتفظ أكواب الدورة الشهرية بسائل أكثر من السدادات القطنية أو السدادات القطنية ، كما أنها تمتص قليلاً ، مما يجعل المنتج أكثر مقاومة للانسكاب.

4. 

   
   
   ارتدي سدادة قطنية أو سدادة قطنية. يجب تغيير التامبون ليلًا قبل النوم وفي الصباح بعد الاستيقاظ. يمكنك استخدام سدادة قطنية يومية أو ضمادة ليلية حسب احتياجاتك. ومع ذلك ، إذا كنتِ مراهقة ، استخدمي السدادة القطنية بدلًا من السدادة القطنية ، حيث قد تنامين لفترة أطول من السدادة القطنية المحدودة وتكونين أكثر عرضة للإصابة بـ TSS.

5. 

   جربي السدادات القطنية مثل Lunapads و Willow Pads و GradRags. يمكنك حتى صنع سدادات قطنية خاصة بك.فهي ليست أكثر صحة وصحة من الأشرطة المتاحة تجاريًا فحسب ، بل إنها أيضًا أكثر راحة ولديها التصاق أفضل بالملابس الداخلية. علاوة على ذلك ، يمكنك إضافة قماش إضافي إذا لزم الأمر. أثناء الراحة ، قد يمنعك استخدام السدادات القطنية من الالتفاف أثناء النوم حتى لا تنفصل الضمادات ، مما يؤدي إلى الأوساخ.

6. 

   خذ وسادتين ليليتين مجنحة وقم بتداخلهما على المنشعب ، اسحب واحدة للأمام ، واسحب واحدة للخلف. إذا لزم الأمر ، الصق قطعة أخرى في المنتصف.

7. 

   يمكنك أيضًا وضع شريطين من الشريط اللاصق على شكل حرف T باستخدام قطعة واحدة عادية والأخرى على الجزء الخلفي من الأرداف.

8. 

   ابحث عن منشفة قديمة لم تعد مستخدمة وانشرها على المرتبة. عندما تنام ، استلقِ على منشفة حتى إذا فاتتك "المياه الفائضة" ، سيتسرب الدم إلى المنشفة ، ولا يترك بقعًا على المرتبة وغطاء المرتبة. يسمي بعض الناس هذه البطانيات الناعمة بمنشفة / بطانية دائرية ، وغالبًا ما تُستخدم للربط أو الالتفاف حول الجسم لتجنب بقع الصباح دون الطبقة الماصة المعتادة.

9. 

   اطوِ شريطين من ورق التواليت بالطول وحاذِ بعناية منتصف الأرداف. تذكر أن ترميهم بعيدًا بمجرد استيقاظك.

10. 

    استخدم نفس الفراش مثل بطانات طفلك. استخدمها دون خجل ، وستحمي هذه الفوط المرتبة من الأوساخ أو الروائح الكريهة في حالة انسكاب الدورة الشهرية.

11. 

    استخدم حفاضات الكبار تمامًا إذا لم تكن هناك طريقة فعالة. نوع الحفاض هو الأنسب ، وإلا فلن يهم الآخر ، طالما يمكن حماية البياضات أثناء النوم.

12. 

    يمكنك إضافة زوج آخر من الملابس الداخلية فوق بنطالك الأصلي.

13. 

    ضعي سدادة قطنية أو وسادة سائلة أمام ملابسك الداخلية ونامي على بطنك.

14. 

    النوم المريح والأوساخ! يرجى استخدام حماية السرير الأنثوي للنساء (ماركة حماية السرير الأنثوي Cycleliners). ليست هناك حاجة لوضع منشفة تحتها ، فهذه الملاءات مقاومة للماء ومريحة ولديها أيضًا رفرف طويل يمكن وضعه أسفل المرتبة لمنع الوسادة من الحركة. معظم المنتجات لها لون أحمر غير ظاهر.

النصيحة

• يمكن استخدام كوب الدورة الشهرية لمرة واحدة حتى 12 ساعة.
• يمكنك إما ارتداء زوجين من الملابس الداخلية أو استخدام ضمادة مجنحة يتم لصقها أسفل ملابسك الداخلية حتى يظل الشريط في مكانه.
• جرب Maxi Pads. هذا النوع يمتص بشكل جيد للغاية وهو مريح في الاستخدام.
• ارتدي ملابس داخلية وبيجامات وكذلك ملاءات السرير الداكنة.
• جرب تبطين بضع قطع أخرى من الأنسجة في منتصف الضمادة ، وارتدِ بنطالًا آخر لتثبيتها في مكانها ، ثم استلقِ نائمًا على قطعة قماش من الصوف.
• إذا كنت تنام في منزل شخص ما أو تريد الحفاظ على ملاءاتك نظيفة ، فإليك ما تحتاجه: سدادة قطنية أو منديل ، وزوجان من الملابس الداخلية وقطعة قماش من الصوف. ضعي منديلين / منديل على الجزء السفلي من ملابسك الداخلية ، واحدة للأمام والأخرى للخلف. (تأكد من تداخلهما في المنتصف).
• يجب أن تضعي السدادة للخلف أكثر إذا كنتِ نائمة على ظهرك أو على جانبك. إذا كنت تنام على بطنك ، حرك الضمادة للأمام أكثر من المعتاد.
• لا ترتدي سروال البيجامة في يوم "الضوء الأحمر" ، في حالة فائض الدورة الشهرية ، لا تتسخ الكثير من الملابس.
• يمكنك أيضًا استخدام نوع آخر من السدادات القطنية المصممة خصيصًا للاستخدام الليلي. ومع ذلك ، لا يوصى باستخدام السدادات القطنية في وقت النوم بسبب النظافة وسهولة العدوى.
• إذا كنت لا ترتدي البيجامات عادة ، يمكن أن تكون السراويل الرياضية بمثابة "طبقة واقية" ثانية جيدة. في حالة فائض الدورة الشهرية ، يمتص البنطال الدم ويحد من تسرب الدم إلى السرير. يعد هذا خيارًا جيدًا إذا كان الطقس باردًا.

تحذير

• من الخطورة ارتداء التامبون أثناء النوم ، فقد لا تستيقظين في الوقت المناسب لتغييرها. يمكن أن يؤدي ارتداء السدادات القطنية لمدة تزيد عن 8 ساعات إلى زيادة خطر الإصابة بمتلازمة التسمم الحاد ، والتي يمكن أن تكون قاتلة.
• إذا تسبب النزيف الشديد في حدوث "فائض" في الليل ، فقد يكون ذلك علامة على أمراض نسائية مثل الانتباذ البطاني الرحمي أو غزارة الطمث أو الأورام الليفية (أورام حميدة في الرحم). هذا يعني أيضًا أن مستويات الحديد في جسمك أقل من المعتاد ، لذلك يجب أن ترى طبيبك لفحصك.