المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

تنتمي اليوجا إلى التخصصات البدنية والعقلية التقليدية التي نشأت في الهند. ترتبط الكلمة بالممارسات التأملية في الهندوسية والبوذية والجاينية.تشمل الفروع الرئيسية لليوجا في الفلسفة الهندية يوجا راجا (باتانجالي ، التأمل والتفكير الإيجابي) ، كارما يوجا (فعل الخير) ، جنانا يوجا (التفكير في نفسك) ، يوجا بهاكتي (الصلاة إلى الله ، مدرس روحي أو نفسك الداخلية) وهاثا يوجا (تمارين الجسم والتأمل).

الكلمة السنسكريتية يوغا لها معاني عديدة وتأتي من الجذر السنسكريتي يوج ، والذي يعني التحكم (الانضباط الذاتي) ، للتواصل (انعدام الذات) أو الاتحاد (للعيش في الوعي الكوني). الشخص الذي يمارس اليوجا أو يتبع فلسفة اليوجا بمستوى عالٍ من التحصيل يسمى يوجي أو يوجيني. Yogini هو شكل أنثوي. في الخطوات التالية ، ستتعلم كيف تبدأ رحلتك لتصبح يوغي أو يوجيني.

خطوات

1. 1 مارس اليوجا من أجل الصحة والسلام الروحي والتنوير. أنت تمارس اليوجا أو اليوجيني إذا كنت تمارس اليوجا من أجل الصحة أو الجمال أو القوة أو الاسترخاء أو الشفاء. أنت من يمارس اليوجا أو اليوجيني إذا كنت تمارس اليوجا من أجل السلام الروحي والسعادة والتنوير. أنت يوغي أو يوجيني إذا كنت مستنيرًا. التنوير يعني العيش في الله ، في النور ، في الوعي الكوني.
2. 2 كن مؤمنًا أو ملحدًا. في اليوجا الحديثة ، دينك هو حقك. اليوغا تعلم وحدة جميع الأديان. يمكنك أن تكون يوغي وهندوسي أو مسيحيًا أو مسلمًا أو بوذيًا أو ملحدًا. يمكن للملحد أن يكون يوغي إذا أراد تحقيق السلام الداخلي والسعادة.
   • يمكنك أن تصبح يوغي مسيحي إذا أردت. كان أهم الآباء المسيحيين اليوغيين هم الآباء والأمهات الناسك. كان سيدهم المستنير أنتوني العظيم.
3. 3 مارس اليوجا والتأمل والتفكير الإيجابي. أهم ثلاثة كتب عن اليوغا هي يوجا سوترا باتانجالي ، وهاثا يوغا براديبيكا جوراكشا ، وبهاغافاد جيتا من كريشنا. لذلك ، فإن تقنيات اليوغا الرئيسية هي: التفكير الإيجابي (باتانجالي) ، والتأمل (باتانجالي) ، والعمل مع الجسد (جوراكشا) ، والصلاة (كريشنا) وحب كل شيء (كريشنا).
4. 4 اكتشف الميزات الخمس الرئيسية: الحقيقة والسلام والحب والانضباط الذاتي والسعادة. خبراء اليوغا المعاصرون المهمون هم سري سري رافي شانكار ، وجاجي فاسوديف ، وسامي سيفاناندا ، وسري أنانداماي ما ، وساثيا ساي بابا ، وماتا أمريتانانداماي ، والأم ميرا. يعلمون السمات المميزة الأساسية.
5. 5 خذ المبادرة. إنها لفكرة جيدة أن تمر بمرحلة البدء مع معلم متنور. سيفتح هو أو هي الأبواب لطاقتك من التنوير (طاقة الكونداليني). ومع ذلك ، يجب أن تدرك أنه يجب عليك ممارسة وتحقيق الاستنارة بنفسك. وتحلى بالصبر - سيأتي الاستنارة عندما تكون مستعدًا.
6. 6 نظف نفسك وكن سعيدا. روحيا ، يمكن مقارنة البشر بالقوس. يجب حل التوترات والصراعات طبقة تلو الأخرى. عندما يتم تقشير إحدى الطبقات ، تظهر الطبقة التالية بسرعة على السطح ، وهكذا حتى ينكشف اللب الداخلي. في هذه اللحظة ، سيتم العثور على الفرح الداخلي الدائم ، وسيبدأ اليوغي أو اليوجيني في العيش في الضوء (على الرغم من حقيقة أنه لا يزال هناك الكثير مما يجب القيام به).

نصائح

• كانت هناك امرأة ولديها طفلان. كان زوجها يعمل نهاراً ، وتنظف المنزل ، وتطبخ الطعام وتعتني بالأطفال. كانت لديها حياة جيدة. لكنها كانت تفتقد شيئًا ما. كانت تفتقر إلى معنى أعمق في حياتها. في النهاية ، كانت تفتقر إلى السعادة العميقة في الحياة. لكي تفعل شيئًا لنفسها ، بدأت في حضور دروس اليوغا. قرأت كتابًا عن اليوغا وتعلمت أنه من خلال اليوجا يمكننا إيقاظ سعادتنا الداخلية. من خلال ممارسة اليوجا بشكل كافٍ ، يمكننا الدخول في حياة نور وسعادة دائمة. قررت المرأة أن تعيش مثل اليوجيني. منذ ذلك الحين ، بدأت تكرس كل وقت فراغها في حياتها كربة منزل للتدريبات الروحية. أثناء التنظيف ، تلاشت التغني لنفسها. أثناء التسوق ، كانت تتأمل أثناء المشي. أثناء اللعب مع الأطفال ، مارست كارما يوغا. كانت تتأمل قبل الذهاب إلى الفراش. وهكذا ، أيقظت طاقتها أثناء النوم. وهذا ما يسمى يوجا النوم.كانت تصلي كل صباح لسيدها المستنير. كانت تمارس اليوجا لمدة ساعة كل يوم. تخلصت من حديثها وأبطأت طاقتها الروحية. هذه موني يوغا. كانت تمارس كل يوم باستمرار على طريقها الروحي. بعد اثني عشر عامًا ، أصبحت مستنيرة.

تحذيرات

• ابق دائمًا في الحقيقة والحب والسلام والقوة والسعادة. لا ترهق نفسك أو تكون كسولًا في طريقك الروحي. تدرب عندما تشعر بالراحة.
• قد يجادل مؤيدو اليوجا بالتوافق الضروري مع العديد من أنظمة المعتقدات ووجهات النظر العالمية ، لكن هذا ليس ضروريًا في الواقع. تأكد من أنك درست هذه المشكلة وأدركت أن ممارسة اليوجا بطريقة ما تنسجم مع ما تؤمن به بالفعل.