المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: تحضير البشرة
• جزء 2 من 3: قضاء الوقت في الشمس
• جزء 3 من 3: العناية بعد التعرض للشمس
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج
• مقالات إضافية

يُظهر تان على بشرتك مقدار الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق ويمنحك مظهرًا صحيًا عند تحقيقه بطريقة آمنة. يمكنك الحصول على سمرة داكنة بشكل طبيعي مع التعرض المنتظم لأشعة الشمس.

خطوات

جزء 1 من 3: تحضير البشرة

1. 1 استخدم مقشرًا في اليوم السابق للذهاب إلى الشاطئ. قشري بشرتك بلطف باستخدام لوفة أو لوفة أو علاج طبيعي لإزالة خلايا الجلد الميتة والحصول على أسمرة أغمق ممكن. لا تفرك بقوة لتجنب إتلاف بشرتك والتسبب في تهيجها.
   • كمقشر طبيعي ، يمكنك استخدام ملح البحر الخشن أو السكر الممزوج بالعسل أو البن المطحون مع زيت الزيتون.
2. 2 رطبي بشرتك بالغسول. خذ غسولًا يحتوي على مكونات مغذية وطبقه على سطح الجلد بالكامل ؛ إيلاء اهتمام خاص للمناطق التي تميل إلى الجفاف. سيسمح لك ذلك بالتغميق تدريجياً ، حيث لن تجف طبقات الجلد المدبوغ وتتقشر بسهولة.
3. 3 ضع واقي الشمس. اختاري كريمًا واسع الطيف بعامل حماية من الشمس 15 أو أعلى وضعيه بالتساوي على الجسم بالكامل. اطلب من صديق أن يطبقه على ظهرك أو مناطق أخرى يصعب الوصول إليها في جسمك.يجب عليك استخدام واقي الشمس قبل 30 دقيقة من الخروج.
   • يعتبر الواقي من الشمس المضاد للماء رائعًا لمعظم الأنشطة الخارجية حيث قد تتعرق أو تبتل. يجب أيضًا أن يتم تطبيقه بانتظام.
   • لا تنخدع بالاعتقاد السائد بأنك ستسمر بشكل أسرع وأفضل إذا لم تستخدم واقي الشمس على الإطلاق! تقتل حروق الشمس خلايا الجلد الداكنة ، مما يمنعك من الحصول على سمرة داكنة ويزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
4. 4 جرب مسرع الدباغة. اشترِ الحبوب أو المستحضرات التي من شأنها تسريع عملية التسمير. استخدمه قبل التعرض لأشعة الشمس مباشرة واختبره لفترة قصيرة للتأكد من عدم وجود آثار جانبية.

جزء 2 من 3: قضاء الوقت في الشمس

1. 1 اخرج إلى الشمس عندما تكون في أوجها. قضاء وقت قصير في الشمس حوالي الساعة 12 ظهرًا يزيد من تعرضك للشمس ويزيد من فرصك في الحصول على سمرة جميلة.
   • لا تنس أنه يمكن أن تتعرض للحروق أو حروق الشمس أثناء النهار ، حتى في الظل أو في السحب العالية.
2. 2 اقرأ كتابًا أو تمرينًا. اقض وقتًا في الشمس لقراءة كتاب جيد أو الاستماع إلى الموسيقى أو ممارسة الرياضة أو القيام بالأعمال المنزلية مثل جز العشب.
3. 3 أعد وضع الكريم الواقي من الشمس واشرب الماء أثناء التواجد في الشمس. من الناحية المثالية ، يجب ألا يتجاوز الوقت الذي تقضيه في الشمس ساعتين أو ثلاث ساعات ، ولكن إذا قررت البقاء ، أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين وبعد البلل (الاستحمام أو الاستحمام أو التعرق). اشرب الكثير من الماء للحفاظ على بشرتك رطبة ولا تفقد سمرة بشرتك.
4. 4 تختلف المواقف للحصول على سمرة متساوية. عند الاستلقاء على الرمال أو كرسي التشمس ، يجب أن تستدير باستمرار من جانب إلى آخر كل 15-30 دقيقة للحصول على سمرة داكنة.
   • استلقِ على ظهرك وارفع ذراعيك لأعلى وقم بإمالة رأسك للخلف قليلاً لكشف دواخلهم وعنقهم. استلقي على بطنك ، فأنت بحاجة إلى وضع يديك بطريقة تجعل الأجزاء العلوية والساعدين تان أيضًا.
   • تذكر أنه إذا كنت تمارس الرياضة أو تمارس أنشطة أخرى أثناء الوقوف ، فمن المرجح أن يسمر أنفك وكتفيك وذراعيك ومؤخرة رقبتك بشكل أسرع نظرًا لأنهم على اتصال دائم بأشعة الشمس.

جزء 3 من 3: العناية بعد التعرض للشمس

1. 1 خذ حماما. الاستحمام بعد التعرض لأشعة الشمس لإزالة الزائدة الواقية من الشمس أو العرق أو الرمل أو الأوساخ.
2. 2 رطب بشرتك. استمري في شرب الكثير من الماء وضعي المستحضر على جسمك لترطيب بشرتك للحصول على تان جميل. استخدم جل الصبار لتهدئة بشرتك بشكل فعال. استخدم المستحضر بانتظام بعد التعرض للشمس وقبل النوم. نصيحة الأخصائي

   

   ديانا يركس

   
   
   أخصائية العناية بالبشرة ديانا يركيس هي رئيسة التجميل في Rescue Spa NYC في مدينة نيويورك. وهي عضو في جمعية محترفي العناية بالبشرة (ASCP) وهي معتمدة في برامج العافية للسرطان و Look Good Feel Better. تلقت تعليمها في التجميل في معهد أفيدا والمعهد الدولي للأمراض الجلدية.

   ديانا يركس
   أخصائي العناية بالبشرة

   إذا كنت قد تعرضت للحمام الشمسي ، فإن بشرتك تحتاج إلى ترطيب إضافي. تقول ديانا يركيس ، كبيرة خبراء التجميل في Rescue Spa NYC: "بعد التعرض لأشعة الشمس ، تعامل مع بشرتك مثل بشرة الأطفال حديثي الولادة وتزويدها بأكبر قدر ممكن من التغذية. يحب الكثير من الناس تطبيق الصبار بعد حروق الشمس ، لكنني أفضل المنتجات التي تحتوي على مكونات ترطيب أقوى مثل البانثينول ".

3. 3 استمر في التشمس. خذ ساعة أو ساعتين كل يوم لهذا الغرض. احصلي على النتيجة المرجوة تدريجيًا للحصول على سمرة داكنة أكثر أمانًا وطويلة الأمد وأكثر جمالًا.

نصائح

• انتظري بعض الوقت لترى نتيجة التسمير.لا تطيل الوقت الذي تقضيه في الشمس إذا كانت لديك رغبة لا تقاوم في رؤية التغييرات فورًا على بشرتك ، لأن الدباغة تظهر في غضون ساعات قليلة بعد الاستحمام الشمسي.

تحذيرات

• إذا كانت بشرتك حساسة أو تحترق بسرعة في الشمس ، استخدمي طريقة آمنة واستخدمي مستحضر تسمير ذاتي.
• لا تمكث في الشمس لفترة طويلة أو في كثير من الأحيان ، خاصةً بدون إعادة وضع واقي الشمس. يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى الإصابة بسرطان الجلد ، وكذلك الشوائب البسيطة مثل التجاعيد والتصبغ ودوالي الأوردة.

ماذا تحتاج

• كريم واقي من الشمس
• ماء
• غسول و / أو جل الصبار
• لوفة ، لوفة أو مقشر طبيعي
• مسرع الدباغة (اختياري)

مقالات إضافية

كيفية منع تقشر الجلد بعد حروق الشمس كيفية الحصول على سمرة سريعة كيف تتخلصين من الحروق المسببة للحكة (البشرة الفاتحة) كيفية تان بشكل جميل كيفية تحويل حروق الشمس إلى تان كيفية وضع واقي الشمس كيفية تلطيخ السمرة كيفية تقليل الاحمرار بعد حروق الشمس كيفية التخلص من بقع الشيخوخة كيفية التخلص من حب الشباب تحت الجلد بسرعة كيفية التخلص من البثور مقطوعة الرأس كيف تجعل بشرتك شاحبة كيفية التخلص من حب الشباب داخل الأذن كيف تأخذ حمام شمس في يوم غائم