المحتوى

• الطريقة 2 من 3: اختر طريقتك
• طريقة 3 من 3: تطوير عادات صحية
• نصائح

1 خذ حماما أو حمام. من غير المحتمل أن يمنحك الشعر الدهني المتسخ والجلد المتعرق الذي ينبعث منه رائحة كريهة جمالًا طبيعيًا. الاستحمام أو الاستحمام يوميا أو كل يومين. اغسلها لإزالة الأوساخ والعرق والشحوم والروائح الكريهة. اغسلي شعرك باستخدام الشامبو والبلسم. استخدمي المنتجات التي تناسب نوع شعرك.

• ليس عليك غسل شعرك كل يوم. يكفي شطفها بالماء. لا تستخدمي الشامبو ، حتى لا تغسلي المرطب الطبيعي - الزهم (sebum) الضروري لصحة الشعر وجماله.
• لا تنسي استخدام مزيل العرق بعد الاستحمام!

2 اغسل وجهك كل يوم. من المهم جدًا غسل وجهك يوميًا لإزالة الأوساخ والدهون الزائدة. افعل هذا حتى إذا كنت لا تستحم. اختر منظفًا يناسب نوع بشرتك. إذا كانت بشرتك دهنية ، اختاري منتجًا خاليًا من الزيوت. إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب ، فاستخدمي غسول حمض الساليسيليك. إذا كانت بشرتك جافة ، استخدم منتجًا كريميًا يوفر لبشرتك الترطيب اللازم. إذا كان لديك بشرة مختلطة ، اختر جل منظف.

3 رطب بشرتك. يساعد وضع مرطب أو غسول بعد الاستحمام في الحفاظ على البشرة ناعمة ومتوهجة. اختر كريمًا أو لوشنًا يناسب نوع بشرتك. لا تستخدم المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مرطبات مثل الجلسرين والمطريات مثل حمض اللوريك.

4 اغسل أسنانك بالفرشاة كل يوم واستخدم الخيط. سوف تساعدك الابتسامة البيضاء على أن تبدو جميلًا! يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل. استخدم الخيط مرة في اليوم. سيحافظ ذلك على صحة أسنانك ولثتك. اغسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة. يمكنك أيضًا استخدام غسول للفم لتنشيط نفسك والتخلص من الجراثيم.

• إذا كنت بحاجة إلى تبييض أسنانك ، فاستخدم معجون أسنان مبيض أو شرائط تبييض.

5 قشر ورطب يديك وقدميك. من غير المحتمل أن تمنحك البشرة الممزقة والكعب الجاف جمالًا. ومع ذلك ، يمكنك بسهولة التعامل مع هذه المشاكل. قم بزيارة صالون التجميل بانتظام ، حيث سيهتم المحترفون في مجالهم بمانيكيرك وباديكيرك. إذا كنت تفضل الحفاظ على أظافرك في المنزل ، فقم بقصها وتبريدها لإبقائها قصيرة وناعمة. قشر لإزالة الجلد الميت والجاف. ثم ضعي المرطب.

• يمكنك أيضًا إجراء علاجات البارافين محلية الصنع لليدين والقدمين. سيبقي هذا يديك وقدميك ناعمة ورطبة.

6 استخدم واقي الشمس قبل الخروج. أفضل ما يمكنك فعله لبشرتك هو حمايتها من أشعة الشمس. استخدم واقٍ من الشمس مع حماية عالية من الأشعة فوق البنفسجية - SPF 30 أو أكثر إذا كنت تخطط للتواجد في الهواء الطلق. يساعد الواقي من الشمس على منع التجاعيد وهو أيضًا أفضل وقاية لسرطان الجلد. ارتدِ أيضًا ملابس فاتحة وخفيفة اللون وقبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية.

7 استخدمي مرطب الشفاه للحفاظ على شفتيك ناعمة وطرية. الشفاه الجافة المتشققة لا تسبب الشعور بالانزعاج فحسب ، بل تبدو قبيحة المظهر أيضًا. استخدم مرطب الشفاه بانتظام للحفاظ على شفتيك ناعمة وسلسة. اختاري مرطبًا يحمي شفتيك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.احصل على القليل من المسكنات واحتفظ بها في متناول اليد. على سبيل المثال ، يمكنك وضع مرطب الشفاه في محفظتك ومكتبك وسيارتك وجيب ملابسك المفضلة.

الطريقة 2 من 3: اختر طريقتك

1. 1 البس، ارتداء ملابس نظيفةهذا يناسبك جيدًا. ستشعر بمزيد من الثقة عند ارتداء ملابس جميلة ومريحة. لا يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للسترة المنبعجة التي تنبعث منها رائحة كريهة. اغسل ملابسك بانتظام. يجب أن تكون ملابسك نظيفة ومكوية دائمًا. لست مضطرًا لمتابعة كل اتجاهات الموضة بعصبية ، فقط اختر شيئًا يؤكد تفرد وجمال شخصيتك. أيضًا ، حافظ على ملابسك خالية من البقع والثقوب.
   • ارتدِ ملابس تناسبك جيدًا ؛ لا ينبغي أن تكون فضفاضة وعديمة الشكل. علاوة على ذلك ، لا ينبغي أن تكون ضيقة. يجب أن تكون مرتاحًا في الملابس المختارة.
2. 2 اختر الملحقات البسيطة. إذا كنت تريد أن تبدو طبيعيًا ، فلا تفرط في استخدام الملحقات. لا يجب أن تكون مشرقة وضخمة. اختر الملحقات البسيطة. اقتصر على عدد قليل من العناصر ، مثل وشاح مزخرف وسوار بسيط وكعب ملون. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استكمال مظهرك بالأقراط وحقيبة اليد بألوان محايدة والصنادل الجميلة.
3. 3 حدد تصفيفة الشعر. قم بزيارة صالون تجميل واطلب من مصفف الشعر مساعدتك في اختيار النمط الذي يناسب شكل وجهك ونوع شعرك. اختر نمطًا بناءً على مقدار الوقت الذي يمكنك أن تقضيه كل صباح في التصميم. انتبه أيضًا إلى كيفية تأثير تصفيفة الشعر المختارة على مظهرك. تعرف على كيفية تصميم وشراء الأدوات اللازمة لذلك.
   • شذب شعرك كل 6-8 أسابيع لإزالة الأطراف المتقصفة. سيحافظ ذلك على شعرك صحيًا وجميلًا.
4. 4 تطبيق أدوات التجميلمن شأنها أن تبرز جمالك الطبيعي. إذا قررت استخدام المكياج ، فاختر المنتجات التي تبرز ملامح وجهك. استخدمي مرطب ملون أو كريم أساس خفيف. عند تطبيق المنتج الذي اخترته ، لا تنسَ العنق وخط الشعر. أضيفي أحمر خدودًا خفيفًا إلى عظام الوجنتين واستخدمي أحمر الشفاه أو ملمع الشفاه الذي لا يمكن تمييزه تقريبًا عن لون شفتيك الطبيعي. قومي بإبراز العيون بالمسكرة واستخدمي ظلال العيون بألوان محايدة.
   • دائما إزالة المكياج قبل النوم! تأكد من اتباع هذه القاعدة. لا تجعل مستحضرات التجميل بشرتك متسخة فحسب ، بل إنها تسد مسامك أيضًا ، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
   نصيحة الأخصائي

   

   لوكا بوزاس

   
   
   خبيرة المكياج ومصممة الخزانة لوكا بوزاس هي فنانة مكياج ومصممة خزانة ومنسقة إبداعية مقرها في لوس أنجلوس ، كاليفورنيا. لديه أكثر من 7 سنوات من الخبرة ، عمل بشكل أساسي على تصوير الأفلام والإعلان والتلفزيون ومحتوى الإنترنت ، وكذلك التصوير الفوتوغرافي. لقد تعاونت مع علامات تجارية مثل Champion و Gillette و The North Face ومع مشاهير مثل Magic Johnson و Julia Michaels و Chris Hemsworth. حصلت على درجة البكالوريوس من مدرسة الأزياء الدولية Mod'Art في المجر.

   لوكا بوزاس
   فنان مكياج ومصمم خزانة

   يوافق خبيرنا على: "للحصول على مظهر طبيعي ، الدقة هي المفتاح."

طريقة 3 من 3: تطوير عادات صحية

1. 1 اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. إن تناول النظام الغذائي الصحيح يعزز الرفاهية والمظهر! أدخل البروتينات الخالية من الدهون في نظامك الغذائي ، مثل تلك الموجودة في الأطعمة مثل الدجاج والأسماك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون هناك الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة في قائمتك اليومية. اجعل هدفك تناول العديد من الفواكه والخضروات ذات الألوان المختلفة كل يوم ، مثل الجزر ، والبنجر ، والموز ، والملفوف ، والتوت ، والفلفل ، وملفوف بروكسل ، والفراولة ، والكيوي ، والفاصوليا الخضراء ، والأناناس.تجنب الوجبات الخفيفة المالحة والحلوة مثل الرقائق والحلويات من نظامك الغذائي.
2. 2 اشرب 8 أكواب من الماء كل يوم. يساعد نظام الشرب الصحيح على إزالة السموم والسموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا شربت كمية كافية من الماء ، سيصبح شعرك وبشرتك بصحة جيدة وجميلة! احمل زجاجة ماء معك حتى تتمكن من الوصول إلى الماء طوال اليوم. يمكنك إضافة الخيار أو الليمون أو التوت إلى الماء لتعزيز النكهة. اشرب الماء طوال اليوم لتحافظ على رطوبتك.
3. 3 انطلق لممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل. يساعد التمرين المنتظم على إزالة الفضلات والسموم من الجسم ، وإزالة انسداد مسام الجلد وتحسين الدورة الدموية. سيعطي هذا بشرتك توهجًا صحيًا. تمرن لمدة 30-60 دقيقة ، 3 مرات في الأسبوع. يمكنك السباحة أو ممارسة رياضة الزومبا أو ممارسة رفع الأثقال أو الجري أو ممارسة اليوجا أو أي نشاط بدني تريده. اختر نشاطًا يعجبك ، لكن لا ينبغي أن يكون ذلك سهلاً للغاية.
4. 4 ضع هدفًا لنفسك ينام 7-8 ساعات كل ليلة. ليلة هانئة من الراحة تعزز الصحة وتمنع ظهور التجاعيد! إذا كنت تريد أن تبدو جميلًا بشكل طبيعي ، فتذكر أن تنام 7-8 ساعات على الأقل. النوم الصحي هو مفتاح الجمال.
5. 5 ابتسم واشع الثقة. الابتسامة من أجمل الأشياء التي تعطى للإنسان! الابتسام يجذب الآخرين ويجعلك تشعر بالسعادة. حتى لو لم تكن متأكدًا من نفسك ، فلا يزال بإمكانك إشعاع الثقة بالنفس. راقب وضعيتك ، لا تعقد ذراعيك أو تململ. قم بالاتصال بالعين ، وصافح الأيدي بقوة ، وتحدث ببطء ووضوح.

نصائح

• لا تكن عصبيًا وحاول ألا ترهق نفسك. خصص 10 دقائق على الأقل يوميًا لأنشطتك المفضلة لمساعدتك على الاسترخاء.
• لا تستخدمي مستحضرات التجميل التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الكيميائية. استخدم مستحضرات التجميل الطبيعية كبديل.
• ضعي الفازلين على حاجبيك ورموشك كل ليلة لمدة شهر. بفضل هذا ، يتم تحفيز نمو الشعر ويظهر لمعان متوهج.
• إذا كنت ترغبين في إخفاء الهالات السوداء تحت العينين ، فاستخدمي منتجًا يحتوي على أكسيد الزنك.
• ثق بأنك جميلة بشكل طبيعي. كل الناس مختلفون ، لذا بدلًا من تغيير نفسك ، تعلم أن تظهر أفضل جانب لديك. يجب أن تعرف نفسك جيدًا وتعامل نفسك باحترام.
• إذا كنتِ أصغر من أن تضعين المكياج ، أقنعي والديكِ أنكِ ستبدئين صغيرًا والمضي قدمًا في خطوات صغيرة.
• خذ وقتك واعتني بنفسك دائمًا. راقب أيضًا مستوى التوتر لديك - فقد يتسبب ذلك في ظهور هروب على وجهك.