المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: البدء
• جزء 2 من 3: تطوير أسلوبك
• جزء 3 من 3: جعل اللعبة أفضل وأفضل
• نصائح
• تحذيرات

يتم انتقاد تنس الطاولة في بعض الأحيان دون وجه حق. بالنسبة للبعض ، إنها مجرد طريقة لقتل 5 دقائق من اللعب في الطابق السفلي الخاص بك. بالنسبة للآخرين ، إنها رياضة يحقق فيها أفضل الرياضيين الملايين. إذا كنت تريد أن يتحول شغفك إلى مهارة جادة ، فاحصل على مضربك ودعنا نبدأ.

خطوات

جزء 1 من 3: البدء

1. 1 احصل على مضرب جيد. تريد مضربًا برأس جيد مغطى جزئيًا أو كليًا بالنتوءات. إذا كنت مبتدئًا ، فاختر مضربًا مبتدئًا - فهو مصمم لتقليل سرعة الكرة وتقليل دورانها عند تسديد الضربات غير اللافتة للنظر. إذا كنت مستعدًا لشيء أكثر احترافًا ، فاطلب مضربًا متوسط ​​الصلابة يسهل لعبه ويساعدك على التركيز على أسلوبك.
   • إذا كنت تستخدم القبضة الأوروبية ، "المصافحة" ، اطلب مضربًا بمقبض يناسب تلك القبضة. هناك أيضًا القبضة الآسيوية ، "كيف نمسك المقبض". المقبض لمثل هذه القبضة أقصر.
   • عند اختيار مضربك الأول ، لا تختار المضرب المعلن عنه باعتباره أنحف مضرب أو أقوى وأكثر تنوعًا ، على الرغم من أنه قد يكون كذلك. اعرف مستواك في اللعب. إذا كنت لا تعرف ، فستواجه مضايقات عند بدء اللعب.
2. 2 ابدأ اللعب من نقطة البداية. يجب أن يكون جسمك متوازنًا ومرتاحًا ومستعدًا للتحرك في أي اتجاه. في الواقع ، بعد كل ضرب كرة ، عليك العودة إلى وضع البداية. تأكد من أن اليد التي ستلعبها جاهزة لضرب الكرة.
   • إذا كنت أفضل في الضرب بضربة أمامية ، فانتقل قليلاً إلى اليسار والعكس إذا كانت لديك ضربة خلفية قوية.
   • إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ، فقف في الغالب على اليسار ، مع تمديد ساقك اليمنى إلى الأمام قليلاً.حسنًا ، إذا كنت أعسرًا ، فانتقل إلى اليمين في الغالب مع تمديد ساقك اليسرى إلى الأمام قليلاً.
3. 3 احصل على استعداد للتحرك بسرعة. يمكن للكرة أن تطير في أي مكان ، اعتمادًا على مكان ضربها وكيف تم تدويرها. في وضع البداية ، سيكون لديك سرعة بدنية أكبر للرد على الضربة في البداية. استفد من هذا! من الصعب دائمًا التعامل مع خصم سريع.
   • حافظ على لياقتك ، لكن افعل ذلك بحكمة. قبل اللعب ، قم بالهرولة أو تمرين الإطالة لتدفئة جسمك وردود أفعالك.
4. 4 صوب في الزوايا. إذا كنت تحاول جعل الكرة تهبط في الزاوية ، فسيكون من المستحيل تقريبًا ضربها حتى بالنسبة للاعبين ذوي الخبرة. يتم احتساب جوانب طاولة التنس أيضًا. ومع ذلك ، إذا لم تكن من ذوي الخبرة الكافية للوصول مباشرة إلى الزاوية ، فلا تخاطر بذلك. ستخسر نقطة إذا لم تضرب الكرة الطاولة.
   • إلى جانب السرعة ، يمكن أن يكون هذا الإرسال خطوة إستراتيجية. في المرة الأولى التي ترسل فيها إرسالًا قويًا إلى الزاوية البعيدة ، ومع الضربة الثانية ، ترسل الكرة ببطء مباشرة لأسفل مركز الشبكة بالارتفاع المطلوب. تكون التسديدات الركنية صعبة بشكل خاص عندما لا يعرف خصمك ما يمكن توقعه.
5. 5 اضرب الكرة على ارتفاع منخفض فوق الشبكة مباشرة. تذكر هذه القاعدة: مساحة أقل تعني زاوية أقل. كلما ضربت الكرة في الأسفل ، زادت صعوبة ضرب خصمك للكرة بزاوية شديدة الانحدار. سيكون من الصعب أيضًا على الخصم تطبيق القوة الكاملة على الضربة.
   • ومع ذلك ، هناك استثناء لهذه القاعدة: الشموع. في هذه الحالة ، اضرب الكرة عالياً جدًا فوق الشبكة ووجه نحو حافة الطاولة ، مما يجبر خصمك على تخطي الكرة.
6. 6 اعرف سبب ربح الأخطاء. هناك العديد من الأخطاء والأشياء التي يتم منح نقاط لها للفريق المنافس. على سبيل المثال ، إذا اصطدمت الكرة بمجالك مرتين قبل أن تطير فوق الشبكة ، فهذا يعني خسارة في النقاط. أيضا فيما يتعلق بالخدمة ، يحظر إرسال الكرة فوق اليد 10 سم ، وإلا فهي خطأ.
   • ألست متأكدًا من سبب الأخطاء؟ بعد ذلك ، على أي حال ، ستخسر - كما هو الحال في لعبة البلياردو ، عندما لا تعرف أنه لا يمكنك وضع 8 كرات في الجيب. تأكد من التعرف على القواعد الأساسية لتنس الطاولة قبل الدخول في أي منافسة جادة.

جزء 2 من 3: تطوير أسلوبك

1. 1 لف الكرة أو لفها. الإرسال الملتوي صعب ، لكن عندما تتعلمه ، يمكنه حفظ لعبتك. اليك قليل من الامور لتاخذها بالاعتبار:
   • شاهد الزاوية التي يمسك بها خصمك المضرب. إذا قام خصمك بلف المضرب من زاوية صغيرة إلى زاوية كبيرة ، يمكنك الاستعداد لضربة الدوران الأعلى. إذا كان من زاوية كبيرة إلى زاوية صغيرة ، فهذه ضربة مع التفاف (تحريف سفلي). إذا كان المضرب ملتويًا من اليسار إلى اليمين ، فهذا يمثل جانبًا أيمنًا مع دوران جانبي ، وإذا كان من اليمين إلى اليسار ، فهذا يمثل جانبًا يسارًا مع دوران.
   • يمكنك تحييد التفاف الكرة عن طريق تدويرها في الزاوية اليمنى. إذا كنت بحاجة إلى الدوران العلوي ، قم بإمالة المضرب لأسفل واضرب الكرة أسفل مركز المضرب. إذا واجهت ضربة بلف في الأسفل ، اقلب المضرب لأعلى واضرب بجزء من المضرب الموجود أسفل المركز. إذا كان هناك إرسال لولبي يمينًا ، فقم بتدوير المضرب إلى اليمين واضرب الكرة إلى اليسار. إذا كان الإرسال من اليسار ، فقم بتأرجح الصاروخ إلى اليسار واضرب الكرة إلى اليمين.
   • تدرب أيضًا على الأعلاف الجانبية. يمكنك استخدامها للحد من خيارات خصمك عندما تحتاج إلى ضرب الكرة. جرب الركلات اليسرى واليمنى والوسطى والكرة السفلية. في كثير من الأحيان لن تطير الكرة على الإطلاق حيث يتوقع الخصم.
2. 2 اشغل جسدك بالكامل ، خاصة عند الضرب بليد الأمامية. استخدام الجسم بالكامل هو ما يعطي القوة للخدمة - القوة لا تؤخذ من الذراع واليد فقط. تحتاج أيضًا إلى السرعة والرشاقة في حركات الورك والكتف.
   • للتأرجح للخلف ، حرك وركيك وكتفيك للخلف لتضرب بضربة أمامية. ثم استدر للأمام وأكمل التأرجح. هذا التحول في وزن الجسم سيعطي التأرجح مزيدًا من القوة والطاقة.كما أنه سيضيف قوة إلى هجومك.
3. 3 استفد من طولك وسرعتك. حتى لو لم يكن أسلوبك 100٪ ، لكنك تلعب بدون أي منطق ، مثل الجنون ، ستتاح لك الفرصة لسحق خصمك نفسياً. قم بضربات بعيدة المدى وقريبة المدى وضربات ملتوية وضرب في خط مستقيم وقم بتشغيل السرعة وضرب الزوايا وما إلى ذلك. حافظ على خصمك على أطراف أصابعه.
   • لتسهيل القيام بكل هذا ، استخدم وضع البداية. كن مستعدًا لنقل وزنك إلى أي مكان ، خاصة بعد الإرسال وبين الضربات. كن مستعدًا للهجوم في أي لحظة.
4. 4 أرخِ جسمك. تذكر أن البالون لا يزن شيئًا تقريبًا. كما أنه يدور باستمرار. إذا تحركت بقبضة قوية وقمت بتطبيق القوة الغاشمة على التأثير ، يمكنك تحطيم الكرة في الهواء. استرخي وفك قبضتك قبل دخول اللعبة. كل ما تحتاجه هو لمسة خفيفة على الكرة عندما تطير نحوك أو عندما تصل إليها.
   • يجدر أيضًا الاسترخاء عقليًا. إذا فقدت السيطرة على عواطفك ، فقد تخسر اللعبة. إذا فاتتك عدة أدوار متتالية ، فلا تحبط - فانتقم. لا تستسلم أبدًا حتى تنتهي اللعبة. في تنس الطاولة ، يمكن أن يتغير كل شيء في ثوان.

جزء 3 من 3: جعل اللعبة أفضل وأفضل

1. 1 العب بمضربك فقط. كل مضرب مختلف. كل منهم لديهم خصائصهم الخاصة ويشعرون بشكل مختلف. إذا كنت ترغب في الاسترخاء ولعب أفضل لعبة بسلام ، العب بمضربك. على عكس المضارب الأخرى ، فأنت تعرف كيف تلعبها وماذا تتوقع منها. إذا كنت تلعب بمضرب شخص آخر ، فقد لا تكون لعبتك مستقرة.
   • اعتني جيدًا بمضربك ، لأنه يشبه يدك اليمنى. عندما لا تكون قيد الاستخدام ، احتفظ بها في حقيبة الحمل. إذا كان سطح المضرب (الجانب المطاطي المقلوب مع النتوءات) أملسًا ، اشطفه بالماء الدافئ والصابون. بدلاً من ذلك ، استخدم منظف المضرب لإبقائه في حالة جيدة.
2. 2 درب نفسك. إذا كنت بحاجة إلى صقل مهاراتك بتغذية متسقة ، فحاول التدرب على نفسك في مواجهة الحائط. تدرب على كل نوع من أنواع العلف ، واعمل على الالتواء والطول ومعدل التغذية. سيساعدك هذا أيضًا على التعود على مضربك ومعرفة الفروق الدقيقة المهمة في إرسال معين بالضبط.
   • يمكنك استخدام الأرضية للعمل على الالتواء. تدرب على ضرب القاع حتى تعود الكرة إليك. ثم افعل الشيء نفسه بزوايا مختلفة.
3. 3 طوال الوقت ممارسه الرياضه. لا تجعلك التمارين مثالية ، لكنها تبني عادة. إذا كنت تمارس الرياضة باستمرار ، فستعرف ما تتوقعه من نفسك. ستكون نمتك مستقرة وستكون قادرًا على رمي الكرة لأقرب سنتيمتر. لذلك ، لا يهم إذا كنت تدرب نفسك ، مع صديق أو تشارك في المسابقات ، تتدرب.
   • ومع ذلك ، في البداية ، مارس أكثر من تنافس. من السهل جدًا أن تفقد أعصابك بسبب شيء يبدو بسيطًا. لكن في الواقع ، كل شيء ليس بسيطًا. هذا هو السبب في أن الناس في بعض دول العالم يتنافسون في هذه الرياضة.
4. 4 تدرب حتى تصبح وجباتك جزءًا منك. عندما تبدأ في ممارسة رياضة ما أو تطوير مهارة ما ، فإن كل قوتك العقلية تركز على التفكير في الأشياء. للاسترخاء والبدء فعليًا في تطوير أسلوبك ، عليك أن تمر بهذه المرحلة. استمر في اللعب حتى تصل إلى الملعب تلقائيًا وحتى تصل إلى النقطة التي لا تفكر فيها فيما يجب أن تفعله بالكرة وإلى أين تتجه.
   • فكر في كل شيء على أنه قيادة. في البداية ، كنت متوترة للغاية ، تتعامل مع جميع المهيجات من حولك. الآن يمكنك القيادة ولا تفكر حتى في كيفية وصولك. إنه نفس الشيء في تنس الطاولة. فقط استرخي والعب.
5. 5 انضم إلى نادٍ أو دوري تنس. إذا كان الشخص الوحيد الذي تعرفه يلعب التنس هم عمك البالغ من العمر 8 سنوات ، فلن تتحسن لعبتك أبدًا. انضم إلى دوري أو نادي التنس المحلي الخاص بك للعثور على لاعبين متشابهين في التفكير يمكنك اختبار مهاراتك ضدهم. لا يهم مستواك هنا - فالنوادي تدعو جميع اللاعبين ، من المبتدئين إلى المحترفين تقريبًا.
   • على سبيل المثال ، يوجد في الدوري الأمريكي لكرة الطاولة موقع على شبكة الإنترنت يسرد الأندية والمنظمات ؛ يمكنك الذهاب إلى موقع مماثل في بلدك ومعرفة الأندية النشطة في منطقتك. الأندية لديها مدربين لمساعدتك في العمل على نقاط ضعفك وكذلك بناء على نقاط قوتك.

نصائح

• جرب أنواعًا مختلفة من الأعلاف. ابتعد عن الطاولة وجرب استخدام مسافات طويلة أيضًا.

تحذيرات

• لا تمسك المقبض بقوة ، سوف تسد أصابعك فقط! أيضًا ، لن تكون قادرًا على تحريف الخلاصة بشكل صحيح.