المحتوى

• خطوات
• نصائح

كيف تؤدي رقصة الحضن لرجلك؟ إنه مثير ، إنه ممتع ، إنه غير ضار ، إنه متحرر ، وسيحبه شريكك!

انتباه:هذه المقالة مخصصة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا.

خطوات

1. 1 ضع بعض القواعد الأساسية.
   • خلال الرقصة بأكملها ، لا تدع شريكك يلمسك أبدًا. يمكنك لمسها ولعقها وفركها ومداعبتها كما تشاء دون تركها تبرد. الإغواء البطيء طريقة مؤكدة للرقص الجيد. بيت القصيد من الرقص الخاص هو دفع الرجل إلى الجنون بفارغ الصبر والرغبة.
   • أنت المسؤول. خذ وقتك ، وتحكم في الأمر واستمتع بمضايقته.
   • إذا وصل في اتجاهك أو بدأ في فتح ذراعيه ، اضربه على معصمه ، وأخبره أنه إذا فعل ذلك مرة أخرى ، فستنتهي الرقصة بالنسبة له ، بلا استثناءات.
2. 2 للاستمتاع برقصة الحضن ، يجب أن تشعر بالراحة. لن تبدو مثيرًا إذا كنت لا تشعر بالجاذبية. اقبل جسمك كما هو واستمتع به ، بغض النظر عن الشكل أو الحجم. يمكن لأي امرأة أن تمارس التعري أو رقصة الحضن ، بغض النظر عما إذا كانت خجولة أو تعتقد أن لديها أشكالًا غير كاملة. ليست كل راقصات الراقصات عارضات أزياء ، إنهن يتصرفن مثل عارضات الأزياء. حان الوقت الآن لتعتز به وتطلق روحك الحسية وتكون مغرًا. اترك الموانع والأحكام المسبقة جانبا.أنت إلهة مثيرة.
3. 3 اختر الملابس التي تجعلك تشعر بالحرارة والجاذبية ، وسيتبعها الباقي. هناك مجموعة كبيرة من الملابس! هذه هي حمالات الصدر ، والسراويل الداخلية ، والأربطة ، والأحزمة ، والجوارب ، والقمصان ، والجلباب ، والحيوانات المحنطة ، وملابس السباحة ، وملابس النوادي ، والملابس الوثنية ذات الأزرار الكبيرة في الجزء العلوي من القميص وأكثر من ذلك بكثير. خلاصة القول هي ارتداء شيء يسهل خلعه. أذهب خلفها! ومع ذلك ، تذكر أنك ستضايق الرجل ، لذلك من المهم أن تنفتح قليلاً من الجسد.
   • ابدئي باختيار ملابسك الداخلية لأن هذا سيكون آخر ما يتبقى عليكِ. حمالة صدر مثيرة ، سيور ، جوارب (يسهل التعامل معها) وربما الحمالات.
   • يجب أن تبرز الملابس الداخلية الأرداف ، بينما يجب أن يكون الجزء الخلفي منها مرتفعًا قدر الإمكان. جربي سراويل داخلية عالية القاعدة ، وثونج يخرج من شورتكم لمعرفة الأفضل بالنسبة لك. يجب إزالة الملابس الداخلية التي تترك علامات على الجسم بعد الإزالة - ربما تكون ضيقة جدًا ويجب تجنبها.
   • جوارب الفخذ العالية أو بدون أربطة هي إضافة مثيرة لأي جماعة تقريبًا. جرب زوجًا يسهل عليك الانتقال إليه. إذا كنت لا تخطط لخلع الجوارب والأربطة أثناء الرقص ، فضع سراويلك الداخلية في الخارج حتى يمكن خلعها دون فك الأربطة.
   • بالنسبة للطبقة العلوية ، جرب شورتًا صغيرًا ، أو رداءًا رقيقًا بريئًا ، أو زيًا مثيرًا لمدرس / طالب في المدرسة الثانوية ، أو شيئًا رقعًا ، أو ربات بيوت يائسات ، أو أي شيء آخر مثل ثوب المساء الكلاسيكي الأحمر أو الأسود مع الملابس الداخلية الرجعية تحته.
   • تجنب الكورسيهات أو الملابس الضيقة جدًا والتي يصعب الانزلاق منها. أيضًا ، تجنب الملابس ذات السحابات الخلفية أو الكثير من الأحزمة التي تستغرق وقتًا طويلاً لإزالتها.
   • عادة ما تكون الأحذية ذات الكعب العالي هي الأنسب لأي جماعة. يجعل الأرجل غير لامعة وأكثر سلاسة وأطول. حتى لو كنت غير مرتاح قليلاً ، جربه - لن تضطر إلى السير في الكعب لفترة طويلة. خلاف ذلك ، ارتدِ كل ما هو مريح لك. كملاذ أخير ، الرقص حافي القدمين.
   • اخلع أي عدد تريده من الأشياء. يمكنك اختيار أن تكون عاريًا بالكامل أو عاري الصدر أو ملابس داخلية مثيرة أو فستان دانتيل أو بكامل ملابسه. ومع ذلك ، يجب أن يظل من تحب بكامل ملابسه.
   • إذا اخترت الأحذية ذات الأبازيم ، ففكر في كيفية خلع ملابسك دون خلع حذائك. يمكن خلع الملابس المرنة أو الفساتين الخفيفة بالأحذية ، لكن يجب التأكد من ذلك مسبقًا. لا تناسب خيارات الأحذية؟ ارقص حافي القدمين وقم بتشغيل رجلك بأقصى قوة ممكنة.
   • إذا كنت تفعل هذا في الكعب ، فلا تخلعه (إلا إذا خلعت جواربك ، أو الأفضل من ذلك ، احتفظ بالجوارب الخاصة بك). قد تحتاج إلى ارتداء حذائك مرة أخرى بعد إزالة الجوارب. يسهل خلع الأحذية التي لا تحتوي على حزام أو أحزمة من الأحذية ذات الأحزمة أو الأبازيم.
   • إذا اخترت شيئًا يمكن إزالته بسهولة من فوق رأسك ، وانزلاقه بشكل مغر ، اسحب الملابس من الأسفل إلى الجانبين ، بينما تقف مستقيمة ولا تنحني.
   • يمكن أن يكون قميص الأزرار قطعة ملابس مثيرة للغاية عند خلعه. مع فتح الزر الأخير ، العب بأكتاف عارية من كل جانب ، ثم اترك القميص ينزلق ببطء على الأرض.
   • سيستغرق خلع السراويل الضيقة أو الجينز وقتًا طويلاً. يمكن فك أزرار التنورة بالقلم الرصاص ودفعها إلى الأسفل بسهولة. افعل هذا أثناء منحنى طفيف ، وعندما يهدأ ، "اخرج" منه. يمكن خلع التنانير بدون إزالة الأحذية أو الجوارب.
   • تدرب على خلع جواربك في وقت مبكر. لمزيد من التوازن (والإثارة) ، ضع أصابع قدميك بين ساقيك أو على مساند الذراعين في الكرسي أثناء إزالة كل جورب وقم بلفها أو لفها ببطء على طول ساقك بالكامل.
   • لا تنسى أن تضايقه. بالنسبة للمبتدئين: خذ وقتك لتقشير كل طبقة. اسحبي التنورة أو الملابس الداخلية لأسفل بضعة سنتيمترات قبل إزالتها.أمسك بجوانب سروالك أو تنورتك أو ملابسك الداخلية بإصبع أو إصبعين وقم بخفض الثوب برفق لإثارة إعجاب من تحب.
   • اسحب أحزمة حمالة الصدر فوق كتفيك قبل إنزالها. الطريقة الكلاسيكية لإزالة حمالة الصدر ، والتي يلجأ إليها المتعريون المحترفون ، هي أن تدير ظهرك لرجلك وتترك حمالة الصدر تسقط على الأرض ، أو مع وضع ظهرك عليه ، أمسك حمالة الصدر فوق رأسك قبل إلقائها على الأرض. . ثم استدر مع إبقاء يدك على صدرك وحركها ببطء عبر صدرك وبعيدًا عنه. سيبدو مثير جدا.
   • عند خلع ملابسك الداخلية ، حاولي تحريكها فوق حذائك ، أو عند الوقوف بشكل مستقيم مع حافي القدمين. افعل ذلك عن طريق الانحناء قليلاً عند الخصر وتوجيههم طوال الطريق إلى الأرض ، ثم الخروج منهم. إذا لم يكن ذلك سهلاً بالنسبة لك ، فحاول ثني ركبتيك أو خلع ملابسك وأنت مستلقٍ على ظهرك. لا تجلس منخفضًا جدًا.
   • لا تخلع ملابسه تمامًا حتى النهاية ، ولكن عندما تخلع ملابسه ، قم بإثارة خيال الرجل حتى ينفد صبره.
4. 4 اختر 2-3 أغانٍ حسية يستمتع بها كلاكما. فكر في شيء لطيف ومغري. تجنب الأغاني ذات الأصوات الكبيرة. سيكون من الجيد أن تأخذ شيئًا من مغني البوب ​​والمغنيات في الستينيات ، على الأقل إذا كنت تريد شيئًا رومانسيًا. سيرشدك الإيقاع الحسي خلال الرقص. من الأفضل أن تشعر بالموسيقى وتشعر بالراحة معها. ابدأ بـ 2-3 أغانٍ.
   • الأغنية الأولى للإحماء. هذا هو الوقت المناسب لقيادة شريكك إلى كرسي ، والجلوس ، وشرح القواعد والبدء في إغوائه ببطء وبسهولة.
5. 5 ليس عليك أن تبدأ من بداية الأغنية. خذ وقتك ، تجول حول من تحب ، المسه ، بإصبعك على شعره واشعر بالإيقاع.
6. 6 إذا اخترت 2-3 أغانٍ ، فلا داعي للقلق وإنهاء الرقص على عجل. أنت حر في اختيار كتب الأغاني القصيرة أو الطويلة والضعيفة. من المحتمل أن تجد نفسك في ذروة شغفك بإنهائها ، لذا يمكنك اختيار عشرات الأغاني بأمان ، وستكون المتعة في النهاية لا تُنسى.
   • إن أمكن ، انسخ جميع الأغاني على قرص مضغوط أو أنشئ قائمة تشغيل على مشغل محمول. لا تتوقف عند هذا الحد ، ابحث عن أغانٍ جديدة وقم بتحديث القرص المضغوط الخاص بك.
7. 7 سيحتاج المبتدئين إلى الإمساك بالإيقاع وقضاء وقتهم في عملية الإغواء. أغمض عينيك ، اشعر بالموسيقى ، ادخل في نشوة وابدأ في التأرجح.
   • اقضِ 30 دقيقة في اليوم قبل ارتداء الملابس ، بالإضافة إلى التمرين على الأوضاع والحركات. ارقص على قدميك وعلى الأرض. قد تكون هذه أشياء لم تفعلها من قبل. حاول الانزلاق على الحائط ثم الصعود. تجول في متناول يدك.
   • أثناء الوقوف على الأرض ، حاول فتح وإغلاق ساقيك أو الاتكاء على ركبتيك من جانب إلى آخر. جرب زوايا مختلفة. اجلس على كرسي. المداعبة فخذيك ورقبتك وبطنك ورجليك. أغلق ساقيك ثم افتحهما باليد التي تنتشر فخذيك. افتح مرة أخرى. أغمض عينيك إذا كنت خجولًا.
   • إذا كنت تشعر بعدم الارتياح أثناء الرقص ، فكر في الأمر على أنه تمرين هوائي. تمدد ، انحنى ، اجلس على الانقسامات. استخدم ذراعيك ، ومدّهما إلى الجانبين ، واسحب ذراعيك باتجاه أطراف أصابعك. إذا كنت قد مارست فنون الدفاع عن النفس أو اليوجا أو البيلاتس ، فقم بتطبيق معرفتك لإنشاء صورتك المثيرة.
   • فكر في رقصك كجلسة تاي تشي في صالة الألعاب الرياضية. الحركات البطيئة والشعور العام بالرفاهية هي كل ما يلزم لرقصة جيدة.
8. 8 قم بإغواء من تحب بنظرات عاطفية. سوف تعكس تعبيرات وجهك أفكارك الجنسية وتنشط التوتر الجنسي في الهواء. انظر إلى جسدك ، المسه ، واستمتع به ، ثم انظر إلى من تحب ، وجهاً لوجه ، ولاحظ كيف يتفاعل معك ومع جسدك.حافظ على التواصل البصري في جميع الأوقات. إذا كان لديك ظهرك لشريكك ، انظر فوق كتفك.
9. 9 أضف بعض الملحقات لرقصك اليومي ، العناصر التي تحب اللعب بها. أنت تفعل ذلك من أجل سعادتك أيضًا.
   • يمكن أن يساعد معصوب العينين في الحفاظ على توتر مشاعر شريكك. سيكون مفتونًا بمعرفة ما سيحدث بعد ذلك.
   • يمكن استخدام زوج من الأصفاد أو وشاح حريري لإبقاء أيدي شريكك منخفضة إذا خالفت القواعد.
   • استخدم ريشة ناعمة لتشغيله على جسم شريكك. اجلس على كرسي ، وحافظ على جسمك في وضع مستقيم ، حرك الريشة على طول ساقيك واسحبها ببطء من رقبتك إلى فخذك الداخلي.
   • إذا كنت ترتدي قمصانًا بأزرار ، فيمكنك استخدام ربطة عنق. اربطي حبل المشنقة حول رقبته لجذبه بالقرب من وجهك ، أو اربطي يديه إذا خالف قاعدة عدم اللمس.
   • إذا كنت من هؤلاء الفتيات اللواتي يرغبن في أن تكون شقيًا ، فاستخدم لعبتك المفضلة من أجل سعادتك و "تعذيبه".
   • ندفه بمنديل أو رداء حريري أو استخدميها للتستر إذا كان ذلك يجعلك أكثر راحة.
   • استخدمي شعرك. أثناء الركوع أو الجلوس ، تقوم بشد جذعك ، واسحب شعرك للخلف واتركه يسقط مرة أخرى. استخدمهم للإغواء.
   • استخدم مكعب ثلج من كوكتيل. ضع المكعب في فمك وقم بتشغيله على جسم حبيبك أو مرره على حلمتيه.
   • شفتيك وعينيك أدوات إغواء قوية. جرب العبوس أو الابتسام بشكل كلاسيكي. العب بتعبيرات الوجه.
   • مع القليل من التدريب ، استخدم قبعة أو وشاحًا أو زيًا من قصب السكر أو زي الفارس لإغواء وإغواء الرجل.
10. 10 اخلق الأجواء المثالية. ضوء خافت ، عطر ، شموع مضاءة. يمكنك إضافة ضوء مصباح أرضي أو إكليل إلى الشموع. تضيف الشموع توهجًا ناعمًا ودافئًا لجسمك. ستكون الإضاءة غير المباشرة أكثر إرضاءً وأكثر حميمية. تجنب مصابيح الفلورسنت أو مصابيح LED البيضاء.
    • تأكد من أن درجة حرارة الغرفة مريحة بحيث لا تكون شديدة البرودة أو شديدة السخونة ، وإلا ستشتت انتباهك.
    • قم بإيقاف تشغيل جميع مصادر التشتيت الممكنة - أجهزة التلفزيون والهواتف المحمولة وما إلى ذلك.
11. 11 امسح المنطقة التي سترقص فيها حتى لا تصطدم بشيء.
    • تأكد من أن الكرسي الذي سيجلس عليه شريكك يمكنه دعم كليهما. اجلس عليه وتخيل نفسك في مكانه ، ثم - وأنت تجلس في حضنه.
12. 12 أرسل له رسالة نصية قصيرة مغرية أو بريدًا إلكترونيًا مشفرًا ، لكن تأكد من أنه لم يتأخر كثيرًا. الدعوة ستثيره وتثيره في الترقب طوال اليوم. بدلا من ذلك ، لا ترسل أي شيء ، ولكن أعطه مفاجأة. على أية حال ، سوف تحتاج إلى وقت لتجهيز "المشهد" وكذلك لتهدئة نفسك ، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك.
13. 13 قم بتشغيل الموسيقى وتوجيه من تحب إلى الكرسي. دعه يجلس وساقيه متقاطعتان. ابدأ بالنظر مباشرة في عينيه بابتسامة مثيرة. تحرك حول الرجل ، المسه ، بإصبعك على شعره وانتقل على إيقاع الموسيقى. اشرح القواعد وابدأ في الرقص ببطء وبسهولة ومغرية.
14. 14 بدّل نظرتك بينك وبين نفسك ، ولمس مناطق معينة من جسدك. مرري أصابعك من خلال شعرك ، ثم اتجهي إلى مؤخرة رأسك ، ثم على صدرك ، ثم نزولًا إلى فخذيك وعلى طول الجزء الأمامي من جسمك. تحريك يديك ، تخيل أن هاتين يديه. استمتع بلمسة يديك على جسدك. المس جسمك باستمرار وحركهما من الجانبين باتجاه مؤخرة الرأس. انظر إلى عينيه وحاول أن تلف رأسه ببطء وبلطف (يسقط الرأس للأمام ثم يرتفع) ، مع ترك شعرك يتساقط على وجهه.
15. 15 ثم حاول تحريك الوركين. تحرك بحيث تكون فخذك في منطقة ركبته ، ثم انحنى كما لو كنت على وشك تقبيله ، واستمر في هذا الوضع حتى يشم عطرك ، ثم يبتعد بحدة.
16. 16 اتخذ بضع خطوات أمام شريك حياتك. فكر جنسياً وأظهره في حركاتك. ابدأ بتحريك وركيك على إيقاع الموسيقى بحركات دائرية لطيفة. أغمض عينيك لبضع ثوان واستمتع باللحظة. لا يوجد شيء من حولك سوى شريك حياتك. خذ وقتك ، واقترب منه ببطء ، واضع قدمًا واحدة أو أخرى ، بأسلوب قطة. اقترب بما يكفي لنقل رقصة حضنك إلى المستوى التالي.
17. 17 حاول الاستمرار في رقصة الحضن ، والتأرجح بين ساقي شريكك ، وضرب جسمك على فخذيه. استدر واجلس بين رجليه. انحنى واجلس على ركبتيه وتحرك ببطء (وبلطف).
18. 18 تراجع وابدأ في خلع ملابسك. يجب أن يذهب الجزء العلوي أولاً. قم بإزالة عنصر آخر أو قطعتين من الملابس بشكل مغر وتدريجي (ربما تنورة أو شورت) والعودة مرة أخرى إلى شريكك. اقترب بما يكفي للجلوس عمليًا على حجره. اتكئ عليه بشكل حسي واجعله يشعر بأنفاسك الساخنة وأنين عاطفي ناعم. عض أذنه برفق أو لمس رقبته بفرشاة ، استنشق رائحة من تحب لتظهر له مدى متعة رائحته بالنسبة لك.
19. 19 جرب بعض الحركات الأرضية المغرية. انظر في عينيه وداعب نفسك في أماكن مختلفة ومن زوايا مختلفة. جرب حركة الزحف ثم عد إلى وضع البداية مرة أخرى.
20. 20 خلال الرقصة الخاصة ، استمر في مداعبة نفسك ولا تقترب كثيرًا من شريكك لفترة طويلة. تعال للحظة فقط. تذكر أن التواصل البصري مهم جدًا. دع عينيك تنقل كل هذه الأفكار الجنسية ، وتذكر أن تبتسم.
21. 21 إذا كنت في حالة مزاجية مرحة ، اصعد إليه مرة أخرى كما لو كنت ستأخذه بكل شغفك ، ولكن بدلاً من ذلك قبّله على خده ، وتراجع وارتدي ملابسك مرة أخرى. ثم اذهب إلى جزء آخر من المنزل أو اذهب في نزهة على الأقدام. قد تضطر إلى الجري.
22. 22 جربها عدة مرات بأزياء وأنماط وموسيقى مختلفة وستصبح قريبًا خبيرًا في جميع الرقصات المثيرة. الاحتمالات لا حصر لها والنتائج دائما رائعة.
23. 23 أخيرًا ، اخلعي ​​كل ملابسك وأخبره أن جسمك ملك له. شريكك سوف يحبه!
24. 24 استعد لممارسة الجنس. لا تنسي وسائل منع الحمل!

نصائح

• أنت تعرف بالفعل كيف تخلع ملابسك ، لأنك تفعل ذلك كل يوم. حتى تتمكن من البدء في ممارسة التعري بأمان - ما عليك سوى تغيير تكتيكاتك ، وإطلاق النار عليها بطريقة تجعلك تظل عارياً أو نصف عارٍ. انزع زر قميصك بإحدى يديك وأمسك بالأخرى على وركيك. اخلع بنطالك الجينز ببطء حتى تتمكن من رؤية ملابسك الداخلية أولًا ، ثم ادفعها لأسفل ببطء ، مع تأرجح الوركين من جانب إلى آخر. يمكنك فعل الشيء نفسه مع التنورة ، وعندما تكون على الأرض ، "اخرجي" منها. قم بلف الجوارب أو الجوارب تدريجياً ، واحدة تلو الأخرى ، حتى تقوم بتدحرجها عند قدميك. تدرب على خلع صدريتك عن طريق وضعها فوق رأسك. اسحبي السروال الداخلي للأسفل ثم اتركيه يسقط على الأرض واخرجي منه. أنت تعرف بالفعل كل الحركات ، ما عليك سوى إحياء ذكرياتك قليلاً.
• كن دائمًا منتبهاً للوركين. هم أساس كل حركة وإيماءة واقتراح. اجعلهم يتحركون.
• ارتدِ ملابس داخلية مثيرة كثيرًا لتجعلك تشعر بالراحة فيها. ارتدي ملابس داخلية مثيرة تحت ملابس عملك أو عند الذهاب إلى السوبر ماركت ، ومارس خلعها ببطء عندما تصل إلى المنزل. تدرب وتدرب مرة أخرى.
• عندما تنحني إلى جانبه ، عقد ذراعيك على صدرك ، واضغط برفق على ثدييك معًا للحصول على حجم إضافي. سيصبح صدرك مستديرًا وأكبر إذا ضغطت من ساعدك.
• يكمن مفتاح رقصة الحضن الناجحة في القدرة على الحركة ولمس جسمك قبل الانتقال إلى المداعبات الأكثر حميمية ، عندما تكون "الضحية" عاجزة بالفعل.
• ليس عليك خلع كل ملابسك. تصرف بشكل مثير ، افعل كل شيء لتجعل عواطفه جامحة. ليس عليك أن تكون عارياً تماماً لتثيره. الشيء الرئيسي هو أنك تشعر بالراحة في نفس الوقت.
• إذا كنت ترقص حافي القدمين ، أو بمجرد خلع حذائك ، جرب الرقص على أصابع قدميك. سيساعدك الرقص على أطراف أصابعك في تحقيق نفس التأثير الجسدي كما في الأحذية ويجعل ساقيك تبدوان أطول وأنحف وأكثر ثباتًا. سيجبرك هذا على فرد صدرك وتقوس ظهرك وإبراز ربلتك كمكافأة إضافية.
• يكمن مفتاح الرقص الإيروتيكي الناجح في طبقات الملابس المتعددة وكيف تجردها طبقة واحدة في كل مرة.
• أثناء تحريك الوركين من جانب إلى آخر ، أبق ذراعيك مرفوعتين في الهواء مع معصميك متقاطعين. هذا سيجعل الثديين أكثر وضوحا. هذا امتداد كبير ، من بين أمور أخرى.
• في كل مرة تضع يدك على وركك ، تأكد من أن أطراف أصابعك تشير لأعلى وأن معصمك يتساقط بحيث تشكل الذراع والمعصم حرف V. في هذا الوضع ، تظل الكتفين مستقيمة ، ويطول الجسم ويخلق تأثير الساعة الرملية الجميل.
• ستجعلك الرقص البطيء والساخن تشعر بالإثارة. امشي بثقة مع وضع يدك على وركيك واظهر جسدك.
• بعض الأغاني الكلاسيكية لرقص الحضن:
  • برنس - كريم
  • الأمير - الخوخ
  • مادونا - تبرير حبي
  • جوين ستيفاني - فاخر
  • جاستن تيمبرليك - ما يدور حوله / حبيبي
  • تسع بوصات أظافر - أقرب
  • تمبالاند - على ما أنا عليه
  • بيونسيه - فستان فريكوم
  • كايلي مينوغ - شوكولاتة
  • الخطوط البيضاء - لا أعرف ماذا أفعل بنفسي
  • جولدفراب - Ooh La La
  • كاوس - غلوريا لويس
  • جيمي هندريكس - مرحبًا جو
  • جو كوكر - يمكنك ترك القبعة الخاصة بك
• تخيل أن يديك هي يديه. المس نفسك حيث يود أن يلمسك.
• استخدم بيئتك. قم بإمالة ظهرك على الحائط ، والتلوى ، ثم انزلق على مؤخرتك ثم قم مرة أخرى. استخدم كرسيًا احتياطيًا. تحرك للأمام وللخلف أو اجلس بجانبه لإزالة الجوارب مع تمديد الساق في الهواء ، واحدًا تلو الآخر.
• قف قليلاً بزاوية ولف رأسك نحوه. يبدو المظهر الجانبي للزاوية ممتعًا جدًا في الضوء الخافت. يستخدم نجوم أفلام هوليوود هذه التقنية في الأفلام لسبب ما.
• تذكر ، عليك أن تشعر بالراحة.
• الوقفة المتعرية: انحنى للخلف ، أو صدرك للأمام ، أو مرتديًا الكعب الخنجر ، أو الوقوف على رؤوس الأصابع ، مشي ببطء مع أصابع ممدودة كلما كانت قدمك بعيدة عن الأرض. في كل مرة ترفع فيها ساقك ، ثنيها للخلف وللأعلى قبل وضعها. أثناء المشي ، حاول وضع قدم واحدة أمام الأخرى مباشرة ، مثل عارضة أزياء على المنصة ، ببطء فقط. التدرب على المشي بهذه الطريقة سيجعلك تشعر بأنك أطول وأكثر هيمنة وجاذبية.
• بعد اتخاذ أربع إلى خمس خطوات في اتجاه واحد ، توقف مؤقتًا ، وتوقف مع وضع يديك أو يديك على وركيك وانظر في عينيه.
• إذا كنت تشرب ، تناول بضع رشفات من النبيذ أو الكوكتيل لتهدئة أعصابك. اطلب من شريكك أن يأخذ رشفة أيضًا ، أو بقدر ما تقرر السماح له بإبقائه منغمًا.
• إذا كنت متوترًا ، تدرب أمام المرآة قبل أيام قليلة من الحدث. ثم ، عندما يحين الوقت ، تخيل نفسك ترقص أمام المرآة.
• ابدأ في ارتداء الجوارب بدلاً من الجوارب الضيقة. ارتدي جوارب طويلة أو جوارب برباط أسفل الجينز عند القيام بالأعمال المنزلية ، أو عند الذهاب إلى السوبر ماركت إذا كنت خجولًا جدًا من ارتدائها مع التنورة.