مؤلف:
Gregory Harris
تاريخ الخلق:
13 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
11 قد 2024
المحتوى
- خطوات
- طريقة 1 من 3: الجزء الأول: كتابة خطة
- طريقة 2 من 3: الجزء الثاني: اتخاذ الإجراءات
- طريقة 3 من 3: الجزء الثالث: التعامل مع التغيير
- نصائح
- تحذيرات
ربما سئمت مما تفعله الآن ، أو ترغب في تحسين وجود متواضع ، يمكنك اتخاذ القرار الفوري لتغيير شيء ما الآن حتى تتمكن من الاستمتاع بحياة أفضل وأكثر إرضاءً. في بعض الأحيان يجب أن تتصرف أولاً وتفكر لاحقًا ، بدلاً من تراكم الأحلام وعدم فعل أي شيء آخر معهم. تغيير الحياة من حولك هو رحلة يمكنك التعامل معها. اتخذ الخطوات الأولى لحياة جديدة الآن.
خطوات
طريقة 1 من 3: الجزء الأول: كتابة خطة
1 اكتب ما تريد تغييره. أحيانًا تكون التغييرات كبيرة جدًا وغير متبلورة ومخيفة جدًا لدرجة أنك لا تريد التفكير فيها على الإطلاق. ولكن هناك شيء يمكنك القيام به حيال ذلك ، ويمكنك القيام به الآن. خذ قطعة من الورق وقلم. اكتب الأشياء التالية دون تفكير لفترة طويلة: - ما الذي يسير على ما يرام في حياتك الآن؟ يجب أن تكون على دراية بما تحبه وما لا تحبه حتى لا ينتهي بك الأمر بتدمير الأشياء الإيجابية في حياتك. يمكنك أيضًا سرد نقاط قوتك هنا حتى تعرف ما تحتاج للبناء عليه أثناء تقدمك في عملية التغيير.
- ما الذي لا يعجبني في نفسي أو في وضعي؟ هل تكره عملك؟ هل انت في زواج غير سعيد؟ اكتب أجزاء حياتك التي تجعلك غير سعيد.
- اختر أول 3-5 أشياء تريد تغييرها. مرة أخرى ، وبسرعة ودون تفكير كبير ، اكتب الخطوات التي يمكنك اتخاذها لإحداث التغيير. لا تفرط في ذلك هنا - سيكون هناك متسع من الوقت لإجراء تعديلات دقيقة.
2 اقرأ كل ما كتبته. لقد أنشأت للتو خطة تحول شخصية سريعة. بمرور الوقت ، ستتمكن من تحسين هذه الخطة. في هذه المرحلة ، حطمت تلك المشاعر الكبيرة والغامضة "من الصعب تغيير كل شيء" وحولتها إلى خطوات ملموسة. 
3 قسّم الخطوات في قائمتك إلى عناصر عمل. على سبيل المثال ، إذا قررت أنك تكره وظيفتك وتريد الاستقالة ، فقم بتحديد الخطوات التي يجب اتخاذها للبدء. - حول العبارات الشائعة إلى شيء أكثر قابلية للتنفيذ. على سبيل المثال ، بدلاً من كتابة شيء عام مثل "ابحث عن شغفك" ، اختر شيئًا فعالًا ومحددًا. بدلاً من ذلك ، يمكنك كتابة "اذهب إلى مدرب مهني" أو "خذ اختبار القدرات".
- تحويل المشاريع الكبيرة إلى قوائم مهام صغيرة. على سبيل المثال ، بدلاً من كتابة "اعثر على وظيفة جديدة" ، قسّمها إلى خطوات مثل "تحديث سيرتك الذاتية" أو "إنشاء حساب على موقع عمل" أو "بحث عن شركات جديدة" أو "كتابة خطاب استقالة".
طريقة 2 من 3: الجزء الثاني: اتخاذ الإجراءات
1 اكتشف ما يمكنك القيام به في الـ 48 ساعة القادمة. إذا لزم الأمر ، خذ استراحة من العمل أو اطلب من شخص ما مساعدتك في رعاية الأطفال. اتخذ أكبر عدد ممكن من هذه الخطوات الصغيرة خلال الـ 48 ساعة القادمة لتبدأ في طريق التغيير. وهنا بعض الأمثلة: - للخروج من علاقة غير سعيدة: تحدث إلى شريكك ، وابحث عن مسكن جديد ، وحزم متعلقاتك ، واطلب من الأصدقاء مساعدتك على الانتقال.
- لجعل نفسك أكثر صحة: تخلص من جميع الأطعمة غير الصحية من الثلاجة والخزائن ، واحصل على عضوية في صالة الألعاب الرياضية ، وتحدث إلى أشخاص داعمين ، وشراء أحذية رياضية جديدة
- للانتقال إلى مدينة أخرى: ابحث عن شقة في مدينة جديدة ، واذكر منزلك الحالي للبيع ، وابدأ في التخلص من الأشياء التي لا تريد أن تأخذها معك ، واتصل بالأصدقاء والعائلة لإخبارهم بالأخبار.
2 توقف عن انتظار اللحظة المناسبة للبدء. أخبر نفسك أنه لا يهم أي وقت من اليوم أو يوم من الأسبوع أو شهر من السنة. لن تكون تغييرات التخطيط في وقت لاحق سوى ذريعة لعدم الالتزام بها. حقق أقصى استفادة منها اليوم وابدأ حياتك الجديدة. 
3 لا تدع نفسك تتورط في التفكير. تحتاج أحيانًا إلى التفكير طويلاً وبجدًا قبل القيام بقفزة كبيرة ، مثل تغيير مهنتك أو الانتقال إلى مدينة أخرى. في أحيان أخرى ، يصبح التفكير كثيرًا عذرًا لعدم فعل ما تريده بشغف. استعد للغطس وفكر في الأمر لاحقًا. هذا النهج يمكن أن يحررك.
طريقة 3 من 3: الجزء الثالث: التعامل مع التغيير
1 نظف محيطك. لا شيء يمكن أن ينعش عقلك بالإضافة إلى التخلي عما يعيقك. اسأل نفسك عما إذا كنت تريد حقًا أكوام الأوراق أو أقراص DVD التي لا تشاهدها أو الأشياء التي لا تحملها. سيساعدك ترتيب الأشياء لخلق الانفتاح أيضًا على إفساح المجال لأفكار جديدة. - ابدأ بمكتبك أو غرفة نومك أو حقيبتك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو أي فوضى صغيرة أخرى.ابدأ من زاوية واحدة ، أو رف واحد في الغرفة ، أو افصل كومة واحدة من الأوراق.
- ابتكر حلولًا للحفاظ على النظام في المستقبل. على سبيل المثال ، قرر تخصيص 20 دقيقة يوميًا لترتيب منزلك أو شقتك.
2 اعتن بنفسك. يسير الاعتناء بنفسك جنبًا إلى جنب مع أي تحول ناجح. إنها طريقة للقول لنفسك ، "أنت مهم حقًا ، وأنا أخصص وقتًا لما هو مهم." إنها أيضًا طريقة لمنح نفسك الثقة في موقف جديد. - تبدو رائعة من الخارج. متى كانت آخر مرة خضعت فيها لقص شعر أو باديكير أو مانيكير؟ هل تريد ملابس جديدة؟ جزء من تكوين نفس جديدة يمكن أن يتضمن تغيير مظهرك. الاستثمار في المظهر الجيد هو الاستثمار في نفسك.
- تمرن بانتظام وتناول الأطعمة الصحية. عندما تخاف من تغييرات الحياة ، فقد يكون من المغري الاختباء في المنزل والانخراط في بعض الأكل العاطفي الجاد. بدلا من ذلك ، اعتني بنفسك. قم بالمشي لمدة 30 دقيقة كل يوم وتناول الأطعمة المفيدة لجسمك.
- تحقق من ذلك. متى كانت آخر مرة قمت فيها بزيارة طبيب أسنان أو معالج؟ قد يحتاج جسمك إلى التعديل ليكون في أفضل حالاته في ظروفك الجديدة. أنت لا تريد مشكلة غير معروفة تختمر في صحتك الجسدية.
- ابدأ في الاحتفاظ بمفكرة أو مدونة. ستساعدك كتابة اليوميات على فرز أفكارك بشكل خاص حول الموقف الجديد ، بينما سيسمح التدوين للآخرين بمشاركة الرحلة معك.
3 ابحث عن الدعم. شجع أصدقائك وعائلتك على دعمك أثناء الانتقال. انضم إلى مجموعة ثقة أو تحدث إلى مستشار إذا كانت التغييرات في حياتك تجعلك تشعر بالقلق أو الاكتئاب. 
4 اصبر. بالتأكيد ، ربما تكون قد اتخذت خطوات كبيرة لتغيير حياتك في غضون ساعات ، لكن التعود على التغيير سيستغرق بعض الوقت. لا تعود إلى الطرق القديمة أو الظروف القديمة لمجرد أنك تشعر بالخوف أو عدم اليقين بشأن اختيارك. امنح نفسك 6 أشهر إلى سنة للتكيف مع مناخك الجديد. عندما يمر بعض الوقت ، إذا لم تجعلك التغييرات سعيدة ، فيمكنك دائمًا العودة إلى ما كان عليه من قبل.
نصائح
- لا تفكر في الأمر طويلا ، أو سوف تزعج نفسك. بمجرد أن تجعله هدفًا ، اتبعه. لا إذا ، و أو لكن.
- تأكد من أن لديك ما يكفي من المال لإجراء تغييرات إذا كانت تتطلب المال. على سبيل المثال ، لا تترك وظيفتك فقط إذا لم يكن لديك أي مدخرات يمكنك الاعتماد عليها ، خاصة إذا كان الناس يعتمدون عليك مالياً.
تحذيرات
- فكر في كيف سيؤثر التغيير على عائلتك وأصدقائك قبل القفز. في حين أنه من الرائع الاندفاع إلى الأمام والسيطرة على حياتك ، فمن الجيد التأكد من أنك لا تؤذي أو تؤذي الأشخاص الذين تحبهم.
