المحتوى

• خطوات
• تحذيرات

القرص الغضروفي هو ظاهرة مؤلمة للغاية. يمكن أن يحدث فجأة ، على سبيل المثال ، في حادث أو الحمل الزائد. يتطور الفتق ببطء ، وقد لا تدرك على الفور أنك قد اكتسبته. تعرف على كيفية التخلص من الانزلاق الغضروفي في المنزل دون جراحة ، وماذا تتوقع إذا أصر طبيبك على الجراحة.

خطوات

1. 1 الخطوة الأولى على طريق الشفاء هي استشارة الطبيب. بغض النظر عن الجهد الذي ستبذله للتعافي من الفتق ، يجب عليك استشارة طبيبك للحصول على تشخيص دقيق وخطة عمل.
   • عادة ما يتم تشخيص الانزلاق الغضروفي في المراحل المتأخرة ، عندما يشعر الشخص بألم رهيب وبالتالي يهرع إلى الطبيب على الفور. أو يأتي المريض لاستشارة طبيب في موضوع آخر ، ويصاب فجأة بفتق. كلما رأيت طبيبك مبكرًا ، ستقل المشاكل التي ستواجهها مع هذا في المستقبل ، حتى لو أوصى طبيبك بالراحة في الفراش من أجلك.
2. 2 اسأل طبيبك عن مضادات الالتهاب و / أو مسكنات الألم التي يمكن أن تساعد في تقليل الألم أثناء الشفاء. ينطبق هذا على أي أدوية ، حتى الكوديين (حسب درجة الألم) والحقن الموضعية للستيرويدات (بالقرب من الأعصاب الشوكية) ، والتي ستساعد في تخفيف الالتهاب.
3. 3 بعد ذلك ، تحتاج إلى استشارة أخصائي العلاج الطبيعي. سيختار التمارين التي ستساعدك على التعافي من الفتق. على سبيل المثال ، قد يقترح أخصائي العلاج الطبيعي العلاج الحراري و / أو التدليك ، أو قد يوصيك بارتداء مشد لدعم ظهرك أثناء فترة التعافي.
   • المشي لمدة 20-30 دقيقة كل ساعتين في الداخل أو الخارج لتحسين تدفق الدم والأكسجين في القرص الفقري.
   • بعد الانتهاء من هذا التمرين ، قم بأداء تمارين الإطالة وغيرها من التمارين التي ينصح بها معالجك الفيزيائي. يستغرق هذا عادة 15-20 دقيقة.
   • بعد الانتهاء من تمارين القلب والتمدد ، قد تحتاج إلى وضع الثلج على منطقة القرص الفقري (أو استخدام جهاز تشنج كهربائي).
4. 4 الامتناع عن بذل مجهود وممارسة قوية لفترة من الوقت. أي أنه يمكنك المشي فقط لفترة طويلة ، ولكن في نفس الوقت لا ترفع أي شيء ثقيل (في حالة أن الطبيب لم يوصيك بالراحة في الفراش). من الأفضل مناقشة مدة التمرين والراحة مع أخصائي العلاج الطبيعي.
   • في الواقع ، يمكن أن تعيق الراحة المطولة في الفراش لأكثر من يوم إلى يومين التعافي وتؤدي إلى فقدان توتر العضلات.
5. 5 الحفاظ على وزن صحي. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقم بإجراء تغييرات في نظامك الغذائي وابحث عن برنامج تمارين يناسبك بشكل أفضل.كلما زاد الوزن ، كلما زاد الحمل على الأقراص الفقرية ، على التوالي ، زاد احتمال حدوث فتق.
6. 6 يمكنك التحدث إلى طبيبك الذي يمارس الطب البديل لمعرفة المزيد عن العلاجات العشبية أو العلاجات الطبيعية الأخرى التي يمكن أن تساعدك على الشفاء من القرص الغضروفي. قد يشمل هذا العلاج غير التقليدي العناية بتقويم العمود الفقري والوخز بالإبر والعوامل النشطة بيولوجيًا.
   • يعتقد بعض المعالجين أن مسكنات الألم القوية (مثل المنشطات) تضع ضغطًا شديدًا على الأعضاء (خاصة الكلى والكبد) ، علاوة على ذلك ، فإن هذه الأدوية تهدف تحديدًا إلى القضاء على الألم ، وليس إلى التعافي الشامل للجسم.
7. 7 ضع في اعتبارك الجراحة (استئصال القرص المجهري ، أي إزالة القرص الفقري). لكن هذا في حال كان الوضع ميؤوسًا منه تمامًا. اعتمادًا على مكان وجود الفتق ، يمكن للجراح الوصول إليه من خلال شق في البطن أو من خلال شق في الظهر.
   • تحدث إلى طبيبك حول مخاطر الجراحة ، لأنه يحدث أن الجراحة يجب أن تتم مرة أخرى على مدار عدة سنوات. يجب على الطبيب التحدث عن حالتك وإبداء رأيه حول المدة التي ستستغرقها حتى تتعافى.
8. 8 كن صبورا. بغض النظر عن نوع العلاج الذي يوصي به طبيبك ، يجب أن تفهم أن التعافي يستغرق الكثير من الوقت والجهد.

تحذيرات

• إذا وصف لك طبيبك أدوية قوية ، فاسأله عن الآثار الجانبية المحتملة (مثل الغثيان والإمساك) وكيفية التعامل معها.