المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: استبطان
• الطريقة 2 من 3: تحكم في سلوكك
• طريقة 3 من 3: اصنع السلام مع الآخرين
• نصائح

الوقاحة تجاه الآخرين لها تأثير سلبي على كل من الفقير وضحيته. إذا كنت قد اعتدت على إيذاء الناس عمدًا - جسديًا أو لفظيًا أو عاطفيًا - فقد حان الوقت لكسر هذا النمط. ستساعدك النصائح التالية في معرفة أسباب هذا السلوك والتغلب عليه في النهاية.

خطوات

طريقة 1 من 3: استبطان

1. 1 فكر في ما هي الوقاحة. إذا لاحظت هذا السلوك في نفسك ، فأنت تتنمر على الآخرين.
   • الاستياء اللفظي هو عندما تقوم بمضايقة شخص ما أو تكفيره أو الإساءة إليه أو إهانته.
   • تتكون الوقاحة الجسدية من إيذاء شخص ما أو دفعه أو ضربه أو إيذائه بطريقة أخرى.
   • الأذى العاطفي هو التلاعب بشخص ما لمصلحته الخاصة بجعله يشعر بالخجل أو حرمانه من الثقة بالنفس والقوة. يمكنك ثرثرة ، قول أشياء سيئة خلف ظهر الشخص ، وفصله عن البقية.
2. 2 حدد مستوى عدم الأمان لديك. كثير من الناس يؤذون الآخرين بسبب شعورهم بعدم الأمان. ضع في اعتبارك النقاط التالية:
   • هل أنت وقح لإخفاء ضعفك؟ إهانة شخص ما كطريقة لإخفاء عجزك هو سبب شائع جدًا للوقاحة.
   • هل تؤذي الآخرين لكي تظهر نفسك أمام الآخرين؟ ربما تريد البقاء واقفا على قدمي في المواقف الصعبة من خلال إظهار قوتك.
   • هل تقلد في الآخرين ما لا يناسبك؟ من الشائع أن تسخر من شخص يشاركك سمة غير مرغوب فيها.
   • هل تؤذي الآخرين لأنك غير سعيد بحياتك الشخصية؟ بعض الناس يتصرفون ضد الآخرين عندما يشعرون بالعجز عن تغيير شيء ما في حياتهم.
3. 3 حدد مكان الوقاحة في حياتك. هل تؤذي الآخرين لأن أحدهم قد جرحك؟ أحيانًا يتنمر الناس على الآخرين لأنهم تعلموا كيفية القيام بذلك من شخص آخر. فكر في الكيفية التي يعاني بها الأشخاص في حياتك من شعورهم بعدم الأمان ومشاعر العجز.
   • إذا كنت تتعرض للتنمر في المنزل ، فاطلب المساعدة من مستشار المدرسة أو المعالج أو أي شخص تثق به.
4. 4 ما رأيك في أن تكون فظًا مع الناس؟ ماذا يحدث في رأسك عندما تؤذي شخصًا ما؟ ما الذي عادة ما يجعلك تبدأ في إيذاء الآخرين؟ إذا كنت تفهم تمامًا سبب حدوث ذلك ، فلديك فرصة جيدة لإيقاف هذا السلوك السلبي.

الطريقة 2 من 3: تحكم في سلوكك

1. 1 فكر في الأمر. إذا كنت وقحًا مع الناس بسبب طبيعتك الإشكالية ، فتعلم التفكير قبل التصرف. على سبيل المثال ، عندما يخبرك الشخص بشيء يميل إلى استيائك ، خذ نفسًا عميقًا وانتظر لحظة قبل الرد.
   • فقط أدرك أنه مع كل فعل قررت أن تتصرف بطريقة معينة. كلماتك وسلوكك تحت سيطرتك.
2. 2 توقف عن التسكع مع الأشخاص الذين يكافئونك على التنمر على الآخرين. إذا قمت بإيذاء الآخرين من أجل الحصول على وضع معين في فريق ، فإن هذا الفريق سيكون له تأثير سلبي عليك. على الأرجح ، لا تريد أن تكون وقحًا مع الناس ، لكنك تشعر أنك بحاجة إلى ذلك من أجل البقاء. غيّر دائرتك الاجتماعية فورًا وتخلّ عن هذا السلوك.
   • إذا دفعك فريقك للتنمر على شخص ما ، فأخبر شخصًا تثق به أنك بحاجة إلى مساعدة لحل الموقف.
3. 3 تعلم التعاطف مع الآخرين. ربما تعامل الناس معاملة سيئة لأنك لا توافق على وجهة نظرهم. اسأل نفسك كيف سيكون شعورك إذا جرحك شخص ما؟
   • اقضِ وقتًا مع الناس وتعلم منه على مستوى أعمق.
   • افهم أن الجميع متساوون: فأنت لست أفضل من الآخرين ، وهم ليسوا أفضل منك.
   • قدِّر ما يجعل كل شخص فريدًا من نوعه ، بدلاً من الحكم عليهم على أساس اختلافاتهم.
4. 4 احصل على مساعدة احترافية. إذا شعرت أنه لا يمكنك التحكم في وقاحتك بنفسك ، فتحدث عن مشكلتك مع مستشار أو معالج. سوف يساعدونك على تغيير سلوكك.

طريقة 3 من 3: اصنع السلام مع الآخرين

1. 1 اعتذر للأشخاص الذين جرحتهم. بمجرد أن تبدأ في التحكم في سلوكك ، لا يزال أمامك طريق طويل لتقطعه لاستعادة ثقة الناس. ابدأ بالاعتذار للشخص الذي جرحته.
   • لا تعتذر حتى تريد بصدق ذلك. سيتمكن الناس من الشعور بزيف كلماتك.
   • لن يرغب الأشخاص الذين تأذيت بواسطتك لفترة طويلة في التحدث إليك.احترم خصوصيتهم وافهم أن العلاقات يمكن أن تدمر.
2. 2 من الآن فصاعدًا ، عامل الناس باحترام. تعلم كيف تفهمها بطرق جديدة وتعاملها بشكل مختلف حتى تصبح عادة احترام الآخرين. إذا وجدت نفسك تعود إلى الأفكار القديمة مرة أخرى ، فتأكد من التوقف والتفكير قبل التصرف. ركز على الأشياء المشتركة بينك وبين الناس وقيّم إنسانيتهم. لا يمكنك التحكم في الناس ، ولكن يمكنك التحكم في نفسك.

نصائح

• كن قدوة حسنة للآخرين. كن لطيفًا مع الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر باستمرار حتى يرى الجميع أنه لا ينبغي أن يكونوا وقحين.
• تجنب الشركات الخطأ. إذا كان أصدقاؤك لا يحبون التغييرات ، فما عليك سوى إخبارهم أنه لا يمكنك أن تكون صديقًا بعد الآن.