المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

تأخر كل واحد منا في مكان ما مرة واحدة على الأقل. تتعطل السيارات ، وهناك اختناقات مرورية على الطرق ؛ يمكنك النوم بشكل غير متوقع ، أو أن الطفل بحاجة ماسة إلى الذهاب إلى الطبيب ، أو ربما تأخرت أثناء التقاط الغسيل من المُنظف الجاف. ومع ذلك ، فبالنسبة للبعض ، التأخر ليس حادثًا منفردًا ناتجًا عن ظروف غير متوقعة ؛ بالنسبة للبعض ، التأخر هو وسيلة للتعبير عن أنفسهم وأسلوب حياة.تكمن المشكلة في أنه في مجتمع تحدد فيه السرعة مدى التزامك بعملك ومدرستك وعلاقاتك وما إلى ذلك ، فإن هذا النوع من نمط الحياة مريب للغاية. إذا كان التأخير المزمن قد أصبح أفضل منك وأصبح سمة ، فمن المحتمل أنك تفقد عروض العمل والفرص العظيمة والصداقات وغير ذلك ، فقط لأنك تركت التأخير يسيطر على حياتك. نعم ، أنت الشخص الذي يسمح لهم بفعل ذلك ، وقد حان الوقت لفعل شيء حيال ذلك ، قبل أن تفوتك المزيد من الفرص أو حتى تفقد أصدقاءك. هذه المقالة لأولئك الذين يتأخرون باستمرار. يدرس الجوانب النفسية العميقة للتأخير اللانهائي الذي أصبح عادة. للحصول على نصائح حول كيفية الالتزام بالمواعيد عندما تكون المشكلة عبارة عن تأخير عرضي ، راجع مقالة "كيفية الالتزام بالمواعيد".

خطوات

1. 1 اعلم أنه من غير اللائق أن تتأخر. هناك ثقافات يعتبر التأخير فيها أمرًا طبيعيًا وحتى مرغوبًا فيه ، ولكن إذا كنت تعيش في ثقافة تقدر الالتزام بالمواعيد والاهتمام بالساعات ، فستحتاج إلى الالتزام بالمواعيد في تلك المجالات من الحياة على الأقل حيث يمكن أن يؤثر التأخير على حياتك الرضا والتفاعل الفعال مع الناس - ما لم يكن لديك الكثير من المال وتعيش في بيئة إبداعية متعاطفة للتأخر ، فأنت بحاجة إلى قبول أن الوصول في الوقت المحدد هو القاعدة. لذا احفظ التباطؤ في الإجازات أو المناسبات الأخرى عندما لا يعني التأخير الكثير.
   • تذكر أنه يمكنك الاستشهاد بأكبر عدد تريده من الثقافات في وقت متأخر (يبحث البعض عن أعذار بهذه الطريقة) ، لكن هذه الحجج لن تقنع رئيسك أو مدير المقابلة أو مدرس طفلك أو أي شخص آخر. كان هناك شخص ما ينتظر عليك أن تأتي في الوقت المحدد.
2. 2 حدد سبب تأخرك المستمر واسأل نفسك عن سبب عدم قيامك بأي شيء حيال ذلك. يمكن أن يكون التأخير علامة على مجموعة متنوعة من المشاكل النفسية. يحدد الدكتور كيث أبلو ما يلي: 1) طريقة لتخفيف القلق. 2) وسيلة لجعل الآخرين يحترمونك ؛ 3) طريقة للتحقق من مدى حب الآخرين لك. هناك عدة أسباب أخرى ، على سبيل المثال ، عدم التنظيم أو الإفراط في التفاؤل. في كل حالة من هذه الحالات ، غالبًا ما يكون هناك دافع نفسي يجعلك تتأخر بدلاً من حل المشكلة الرئيسية.لفهم ما إذا كانت هذه الأسباب تنطبق عليك ، اسأل نفسك بعض الأسئلة:
   • تخفيف القلق: هل تشعر بالإرهاق الشديد من الأشياء التي تشعر أنك لا تستطيع القيام بها ، أو لا تريد القيام بها ، أو لا يمكنك العثور على الموارد للقيام بها؟ ربما بدلاً من البحث عن حل ، تأخرت للتو في أحداث أو اجتماعات مختلفة لتشتت انتباهك عن قلقك؟
   • محاولة كسب الاحترام: هل تستخدم التأخير كطريقة للتأكد من أن الآخرين في انتظارك ولا يمكنهم البدء بدونك؟ هل تشعر أنك متفوق على الآخرين لأن على الناس أن ينتظروك؟
   • اختبار الحب: هل التوقع بمثابة نوع من التأكيد على أن الناس على استعداد للتضحية بوقتهم وأعمالهم من أجلك؟ هل هذا يعني بالنسبة لك أنهم يحبونك حقًا ، بغض النظر عن الطريقة التي تعاملهم بها؟
   • الفوضى هي علامة على الموهبة والتفاني - هل لا تلتزم بالمواعيد النهائية لأنك عملت بجد ومتعب للغاية بحيث يصعب عليك إكمال الوظيفة مما لو كنت هادئًا ومركّزًا؟
     هل تشعر أنك بحاجة إلى أن تكون مشغولًا باستمرار حتى يقدرك الناس؟
   • يقودنا التفاؤل إلى المكان المناسب في الوقت المناسب: هل غالبًا ما تبالغ في تقدير وقت السفر أو وقت العمل أو الوقت المتبقي حتى الموعد النهائي؟ ربما تكون متأكدًا من أنه بغض النظر عما يحدث ، ستتعامل مع المهمة أثناء التنقل؟
3. 3 للتعامل مع قلقك ، خطط. إذا تأخرت لأنك قلق بشأن الأسعار ، أو سلوكك ، أو الوصول إلى وجهتك ، أو أي شيء آخر ، يمكن أن تساعدك الخطة المسبقة في التعامل مع القلق وأن تكون في الوقت المحدد. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تحب الظهور في الوقت المحدد لممارسة التمارين لأنك في أعماقك لا تريد أن يرى الآخرون حرجتك ، يمكنك التخطيط للعمل على هذه المشكلة بدلاً من تجنبها. أو تحدث إلى مدرب عن مخاوفك. أو اختر مكانًا يمكنك فيه تكرار حركات الآخرين دون أن تُرى. يساعدك التخطيط على معرفة كيفية التعامل مع العقبات. وإليك طرق التخطيط الأخرى لتجنب القلق الذي يثير التأخير:
   • اجمع كل ملاحظاتك وموادك وكل ما تحتاجه ، قبل الحدث بوقت طويل ، بحيث لا يتعين عليك سوى استلامها في اليوم المحدد. إذا وجدت صعوبة في الاستيقاظ في الصباح ، ابذل قصارى جهدك في المساء.
   • تحدث عن قلقك مع الشخص الذي تخافه. بدلًا من تجنب الشخص من خلال التأخير ، خطط لإجراء محادثة صغيرة ومناقشة ما يسيء إليك بأدب. كن دبلوماسيًا بالطبع ، لكن من الأفضل دائمًا التعامل مع المشكلة بدلاً من تجنبها.
   • إذا تأخرت بسبب قلقك بشأن المال ، أخبر أصدقاءك أنك تعاني من مشكلة مالية الآن ولا يمكنك حتى الآن شراء نفس الطعام مثلهم والذهاب إلى نفس الأماكن. احضر فقط تلك الأنشطة الأقل تكلفة ، أو اشرح أنك لن تكون قادرًا على تحمل كل شيء - في هذه الحالة ، لن تضطر إلى التأخير ، وستقوم باختيارات يعرفها أصدقاؤك.
4. 4 توقف عن استخدام التأخير كدليل على سلطتك على الناس. إذا تأخرت عن هذا السبب بالذات ، فقد حان الوقت للتوقف قبل أن يتضاءل عدد أصدقائك وزملائك الذين يمكنك الوثوق بهم. في مثل هذه الحالة ، يتفهم الجميع ما يحدث ، ولكن على الأرجح يتسامحون معه فقط لأنهم يحتاجون إلى شيء منك ، وليس من منطلق الاحترام الحقيقي. حلل ما تشعر به ، واعرف السبب الحقيقي الذي يجعل الناس يتحملون تأخرك هو بالتأكيد ليست سلطة مستحقة. يجدر بنا أن ندرك أن شخصًا ما قد يتمرد قريبًا وينزل بك إلى الأرض - ربما علنًا. هذا سيجعلك تبدو سيئا
   • وفقًا للدكتور كيث أبلو ، ليست هناك حاجة لإثبات قيادتك بالتأخير. هناك طرق بناءة وفعالة أكثر بكثير من التلاعب بخضوع الآخرين. بدلاً من جعل الناس ينتظرون ، قم بتنشيطهم - افعل ما تتوقع منهم أن يفعلوه بنفسك. بعبارة أخرى ، أظهر أنك قائد فعال في الأداء وليس الهيمنة. إذا كان هذا صعبًا عليك ، فاطلب المساعدة في ورش العمل الإدارية.
   • تعامل مع الناس بعناية واحترام. قال Thomas Szasz ذات مرة: "جعل الشخص ينتظر هو التكتيك الرئيسي الذي يمكنك من خلاله توضيح أنك تعتبر نفسك متفوقًا عليه". وقت الآخرين مهم أيضًا ، والتأخير يؤخرهم. قد يبدو الأمر تافهًا إذا كنت في منصب رئيس ، لكنك تسيء استغلال وقت شخص آخر - يجب أن تنظر إلى الأمر بهذه الطريقة وتتوقف عن فعل ذلك.
   • افهم - يلاحظ الناس تأخرك ، فهم لا يحبونه ، فترة. إذا ادعوا أن كل شيء على ما يرام ، فهذا بدافع الضرورة وليس من باب الاحترام. تذكر أن الناس لا يحبون أولئك الذين يجعلونهم ينتظرون. تتكاسل في الانتظار ، ماذا تفعل ، كيف لا تتذكر كل أخطائك وعيوبك؟
5. 5 غذي احترامك لذاتك من مصادر داخلية. إذا كنت بحاجة إلى أن تتأخر في التحقق من ولاء أحبائك ، فمن الواضح أنك تفتقد شيئًا ما - على وجه الخصوص ، حب الذات.ذكّر نفسك أنك لست بحاجة إلى أن يثبت الآخرون دائمًا أنهم يهتمون بك من خلال التضحية بوقتهم. في النهاية سوف يتعبون من ذلك ، حتى بعد سنوات - وستصاب بصدمة شديدة عندما تسمع أنه لن ينتظرك أي شخص آخر. حاول أن ترى علامة حب ودعوة لتكون جزءًا من الفريق في حقيقة أن الناس يأتون في الوقت المحدد ، وليس في حالة ضعف وعدم يقين. وإذا كان احترامك لذاتك متدنيًا جدًا ، فلا تفوت فرصة رفعه - فهذا سيحسن حياتك من جميع النواحي.
   • يمكنك العثور على نصائح حول هذا الموضوع في مقالات "كيفية زيادة احترام الذات" و "كيفية تحسين احترام الذات".
6. 6 يستريح. إذا أثبتت ، بمساعدة التأخير ، أهميتك وعدم الاستغناء عنك ، فإنك تخاطر بجدية بالذهاب إلى القبر بسبب الإجهاد! الشخص الذي يتخبط باستمرار ، ويحاول الوفاء بجميع نقاط جدوله المزدحم ويشكو من أنه لا يفعل أي شيء ، يحول نشاطًا هادئًا تمامًا ومهدئًا إلى سباق عشوائي مجنون ، والذي بدوره يستلزم تأخيرات جديدة. حجم تأخيراتهم. لن تستفيد من اتخاذ أصعب طريق - القرار لك. ذكّر نفسك أنه كلما كنت أكثر هدوءًا ، كان من الأسهل عليك التركيز ، مما يعني أنه من المرجح أن تكون قادرًا على فعل كل شيء.
   • لنفترض أن شخصًا ما يستعد لعشاء احتفالي لجميع أفراد الأسرة. هذا الشخص لديه خيار - الطبخ بطريقة مريحة وهادئة أو محموم وغير منظم. ربما ، إذا كان من المعتاد في بيئته طهي عشاء احتفالي في حالة من الفوضى المجنونة ، فإنه هو نفسه يفعل الشيء نفسه تمامًا ، والذي يتحول إلى عادة سيئة. ليست هناك حاجة حقًا لإرهاق نفسك بالتحضير - فهذا ليس مؤشرًا على الحماس أو الخبرة على الإطلاق. من الأسهل كثيرًا أن تهدأ وتسترخي وتستسلم للتدفق.
7. 7 اجمع بين التفاؤل والنظرة الرصينة للحياة. الجميع يحب المتفائلين ، ولكن حتى مثل هذا الدافع الرائع يمكن أن يذهب بعيدًا ، ويتحول إلى "تفكير سحري" بدلاً من نتائج حقيقية. كما هو الحال مع القلق ، فإن التقدير المفرط للتفاؤل لقدرة المرء على الانتقال من أ إلى ب بسرعة خلال ساعة الذروة ، أو إنجازه قبل الموعد النهائي هو نتيجة لقلة التخطيط. ابق متفائلًا ، لكن تحكم في الأمر بخطط واضحة تتضمن حالات طوارئ محتملة قد تؤخرك ، مثل الاختناقات المرورية أو تسرب الحبر أو مشاكل مع الأجهزة. ضع الخطط A و B و C لتكون جاهزة للانحياز. هذا لا يعني أنه عليك تخيل السيناريو الأسوأ في كل مرة - فقط فكر في العقبات المحتملة مسبقًا. التفكير المسبق يمكن أن يساعد كثيرًا في التعامل مع التأخير.
8. 8 نظم روتينك. إذا كنت تميل إلى الضغط على عدد كبير جدًا من المواعيد في نفس اليوم ، أو تجد صعوبة في رفض الأشخاص ، فقد يكون ذلك سببًا للتأخير بسبب الأشياء المتداخلة ، خاصة إذا كان الشخص لا يعرف أنك نادرًا ما تحضر الوقت. من الأسهل بكثير التخطيط لروتينك اليومي بحيث لا تتداخل عناصره - خذ فترات راحة بين الاجتماعات. تذكر مدى أهمية استرداد وتحويل الانتباه ؛ إنه واجبك تجاه نفسك وتجاه أولئك الذين تحدد المواعيد معهم.
   • ألق نظرة على يومياتك. هل هناك وعود كثيرة يصعب الوفاء بها؟ فكر في إعادة ترتيب المواعيد التي حددتها بالفعل وتحديد مواعيد أقل في المستقبل حتى تتمكن من التركيز على الجودة بدلاً من الكمية ، مع تخصيص الوقت للأشخاص الذين تعرفهم.
   • يجب تفويض بعض المهام لشخص ما. بالتأكيد هناك أشخاص يمكنهم القيام ببعض الأشياء بشكل مثالي - من أفراد الأسرة إلى الموظفين في العمل. افعل فقط ما لديك وقت لفعله.أخذ الكثير يضر بصحتك والتفاعل مع الآخرين. لتتعلم كيف تقول لا ، اقرأ مقال كيف تتوقف عن إرضاء الجميع.
   • تعلم ترك الوقت بين الأنشطة والمواعيد. الاندفاع هنا وهناك ، دون أن تمنح نفسك فترات راحة ، سرعان ما يصبح أمرًا لا يطاق. السياسيون لديهم مثل هذا الجدول الزمني ، لكن لديهم العديد من الموظفين الذين يفعلون كل شيء من أجلهم - ماذا عنك؟ لا ، لذلك لا تحاول أن تكون خارقا لئلا تصطدم. تعمل الاستراحات أيضًا كنوع من الاحتياطي الذي يسمح لك بالاستمرار في حدث واحد والاستمرار في الوقت المناسب للحدث التالي.
9. 9 احترم الوقت. من خلال البدء في تقدير وقتك ، يمكنك وضع قيود على الأنشطة التي تستهلكه ، مثل قراءة البريد بدلاً من الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد. وقتك ثمين ، وواجبك تجاه نفسك هو أن تتعلم كيف تتعامل معه بعناية حتى تتمكن من ملئه بشؤونك الخاصة ، ولا تتماشى مع التدفق بدون خطط وحدود واضحة. واحترام وقتك ، ستكون قادرًا على احترام شخص آخر ، ومعرفة ما يجب جعل انتظار الناس هو إساءة استخدام لوقتهم الثمين.
   • يتطلب الاتصال بالوقت تركيزًا مباشرًا عليه. لا يفهم الأشخاص المتأخرون في كثير من الأحيان أنه يجب استخدام الوقت بشكل صحيح من أجل تحقيق أقصى استفادة من الحياة. التأمل مفيد للوعي بالوقت. هناك طرق أخرى تتمثل في تدوين جميع المواعيد في يوميات ، والتخطيط ليومك كل صباح ، والقراءة عن مفهوم الوقت ذاته. فاجئ نفسك - حاول أن تعرف كل شيء عن الأشياء التي تجنبت التفكير فيها!
   • احترس من الفخاخ الوقت. نظرًا للتكنولوجيا الحديثة ، نشعر باستمرار بالحاجة إلى الاتصال بالإنترنت أو الاتصال. ومع ذلك ، من خلال القيام بذلك ، فإنك تخاطر بإضاعة الوقت في هذا الأمر ، والذي كان يمكنك خلاله القيام بشيء أكثر إنتاجية وإمتاعًا. قد يبدو لك أن البقاء على اتصال دائم أمر منطقي ويسمح لك بمواكبة أحدث المعلومات ، ولكن يمكنك ببساطة التوقف عن ملاحظة مرور الوقت. عندما تجد أن التكنولوجيا تأخذ وقتك ، ذكر نفسك أنك تتحكم فيها ، وليس أنها تسيطر عليك. إذا كنت تتأخر عن المواعيد أو تتحقق من رسائل البريد الإلكتروني أو تلعب ألعاب الكمبيوتر ، فقد حان الوقت لتغيير أولوياتك.
   • توجه إلى DeathClock.com وشاهد مقدار الوقت المتبقي لديك بالفعل. قد تكون نتائجك الشخصية كافية لتحفيزك على الاستفادة بشكل أفضل من وقتك!
10. 10 توقف عن إقناع نفسك بأنك مجرد نوع الشخص الذي يتأخر باستمرار. في كل مرة يمزح فيها شخص ما بأنك "ستتأخر حتى في جنازتك" ، فإن هذه التسمية تنطوي على خطر الالتصاق بك. من خلال الموافقة على هذه التعليقات ("أوه ، نعم ، أنا دائمًا متأخر ، الجميع يعرف ذلك") ، أنت تخبر نفسك دون وعي أنك مجرد مثل هذا الشخص. توقف عن تسمية نفسك بالشخص الذي يتأخر دائمًا. تحدث إلى نفسك عقليًا ، واستبدل عبارة "تأخرك ، ترقى إلى مستوى عبادة" ، بـ "الالتزام بالمواعيد الإيجابية". قل لنفسك ، على سبيل المثال ، ما يلي:
    • "أنا دائما أحضر الاجتماعات في الوقت المحدد."
    • "أنا دقيق."
    • "أحترم وقتي وأحقق أقصى استفادة منه من خلال التواجد دائمًا في الوقت المحدد."
    • "أنا آخذ كل ما بوسعي من الحياة ، وليس وضع أي شيء جانبًا".
    • "قوتي في الالتزام بالمواعيد."
    • "أنا قائد رائع لأنني أحضر دائمًا في الوقت المحدد ، وأوفر وقت زملائي / زملائي / زملائي في العمل لأشياء إبداعية ومنتجة ومثيرة للاهتمام."
    • "أنا أتابع الجدول. أنا هادئ. كل ما أعمل عليه يحدث في الوقت المحدد ".
11. 11 تعامل مع الالتزام بالمواعيد على أنه سمة إيجابية. إن التأخير يظهر لك كشخص غير مهتم بالآخرين ، والتزامك بالوقت هو تعبير واضح عن احترامك. لا يمكنك أن تعيد للناس الوقت الذي فقدوه في انتظارك ، لذلك من غير المحترم أن تعتقد أن لديك الحق في أن تأخذها بعيدًا عنهم دون سبب. وفقًا لـ Peggy Post ، يلزم الالتزام بالمواعيد المطلقة في المواقف التالية:
    • مقابلة: حتى التأخير لمدة نصف دقيقة هنا يعد أكثر من اللازم.إذا كنت ترغب في الحصول على وظيفة ، فاحضر دائمًا للمقابلات في الوقت المحدد.
    • اجتماع عمل. تعال في الوقت المحدد أو حتى قبل ذلك للاستعداد لعرضك التقديمي ، إلخ. يجب ألا تجعل الناس ينتظرون أثناء تشغيل Power Point أو تبديل الكراسي ، لأنه يمكن القيام بذلك أثناء عدم وصول أي شخص آخر.
    • الغداء أو العشاء. الشيف يستحق الاحترام والطعام يبرد بسرعة ، لذلك لا تتأخر على الغداء أو العشاء. في حالة وجود موعد في مطعم ، يجب الحضور في موعد لا يتجاوز خمس دقائق بعد الوقت المحدد ؛ إذا تمت دعوتك إلى حفل عشاء ، فقم بجدولة الوقت بحيث لا تحضر مبكرًا ، بينما لا يزال المضيف ينهي الاستعدادات ، وفي موعد لا يتجاوز عشر إلى خمس عشرة دقيقة بعد الساعة المحددة. إذا كان لبلدك معايير مختلفة ، فتحقق مع المضيفين بشأن أفضل وقت قادم. إذا أدركت أنك لست في الوقت المناسب ، فاتصل بصاحب المنزل وحذره.
    • لقاء في السينما أو المسرح. إذا كنت بحاجة إلى شراء التذاكر ، فتقدم مسبقًا ، مع مراعاة الخطوط الطويلة. إذا تم شراء التذاكر بالفعل ، فاحرص على الوصول قبل 10 دقائق تقريبًا من بدء العرض أو الفيلم.
    • موعد مع أخصائي (طبيب ، طبيب أسنان ، مصفف شعر ، إلخ). بالنسبة لهم ، الوقت هو المال. من خلال التأخير ، فإنك تقطع رواتبهم وتضيع الوقت من العملاء التاليين. إذا تأخرت ، اتصل مسبقًا.

نصائح

• اضبط منبهًا على هاتفك لتذكير نفسك بالوصول في الوقت المحدد. إذا بدأت في تجاهله ، غير اللحن.
• غيّر طريقة تفكيرك وأعد تقييم أولوياتك.
• هل لديك ساعة او هاتف معك؟ يمكن أن تتأخر لأنك لا تعرف ما الوقت الآن. أعد تنظيم حياتك حتى تتمكن دائمًا من الوصول إلى ساعتك.
• يمكن للأصدقاء أو أفراد العائلة الذين يحرصون على الالتزام بالمواعيد مساعدتك من خلال تحذيرك عندما تكون في خطر التأخير وحثك على ذلك. أيضًا ، لا تتفاجأ إذا غادروا بدونك ، أو إذا أخرتهم ، أو اطلب منهم التوقف عن انتظارك. هذا سوف يعفيهم من ذنبهم ويجعلك تستعجل.
• بطبيعة الحال ، كما هو الحال دائمًا في الحياة ، هناك استثناءات. تأخيرات عرضية بسبب الاختناقات المرورية غير المتوقعة ، أو مرض الطفل ، أو وقوع حادث ، وما إلى ذلك. - إنه غير مبرر تماما. ومع ذلك ، فمن غير المقبول استخدام مثل هذه الأعذار في كل وقت. في عصر الهواتف المحمولة هذا ، من الأكثر تهذيبًا الاتصال وشرح ما حدث.
• احمل النقود معك دائمًا لدفع رسوم وقوف السيارات أو الحافلة أو فنجان من القهوة. ثم لا داعي للتأخير ، لأنك لم يكن معك نقود أو أنك تبحث عن ماكينة صراف آلي.
• اذهب إلى الفراش مبكرًا حتى تتمكن من الاستيقاظ مبكرًا.
• يمكنك تحريك ساعتك للأمام بخمس دقائق - ستعرف أنهم في عجلة من أمرهم ومحاولة القيام بكل شيء مبكرًا بخمس دقائق.

تحذيرات

• إذا تلقيت تحذيرًا بأنك ستتأخر عن العمل ، فخذ الأمر على محمل الجد. من المحتمل أن يتم تقييم الالتزام بالمواعيد باستمرار منذ لحظة التحذير ، لذلك لن تتاح لك فرصة ارتكاب خطأ ثانٍ.
• إن وقاحة التأخير تزداد سوءًا إذا أخفيت سبب ذلك. بالنسبة لكثير من الناس ، فإن الجهل هو بمثابة احتمال حدوث شيء فظيع لك. إذا كنت لا تستطيع إلا أن تتأخر ، على الأقل كن مهذبًا وأخبر الناس بأنك تأخرت بسبب شيء مهم حقًا.

ماذا تحتاج

• اليوميات ، وأجهزة الإنذار عبر الهاتف ، والتقويمات ، وما إلى ذلك.