المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: احصل على مزيد من المرح في عملك
• جزء 2 من 3: اجعل مكان عملك أفضل
• جزء 3 من 3: عِش أكثر من مجرد عمل
• نصائح
• تحذيرات

من منا لا يحلم بالحصول على وظيفة أحلامنا ذات يوم؟ لا يوجد مثل هذا؟ لا عجب! للأسف ، الأشخاص الذين يرغبون في عملهم 24/7/12/365 ، وحتى 100٪ ، ببساطة غير موجودين. ومع ذلك ، هناك طرق لجعل العمل يجلب الفرح وليس ... مهم ... حسنًا ، دعونا لا نتحدث عن الأشياء المحزنة! كيف يمكنك تغيير موقفك تجاه العمل؟ اقرأ هذا المقال ، كل شيء مكتوب فيه.

خطوات

جزء 1 من 3: احصل على مزيد من المرح في عملك

1. 1 لا تنسى الامتنان. مهما كانت وظيفتك - محبوب أو غير محبوب أو لا شيء ، فمن الصعب أن تتذكر باستمرار ما يجب أن تكون ممتنًا له. صعب ولكنه ضروري. إذا كنت لا تحب وظيفتك ، ففكر في كل الأشياء التي يجب أن تكون ممتنًا لها في الوظيفة - سيساعدك هذا على عدم الانهيار. إذا رأيت العمل في ضوء أكثر إيجابية ، فلن يكون ذلك أيضًا غير ضروري.
   • يمكنك حتى الاحتفاظ بمذكرات خاصة تدون فيها كل شيء تشعر بالامتنان لعملك من أجله. كل يوم ، يجب عليك إدخال 3 نقاط شكر على الأقل في اليوميات. فيما يلي أمثلة: "الشمس تشرق من نافذتي" ، "فتاة ساعية جميلة تنظر إلي" ، "اليوم تمت ترقيتي." حتى لو لم يكن لديك شيء مميز تشكره على عملك ، فابذل جهدًا على نفسك وابحث عن ثلاثة أسباب لكتابة مذكراتك.
   • حاول أن تفهم سبب كون الوظيفة جيدة بالنسبة لك. ربما يكون الراتب لائقًا لكن كفاية للكتب التي حلمت بها منذ الصغر؟ أم أنك تعمل بالقرب من المنزل ، وتوفر بضع ساعات يمكنك أن تقضيها على الطريق؟
2. 2 ابحث عن سبب واحد على الأقل لحب وظيفتك. حتى إذا كنت لا تحب العمل على الإطلاق وحتى في مكان آخر غير مألوف ، فأنت بحاجة إلى محاولة العثور على سبب واحد على الأقل للذهاب إلى العمل كل يوم. صدقني ، سوف يفيدك فقط! حتى لو كانت هذه المناسبة هي مجموعة متنوعة في غرفة الطعام حيث تذهب أثناء استراحة الغداء.
   • بالطبع ، هنا تحتاج إلى القيام بأكثر من مجرد العثور على شيء تشعر بالامتنان من أجله. عليك أن تجد هذا العذر بالضبط للخروج من السرير والذهاب إلى العمل مرارًا وتكرارًا.
   • مثال: بعد الاستيقاظ مباشرة ، ولكن دون الخروج من السرير بعد ، استلقِ لمدة دقيقة وفكر في هذا السبب بالذات (لنقل ، السبب لك هو فرصة مغازلة متدربة جميلة). في فترة ما بعد الظهر ، بعد أن تغازلت من القلب ، توقف لثانية وقل لنفسك ، "هذا ما أنا ممتن له في عملي."
3. 3 فكر فيما تعلمته في العمل. ربما يمكنك الآن ، بفضل رئيس الطاغية ، العمل في أي فريق؟ هل أصبحت مديرًا أكثر فاعلية؟ هل تعلمت إدارة وقتك بشكل أفضل؟ يعلمنا أي عمل شيئًا ما ، حتى لو بدا للوهلة الأولى أن الاستنتاج الوحيد الذي يمكن استخلاصه هو الاستنتاج بأنك تكره عملك.
   • يركز بعض الأشخاص على المهارات التي يكتسبونها في منصب معين - وهذا سيساعدهم في حياتهم المهنية. وحتى إذا كنت عالقًا في منصب "مساعد مبتدئ لمدير غير كبير جدًا" ، فلا تتردد في التفكير في أن المهارات التي اكتسبتها ستساعدك يومًا ما على الانخراط في الرؤساء الكبار.
   • يركز آخرون ، بدورهم ، على المعرفة التي يكتسبونها في العمل. نعم ، لنكن موضوعيين ، معظم الوظائف الشاغرة هذه الأيام لا تعني شيئًا. الراتب كما يقولون قليل لكن العمل شاق. ما نوع المعرفة الموجودة ، تسأل؟ ومهم للغاية - لقد تعلمت ما لا تريد أن تفعله لبقية أيامك. وهذا بالفعل هو الدافع للعثور على وظيفة أفضل ، والبدء في فعل ما فيه الروح.
4. 4 فكر في أهمية الوظيفة نفسها. فكر في سبب أهمية العمل الذي تقوم به. فكر فيما يعنيه وجودك في مكان العمل بالنسبة للشركة. يمكنك دائمًا التحدث عن شيء ما ، حتى لو كان مجرد أخلاقيات مهنية أو ، على سبيل المثال ، القدرة على صنع شطيرة بسرعة.
   • تذكر أن كل موظف ، أي جزء من الفريق ، مهم بطريقة ما. وفقًا لذلك ، فكر في ما تفعله بشكل مهم للغاية ، وسيسمح لك ذلك بالنظر إلى العمل قليلاً ... أكثر دفئًا.
   • لا تنس أن كل المهن مهمة ، كل المهن مطلوبة. أي عمل مهم ، بالطبع ، إذا كنت تعرف من أي جانب تبحث. هل تعمل في مقهى؟ أنت تساعد الناس على ابتهاج والقيام بعملهم!
5. 5 كن واقعيا. لن تحب وظيفتك إذا دفعت نفسك. حسنا ، ليس قليلا. ليس فلسا واحدا. لا تأمل حتى ألا تنجح. ما ستنجح فيه هو فقط أن تكتشف من حولك المزيد والمزيد من الصعوبات واللحظات غير السارة المرتبطة بعملك.
   • لا تحرم نفسك من متعة الاستيقاظ من وقت لآخر وتدرك أنك لا تريد الذهاب إلى العمل ، وأنك لا تحب وظيفتك - حتى عندما تحاول العثور على شيء قد تكون ممتنًا من أجله لهذه الوظيفة . اعلم أن الخطوط البيضاء ستتحول حتمًا إلى خطوط سوداء.
   • إذا حدث شيء يجعلك غاضبًا أو مزعجًا ، فحاول أن تتذكر أن المشكلة تكمن في الموقف وليس في العمل بأكمله. سيساعدك هذا على التمسك وعدم الانزلاق إلى هاوية البلوز والتهيج من العمل.
6. 6 ابحث عن شيء لنفسك يمكنك القيام به بشكل احترافي خارج العمل. في بعض الأحيان نحتاج جميعًا إلى تشتيت انتباهنا. مدونات شخص ما ، يأتي شخص ما بكيفية تحسين هيكل المؤسسة ...
   • فكر في كيفية تحسين عملك. ربما يمكنك العمل بكفاءة أكبر؟ بسرعة؟ أحسن؟ كل هذا سيسمح لك بإظهار إبداعك ومبادرتك ، وسيمنحك هدفًا - بشكل عام ، لن يضر.
7. 7 قم بعملك بشكل أفضل. في بعض الأحيان ، توجد طرق لتحويل تعذيب العمل إلى حلم عمل (أو ، على الأرجح ، عمل يمكن تحمله). ربما يكفي التحدث إلى رئيسك في العمل حول الانتقال إلى جدول عمل أكثر ملاءمة؟
   • مثال: زميلك في العمل أو حتى رئيسك في العمل يزعجك طوال الوقت. تحدث معهم حول هذا الشخص على حدة. قد لا يعرفون حتى كيف يؤثر كل هذا عليك! إذا فعلوا ذلك ، فحاول الوصول إلى ضميرهم (ومنحهم أسبابًا لتغيير سلوكهم) - يمكن أن يغير هذا كل شيء للأفضل!
   • حدد حدود وحدود ما هو مقبول. إذا كنت تعمل فوق طاقتك وشكرًا لك ، فيرجى مناقشته مع إدارتك. إذا كان العمل على هذا النحو الذي ينطوي على إرهاق ، فهرب من هناك!
8. 8 إذا كان العمل لا يزال عظم في حلقك ، فاترك وظيفتك ولا تندم ، لأن الحياة واحدة ، وحتى هذا قصير. نعم ، في بعض الأحيان تكون أنت وعملك غير متوافقين لسبب أو لآخر. حسنًا ، فقط اعثر على وظيفة جديدة لنفسك - الوظيفة التي تفضلها أكثر.
   • ضع في اعتبارك ما إذا كان الإقلاع عن التدخين يستحق ذلك حقًا. إذا كان عملك يؤذي صحتك جسديًا أو عقليًا ، إذا قام زملاؤك بإهانتك ، ولا يمكنك فعل أي شيء حيال كل هذا ، فقد حان الوقت للإقلاع عن التدخين.
   • حاول ألا تستقيل في مكان ما دون العثور على وظيفة جديدة. ومع ذلك ، تذكر - ليست حقيقة أنك ستصل على الفور إلى المستوى السابق. قد تضطر إلى البدء من البداية. لكن ، بالطبع ، هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الاستمرار في المعاناة في وظيفتك غير المحبوبة.

جزء 2 من 3: اجعل مكان عملك أفضل

1. 1 نقدر زملائك. حتى لو كنت لا تقدرهم حقًا ، تذكر - سيكون جو العمل في الفريق أفضل إذا عاملتهم على الأقل بشكل احترافي. افهم واعترف بأن جميع زملائك في العمل يفعلون شيئًا جيدًا للشركة.
   • لا تنس أن تقول شكراً لزملائك. يمكنك أن تشكر كلاهما على شيء مشترك (شكرًا لعدم نسيان إطفاء الأنوار في المطبخ) والعمل المنجز (شكرًا للعمل على العرض التقديمي - إنه مجرد تحفة فنية).
   • اعلم أن كل واحد من زملائك في العمل مهم. في الواقع ، نحن جميعًا ذو قيمة - كعمال ننتج هذا المنتج أو ذاك (حتى لو كان غير ملموس). خدمة الدعم؟ وجه الشركة. عمال المقصف؟ يطعمونك. عاملة النظافة؟ شكرا لها ، أنت لا تعمل في حظيرة! تقدير واحترام عمل الآخرين.
2. 2 حاول أن تتذكر أسماء الزملاء واستخدمها في المحادثة. بدلاً من الصورة النمطية "مرحبًا ، كيف حالك؟" يجدر التعود على الإشارة إلى الزملاء بالاسم. الآلية بسيطة: يحب الناس سماع أسمائهم ، والناس أكثر دفئًا تجاه أولئك الذين يعرفون بالاسم. ونحن نعلم أن مدى روعة مكان عملك ، يعتمد إلى حد كبير على الفريق ، ويمكنك تحسين علاقتك بالفريق فقط من خلال تذكر أسماء زملائك. الأمر بسيط - قل أسمائهم كثيرًا ، وسيتواصل معك الناس!
3. 3 مساعدة بعضنا البعض ، ودعم بعضنا البعض. جو عمل أكثر إيجابية يقوم على المساعدة والدعم المتبادلين ، على الشعور بالكتف والكوع ، إذا جاز التعبير! أنت تدرك بنفسك أنك تقضي 24 ساعة مع هؤلاء الأشخاص ، لذا لا يجب أن تعقد حياتك.
   • ابدأ بقول ذلك من الآن فصاعدًا ، اتبع مبدأ بسيطًا - يمكن الوثوق بزميل حتى يثبت خلاف ذلك. خلاصة القول بسيطة: ثق بهم للقيام بعملهم الخاص ، وثق في أنهم سيعاملونك بشكل طبيعي. سيسمح هذا الموقف للزملاء بالمثل. هل سيخدع الناس ثقتك؟ بنفسها! ومع ذلك ، من الأفضل بهذه الطريقة ، لأنه من غير المرجح أن يتم خداع ثقتك كثيرًا.
   • إذا كان لديك أشخاص في العمل غير راضين عنك شخصيًا ، فحاول التواصل معهم بأقل قدر ممكن. لا تكن وقحًا مع نفسك ، وكن مهذبًا ومحايدًا ولا تفقد ماء الوجه.
   • تذكر القاعدة الذهبية للأخلاق وافعل بالآخرين ما تحب أن يفعلوه لك. قم بعملك في الوقت المحدد ، ولا تتأخر عن العمل ، ولا تنشر ثرثرة عن زملائك. هذا السلوك (ولكن ، بالطبع ، بدون ملاحظة أن الجميع يجب أن يتصرفوا بهذه الطريقة) سوف يلعب دورًا في يديك.
4. 4 حاول أن تجد شيئًا في عملك يلهمك. حتى لو كانت وظيفتك تنظيف غرف الفنادق ، أو بيع السندويشات في الشارع ، أو وظيفة مهمة في بنك كبير. مهما كان ما تكسبه مقابل خبزك اليومي ، حاول أن تجد لحظة ملهمة فيه - حتى لو كان ذلك لنفسك فقط. الأمر متروك لك لتقرر سبب أهمية وظيفتك.
   • انظر إلى أمثلة الأشخاص الذين يلهمونك ، بما في ذلك المشاهير. ليس عليك أن تصبح الأم تيريزا الثانية ، ولكن يمكنك مساعدة شخص أو شخصين!
   • ابدأ نوعًا من المشاريع الإبداعية في العمل أو خارجه (ولكن بطريقة مرتبطة به). هذه طريقة رائعة للبقاء ملهمًا. يمكنك التفكير في طرق جديدة لإنجاز المهمة - إنها ستفي بالغرض.
5. 5 لا تنس أن تستمتع مع زملائك في العمل. حتى إذا كنت لا تحب حقًا ما عليك القيام به في العمل ، فإن القليل من الفكاهة والمرح سيتيح لك الوقت للتنقل بشكل أسرع. للقيام بذلك ، بالمناسبة ، لست بحاجة إلى أن تكون كسولًا أو قاسيًا!
   • اكتب أطرف أقوال اليوم التي كتبها زملائك على السبورة.
   • قم بتنظيم مسابقة نكتة سيئة حقًا وقدم جائزة غبية لفوزها. من المستحسن بالطبع تجنب النكات الفظة والقاسية.

جزء 3 من 3: عِش أكثر من مجرد عمل

1. 1 تذكر أن حياتك العملية تؤثر على حياتك الشخصية ، وأن حياتك الشخصية تؤثر على حياتك العملية. ما نقوم به في العمل مهم أيضًا عندما نعود إلى المنزل. كيف نشعر في المنزل يصبح ما نشعر به في العمل. هذه دورة وأبدية ، حيث يؤثر كلا الجزأين على بعضهما البعض. حاول الحفاظ على التوازن بين العمل والشخصية. المزيد عن هذا لاحقًا.
2. 2 قضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء. يميل الناس إلى الانسحاب إلى أنفسهم وعملهم. ثم أدركوا فجأة أنه قد مر عام منذ آخر مرة رأوا فيها أصدقاءهم! وكل لماذا؟ لكن لأنهم كرسوا كل الوقت وكل قوتهم للعمل ، على أمل الحصول على ترقية.
   • دعم العائلة والأصدقاء مفيد جدًا لصحتك. يعيش الأشخاص الذين لديهم صداقات وعلاقات عائلية قوية لفترة أطول وأكثر ثراءً ، وبالتالي ، يكونون أكثر سعادة.
   • لقاء مع الأصدقاء مرة واحدة على الأقل في الشهر. حتى لو لم يأتي أحد في يوم من الأيام ، يمكن لهذا الشخص أن يأتي في يوم آخر!
   • تأكد من قضاء الوقت مع عائلتك. حتى لو كنت متعبًا ، تحدث على الأقل عن كيف مضى يومهم ، وساعدهم في الأعمال المنزلية ، وما إلى ذلك.
3. 3 لا تنس هواياتك. معظمنا غير مقدر أن يقوم في العمل بما تكمن فيه روحنا. بالطبع هذا لا يعني أنه عليك أن تنسى هواياتك! أنت بحاجة إلى إيجاد طريقة للقيام بها خارج العمل ، ما لم تكن ، بالطبع ، لا تستطيع القيام بها في العمل.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت من هواة تسلق الصخور ، فلا داعي لأن تصبح مدربًا في مدرسة لتسلق الجبال أو تبحث عن مهنة مماثلة. يمكنك العثور على وظيفة تمنحك ما يكفي من المال لغزو جبال الهيمالايا بأكملها! نعم مرتين!
   • ابحث عن هواية إبداعية لنفسك. هل تحب الحياكة؟ أم رسم؟ صدقني ، إن الطريقة التي تجعل الطاقة الإبداعية تخرج بشكل مثمر ستفيدك فقط.
4. 4 الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. اكتشف شيئًا جديدًا لنفسك ، فهو يضيء الحياة بشكل كبير ويسمح لك باكتشاف المزيد والمزيد من مصادر الإلهام الجديدة!
   • ليس من الضروري على الإطلاق إنفاق الكثير من المال على ، على سبيل المثال ، رحلة حول العالم أو دورات القفز بالمظلات (على الرغم من وجود فرصة ورغبة ، فلماذا لا؟). يمكنك أيضًا اكتشاف شيء جديد على أساس أكثر من الميزانية - على سبيل المثال ، من خلال الاشتراك في دورة طبخ أو البدء في زراعة الزهور في فراش زهور أسفل النافذة.
   • يمكنك التطوع. لما لا؟ سيخرجك من منطقة الراحة الخاصة بك في نفس الوقت ، وفي نفس الوقت ، سيسمح لك بتذكر أن كل شيء في هذه الحياة يستحق أن تكون ممتنًا له.
5. 5 راقب صحتك. يؤدي الإجهاد أثناء العمل وخارجه إلى تآكل الصحة العقلية والجسدية. وعليه يجب معالجة هذه القضية! هناك طرق عديدة للبقاء بصحة جيدة حتى في مواجهة التوتر والصعوبة.
   • تعتبر ممارسة الرياضة من أهم جوانب الصحة الجيدة والعقلية والجسدية. التمرين يسمح للدماغ بإفراز الإندورفين ، هرمونات السعادة. تمرن لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا ، وكل يوم. إذا شعرت بالنعاس في العمل ، انهض وامش (حتى لو كنت تصعد الدرج فقط أو حول المبنى) - أفضل بكثير من الكافيين الآخر!
   • الأكل الجيد مهم أيضًا ، لأن الجسم يحتاج إلى طعام صحي للحفاظ على استمراريته. الاستهلاك المتكرر للأطعمة الغنية بالدهون أو السكر أو الملح لن يفيدك. أنت بحاجة إلى بروتينات (اللحوم ، لنكون أكثر دقة) ، فأنت بحاجة إلى فواكه وخضروات وكربوهيدرات (وأخرى عالية الجودة)!
   • الحصول على قسط كاف من النوم. يعاني الكثير من الناس هذه الأيام من قلة النوم ، مما يجعلهم يعملون بكفاءة أقل ويشعرون بالتعاسة بشكل عام.تحتاج إلى النوم 8 ساعات على الأقل ، ويفضل أن تنام ليلاً. كلما زادت ساعات نومك قبل منتصف الليل ، كلما استيقظت أكثر انتعاشًا. قبل نصف ساعة من الذهاب إلى الفراش ، تحتاج إلى إيقاف تشغيل كل شيء من شأنه أن يصرف انتباهك.
6. 6 خد اجازة. يبدو أن الكثير من الناس ، حتى أولئك الذين يحق لهم الحصول على إجازة مدفوعة الأجر ، ينسونها - بالطبع ، على حسابهم. الإجازة مفيدة دائمًا ، فهي فرصة لأخذ استراحة من العمل ، وإلقاء نظرة جديدة عليها والتفكير فيما إذا كان الأمر يستحق الاستمرار في قضاء الوقت والطاقة عليها.
   • أسبوع على الأقل ، لكنك بحاجة إلى الراحة. اقض هذا الوقت في الراحة والراحة والراحة مرة أخرى ..

نصائح

• يمكنك بالطبع الشكوى من العمل فهو يساعد على تخفيف التوتر. ومع ذلك ، كل شيء جيد هنا عندما يكون باعتدال. إذا كانت وظيفتك تمنحك باستمرار أسبابًا للشكوى ، فأنت بحاجة إلى تغيير شيء ما حولها ...
• كافئ نفسك على كونها فعالة. لنفترض أن تشتري لنفسك كتابًا جديدًا أو ملف تعريف ارتباط. هذه المكافآت هي حافز للدماغ للعمل بشكل أفضل ، وهي مجرد أشياء صغيرة لطيفة!

تحذيرات

• لا يوجد شيء "إلى الأبد". عملك أيضا ليس مدى الحياة. إذا بدا لك أنك لن تتخلص منه أبدًا ، فعندئذ فقط اجعل الحياة صعبة على نفسك ، وسيكون الإقلاع عن التدخين أكثر صعوبة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تتذكر أن وظيفة أحلامك لن تدوم إلى الأبد ، فستقدرها أكثر.
• لا تستبدل منصبك واعمل عن شخصيتك ، مهما كنت تحب عملك. تذكر أن العمل هو مجرد عمل وأنت أنت. لا تخلط بين الحارة والناعمة ، أيها الأصدقاء.