كيف تساعد الشخص على التغلب على إدمان الماريجوانا

المحتوى

خطوات
طريقة 1 من 2: علامات إدمان الماريجوانا
الطريقة 2 من 2: مساعدة الشخص على التغلب على إدمان الماريجوانا

يعتقد الكثير من الناس أن أخطر جوانب تدخين الماريجوانا وأكثرها ضررًا هو أنها "بوابة" لعالم المخدرات ، أي أن الماريجوانا تؤدي إلى استخدام عقاقير أقوى وإلى إدمان أكثر شدة للمخدرات. ومع ذلك ، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن الماريجوانا نفسها يمكن أن تسبب الإدمان. يعاني الأشخاص المدمنون على هذا المخدر من جميع أعراض الانسحاب (عندما يحاولون الإقلاع عن الماريجوانا) ، وينخفض أداءهم الأكاديمي أو في العمل ، وتنهار العلاقات الشخصية تمامًا مثل العقاقير الأخرى "القوية". إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يطور (أو طور بالفعل) إدمان الماريجوانا ، فيمكنك مساعدة هذا الشخص على فهم أنه مدمن ثم المساعدة في التغلب عليه.

خطوات

طريقة 1 من 2: علامات إدمان الماريجوانا

1 حقائق عن الماريجوانا والإدمان. واحدة من أكبر الصعوبات عند محاولة مساعدة شخص ما للتغلب على إدمان الماريجوانا (على عكس الاعتقاد الشائع) أن الماريجوانا تسبب الإدمان. أظهرت الدراسات أن استخدام الماريجوانا يمكن أن يثقل كاهل بعض أنظمة الجسم ، والتي بدورها يمكن أن تسبب تغيرات في الدماغ وتؤدي إلى الإدمان. تشير التقديرات إلى أن 9٪ من الأشخاص الذين استخدموا المخدر في أي وقت مضى ، و 25-50٪ من الأشخاص الذين يتعاطونه يوميًا ، أصبحوا مدمنين على الماريجوانا.
- المراهقون الذين يتعاطون الماريجوانا كثيرًا ما يكونون أكثر عرضة بشكل ملحوظ للإصابة بانخفاض معدل الذكاء مع تقدم العمر. وفقًا للبحث ، في المتوسط ، ينخفض معدل الذكاء بحوالي 8 نقاط مع تقدم العمر.
- بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات التي أجريت على أطفال في سن السادسة عشرة أن المراهقين الذين استخدموا الماريجوانا كانوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بأربعة أضعاف من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
- نادرًا ، ولكن هناك حالات لتعاطي الماريجوانا الطبية أو العقاقير التي تحتوي على القنب (مثل رباعي هيدروكانابينول أو THC). THC هو واحد من أكثر من 100 مادة مخدرة موجودة في الماريجوانا. لأن للقنب تأثير خطير على الجسم ، فهي تؤثر على جميع الأنظمة ، من تنظيم ضغط الدم إلى الشهية والذاكرة والتركيز. يمكن أن يكون للقنب عواقب صحية خطيرة ، خاصة عند الإفراط في استخدامها.
2 انتبه لأعراض الانسحاب عندما يقلع الشخص عن تدخين الماريجوانا. يمكن أن تسبب الماريجوانا أعراض الانسحاب إذا توقف الشخص عن استخدامها. الانسحاب هو استجابة الجسم لغياب الدواء في النظام وعادة ما يكون مؤشرًا على الاعتماد الجسدي. بعض أعراض الانسحاب هي:
- التهيج؛
- تقلب المزاج؛
- الأرق؛
- قلة الشهية؛
- الرغبة في استخدام المخدرات
- القلق؛
- أشكال مختلفة من الانزعاج الجسدي.
3 ابحث عن التغييرات السلوكية التي تشير إلى إدمان الماريجوانا. يمكن أن تكون الأعراض الأخرى لإدمان الماريجوانا تغيرات وردود فعل مرتبطة بتعاطي المخدرات ، وليس الانسحاب فقط. انتبه لما كان يفعله الشخص في العام الماضي. يجب أن تفكر فيما إذا كان الشخص:
- استخدام الماريجوانا في وقت واحد أكثر مما هو مقصود ؛
- حاول الإقلاع عن تعاطي الماريجوانا ، لكنه لم ينجح ؛
- لديك رغبة شديدة أو اشتهاء الماريجوانا ؛
- تعاطت الماريجوانا ، حتى لو ساءت أعراض الاكتئاب أو القلق
- اضطر إلى استخدام جرعة كبيرة من الماريجوانا للحصول على التأثير ؛
- يتداخل استخدام الماريجوانا مع أداء الواجبات الشخصية أو المدرسية أو العملية ؛
- استمر في استخدام الماريجوانا ، حتى لو كانت موضوع نزاعات وصراعات مع الأقارب أو الأصدقاء ؛
- تخطي الأحداث المهمة من أجل استخدام الماريجوانا ؛
- استخدام الماريجوانا في المواقف التي قد تكون مهددة للحياة ، مثل قيادة السيارة أو تشغيل الآلات.

الطريقة 2 من 2: مساعدة الشخص على التغلب على إدمان الماريجوانا

1 اعرف ما تتوقعه. استعد لسماع ألف عذر ورفض للإقلاع عن تعاطي المخدرات. على الأرجح ، اعتاد الشخص بالفعل على استخدام الماريجوانا ولا يعتبرها مشكلة ، بينما يظل واثقًا من أنه يمكنه التوقف عن استخدامها في أي وقت. استعد لهذه المحادثة الجادة من خلال سرد التغييرات السلوكية التي تهتم بها.
2 يتحدث. يجب عليك أنت وجميع الأصدقاء ، وكذلك أفراد الأسرة ، التعبير عن مخاوفك أثناء السعي لدعم المريض بدلاً من إدانته. ساعد الشخص على رؤية التغييرات في سلوكه الناتجة عن تعاطي المخدرات ، وساعده على تذكر ما كان عليه الحال في الماضي.
- قد يكون لدى من تحب بعض الأهداف قبل استخدام الماريجوانا. ذكّره بهذه الأهداف حتى يرى مستقبله أكثر إشراقًا وإشراقًا.
3 ادعم الشخص ، لكن لا تشجع على استخدام الماريجوانا. الدعم مثل المساعدة في شراء البقالة أو المساعدة النقدية لن يؤدي إلا إلى تقوية الإدمان. امنح من تحب حدودًا صارمة. دعه يعرف أنك ستكون دائمًا على استعداد للمساعدة ، ولكن ليس في الحالات التي تتعلق فيها المساعدة باستخدام الماريجوانا. فيما يلي بعض الأمثلة على الحدود التي يجب عليك تعيينها:
- دع من تحب يعرف أنك على استعداد لدعمه وتهدئته ، لكن لم تعد تسمح له بالاحتفاظ بالمخدر في المنزل ؛
- أخبر أحد أفراد أسرتك أنك تهتم به وتحبه ، لكنك لن تتمكن من منحه المال بعد الآن ؛
- أخبر الشخص أنك لن تستمع إلى أي أعذار أو تنقذه من أي عواقب لاستخدام الدواء ؛
- أخبر من تحب أنك تهتم لأمره ، لكنك لن تكون قادرًا على المساعدة في أي مواقف متعلقة بالمخدرات.
4 حاول تجنب المزيد من الصراعات. إذا حاولت معاقبة مدمن الماريجوانا أو الوعظ أو غرس شيئًا ما فيه ، تلاعب به بطريقة ما للتوقف عن استخدام الماريجوانا (على سبيل المثال ، من خلال التسبب في الشعور بالذنب) ، فسيؤدي ذلك إلى مزيد من الصراع. ربما ، سيقرر هذا الشخص المقرب أنك "ضده" وسيتوقف عن اللجوء إليك طلبًا للمساعدة تمامًا. يجب عليك أيضًا تجنب:
- الجدل حول استخدام الماريجوانا ؛
- يحاول إخفاء الدواء أو التخلص منه.
5 حدد ما إذا كان الشخص جاهزًا للعلاج. في أغلب الأحيان ، يسعى البالغون الذين تعاطوا المخدر لمدة عشر سنوات أو أكثر وأولئك الذين حاولوا الإقلاع عنه ست مرات أو أكثر إلى العلاج من إدمان الماريجوانا. أهم شيء في هذه الحالة هو أن الشخص يريد الإقلاع عن المخدر. أنت غير قادر على التحكم في شخص ما على مدار الساعة ، لذا فأنت تعتمد كليًا على رغبته في التغلب على إدمانه.
6 ساعد في العثور على العلاج المناسب. يتم علاج إدمان الماريجوانا بشكل فردي أو في مجموعات. من المحتمل أن يتم العثور على طريقة تناسب من تحب عن طريق التجربة والخطأ. لعلاج إدمان الماريجوانا واضطرابات الاعتماد على المخدرات الأخرى ، استخدم:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يستخدم العلاج السلوكي المعرفي لتعليم استراتيجيات لتحديد وتصحيح الأفكار والسلوك ، وزيادة ضبط النفس ، والإقلاع عن تعاطي المخدرات ، وغيرها من القضايا والمشاكل التي قد تنشأ في طريق التعافي من الإدمان.
- إدارة الطوارئ. يستخدم هذا النهج تتبعًا خاصًا وتحليلًا للأهداف السلوكية وتعديل السلوك من خلال تغييرات الهدف الإيجابية.
- العلاج التحفيزي.يهدف هذا العلاج إلى تغيير الدافع الذاتي للمدمن حتى يتمكن من الإقلاع عن المخدر.
- يمكن أن تكون استشارة الطبيب خلال فترة النضال مع الإدمان مفيدة ، حيث تساعد الشخص على التعامل مع المشكلات المختلفة التي تنشأ في هذه المرحلة.
- لا توجد حاليًا أي أدوية (لا توجد وصفة طبية أو بدون وصفة طبية) متاحة لعلاج إدمان الماريجوانا. ومع ذلك ، قد يصف الطبيب أدوية لعلاج المشكلات التي تحدث مثل القلق أو الاكتئاب أو اضطرابات النوم التي قد تحدث أثناء العلاج من إدمان المخدرات.
7 ضع في اعتبارك الحصول على العلاج في منشأة متخصصة. مرافق العلاج التي تساعد مدمني المخدرات على توفير بيئة أكثر مرونة وأمانًا لأولئك الذين يكافحون للتغلب على الإدمان. يمكن أن يكون الفحص والفحص المستمر للمرضى في مثل هذه المرافق مفيدًا لأولئك الذين يرغبون بشدة في الإقلاع عن تدخين الماريجوانا ، لكنهم لا يستطيعون القيام بذلك بسبب ضعف قوة الإرادة.
- حوالي 17٪ من الأشخاص الذين يخضعون لعلاج إدمان المخدرات في المؤسسات المتخصصة يحاولون التغلب على إدمانهم للماريجوانا.
8 ضع في اعتبارك العلاج الجماعي. يمكن أن تساعد مجموعات دعم إدمان الماريجوانا في الحفاظ على دوافعك ، وتعلم التحكم في أفكارك ، وتطوير مهارات التعامل مع الإدمان ، وتعلم كيفية الحفاظ على التوازن في الحياة والعناية بنفسك.
9 انتبه لعلامات الانتكاس. على الرغم من كل الجهود من جانبك ومن جانب كل شخص يدعم الشخص الذي يعاني من إدمان الماريجوانا ، فإن الانتكاسات ممكنة دائمًا. إذا كنت تخشى أن "ينفصل" أحد أفراد أسرتك مرة أخرى ، انتبه إلى العلامات التالية:
- تغيرات في الشهية أو النوم أو الوزن.
- عيون حمراء و / أو زجاجية ؛
- التغييرات في المظهر والنظافة الشخصية ؛
- رائحة غير عادية (كريهة) للجسم والتنفس والملابس ؛
- انخفاض الإنتاجية أو الأداء الأكاديمي ؛
- طلبات مشبوهة للحصول على أموال أو سرقة أموال من أفراد الأسرة أو الأصدقاء ؛
- سلوك غير عادي أو مشبوه ؛
- التغيير في الدائرة الاجتماعية أو النشاط ؛
- تغيير في الدافع أو مستوى الطاقة ؛
- التغييرات في السلوك أو أسلوب الاتصال ؛
- تغيرات المزاج ، والتهيج المتكرر والمفاجئ أو نوبات الغضب.
10 كن صبورا. إذا تعرض شخص قريب منك لانتكاسة ، فقد تشعر أن العملية برمتها تبدأ من جديد. أفضل شيء يمكنك القيام به في هذه الحالة هو التحلي بالصبر. حاول أن تمنح الشخص العزيز عليك نفس الحب والدعم كما كان من قبل ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك. استمر في دعم أي محاولات لمكافحة الإدمان وتقديم المساعدة في إيجاد علاج.
11 لا تلوم نفسك. يمكنك أن تقدم للشخص دعمك وحبك ، ويمكنك تشجيع كل محاولات مكافحة الإدمان ، لكن تذكر - لا يمكنك التأثير على اختيار شخص آخر بأي شكل من الأشكال. من المستحيل التحكم في سلوكه أو قراراته. دع محبوبك يتحمل المسؤولية الكاملة عن نفسه ، وهذا سيقربه من التعافي. على الرغم من صعوبة الأمر ، لا تسمح لنفسك أبدًا:
- تحمل المسؤولية عن هذا الشخص ؛
- تشعر بالذنب لاختيار وأفعال هذا الشخص.
12 اعتن بنفسك. لا تدع مشاكل من تحب تصبح همك الرئيسي ، مما يجعلك تنسى نفسك أو احتياجاتك الخاصة. تأكد من وجود أشخاص على استعداد لدعمك في الأوقات الصعبة وأن لديك شخصًا للتحدث معه عندما تكون الأوقات صعبة. تذكر أن تعتني بنفسك والاسترخاء والتخلص من التوتر.