كيف تعرف متى سيبدأ سن البلوغ (للفتيات)

المحتوى

خطوات
طريقة 1 من 3: انتظار البلوغ
طريقة 2 من 3: العلامات الفسيولوجية
طريقة 3 من 3: التغيير العاطفي
نصائح

البلوغ فترة جديدة في حياة الفتاة ، لكنها قد تكون صعبة. يتطور جسدك وأنت تكبر. غالبًا ما يكون من الصعب فهم متى ستبدأ الفترة الانتقالية وما الذي يمكن توقعه منها. في كثير من الفتيات ، يبدأ الجسم في التحضير لإعادة الهيكلة في سن 8 سنوات ، لكن سن ظهور التغييرات يكون فرديًا. يمكن أن تساعدك معرفة العلامات الجسدية والنفسية للبلوغ في تحديد موعد بدء سن البلوغ.

خطوات

طريقة 1 من 3: انتظار البلوغ

1 اعرف ما هو سن البلوغ. تعتقد العديد من الفتيات أن سن البلوغ يحدث مع بداية الحيض ، لكن هذا ليس هو الحال. تبدأ عملية البلوغ ، عندما تنتقل من طفلة إلى أخرى ، قبل فترة طويلة من دورتك الشهرية ويمكن أن تستمر لعدة سنوات. عادةً ما يتجلى البلوغ في ظهور شعر الجسم والتغيرات في:
- الشكل؛
- حجم الثدي؛
- النفس والتفكير.
2 انتبه لعلامات البلوغ. في أغلب الأحيان ، يبدأ سن البلوغ في سن 8-13 وينتهي ببلوغ 14 عامًا. عادة ما تكون أولى علاماته أن الفتيات يعانين من تضخم في الثدي ، ثم يظهر الشعر على الجسم. يبدأ الحيض عادة في غضون عامين بعد أن يبدأ الثدي في النمو.
- الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية هو المسؤول عن بداية سن البلوغ.
- التغييرات لا تأتي بين عشية وضحاها ، في البداية ، قد لا تلاحظ حتى التغيرات الجسدية والعقلية في الجسم.
- اعلم أنه لا حرج في مراقبة جسدك. ستساعدك هذه الملاحظة على الاستعداد للتغييرات المستقبلية.
3 فكر في شخصيتك. يمكن أن يبدأ البلوغ في أعمار مختلفة. تختلف جميع الفتيات ، ويؤثر عدد من العوامل عند بدء سن البلوغ. يمكن أن يساعدك وضع هذه العوامل في الاعتبار على فهم متى ستمر بمرحلة معينة من سن البلوغ. فيما يلي بعض هذه العوامل:
- العنصر. تصل الفتيات الأميركيات من أصول أفريقية إلى سن البلوغ بشكل أسرع من الفتيات القوقازيات.
- وزن. كلما زاد وزن الجسم ، زادت احتمالية بدء سن البلوغ مبكرًا.
- عوامل اجتماعية. يمكن لغياب الرجل البالغ في الأسرة ، والمشاكل في العلاقة مع الأم ، والمواقف العصيبة في المنزل أن تسرع من عملية البلوغ. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن وفرة المحتوى الجنسي في وسائل الإعلام يمكن أيضًا أن تسرع هذه العملية.
- سن البلوغ عند المرأة في الأسرة. كقاعدة عامة ، تبدأ معظم الفتيات فترة انتقالهن في نفس الوقت تقريبًا مع أمهاتهن وأخواتهن وجداتهن ونساء أخريات في الأسرة.
4 تحدث إلى طبيبك. إذا كنت قلقًا بشأن نمو الجسم ، فحدد موعدًا مع طبيبك. سيقوم الطبيب بفحصك ويقرر ما إذا كنت تتطور بشكل صحيح. سيخبرك بعد ذلك بموعد انتظار بداية سن البلوغ.
- اطرح على طبيبك أسئلة حول مراحل البلوغ وتطور جسمك. لا تخف أو تخجل من أسئلتك.

طريقة 2 من 3: العلامات الفسيولوجية

1 راقب نمو ثدييك. في أغلب الأحيان ، تكون أول علامة على البلوغ هي تضخم الثدي أو الثيلارخ. كقاعدة عامة ، تبدأ هذه العملية في سن 9-10 سنوات. قد تجدين كتل صغيرة في ثدييك كثيفة ومؤلمة.
- إذا كان لديك كتلة في صدرك مؤلمة أو حمراء أو تبدو ساخنة أو بها إفرازات ، أخبر والديك حتى يتمكنوا من رؤيتك في أقرب وقت ممكن.
- اعلمي أن أحد الثديين قد يتطور بشكل أسرع من الآخر. هذا طبيعي تمامًا.
- ارتدي حمالة صدر إذا أصبح ثدياك حساسين أو إذا كنت تشعرين براحة أكبر بهذه الطريقة. هذا اختياري ، لكنك قد ترغب فيه بنفسك.
2 انتبه لشعر العانة. العلامة الثانية للبلوغ هي ظهور الشعر على الشفرين الكبيرين اللذين يحيطان بالمهبل. يمكن أن يكون شعر العانة أشقرًا وناعمًا وناعمًا. مع تقدمك في العمر ، سيصبح شعرك أكثر كثافة وأغمق وأكثر صلابة ويبدأ في التجعد.
- يبدأ الشعر في بعض الأحيان بالنمو في وقت أبكر من الثدي ، لكن كلاهما علامات مؤكدة على بداية سن البلوغ.
- تذكر أنه لا حرج في البحث عن شعر العانة.
3 لاحظ التغييرات في الشكل. الفترة الانتقالية هي الفترة التي يصبح فيها جسدك جسد امرأة وسوف يتغير شكلك. سيحدث هذا بالتزامن مع نمو الثديين. انتبه لأجزاء الجسم التالية. كقاعدة عامة ، تصبح أكثر تقريبًا ويزداد حجمها:
- الفخذين؛
- أسلحة؛
- الساقين.
- باطن اليد؛
- أقدام.
4 ابحث عن شعر في منطقة الإبط. في غضون عامين تقريبًا بعد ظهور شعر العانة ، ستلاحظ أن الشعر قد بدأ في النمو تحت الإبط أيضًا. يمكن أن يكون الشعر مثل شعر العانة - متناثر وناعم ، لكنه سيصبح أكثر سمكًا وأغمق وأكثر صلابة بالتدريج.
- يمكنك حلق هذا الشعر حيث تنمو البكتيريا عليه مما يزيد الرائحة. ومع ذلك ، فإن القرار متروك لك تمامًا.
- بعد ظهور شعر الإبط ، يمكنك أيضًا البدء في استخدام مزيل العرق للمساعدة في تقليل الرائحة.
5 انتبهي للإفرازات المهبلية. في غضون عامين بعد أن يبدأ ثدييك في النمو ، ستبدأ الدورة الشهرية أو الحيض. ومع ذلك ، بالفعل قبل ستة أشهر من ذلك ، قد تلاحظين إفرازات مهبلية شفافة.
- ابحثي عن آثار الإفرازات على ملابسك الداخلية. الإفرازات طبيعية تمامًا ، ما لم تكن مثيرة للحكة أو عديمة الرائحة (وهذا سبب لرؤية الطبيب).
6 إدارة دورتك الشهرية الأولى. بالنسبة للعديد من الفتيات ، يصبح الحيض الأول مرحلة تنموية حرجة. يحدث عادةً بين سن 9 و 16 عامًا. يحدث هذا غالبًا في غضون ستة أشهر بعد ظهور إفرازات عديمة اللون.
- تذكري أن دورتك الشهرية قد تكون غير منتظمة في السنوات القليلة الأولى بعد بدء الدورة الشهرية. سجل التواريخ في التقويم لتسهيل تتبع الدورة.
- قم بشراء منتجات النظافة التي تحتاجها. قد تحتاجين إلى فوط صحية أو سدادات قطنية أو فوط يومية عادية.
- اعلمي أنكِ قد تعانين من تقلصات أو آلام في الظهر أو صداع قبل الدورة الشهرية وأثناءها. الانتفاخ ممكن أيضًا بسبب التغيرات الهرمونية. يمكنك تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية.
7 افحص بشرتك. يعاني العديد من المراهقين والمراهقين القريبين من البثور أو حتى حب الشباب. هذا هو نتيجة الإنتاج المفرط للدهون ، وهي سمة من سمات الفترة الانتقالية.
- للتخلص من الدهون الزائدة وتقليل حب الشباب ، اغسل وجهك بمنتج معتدل.
- إذا كنت تعاني من حب الشباب الشديد ، فاسأل طبيبك عن أدوية محددة.
8 استعد لارتفاع النمو. خلال فترة البلوغ ، يكون النمو السريع ممكنًا ، والذي يستمر أحيانًا لمدة 2-3 سنوات. خلال هذه الفترة ، يمكنك أن تنمو أكثر من 10 سم في السنة!
- قد يزيد الوزن. قد يصبح جسمك أيضًا أكثر أنوثة (على سبيل المثال ، ستصبح الوركين أوسع وسيظهر خصرك).

طريقة 3 من 3: التغيير العاطفي

1 كن مستعدًا للتغييرات العاطفية. خلال فترة البلوغ ، تحدث تغيرات هرمونية في الجسم ، وهذا يؤثر على حالتك العاطفية وأفكارك. إذا لاحظت أن لديك عواطف وأفكار ومشاعر أخرى ، فاعلم أن سن البلوغ قد بدأ. إذا بدأت في ملاحظة تقلبات مزاجية مفاجئة أو قلق أو اكتئاب ، فتحدث إلى والديك أو طبيبك. التغييرات المحتملة هي كما يلي:
- الشعور بالضعف بسبب التغيرات في الجسم والنقد والكلمات المسيئة لأشخاص آخرين ؛
- مشاعر قوية (على سبيل المثال ، حسد شديد تجاه فتاة أخرى ، كنت قد عاملتها بهدوء سابقًا) ؛
- تقلبات مزاجية متكررة ، عندما تكون سعيدًا أو حزينًا جدًا.
- مشاكل في إدراك جسمك ؛
- انخفاض احترام الذات والثقة بالنفس ؛
- القلق أو حتى الاكتئاب.
2 انتبه للأفكار الجديدة. لا يتطور جسدك فحسب ، بل يتطور عقلك أيضًا. قد تكون الأفكار التالية علامات على مستوى جديد من التطور:
- فهم أشياء أكثر تعقيدًا (على سبيل المثال ، فهم عواقب عدم أداء الواجب المنزلي) ؛
- القدرة على اتخاذ خيارات أخلاقية (على سبيل المثال ، فهم وجوب حماية الشخص الذي يتعرض للهجوم) ؛
- فهم أفضل لما يعجبك وما لا يعجبك.
3 الانخراط في تطوير الذات. البلوغ يعني أنك أصبحت بالغًا ، مما يعني أنك ربما تفهم نفسك بشكل أفضل. تذكر أن هذه التغييرات طبيعية ، لكنها قد تكون محرجة بالنسبة لك. اسمح لنفسك بتجربة شيء جديد لترى ما إذا كنت تحب شيئًا ما.
- اسعَ لتحقيق المزيد من الاستقلالية. اطلب من والديك السماح لك بالعودة إلى المنزل لاحقًا أو الذهاب إلى السينما مع الأصدقاء. سوف يساعدك على اجتياز مرحلة انتقالية صعبة ونضج.
- تذكر ، يمكن لأصدقائك التغيير أيضًا.
- اتخذ قرارات حيث سيسمح لك والداك بفعل ذلك. على سبيل المثال ، يمكنك الآن أن تقرر بنفسك الملابس التي سترتديها.
- تذكر أن الصراعات ستكون حتمية. قد تتعارض مع والديك وأصدقائك وأشخاص آخرين.
4 أظهر الاهتمام بجسمك. قد تكون مهتمًا بجسمك ووظائفه الجديدة. قد ترغب في استكشاف جسدك. ربما في بعض الأحيان سوف تستمني. هذا أمر طبيعي ولا يوجد ما يخجل منه.
- لا تصدق الخرافات حول الاستمناء. لن تبدأ في نمو الشعر على ذراعيك ، ولن تصاب بالعمى ، ولن تعاني من مشاكل صحية عاطفية. أنت أيضا لن تصبح عقيم.
- اسأل صديقًا أو قريبًا أو طبيبًا عن الاهتمام بالجسم والعادة السرية. قد تكون محرجًا ، لكن تذكر أن كل هذا طبيعي تمامًا.
5 لا تخف من الشعور بالاهتمام بشخص ما. مهمة البلوغ هي تحضير الجسم للتكاثر. نظرًا لأن الأطفال هم نتيجة علاقة جنسية ، فمن الطبيعي أن تشعر بالاهتمام الجنسي بشخص آخر.
- حاول مواعدة شخص ما ، لكن تذكر أن التغيرات الهرمونية يمكن أن تحدد مشاعرك. تذكر أن العلاقة القوية يجب أن تقوم على الدعم والثقة والتقدير لبعضكما البعض.
- تحدث إلى أحد والديك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك أو طبيب إذا كانت لديك أسئلة حول الاهتمام الجنسي أو الرومانسية أو التقبيل أو حتى الجنس. إذا كنت تفكر في الجنس ، فتحدث إلى والديك أو طبيبك أو أي شخص بالغ آخر تثق به. يمكن أن يساعدك الشخص البالغ في اتخاذ القرار الصحيح ويحميك من الحمل غير المرغوب فيه والأمراض.

نصائح

تحدث إلى والدتك أو امرأة بالغة أخرى موثوقة حول سن البلوغ. تذكر ، كل النساء يمرون بهذا. ليس لديك ما تخجل منه أو تخجل منه.
إذا لاحظت علامات على وجود مشاكل صحية محتملة ، فاستشر طبيبك أو أحد البالغين. على سبيل المثال ، قد تكون الحكة والرائحة الكريهة علامة على وجود عدوى تحتاج إلى العلاج.