المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

غالبًا ما يصل التنمر أو المعاكسات إلى ذروته في الجيش ، على الرغم من أنه في المدرسة ، اضطر الكثير منا للتعامل مع الاستياء والمعاملة غير العادلة من زملائه في الفصل أو طلاب المدارس الثانوية. لكن موضوع هذا المقال هو كيفية التعامل والتعامل مع التحرش في العمل ، حيث لا يزال بعض الجهلة يسمحون لأنفسهم بإهانة وترهيب موظفيهم ، مستغلين الأجواء غير الصحية في مكان العمل. إذا وقعت أنت أو أي شخص تعرفه ضحية للتنمر في العمل ، فإليك كيفية التعامل معه.

خطوات

1. 1 ليس خطأك أن تتعرض للترهيب أو الإهانة. إذا تم توجيهك بوقاحة إلى ما يجب عليك فعله ، وتعرضت لفظاظة لسوء سلوكك الجسيم المزعوم ، فحاول أن تفهم أن هذا ليس خطأك ، وأن رد فعل الشخص الوقح لا يثيره إلا حقيقة أن لا يعرف كيف يتعامل بلطف مع الآخرين ولا يعرف كيف يتعامل معها. لا ترد أبدًا بالإهانات على الإهانات ، لأن هدف المتنمر هو الحصول على المشاعر السلبية التي يحتاجها منك ، لأنه في أعماقه يشعر بأنه أقل منك ، وحقيقة أنك غاضب تجعله أيضًا يبدو أفضل أو في نفس الضوء كما وانت.
2. 2 حاول أن تعامل الشخص البالغ باحترام واحترام ، على الرغم من أن هذا لا ينجح دائمًا. لكن ، على سبيل المثال ، إذا قابلت للتو شخصًا متنمرًا محتملاً ، فعامله بلطف ودفء ، لأنه على الأرجح ، نادرًا ما يواجه الشخص الذي لديه مثل هذا السلوك موقفًا وديًا من أشخاص آخرين. قم بتحية هذا الشخص ، مزاحًا ، واعرض عليه مساعدتك ، مما قد يتسبب في رد فعل متبادل من جانبه. إذا استمر تعرضك للتنمر والإهانات من هذا الشخص بعد عدة محاولات للتحلي بالود والاحترام ، فتوقف عن اتباع هذا التكتيك. وتجدر الإشارة مرة أخرى إلى أن هذا النهج قد لا يعمل دائمًا ، على الرغم من أنه يجب تجربته في حالة نجاحه فجأة ، يمكنك أن تصبح صديقًا لمعتديك السابق ولن تواجه أي مشاكل أخرى مع التنمر.
3. 3 كن هادئًا وواثقًا في وجود محامي التنمر. حافظ على وضعية متساوية وأكتاف مفتوحة على مصراعيها وصدرك للأمام وتنفس بحرية وهدوء.تحدث بنبرة محايدة ، ولكن في نفس الوقت مقنعة ، مع توضيح الأمر للفتوة أن مفاوضات السلام معك يمكن أن تتم مرة واحدة فقط ، لأنك في المرة القادمة ستتخذ بالفعل إجراءات جادة للتخلص من السلوك غير المحترم تجاهك. أخبر الشخص الوقح مباشرة ، من خلال النظر في عينيه ، أنه سيوقف موقفه الجاهل تجاهك وسيبدأ العمل ، مثل جميع الأشخاص الآخرين. هذا النهج قابل للتطبيق فقط في العمل ، لأن مثل هذه المواقف العائلية تتطلب حلولًا مختلفة.
4. 4 إذا لم ينجح أي مما سبق ، فاستعن بمساعدة زملاء العمل الآخرين أو المدير أو فرد آخر من العائلة أو صديق مقرب في حالة حدوث دراما عائلية. راجع طبيب نفساني إذا كانت هذه البيئة تؤثر بشكل خطير على صحتك النفسية.

نصائح

• قد يكون من الصعب أحيانًا معرفة ما إذا كان الشخص بطبيعته وقحًا أم أنه يمر بيوم سيئ. لذا كن صبورًا ومحترمًا في البداية ، لكن اعرف كيف تدافع عن نفسك إذا استمرت الإساءة.

تحذيرات

• الثقة بالنفس هي سلاح قوي للغاية في المراحل المبكرة ، ولكن إذا استمرت المعاكسات لسنوات ، فيجب البحث عن نهج مختلف قليلاً.
• المشكلة الرئيسية هي أن الشخص الوقح يمكن أن يكون أي شيء من شخص يسهل تجنبه إلى عضو في الجريمة المنظمة يهدد بمضايقتك إذا عصيت أوامره. في الحالة الأخيرة ، يجب أن تطلب المساعدة من وكالات إنفاذ القانون ، لكن افعل ذلك بحذر حتى لا يكتشف هذا الشخص أي شيء ، حيث يمكن أن تواجه الكثير من المتاعب. تصرف بحذر وهدف ، لأن القانون والحس السليم في صفك.
• في بعض الأحيان ، عليك فقط التراجع والتجاهل لتجنب النزاعات.

ماذا تحتاج

• الثقة بالنفس.