كيفية التعرف على سلوك المتلاعب

المحتوى

خطوات
طريقة 1 من 3: السلوك
طريقة 2 من 3: آداب الاتصال
طريقة 3 من 3: التواصل مع متلاعب
نصائح
مقالات إضافية

التلاعب يعني محاولة التأثير بشكل غير مباشر على سلوك أو أفعال شخص ما. لا يجب أن يكون التلاعب جيدًا أو سيئًا: يمكن لأي شخص محاولة التلاعب بالآخرين ، إما بحسن النوايا أو لإجبار الشخص الآخر على فعل شيء غير قانوني. دائمًا ما يكون التلاعب خفيًا وغالبًا ما يكون موجهًا نحو نقاط ضعفنا ، لذلك من الصعب تحديده. التلاعب المصاحب الماكرة خفي ويسهل التغاضي عنه ، لأنه غالبًا ما يكون مخفيًا وراء إحساس بالواجب أو الحب أو العادة.ومع ذلك ، من الممكن تحديد علامات التلاعب وعدم الاستسلام لها.

خطوات

طريقة 1 من 3: السلوك

1 لاحظ ما إذا كان الشخص الآخر يحاول التأكد من أنك تتحدث دائمًا أولاً. يريد المتلاعبون الاستماع إلينا أولاً لتحديد نقاط قوتنا وضعفنا. ستطرح عليك أسئلة إرشادية ، عند الإجابة ستعبر عن وجهة نظرك ومشاعرك. عادةً ما تبدأ هذه الأسئلة بـ "ماذا" و "لماذا" و "كيف". تعتمد إجابة المحاور ورد فعله على المعلومات التي يتلقاها.
- إذا أراد محادثك أن يسمعك أولاً ، فهذا لا يعني دائمًا أنه يحاول التلاعب بك. هناك عوامل أخرى يجب مراعاتها أيضًا.
- يحاول المتلاعب التحدث عن نفسه بأقل قدر ممكن والاستماع إليك أكثر.
- إذا حدث هذا السلوك في معظم الحالات ، فقد يشير ذلك إلى أنهم يحاولون التلاعب بك.
- حتى لو بدا لك أن هذا الشخص مهتم بك حقًا ، فتذكر أن مثل هذه الاستفسارات قد يكون لها خلفية خفية. إذا تجنب المحاور الإجابات المباشرة على أسئلتك وحاول نقل المحادثة بسرعة إلى موضوع آخر ، فقد يشير ذلك إلى أنه غير مخلص.
2 انظر إذا كان الشخص الآخر يحاول إرضائك. يتمتع بعض الأشخاص بسحر طبيعي ، ويحاول المتلاعبون استخدام هذا لأغراضهم الخاصة. يمكن للمتلاعب أن يمدحك قبل أن يطلب أي شيء. قد يقدم أيضًا هدية صغيرة ، وبعد ذلك سيطلب منك معروفًا.
- على سبيل المثال ، قد يمنحك شخص ما عشاءًا رائعًا ويتحدث إليك بمودة قبل طلب قرض أو المساعدة في وظيفة.
- رغم أن هذا السلوك ليس خطيرًا في الغالب ، تذكر أنك لست ملزمًا بفعل شيء لمجرد أن شخصًا ما يعاملك بلطف.
3 انتبه لمحاولات الإكراه. قد يحاول المتلاعب إجبارك على شيء من خلال التخويف والتهديد. في محاولة للوصول إلى طريقه ، يمكنه الصراخ وانتقاد وإهانة المحاور. قد تسمع منه "إذا لم تفعل هذا ، فأنا ..." أو "لن أفعل هذا حتى أنت ...". يمكن للمتلاعب استخدام مثل هذه التكتيكات ليس فقط لإجبار المحاور على إجراءات معينة ، ولكن أيضًا مقابل الوعد بالتوقف عن فعل شيء ما.
4 انتبه لكيفية تعامل الشخص مع الحقائق. إذا كان الشخص الآخر فضفاضًا جدًا في الحقائق لإقناعك بشيء ما ، فقد يكون يحاول التلاعب بك. قد يكذب أي شخص ، أو يقصر الكلام ، أو يتمسك بالمعلومات ، أو يتظاهر بأنه جاهل ، أو يبالغ. يمكن للمتلاعب أيضًا أن يتظاهر بأنه خبير في موضوع ما ويقصفك بالحقائق والإحصائيات. عند القيام بذلك ، سيحاول أن يبدو أكثر دراية منك.
5 انتبه إذا كان المحاور يقدم نفسه باستمرار شهيد أو ضحية. في هذه الحالة ، يمكن لأي شخص أن يفعل شيئًا لم تطلبه منه ، ثم يشير إليه. بعد "أداء الخدمة" ، يتوقع منك أن تحاول سدادها ، وإذا لم تفعل ذلك ، فقد يبدأ في الشكوى.
- يمكن للمتلاعب أيضًا أن يشتكي ويقول: "لا أحد يحبني (أنا مريض ، أشعر بالإهانة ، وما شابه)" في محاولة لإثارة تعاطفك ، ثم استخدامه لأغراضه الخاصة.
6 ضع في اعتبارك ما إذا كان الموقف الجيد تجاهك يعتمد على شيء معين. يمكن للمتلاعب أن يكون لطيفًا وحنونًا معك إذا فعلت ما يحتاج إليه ، لكن هذا الموقف سيتغير بشكل كبير إذا لم ترق إلى مستوى توقعاته. يبدو أن هذا النوع من المناور له وجهان: قناع ملاك ، عندما يريد إرضائك ، ومظهر مخيف ، عندما يريدك أن تخاف منه. كل شيء يسير على ما يرام فقط طالما أنك ترقى إلى مستوى التوقعات.
- يبدو أحيانًا أنك تمشي على شفرة حلاقة وتخشى إغضاب المتلاعب.
7 راقب السلوك النموذجي. يحاول جميع الناس التلاعب من وقت لآخر ، لكن المتلاعبين يفعلون ذلك طوال الوقت.المتلاعب له هدف خفي ، ويحاول عن عمد استخدام الشخص الآخر لتحقيق القوة أو السيطرة أو بعض المزايا الأخرى على حسابه. إذا كان هذا السلوك يحدث بانتظام ، فقد تكون أمام مناور.
- نادرًا ما يأخذ المتلاعب في الاعتبار حقوقك ومصالحك ، فهي ليست مهمة بالنسبة له.
- اعلم أن المرض العقلي أو الإعاقة يمكن أن تلعب دورًا. على سبيل المثال ، عند الاكتئاب ، قد لا يكون لدى الشخص نية للتلاعب بك ، وفي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، غالبًا ما ينسى الناس التحقق من بريدهم الإلكتروني. مع هذه الاضطرابات وعدد من الاضطرابات الأخرى ، قد يبدو أن المريض يحاول التلاعب بك ، على الرغم من أن الأمر ليس كذلك.

طريقة 2 من 3: آداب الاتصال

1 حدد ما إذا كنت تتعرض للتوبيخ أو الإدانة. طريقة شائعة للتلاعب هي العثور على خطأ في الشخص وجعله يشعر بالذنب. بغض النظر عما تفعله ، سيجد المتلاعب دائمًا شيئًا يشكو منه. مهما فعلت ، سيكون هناك خطأ ما. بدلاً من تقديم النصيحة والنقد البناء ، سيشير لك المتلاعب فقط إلى عيوبك.
- يمكن التعبير عن هذا السلوك في شكل سخرية ونكات. يمكن للمتلاعب أن يسخر من ملابسك ومظهرك ، والطريقة التي تقود بها السيارة ، أو مكان عملك ، أو عائلتك ، أو أي شيء آخر. في حين أن مثل هذه الملاحظات غالبًا ما تكون مزحة ، إلا أنها قد تكون مؤلمة للغاية. في هذه الحالة ، أنت موضع سخرية ، والغرض منها تقويض إيمانك بنفسك.
2 انتبه إلى فترات الصمت. يمكن للمتلاعب استخدام الصمت للسيطرة عليك. قد لا يلتقط الهاتف أو يجيب على رسائلك النصية ورسائل البريد الإلكتروني لفترة طويلة. يتم القيام بذلك لتجعلك تشعر بعدم الأمان أو لمعاقبتك على "السلوك الخاطئ". يختلف هذا السلوك عن مجرد محاولة التهدئة قبل استئناف الاتصال ، ويستخدم لتجعلك تشعر بالعجز.
- يمكن أن تثير أفعالك فترة من الصمت أو تبدأ بدون سبب واضح. إذا كان المتلاعب يريدك أن تشعر بعدم الأمان ، فقد يتوقف فجأة عن التواصل معك.
- إذا استفسرت عن أسباب الصمت ، فقد يجيب المتلاعب بأن كل شيء على ما يرام أو يقول أنك مصاب بجنون العظمة وأنك تطرح أسئلة غبية.
3 تعرف على فخ الذنب. هذه التقنية تجعلك تشعر بالمسؤولية عن سلوك المتلاعب. إنه يجعلك تتحكم في مشاعر الشخص الآخر: الفرح والنجاح أو الفشل والغضب وما إلى ذلك. نتيجة لذلك ، ستشعر بأنك ملزم بفعل شيء تريده منك ، حتى لو بدا لك أنه خطأ.
- غالبًا ما يسبق فخ الذنب عبارات مثل "إذا كنت تستطيع أن تفهمني بشكل أفضل ، إذن ..." ، "إذا كنت تحبني حقًا ..." أو "لقد فعلت ذلك من أجلك ، فلماذا لا تريد أن تفعل من أجلي؟ " (وهذا ما لم تطلبه).
- إذا وافقت على القيام بشيء لا تفعله عادة (أو لا تحبه) ، فقد تكون ضحية للتلاعب.
4 لاحظ ما إذا كان عليك الاعتذار باستمرار. يمكن للمتلاعب أن يجعل الأمر يبدو لك أنك تتحمل اللوم على شيء ما. يمكنه أن يلومك على شيء لم تفعله ، أو يمكن أن يجعلك مسؤولاً عن موقف ما. على سبيل المثال ، حددت موعدًا الساعة 1:00 مساءً ، لكن الشخص تأخر ساعتين. وردًا على لومك ، قال: "نعم ، أنت محق. أنا أفعل كل شيء خاطئ. لا أعرف حتى لماذا تواصل التواصل معي ، فأنا لا أستحق ذلك". نتيجة لذلك ، تقوم بتخفيف وتغيير موضوع المحادثة.
- بالإضافة إلى ذلك ، يخطئ المتلاعب في تفسير كلماتك بأسوأ طريقة ممكنة ، مما يجعلك تضطر إلى الاعتذار عنها.
5 انتبه إلى حقيقة أنك تتم مقارنتك باستمرار بالآخرين. عند محاولة إجبارك على فعل شيء ما ، قد يعلن المتلاعب أنك أسوأ من شخص آخر. قد يصفك بأنك شخص غبي إذا رفضت أن تفعل ما يشاء. إنه مصمم ليجعلك تشعر بالذنب ولا يزال يجبرك على القيام بما يُطلب منك القيام به.
- عند المقارنة بالآخرين ، قد تبدو العبارات التالية: "أي شخص آخر في مكانك سيفعل ذلك" ، "إذا سألت ماري ، ستفعل ذلك" أو "باستثناءك ، يعتقد الجميع أن هذا أمر طبيعي".

طريقة 3 من 3: التواصل مع متلاعب

1 تعرف على كيفية قول "لا" في الوقت المناسب. سيستمر الشخص في التلاعب بك طالما سمحت له بذلك. لحماية نفسك من التلاعب ، يجب أن تقول "لا" في الوقت المناسب. قف أمام مرآة وتدرب على قول "لا ، لا يمكنني فعل هذا" أو "لا ، هذا ليس لي". يجب أن تكون قادرًا على حماية نفسك حتى تُعامل باحترام الواجب.
- لا يجب أن تشعر بالذنب عندما تقول لا. لديك كل الحق في القيام بذلك.
- يمكنك أن ترفض بأدب بما فيه الكفاية. إذا طلب منك المتلاعب شيئًا ما ، فحاول الرد: "سأفعل ذلك ، لكنني مشغول جدًا في الأشهر المقبلة" أو "شكرًا على العرض ، لكن لا".
2 ضع الحدود المناسبة. إذا اكتشف المتلاعب أنك استسلمت لإقناعه ومكره ، فسيحاول كسب صالحك لاستخدامك في المستقبل. في هذه الحالة ، سيعتمد على "عجزه" وسيحاول الحصول على مساعدة مالية أو عاطفية أو أي مساعدة أخرى منك. لاحظ عبارات مثل "أنت الوحيد الذي أملكه" ، "ليس لدي أي شخص آخر أتحدث إليه" ، وما إلى ذلك. لديك حياتك الخاصة ، ولا يتعين عليك مساعدة هذا الشخص طوال الوقت.
- إذا سمعت من أحد الأشخاص العبارة التالية: "ليس لدي أي شخص آخر لأتحدث معه" ، فحاول مقارنتها بأمثلة محددة:
  - "هل تتذكر أن آنا تحدثت معك طويلًا بعد ظهر أمس؟ وقالت ماريا إنها سعيدة دائمًا بالتحدث معك عبر الهاتف. ويسعدني التحدث معك لمدة 5 دقائق ، ولكن بعد ذلك لدي اجتماع مهم لا يمكن أن يفوت."
3 لا تلوم نفسك. سيحاول المتلاعب أن يجعلك تشعر بالذنب. تذكر أنهم يحاولون التلاعب بك لتجعلك تشعر بالذنب وأنك لست المشكلة. إذا كنت تشعر بالخطأ ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على ما يحدث وتحقق من مشاعرك مرة أخرى.
- اسأل نفسك: "هل هذا الشخص يحترمني؟" ، "هل يقدم مطالب وتوقعات معقولة؟"
- إذا كانت الإجابة على هذه الأسئلة بالنفي ، فمن المحتمل أن تكون المشاكل في علاقتك مرتبطة بالمتلاعب وليس بك.
4 كن مثابرا. غالبًا ما يحرف المتلاعبون الحقائق ويشوهونها من أجل تقديم أنفسهم في ضوء أكثر ملاءمة. الرد بإصرار والسعي لتوضيح الحقائق. اشرح أنك حفظت الحقائق بشكل مختلف وأنك تود أن تفهم بشكل أفضل ما حدث بالضبط. اطرح أسئلة بسيطة على الشخص الآخر وحاول تحديد نقاط الاتصال. عندما تكتشف ما توافق عليه ، خذ ذلك كنقطة انطلاق لمزيد من التفكير. فمثلا:
- يقول محادثك: "لن تجذبني إلى هذه الاجتماعات بعد الآن. إنك تستخدمها فقط لمصلحتك الخاصة ، وتتركني دائمًا لأكل أسماك القرش".
- أجب على النحو التالي: "هذا غير صحيح. اعتقدت أنك مستعد لإخبار المستثمرين بأفكارك. إذا سمعت أنك ارتكبت خطأ ، فسأتدخل على الفور ، لكن بدا لي أنك قمت بعمل ممتاز."
5 استمع لنفسك. تحتاج إلى الاستماع إلى صوتك الداخلي والاهتمام بمشاعرك.هل تشعر أنك تتعرض للقمع وتجبر على فعل شيء لا يعجبك؟ هل يحدث هذا بانتظام عند التواصل مع هذا الشخص وهل يحتاج إلى كل دعم جديد ومساعدة من جانبك بعد الامتياز الأول؟ حاول الإجابة على هذه الأسئلة لتعرف إلى أين تقود علاقتك بهذا الشخص.
6 تغلب على فخ الذنب. ومع ذلك ، فإن إحدى النقاط الرئيسية هي أن تتذكر أنه كلما فعلت ذلك مبكرًا ، كان ذلك أفضل. لا تسقط في الحيل ولا تسمح بتفسير المحاور لسلوكك لتحديد الموقف. خلاف ذلك ، سيحاول المتلاعب إقناعك بأنك غير محترم وغير جدير بالثقة وغير مناسب ولا لطيف بما فيه الكفاية وما إلى ذلك.
- ردًا على عبارة: "أنت لا تلاحظ كل ما فعلته من أجلك!" حاول الإجابة ، "أنا أقدر حقًا ما تفعله من أجلي. لقد قلت هذا مرات عديدة. ولكن يبدو لي الآن أنك لا تقدر جهودي."
- قم بفك تأثير المتلاعب. لا تتبع القيادة إذا حاول أن يتهمك باللامبالاة والسلوك السيئ تجاه نفسه.
7 حوّل انتباهك إلى المتلاعب. بدلًا من اختلاق الأعذار والإجابة على أسئلة المتلاعب ، سيطر على الموقف بنفسك. إذا كنت تتعرض لضغوط لفعل شيء خاطئ أو لا ترضيك ، اسأل الشخص الذي يوضح أسئلة.
- اسأل المحاور: "هل تعتقد أن هذا عادل بالنسبة لي؟" ، "هل تعتقد أنه منطقي؟" ، "ما الذي سيعطيه لي؟"
- مثل هذه الأسئلة يمكن أن تهدئ حماسة المتلاعب وتجبره على التخلي عن نواياه.
8 لا تتخذ قرارات متسرعة. قد يحاول المتلاعب الضغط عليك ويطالب بحل سريع أو استجابة سريعة. بدلاً من ذلك ، قل ، "سأفكر في الأمر". سيحميك هذا من القرارات المتسرعة والطائشة ، ولن يتمكن المتلاعب من دفعك إلى الزاوية.
- إذا اختفى العرض بعد فترة ، فقد يعني ذلك أن لا أحد يتوقع منك قبوله. بعد، بعدما المداولات. إذا تم دفعك إلى اتخاذ قرار متسرع ، فإن أفضل إجابة هي "لا ، شكرًا".
9 اختر الدائرة الاجتماعية الصحيحة. انتبه أكثر للعلاقات الطبيعية وحاول التواصل مع أشخاص لطيفين تثق بهم. يمكن أن يكون هؤلاء أفراد العائلة أو الأصدقاء أو المدرسين أو أحد أفراد أسرتك أو الأشخاص ذوي التفكير المماثل الذين قابلتهم على الإنترنت. سيساعدك هؤلاء الناس على الشعور بأنك كذلك. لا تحرم نفسك من رفاهية التواصل!
10 حاول الابتعاد عن المتلاعب. إذا وجدت أنه يصبح من الصعب أو غير الآمن بالنسبة لك التواصل مع المتلاعب ، فابعد نفسك عنه. ليس عليك إعادة تثقيف مثل هذا الشخص. إذا كان هذا أحد أفراد عائلتك أو زميل لك وكان عليك التواجد بالقرب منك ، فحاول الحفاظ على التواصل عند الحد الأدنى الضروري.

نصائح

يمكن أن يظهر التلاعب في جميع أنواع العلاقات ، بما في ذلك العلاقات الرومانسية أو العائلية أو الصداقات.
انتبه إلى الأنماط السلوكية. ستكون قادرًا على تحديد المتلاعب إذا كنت قادرًا على توقع سلوكه والتعرف على أهدافه.
إذا واجهت متلاعبًا ، فتوقف عن التواصل معه أو اطلب المساعدة من شخص مطلع على هذا السلوك.