المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 2: استخدم المشروبات الغازية
• طريقة 2 من 2: ابتلاع الهواء
• نصائح
• تحذيرات

يمكن استخدام التجشؤ بصوت عالٍ للتعبير عن حضورك. إنها أيضًا طريقة غير معتادة لإثارة إعجاب أصدقائك والانتقام من أعدائك. للتجشؤ بصوت عالٍ ، اشرب الصودا أو ابتلع الهواء عمدًا. سوف تتعلم كيفية القيام بذلك بشكل صحيح من خلال قراءة هذا المقال.

خطوات

طريقة 1 من 2: استخدم المشروبات الغازية

1. 1 اختر مشروبًا مكربنًا. يفضل الصودا في علبة من الصفيح. اشرب المشروب بمجرد فتح العلبة. للحصول على تجشؤ عالي ، اشرب المشروب في أسرع وقت ممكن. لذلك ، من الأفضل استخدام مشروبك المفضل. كن حذرا مع المشروبات السكرية. وإلا فإنك معرضة لخطر الإصابة بعسر الهضم.
   • اختر مشروبًا باردًا ، ولكن ليس باردًا جدًا بحيث يمكنك شربه بشكل مريح.
   • لا تشرب المشروبات التي تم فتحها منذ فترة طويلة والتي لا تحتوي على غاز.
2. 2 اشرب المشروب في أسرع وقت ممكن. كلما شربت المزيد من المشروبات الغازية ، كلما كان التجشؤ أطول وأعلى. اشرب المشروب في جرعة واحدة.
   • ليس عليك أن تشرب في رشفات كبيرة. أخذ رشفات صغيرة ولكن متكررة سيبتلع المزيد من الهواء.
   • ابذل قصارى جهدك حتى لا تترك تجشؤًا صغيرًا أثناء الشرب.
3. 3 انتظر 3 ثوان حتى يدخل المشروب بالكامل إلى المعدة. عندما يكون المشروب بأكمله في معدتك ، ستشعر بارتفاع فقاعات الهواء.
4. 4 قف أو اجلس بشكل مستقيم. حافظ على استقامة ظهرك وكتفيك مستقيمين. يجب أن ترتفع فقاعات الهواء بسلاسة من المعدة حتى تحصل على تجشؤ عالي.
5. 5 تجشؤ. أطلق الهواء بقوة عندما تشعر باللحظة المناسبة. يعتمد صوت التجشؤ على كمية الهواء التي تطردها من معدتك.
   • افتح فمك.
   • شد عضلات بطنك كما لو كنت تتقيأ.
   • دع الهواء يخرج من معدتك.
6. 6 شد عضلات بطنك أثناء التجشؤ. تتجشأ بصوت أعلى عن طريق دفع المزيد من الهواء بسرعة. شد عضلات البطن والبطن لإخراج المزيد من الهواء.

طريقة 2 من 2: ابتلاع الهواء

1. 1 تخيل أن لديك قطعة كبيرة من الطعام في فمك. لابتلاع الهواء ، ما عليك سوى ابتلاعه. عندما تبتلع ، تخيل أنك تبتلع الطعام.
2. 2 شد عضلات حلقك أثناء البلع. ابتلع كما لو كنت تبتلع الطعام. سوف تبتلع الهواء في كل مرة.
   • تمتص في الهواء حتى يمر من خلال مؤخرة حلقك.
   • ابتلع الهواء.
3. 3 خذ أنفاسًا قليلة من الهواء. كرر العملية عدة مرات لبناء الهواء في المعدة. كلما ابتلعت هواءًا أكثر ، كلما كان التجشؤ أطول وأعلى.
4. 4 شد عضلات بطنك حتى تصبح فقاعات الهواء قطعة واحدة. شد عضلات بطنك لدمج كل الهواء المتراكم في المعدة في مثانة واحدة.
   • استعد للتجشؤ القادم عن طريق شد عضلات بطنك لتجميع كل الهواء في فقاعة واحدة.
   • امسك التجشؤ للحظة لزيادة الضغط.
5. 5 افتح فمك للتجشؤ. افتح فمك وحرر الهواء. من خلال فتح فمك ، سوف يتردد صدى الهواء وسيكون لديك صوت عالي.
6. 6 إفراغ المعدة. شد عضلات معدتك والحجاب الحاجز للسماح للهواء بالخروج ويمكنك التجشؤ بصوت عالٍ. افتح فمك لإخراج أكبر قدر ممكن من الهواء من المعدة.
   • كلما طال التجشؤ ، كان صوته أعلى.
   • شد عضلات الحجاب الحاجز في نهاية التجشؤ لتحرير أي هواء محبوس في معدتك.
   • تأكد من إبقاء فمك مفتوحًا عند التجشؤ. هذا يمنع الصوت من أن يكون مكتوماً.

نصائح

• حاول القفز بعد شرب الصودا. يساعد القفز على هز المشروب في معدتك ، مما يسمح لك بالتجشؤ بصوت أعلى. ومع ذلك ، لا تطرف. لا تشرب الكثير من الشراب. خلاف ذلك ، جنبا إلى جنب مع الهواء ، سوف تتجشأ الشراب الذي شربته.
• لا تتجشأ بعد تناول وجبة دسمة. خلاف ذلك ، سيخرج الطعام المأكول مع التجشؤ.
• قم بإمالة رأسك للخلف وأنت تتجشأ. ابذل قصارى جهدك لإخراج الهواء من معدتك دون عوائق.

تحذيرات

• التجشؤ هو شكل غير مقبول من أشكال السلوك في المجتمع. لا تتجشأ على الطاولة أو في المكان الخطأ.
• يمكن أن تؤدي الزيادة المتعمدة في إنتاج الغازات في الجهاز الهضمي إلى الشعور بعدم الراحة في البطن أو ارتداد الحمض. لذلك احرصي على عدم الإضرار بجسدك.
• يمكن أن يتطور التجشؤ المزمن الناجم عن البلع المفرط للهواء (المتعمد أو غير المتعمد) إلى اضطراب وظيفي يسمى الأيروفاجيا. لذلك ، لا يجب أن تقوم بجشع متعمد من أجل منع تطور عادة ابتلاع الهواء.